Почему моргать надо чаще?

Американская Академия Офтальмологии сообщила, что исследования, проведённые в государственных (некоммерческих) лабораториях США свидетельствуют о достаточно низком уровне опасного для глаз ионизирующего (типа рентгеновских лучей) и неионизирующего (ультрафиолетового) излучения, исходящего от экранов.

Длительная работа с компьютером может вызвать раздражение глаз (краснота, слезотечение или сухость роговицы), утомление (общая усталость, боль и тяжесть в глазах и голове), трудности при фокусировке зрения. Возможны также боли в спине и мышечные спазмы.
Хотя утомление глаз и неприятно, это не значит, что дальнейшая работа за компьютером может нанести глазам вред.

Прежде чем делать пессимистические выводы, необходимо разобраться в причинах.
Во-первых, нужно попробовать сделать более удобным рабочее место и,
во-вторых, использовать специальные очки, подобранные врачом-окулистом, который также после обследования поможет исключить какие-либо заболевания глаз.

Практика показывает, что правильная организация рабочего места снижает риск утомляемости глаз.
- Наиболее удобно располагать монитор чуть дальше, чем это делают при обычном чтении.
- Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже.
- Листы с текстами надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда.
- Освещение нужно организовать так, чтобы на экране не было бликов.
- А главное, не забывайте о себе. При работе необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины.

Не забывайте время от времени моргать - это предотвращает сухость глаз и, как следствие, утомление.
***