Дневной сон полезен для сердца.

Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские учёные.

По их данным, риск умереть от болезней сердца
сокращается на 40%
для людей, которые регулярно спят днём.

Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 000 добровольцев 20 - 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями.
Наблюдение за участниками, от которых требовалось предоставить подробную информацию о своём распорядке дня и привычках, продолжалось шесть лет.

После учёта таких факторов как особенности питания и физическая активность, учёные пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днём на 37%, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут.
Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-ти-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.

Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами.

Полезность дневного сна учёные связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.
***