Лечение и профилактика простуды

Простуда у всех народов мира протекает одинаково, но лечит её каждый по-своему.
Жители каждой страны пользуются своими, проверенными веками, рецептами и проводят процедуры для лечения простуды или снятия симптомов её, готовых вот-вот проявиться.
Не будем вспоминать здесь наши родные, национальные -100 грамм с перцем, тем более что у этого рецепта много, как сторонников, так и противников.
Поговорим о дальних странах.
Интересно попробовать использовать их опыт.

АМЕРИКА
Жители США и Канады при первых признаках простуды принимают коктейль из мятного настоя, лимонного сока, мёда и чеснока.
Чайную ложку травы мяты перечной залить 1 стаканом кипятка. В течение 3-5 минут подержать на медленном огне, процедить, добавить чайную ложку мёда.
Выжать в чашку для питья 1/4 небольшого лимона, мелко нарезать или выдавить прессом зубчик чеснока, влить мятный настой с мёдом, всё смешать и выпить в тёплом виде на ночь.

АНГЛИЯ
Загрипповавший британец следуют пословице: «Яблоко в день – и доктор не понадобится!» Однако для выздоровления надо съедать не менее 5 антоновок в день (в кислых сортах больше витамина С) и употреблять цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны. 3-4 стакана свежеотжатого цитрусового сока, выпитого в течение дня, тоже быстро приведут больного в норму.

АФОН
Православные иноки, удалившиеся от мира на святую гору Афон, спасаются от простуды особой монастырской микстурой из мёда и кагора.
И то и другое выдают монахам осенью, чтобы заранее приготовили лекарство. Ещё один компонент растёт в каждой келье – это алоэ (но обязательно не «младше» 3-5 лет). Монахи несколько дней не поливают его, затем срезают нижние – самые широкие листья, промывают их, отжимают сок, смешивают его с мёдом и кагором в пропорции 1:2:3.
Эту смесь нужно продержать в холодильнике 3-4 суток. А принимают её по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

ГРЕЦИЯ
Напиток Гиппократа не раз выручал в холода древних эллинов, обутых в лёгкие сандалии. Промочив ноги, они заливали 2 ломтика апельсина или лимона двумя стаканами красного вина, добавляли чайную ложку мёда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы, доводили снадобье до кипения и на ночь выпивали горячим маленькими глотками.

ИЗРАИЛЬ
При простуде здесь пьют горячий куриный бульон. Благодаря содержащейся в нём аминокислоте – цистеину, он уменьшает выделение слизи. А пар бульона увлажняет полость носа, снимает отёчность слизистой и заложенность. Однако результаты последних научных исследований свидетельствуют: куриный суп исцеляет от насморка в 3 раза эффективнее бульона. Он обогащён витаминами и минеральными солями целебных овощей – картофеля, лука, моркови, действующими как мощный противовирусный комплекс.

ИТАЛИЯ
На родине Данте от респираторных инфекций лечатся... пиццей. Стандартная начинка (сыр, яйца, зелень, помидоры и другие овощи) содержит уникальный набор витаминов, макро- и микроэлементов, повышающих устойчивость организма к гриппу и простуде. Этот удивительный факт подтвердили даже исследования неподкупных немецких ученых из Дюссельдорфского университета.

КИТАЙ
Местное население почти не пользуется лекарствами от простуды, целиком и полностью полагаясь на точечный массаж. Трижды в день кончиками указательных пальцев простуженный китаец делает 9 вращательных движений по часовой стрелке и против неё.
Так он воздействует на точки, которые повышают иммунитет: на лбу в центре границы роста волос, у внутренних концов бровей, сзади - в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается костистый отросток 7-го шейного позвонка, а также на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами, и на ноге у наружного угла лунки большого пальца.

КОРЕЯ
Почувствовав приближение простуды, в Корее заваривают иммуностимулирующий напиток с имбирём. Благодаря 10 противовирусным компонентам имбирный корень препятствует проникновению инфекции в организм.
Итак, для одной большой чашки понадобятся 4 горошины чёрного перца, 4 штучки кардамона, 3 гвоздички, имбирь и корица – по вкусу.
Измельчить пряности в ступке или кофемолке. Налить в эмалированную кастрюлю 280 мл чуть теплой воды, положить специи, довести до кипения и варить на слабом огне 20 минут. В конце добавить щепотку чёрного чая, немного молока и чайную ложку мёда.

ТИБЕТ
Тибетские ламы вообще не болеют. Раз в 5 лет они готовят по древнему рецепту чесночно-спиртовую настойку, принимают её особым образом – и никаких простуд.
Почистить 350 г свежего чеснока. Быстро и тщательно растолочь его пестиком в деревянной или медной ступке (чеснокодавилка не годится!) и оставить на 30 минут при комнатной температуре. Затем снизу, где больше сока, взять 250 г массы и поместить в бутылку из зелёного стекла (можно из-под шампанского). Туда же налить 200 г спирта (96%). Бутылку плотно закрыть и держать в тёмном прохладном месте. Через 10 дней массу процедить сквозь плотную ткань и отжать. Отфильтрованную жидкость слить в ту же бутылку и дать постоять ещё 3 дня.
Пить эту настойку нужно за 20-30 минут до еды 3 раза в день, добавляя по несколько капель в 50 г холодного молока. Дозу увеличивать равномерно до 11-го дня, затем идти в обратном порядке.

ФРАНЦИЯ
Эти ребята когда здоровы, пьют вино, а простудившись, переходят на минеральную воду местного разлива – «Бадуа», «Эвиан», «Перрье», «Виши», «Сен-Йорр», «Виттель». Французы считают, что инфекцию нужно в буквальном смысле «вымыть» из организма.
Возьмите этот совет на вооружение. Воспалительный процесс способствует закислению внутренней среды, нейтрализовать этот эффект поможет минералка без газа из щелочных источников – «Боржоми», «Ессентуки-4» или «Поляна Квасова».

ЯПОНИЯ
Придя домой, загрипповавший японец выпивает 10 чашек горячего зеленого чая– ведь в этом напитке масса катехинов, обладающих противовирусной активностью. Недаром жители района Сизуоки, славящегося чайными плантациями, практически никогда не болеют респираторными инфекциями.
***

Один чих в общественном транспорте заражает 150 человек

...
Как утверждают учёные, в толпе людей микробы распространяются настолько быстро, что количество заражённых исчисляется сотнями за десять минут.

В детстве всех учили прикрывать рот, когда чихаешь или кашляешь. Оказывается, было бы неплохо прикрываться, когда рядом чихает кто-то другой. Ведь подхватить заразу таким - а именно - воздушно-капельным путём можно очень быстро. Как подсчитали учёные, один единственный "неприкрытый" чих в метро или на автобусной остановке в час пик может стоить здоровья 150 пассажирам! Причём заражение произойдёт в течение 5 минут.

Если рассудить, ничего удивительного в этом нет. При кашле или чихании мы резко выталкиваем из себя воздух вместе с частичками слизи и микробами в ней. По подсчётам медиков, каждый чих содержит около 100 тысяч таких микрокапелек, и летят они со скоростью около 145 километров в час!

Если в этот момент чиха мы находимся в транспорте, зараза быстро попадает на поручни эскалаторов и ручки кресел в радиусе около 1,5 метров. Обычно на таких поверхностях микробы долго не живут: для нормального существования им нужна тёплая сырая среда, поэтому на металлических поручнях они быстро умирают. Однако в транспорте, особенно в напряжённые утренние и вечерние часы, несколько сотен человек успевает схватиться за злосчастный поручень ещё до того, как вся зараза на нём погибнет. Около 10% из них заражаются. В пересчёте на цифры это примерно 150 человек, утверждает эксперт по гриппу, доктор Роджер Хендерсон.

В целях исследования Хендерсон опросил около 1300 пациентов, которые регулярно пользуются общественным транспортом. Выяснилось, что почти все из них переболели каким-либо респираторным заболеванием в прошлую зиму. А вот среди тех, кто работает из дома и в транспорте ездит намного реже, переболевших оказалось 58%. Сравните: среди пассажиров метро их оказалось 99%, среди любителей автобусов - 98%, среди тех, кому приходится ездить на электричке, - 96%. Люди, которые ходят до офиса пешком, болеют в 88% случаев.

Интересно, что, по подсчётам медиков, чаще всего заразу распространяют мужчины. Но и мужчины, и женщины признаются, что частенько являются на работу больными. Около 67% опрошенных заявили, что даже с температурой садятся на автобус и едёт в офис, сообщает Daily Mail.
Источник
***

Грипп и ОРВИ: польза профилактики и опасность самолечения

...
Грипп и острые респираторные инфекции являются самыми распространенными заболеваниями не только в Украине, но и во всем мире.
Ежегодно в нашем государстве за медпомощью обращаются 8-10 млн. человек, половина из них - дети.

Распространенность инфекции вызвана переменностью штаммов вируса, главным образом - вируса А.
Скорость размножения вируса очень высокая:
от момента попадания его в организм
до проявления первых признаков заболевания
проходит всего 1,5-2 суток.

Грипп сопровождается общей интоксикацией и поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
Наиболее частыми являются легочные осложнения, которые наблюдаются в 10-15% случаев, особенно у детей до двух лет.
Бактериальная инфекция может привести к развитию синдрома токсичного шока.
Частыми осложнениями являются отиты, ангины, менингиты.
Кроме этого, грипп провоцирует обострение хронических заболеваний легких, сердечно-сосудистой, почечной и эндокринной систем.

Особенно грипп опасен для беременных женщин, детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями.

Отсутствие иммунитета у населения к новым вариантам вируса оказывает содействие распространению заболевания.

Специалисты рекомендуют применять с профилактической целью индукторы интерферона, интерферон (белок, который вырабатывается организмом человека для борьбы с инфекциями), общеукрепляющие и антивирусные препараты.

Пища должна содержать витамины, прежде всего витамин С.
В рационе должно быть много овощей, необходимо увеличить употребление тех, которые содержат фитонциды - лук и чеснок.
Медики советуют также постоянно проводить комплекс закаляющих процедур - самомассаж, гимнастику.
Народная медицина также имеет немало полезных рекомендаций для профилактики этих заболеваний.
Особенно выделяют гомеопатические препараты и оксолиновую мазь, которой следует смазывать ноздри.

Однако, как и при каждом заболевании, необходимо обращаться к врачам,
а самолечения лучше избегать.

Основная защита от гриппа в мире осуществляется способами специфической профилактики - прежде всего вакцинацией населения. Вакцинация против гриппа не является обязательной, однако, по данным МОЗ Украины, опыт вакцинации прошедших эпидемических сезонов свидетельствует о высокой эффективности этого профилактического способа.

Напомним, по состоянию на 28 октября в Тернопольской области скончались девять человек с диагнозом пневмония. По словам Министра здравоохранения Украины Василия Князевича: "В области умерли 9 человек с диагнозом пневмония, 95 человек госпитализированы, состояние 25 из них оценивается как тяжелое, и больные находятся на управляемом дыхании (17 взрослых и 9 детей) с предварительным диагнозом вирусная пневмония". Летальные исходы медики связывают в первую очередь с несвоевременным обращением к врачу, поздней госпитализацией и самолечением.
Источник
***

Простуда! Сладкое запретить!

В сезон простудных заболеваний лучше отказаться от сладостей, чтобы снизить риск заболевания гриппом.

Дело в том, что продукты, в которых содержатся высокорафинированные углеводы,
лишь способствуют развитию вируса в организме.

В то же время лучше употреблять овощи в любом виде,
фрукты,
а также сухофрукты, говорят врачи.

А ещё обязательно включить в рацион
чеснок,
лук
и цитрусовые, богатые витамином С.
***

Как уберечь себя в морозы?

Как утеплить себя и что особенно следует беречь от воздействия низкой температуры:
ноги, руки, тело или голову?

Вот несколько советов от специалистов.


Чтобы руки и ноги не мёрзли.
Чтобы сохранить тепло, нужно тепло одеваться, – это всем ясно.
Многие люди натягивают перчатки и носки, не стараясь получше утеплить тело, что гораздо важнее.
Причиной холодных рук и ног, даже в большей степени, чем низкая температура, является потливость.
Руки и ноги особенно чувствительны, потому что на ладонях, ступнях и под мышками имеется самое большое количество потовых желёз.
Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти ноги могут вспотеть и замёрзнуть.
Носки из чистого хлопка также могут впитывать влагу и охлаждать ноги, поэтому лучше выбирать такие, которые сшиты из смешанной ткани – например, хлопка с орлоном.


Одежда должна быть свободной.
Тесная одежда может нарушить кровообращение; кроме того, в ней нет изолирующих воздушных слоёв.
Если вы выходите на холод, самый лучший способ согреться – одеться слоями:
- Внутренний слой должен состоять из одной или нескольких синтетических тканей, например полипропилена, который впитывает пот с кожи. Приемлемы также ткани из смеси синтетических волокон с шёлком или шерстью.
- Следующий слой должен изолировать вас, задерживая тепло тела. Лучший вариант – шерстяная рубашка.
Один из каверзных вопросов по курсу физики формулируется так: греет ли шуба?
Большинство людей, не раздумывая, отвечают: "Да!".
Оказывается, нет.
Шуба лишь сохраняет тепло, выделяемое человеческим телом.
Эту функцию выполняет воздух, наполняющий промежутки между ворсинками меха, из которого она сшита.
Чем больше воздуха, тем теплее, мягче и легче одежда.


Голова –
место наибольшей потери тепла из организма.
Кровеносные сосуды на голове контролируются сердечной деятельностью и не сокращаются, подобно сосудам на руках и ногах.
Ревматологи советуют:
если вы хотите сохранить руки и ноги тёплыми,
носите шляпу, шапку или платок, - это так же важно, как носить перчатки и носки.


Холод любит курильщиков и нервных людей.
Курильщики сами охлаждают себе руки и ноги из-за того, что курят.
Вообще же, от курения сигарет конечности становятся холодными по двум причинам: образуются бляшки в артериях, а немедленное действие никотина вызывает спазмы сосудов и сужает мелкие кровеносные сосуды.
Сохранению тепла может помочь состояние невозмутимости и спокойствия.
Почему?
Стресс вызывает в организме точно такую же реакцию, что и холод.
Кровь отливает от рук и ног к мозгу и внутренним органам.
Успокаивающих методик существует множество.
Некоторые, например, прогрессивная мышечная релаксация, при которой вы постепенно напрягаете, а затем расслабляете мышцы, начиная от лба до кончиков пальцев рук и ног, могут использоваться в любое время и в любом месте.


"Горючее" для организма.
Приём пищи повышает внутреннюю температуру тела, научно говоря, её термогенез. Поэтому прежде чем выходить на холод, подкиньте "горючего" в организм:
съешьте горячей каши или супа.
Дегидратация (обезвоживание) может усилить охлаждение и обморожение из-за снижения объема крови.
Избегайте переохлаждения - выпивайте больше жидкости: горячего супа, мясного бульона или травяного чая.
Кофе и другие содержащие кофеин продукты сокращают кровеносные сосуды.
Не поддавайтесь также соблазну выпить спиртного.
Алкоголь временно согреет руки и ноги, но его вредное действие перевешивает преимущества. От алкоголя увеличивается ток крови в коже, давая немедленное ощущение тепла, но это тепло быстро теряется в воздухе, снижая внутреннюю температуру тела. Другими словами, в действительности от алкоголя становится холоднее.


Ешьте пищу, богатую железом.
От недостатка железа может изменяться метаболизм щитовидной железы, которая регулирует теплоту тела, – так полагают учёные из Исследовательского центра питания человека в штате Северная Дакота.
Они исследовали действие железа, содержащегося в продуктах, на шести здоровых женщинах, когда те входили в холодильную камеру.
Когда женщины принимали лишь 1/3 рекомендованного количества железа в течение 80 дней, они теряли на 29% больше тепла из организма,
чем тогда, когда находились на насыщенной железом диете в течение 114 дней.
Пища, богатая железом, - это домашняя птица, рыба, постное мясо, чечевица, зеленые листья овощей.
Также хорошо действует апельсиновый сок, поскольку он увеличивает способность организма поглощать железо.
Источник
***

10 способов офисной профилактики простуды.

Как предотвратить простуду и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже заболел?
Врачи предлагают несколько способов эффективной профилактики.

Жуйте коренья.
Подойдут не любые корешки, а коренья аира и имбиря. Они богаты специфическими эфирными маслами - аирным и имбирным, оказывающими антимикробное влияние.
Отломив от корня небольшой, сантиметровый кусочек, положите его в рот и пожевывайте, пока он источает вкус во рту (в среднем это около двух часов). При этом вам в ротовую полость будут выделяться дезинфицирующие пары.
Но корешками можно лечиться не всем: беременным, кормящим грудью, температурящим, людям с повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны.

Пейте витаминные коктейли.
Вместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи.
Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют "отдать" все свои витамины).
Это может быть клюква, малина, чёрная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня.

Посадите на столе герань.
Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные антибиотики), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе.
Кроме герани, фитонцидами богаты ещё два комнатных растения, - бегония королевская и хлорофитум хохлатый.
Если вас тянет чихнуть, крутит в носу, нужно сорвать листик, растереть его в руках - тогда выделится много фитонцидов - и минутку подышать пряным ароматом.

Рассасывайте "специальное" масло.
Вам понадобится 100 граммов обычного свежего сливочного масла, которое нужно протопить в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока масло не станет прозрачным.
Пока оно не остыло, смешайте его с равными частями молотых специй: имбиря, корицы, куркумы, кардамона и гвоздики.
Разотрите всё до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник.
На утро берите с собой на работу и рассасывайте небольшие порции (размером с горошину) до 5 раз в день.
Все эти специи обладают противопростудным эффектом: отлично согревают тело и стимулируют иммунитет.

Заведите ионизатор.
Ионизация - хороший способ очистить воздух не только от пыли, но и от микробов.
Как правило, у ионизаторов есть 2 режима: днём, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию.
Ионизированный воздух абсолютно безвреден, а вот озон, хоть и нейтрализует микробов сильнее ионов, но если им дышать дольше получаса, может стать причиной головной боли.

Попробуйте цитрусовый салат.
Возьмите 3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром.
Перемешайте салат и дайте настояться 20 минут.
Ешьте этот салат на десерт 2-3 раза в неделю.
Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляет иммунитет.

Щёлкайте бразильские орехи.
Они лидеры по содержанию селена (1530 мкг в 100 граммах орехов). Это мощный стимулятор иммунитета и антиоксидант.
Если в организме не хватает этого элемента, первоначально не очень опасный вирус гриппа активно видоизменяется уже находясь непосредственно в клетках организма человека.
Таким образом возникают всевозможные осложнения гриппа.
Несколько бразильских орехов в день помогут предотвратить заболевание гриппом и развитие опасных последствий.

Смажьте нос мазью.
Подойдет мазь, содержащая оксолин. Её жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов, а вещество оксолин - уничтожать их.
Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал тонким).

Проветривайте помещение.
Микробы передаются от одного человека другом у по воздуху, поэтому сквозняками заразу можно выгнать их на улицу.
Поэтому проветривайте комнату, в которой работаете, каждый час по 5 минут.
Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе будет расти, а значит, заразиться можно будет легче.

Убирайте рабочее место.
Вирусы могут добираться к вам не одним "прыжком", а несколькими, как пыль. И по пути они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе.
Поэтому делайте на нём влажную уборку - хотя бы раз в день.
Не сомневайтесь, что на тряпке останется много заразы, а рядом с вами - мало.
podrobnosti.ua
***

8 способов дать отпор гриппу.

Среди инфекционных заболеваний, официально зарегистрированных в Украине, грипп и ОРВИ составляют около 90 %.
Ежегодно каждый шестой украинец заболевает гриппом.

Что ты можешь сделать, чтобы в 2009 году не попасть в число заболевших?
Грипп входит в группу острых респираторных вирусных инфекций, которая в целом насчитывает более 200 различных вирусов. Он может стать причиной серьёзных осложнений: поражений оболочек головного мозга, вирусной пневмонии, поражения почек. Осложнения после гриппа могут привести к летальному исходу – именно поэтому важно уметь
отличать его от других респираторных заболеваний.

Грипп и ОРВИ – в чём отличие?
Грипп начинается с резкого подъёма температуры
и сопровождается быстро развивающимися признаками острой интоксикации организма.
Обычно это головная боль, светобоязнь и резь в глазах, слабость, потливость, боль в мышцах.
А в связи с тем, что воротами для инфекции являются верхние дыхательные пути, сразу же возникают симптомы их поражения: першение в горле, саднение за грудиной, сухой мучительный кашель.
При гриппе ухудшение самочувствия наступает столь стремительно, что больной иногда даже может назвать час, когда возникло заболевание.

Основное отличие гриппа от остальных острых респираторных инфекций в том, что
при ОРВИ менее выражена температура (редко поднимается выше 38 ˚С), и на первый план выходит не общее плохое самочувствие,
а катаральные явления: обильный насморк, боль в горле, влажный кашель.
ОРВИ начинается постепенно:
с першения в горле,
неприятных ощущений в области носа,
а затем развиваются и остальные симптомы.

Система сопротивляемости каждого человека индивидуальна: у некоторых людей почти не бывает высокой температуры при болезни, у других легко развивается интоксикация даже при простуде. В таких случаях отличить грипп от других ОРВИ достаточно сложно.

Простуда – от слова «простыть», то есть переохладиться.
При переохлаждении у незакалённого человека снижается иммунитет, и организм не может полноценно бороться с вирусами и бактериями, которые мы подхватываем.
Возможно, если бы организм не был переохлаждён, он легко бы справился с вирусом, попавшим в твой организм.


8 способов победить грипп.

Далеко не все, подхватив ОРВИ или грипп, обращаются к врачу, а иногда вызвать его просто нет возможности.
В таких случаях не сиди сложа руки – ты можешь помочь себе самостоятельно.

1. Ляг в постель.
Первое, что необходимо сделать, почувствовав недомогание, – лечь в постель.
Ни одну инфекцию нельзя переносить на ногах, поскольку это в десятки раз повышает вероятность развития осложнений!
Организм борется с болезнью, и очень важно создать ему для этого комфортные условия, чтобы он не расходовал энергию на физическую активность.
Кроме того, если ты будешь ходить на работу больной, то можешь заразить окружающих.

2. Обратись за помощью.
Следует вызвать врача – хотя бы для того, чтобы точно разобраться, чем именно ты заболела, и исключить серьезные диагнозы.
Кроме того, врач определит, на каких возбудителей болезни необходимо воздействовать лекарственными препаратами –
на вирусы или на бактериальную инфекцию, которой осложнилось заболевание.
Ведь от бактерий и вирусов избавляются совершенно различными способами.

3. Пей много жидкости.
Рекомендуется пить не менее двух литров жидкости в сутки.
Лучше, если это будет теплое подкисленное питьё (компоты, морсы, соки, чай с лимоном, отвар шиповника).
Кроме того, обильное питьё помогает уменьшить интоксикацию: продукты жизнедеятельности вирусов, вызывающие слабость, боль в мышцах и головную боль, выводятся с жидкостью через почки.
Выпитая жидкость также помогает разжижить мокроту при кашле и в целом компенсировать потерю воды, наступившую в результате интенсивного потоотделения. Если с целью снижения температуры ты пьёшь чай с малиной (а это одно из лучших натуральных жаропонижающих), позаботься о том, чтобы и другой жидкости в твоём ежедневном питьевом рационе было достаточно.
Малина вызывает очень обильное потоотделение, поэтому необходимо предотвратить обезвоживание организма.
При кашле и для уменьшения интоксикации хорошо помогает тёплое молоко с щелочной минеральной водой без газа (например, боржоми), а также подогретое молоко с шалфеем или маслом какао, выпитое на ночь.

4. Следи за температурой.
Если температура не поднимается выше 38,5 ˚С и ты нормально её переносишь, принимать жаропонижающее не рекомендуется – в этот период организм активно борется (высокая температура не даёт вирусам размножаться).
Если несвоевременно сбить температуру, болезнь может затянуться, тем самым повышается риск осложнений.
При ОРВИ обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, анальгин, парацетамол, нимесулид и др.) – они помогают снизить температуру, снять боль и уменьшить воспалительный процесс в организме.
В том случае, если медикаменты не помогают или их применение по каким-либо причинам невозможно, используют физические методы снижения температуры: холодные компрессы на голову и на область прохождения крупных сосудов (сгибы локтей и коленей, шея, паховая область), а также растирание тела слабым раствором уксуса или спирта.

5. Воздействуй на вирус.
Рекомендуется принимать противовирусные препараты (особенно актуально это в первые три дня болезни).
Ты можешь выбрать ремантадин, афлубин, арбидол, амизон, гомеопатические средства, а можешь прибегнуть к натуральным препаратам:
* Приготовь сок лука с мёдом в пропорции 1:1 и каждые полчаса рассасывай по 1 чайной ложке.
В первые часы болезни прими 2 г витамина С (либо съешь лимон, если у тебя не повышена кислотность желудочного сока), через 12 часов повтори.
Это мощнейший антиоксидант, который помогает снизить интоксикацию, разрушить среду, благоприятную для развития вирусов, а также воздействует непосредственно на оболочку вируса.
В первые дни болезни некоторые врачи рекомендуют капать в нос препараты интерферона – для усиления противовирусной защиты организма.
Но вот гомеопаты, например, считают, что чужеродный белок лишь загружает организм, в нем нет необходимости.
Ни в коем случае не применяй антибиотики без назначения врача!
Их прописывают только в том случае, если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.

6. Устрани насморк.
Выбирай капли для носа на масляной основе – они не пересушивают слизистую и облегчают дыхание.
Иногда требуются антигистаминные препараты – чтобы снять отёк с области носовых пазух.
Кроме этого, ты можешь использовать лекарства, улучшающие отток из пазух (например, лимфомиозот, синупрет).
Отлично зарекомендовала себя такая программа:
* начни с промывания носа отваром зверобоя, затем используй масляные капли, а на ночь нанеси на область носовых и лобных пазух согревающую мазь (спичечную головку бальзама «Звёздочка» смешай с 0,5 чайной ложки сливочного масла).

7. Помоги горлу.
При болях в горле помогают полоскания.
Ты можешь использовать отвары ромашки, календулы, шалфея и других трав.
Хорошо срабатывает такая схема:
* сначала прополощи горло тёплой водой с добавлением соли, затем с добавлением соды, после чего брызни в горло средство «Ингалипт» или прополощи водой с добавлением нескольких капель хлорфиллипта или масла эвкалипта (тщательно размешай).
Можно также использовать для этого специальные растворы или лечиться от боли в горле лекарственными препаратами (пастилки, леденцы и т. п.).

8. Кашлю – бой!
Мокроту в дыхательных путях необходимо разжижать и выводить из организма.
Чем больше жидкости ты пьёшь, тем легче справиться с кашлем и насморком.
Для борьбы с кашлем используй лекарственные препараты на натуральной (сироп корня солодки, корень алтея, сухая микстура, шалфей, грудной сбор) или химической основе (амброксол, бромгексин, АЦЦ, пертуссин и т. п.).
Если температура не слишком высокая, рекомендуется делать паровые ингаляции с настоями ромашки, календулы, шалфея.

Крепкой иммунной системе под силу одолеть непрошеных гостей: болезнетворные вирусы и бактерии.
Чтобы быть здоровым, организм должен уметь сопротивляться.
Как этого достичь?
Если ты замёрзла и переохладилась, то придя домой, сразу же выпей горячего чаю и постарайся согреться: прими ванну, оденься потеплее.
Если во время болезни тебе не хочется есть, лучше временно воздержаться от еды,
чтобы дать организму возможность направить свои силы на борьбу с болезнью,
а не на переваривание пищи и выведение продуктов обмена веществ.
Употребляй лёгкие продукты, ешь поменьше мяса, изделий из белой муки и сладостей.
Отдай предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе.
Выбирай цитрусовые: витамин С – лучшее средство для борьбы с гриппом.

Уберечься от гриппа даже в период эпидемии реально, если соблюдать несложные правила:
- Постарайся как можно реже бывать в местах большого скопления народа. Не увлекайся вечеринками, походами в кино, театры.
- Перед выходом из дома смазывай носовые ходы оксолиновой мазью. Если тебе долго предстоит находиться среди людей, делай это раз в 3 часа.
- Как можно чаще мой руки. За день руки больного человека контактируют с выделениями из носа или дыхательных путей несколько сотен раз. Вирус гриппа живуч – легко заразиться через рукопожатия, дверные ручки, поручни в транспорте.
- Подпитай свой организм витаминами и естественными иммуномодуляторами. Лучшие из них – шиповник, родиола розовая, эхинацея, чёрная смородина. Пусть в твоем меню также будет много свежих кисломолочных продуктов. На растущей луне проводи курс укрепления иммунитета:
* ежедневно с утра натощак выпивай стакан тёплой воды с растворённой 1 ч. ложкой мёда. Полезно также жевать медовые соты и употреблять в пищу пыльцу.
- Пей много зелёного чая – полифенолы, содержащиеся в нём, предотвращают развитие вирусных заболеваний.
- Ешь чеснок или просто выдавливай его в сливочное масло. Если тебя смущает его запах, принимай чесночные капсулы. Чеснок – натуральный антибиотик. Если несколько минут пожевать даже маленький его кусочек, во рту практически не останется бактерий.
- Посещай сауну или баню – это всегда полезно, а в холодное время года ещё и способствует укреплению защитных сил организма. Старайся чередовать прохладную и горячую воду – это укрепляет иммунитет.
- По утрам принимай контрастный душ, а после ванны ополаскивайся прохладной водой.
- Если в доме больной, используй защитные марлевые повязки, часто проветривай помещение, постоянно смазывай нос оксолиновой мазью. Расставив по квартире блюдца с выдавленным чесноком или порезанным на кусочки луком, ты создашь естественную бактерицидную атмосферу, что поможет предотвратить инфицирование. Кроме того, обеззараживает воздух применение ароматерапии(с маслом эвкалипта или чайного дерева).

Спасает ли от болезни прививка?
Иммунитет формируется к конкретному штамму вируса гриппа.
Он сохраняется на много лет, но грипп коварен тем, что его вирус мутирует практически ежегодно, и никогда не известно на 100 %, какой именно штамм будет атаковать нас в этом году.
Прививка ослабляет иммунитет, пока формируется защита от вируса гриппа, и в это время легко подхватить другую инфекцию.
Прививка не защищает от гриппа, а лишь облегчает его течение: грипп можно перепутать с простудой (если ты заболела, отлежись дома во избежание осложнений).
Рекомендуется прививать пожилых: у них велик риск развития смертельных осложнений.

Чтобы избежать болезни, как можно чаще находись на свежем воздухе: на природе дыхательные пути очищаются, укрепляется иммунитет.

Источник
***

Чем вылечить кашель?

Когда за окном дождь с ветром, немудрено простудиться.
А простуда - явление хоть и временное, но всегда неприятное. Она способна подпортить нашу жизнь на целую неделю, а то и на две. И начинается этот процесс, как правило, с противного кашля, пишет Donbass.ua.

Прежде чем бороться с кашлем, следует понять его природу.

Кашель, как защитная реакция организма, способствует очищению дыхательных путей от различных раздражающих веществ и скопившегося секрета.
При воспалении, вследствие повышенной вязкости, бронхиальный секрет удаляется (откашливается) с трудом.
Кашель - одна из основных жалоб пациентов при заболеваниях органов дыхания.

Он может быть как продуктивным, так и непродуктивным.
В первом случае характерно хорошее отхождение мокроты, что делает такой кашель важным компенсаторным механизмом.
Выраженные нарушения физико-химических свойств мокроты приводят к непродуктивному кашлю.

Кроме того, кашель бывает острым и хроническим.
Как правило, острые заболевания органов дыхания вирусной и бактериальной этиологии (острый бронхит, грипп, пневмония) сопровождаются острым кашлем.
Хронический кашель является симптомом таких заболеваний органов дыхания, как хронический бронхит, бронхиальная астма и др.

Разобравшись с природой кашля, можно приступать к его лечению.
Некоторые, желая избавиться от болезни одним махом, принимают сильнодействующие антибиотики, чего делать категорически нельзя. Ведь их предназначение – бороться с микробами, а не с вирусами.
Простуду же вызывают вирусы. И антибиотики нужны лишь в том случае, если вирусная инфекция осложняется бактериальной.

Таким образом, нет смысла пичкать организм обычной “химией”, которая в лучшем случае снимет симптомы, одновременно убивая иммунитет.
Это тем более актуально, если дело касается лечения маленьких детей.

Что же предлагает нам современная фармацевтика?

С каждым годом всё чаще назначаются врачами, а также используются пациентами в качестве самолечения противокашлевые препараты растительного происхождения, которые, сохраняя высокую эффективность противокашлевого действия, существенно превосходят химические соединения по безопасности применения.

Ещё со времён знахарей известны целебные свойства подорожника, тимьяна (чабреца), сосны и "дивного дерева" - вечнозеленого эвкалипта. Эти растения входят в число самых активных и надёжных помощников при лечении простудных заболеваний и кашля.
Например, сироп от кашля Эвкабал разработан на основе растительных составляющих, биологически активные вещества которых более "родственны" нашему организму, чем синтетические. Они легче включаются в обменные процессы, что обусловлено самой эволюцией человека и поэтому традиционно используются для лечения кашля.
***

6 противопростудных правил на каждый день.

Вам нравится смотреть на людей с красными сопливыми носами, слезящимися глазами и кашлем? Нет? Тогда, чтобы им не уподобляться, постарайтесь соблюдать простые правила противопростудной безопасности.

Правило первое – утепляйтесь!
На улице давно не май месяц, а потому на голове должна быть шапочка, на шее - шарф, а на руках - перчатки. Под куртку или пальто надевайте свитер, хотя бы тонкий. Короткие курточки и тонкие колготки оставьте до весны в шкафу. При этом следите за тем, чтобы одежда была не только тёплой, но и сухой. Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже хорошего мороза.
Особенно важно держать в тепле ноги. Ни в коем случае не ходите с мокрыми ногами. На работе держите сменную обувь, а также запасные носки "на всякий случай". Если промокли и замёрзли, прежде чем переодеться в сухое, помассируйте ступни ног до ощущения тепла.

Правило второе – согревайтесь!
Вы приходите вечером домой продрогший и голодный. Попросите желудок подождать и займитесь телом. Немедленно погрузите его в горячую ванну или поставьте под душ, уделив особое внимание согреванию ног. Затем разотритесь жёстким махровым полотенцем, и наденьте сухие шерстяные носки. Только после этого можно обратить свои взоры к холодильнику и плите. Для профилактики начните ужин со стакана горячего молока с мёдом и щепоткой соды. Можно выпить бокал тёплого красного вина.

Правило третье – витаминизируйтесь!
Приучите себя к регулярному потреблению витамина С, помогающего выработке в организме интерферона, который убивает вирусы и мобилизует лимфоциты на борьбу с простудой. Витамин С вы найдёте в квашеной капусте, лимонах, апельсинах, шиповнике а также в таблетках. Последние нельзя есть натощак, чтобы не навредить желудку. И обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты – кефир, ряженку, йогурт.

Правило четвёртое – высыпайтесь!
При недостатке сна наш иммунитет ослабевает, поскольку клетки не успевают восстанавливаться, а значит, не могут дать адекватного ответа на атакующую их инфекцию. Вывод прост: спите, пока не выспитесь и уж никак не меньше 7 часов в сутки. И постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам. Стресс открывает дорогу болезням.

Правило пятое – увлажняйтесь!
В смысле не сами ходите мокрыми, а увлажняйте воздух в квартире и офисе. В холодное время года в условиях работающих обогревательных систем, воздух становится сухим, вслед за ним высушивается и слизистая оболочка носоглотки. В результате, попадающие на неё вирусы и микробы не оседают на влажных «ворсинках», а прямиком путешествуют вглубь организма.
Для поддержания определённой влажности поставьте в каждой комнате открытые сосуды с водой, меняя воду каждый день, чтобы в ней не завелись грибки. Не забывайте проветривать помещение, открывая несколько раз в день окна на 10-15 минут.

Правило шестое – умывайтесь!
Чтобы не подцепить чужой вирус в транспорте или на работе, лучше всего закрыть нос и рот марлевой повязкой, или на худой конец, шарфом, газетой, платком. Но если это вам не подходит, то чаще мойте руки и лицо. Касаясь предметов, на которых уже есть вирусы, а потом, трогая руками глаза, нос, рот, вы сами вносите инфекцию в свой организм. Если под рукой нет мыла, просто ополосните руки горячей водой или оботрите их мокрым полотенцем.
Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками.
По той же причине во время традиционных чаепитий на работе следует вместо стеклянных стаканов или фарфоровых чашек пользоваться одноразовыми пластмассовыми или бумажными стаканчиками. Не пейте из стеклянных стаканов в различных точках общественного питания. Неизвестно, насколько тщательно их промывают и дезинфицируют.

Вот такие нехитрые советы.
Но действуют они в качестве профилактического средства в сезон простуд не хуже запатентованных антивирусных и антимикробных препаратов.
***

Как лечить кашель и бронхит у детей и взрослых?

- В первые часы заболевания простуду можно остановить 10-минутными ножными ваннами с порошком горчицы.

- При насморке, кашле, респираторных заболеваниях рекомендуют ножные горчично-солевые ванны:
*В ведро тёплой воды добавить 200 г поваренной соли и 150 г горчицы.
Опустить в ведро обе ноги до голени, покрыв сверху тёплым одеялом.
Держать ноги в растворе до покраснения, затем сполоснуть их тёплой чистой водой и, надев шерстяные носки, лечь в постель.
При варикозном расширении вен ножные ванны противопоказаны!

- Насыпать сухой горчичный порошок в носки и не снимать их 2–3 дня.

- 1 часть еловой смолы (живицы) и 1 часть жёлтого воска растопить и остудить.
Класть на раскалённые угли и дышать выделяющимся дымом.

- Употребление молока с чёрным чаем и мёдом предупредит возникновение кашля.

- Порошок из корня аира полезно принимать до еды по 0,6 г 3 раза в день.

- Весной от кашля избавит берёзовый сок с молоком.

- 1 ст. ложку травы буквицы лекарственной (чёрной) настаивайте в течение 1 часа в 1/2 л кипятка и пейте с медом по вкусу по 1/2-2/3 стакана теплого настоя 3-4 раза в день до еды.

- Пить отвар мать-и-мачехи с мёдом.

- Редька:
* 0,5 л сока натёртой чёрной редьки смешать с 400 г мёда. Пить по 2 ст. ложки вечером перед едой.
* Редьку нарезать маленькими кубиками, положить в кастрюлю и посыпать сахаром. Печь в духовке около 2 часов.
Жидкость процедить и слить в бутылку.
Принимать по 2 ч. ложки 3-4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
* Нарезать тонкими ломтиками 6-8 штук редьки, пересыпать сахаром. Через полдня появится сок, столовую ложку которого надо принимать через каждый час. Это средство должно излечивать самый тяжёлый кашель в сравнительно короткий срок.

- Приготовить напиток из ржи, овса, ячменя, добавить цикорий, 2 г очищенного горького миндаля и пить, как обыкновенный кофе.
Можно с горячим топленым молоком.

- При затяжном кашле поможет отвар мандариновых корок - принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день до еды.

- При болях в груди от простуды и кашля очень полезен кипячёный сок репы с мёдом.

- При простудных болезнях с температурой и заболеваниях с лихорадочным состоянием советуют есть ягоды красной смородины или пить их сок.

- Для отделения мокроты полезно принимать внутрь брусничный сок с сахарным сиропом или мёдом - довольно часто в течение дня - по 1 ст. ложке.
Во время лечения вместо воды лучше пить отвар из полевой клубники.

- Средство от сухого кашля:
*Вскипятить 250 мл белого виноградного вина с 60 г перца.
Смесь процедить и пить горячей 3 раза в день.
В дополнение взять большую луковицу, натереть на тёрке и смешать с гусиным салом.
Эту смесь втирать в грудь и шею вечером перед сном. Кроме того, съедать столовую ложку этой смеси утром.

- В сибирских деревнях при «жестокой простуде» и сильном кашле применяли следующее средство:
*20 г полыни настаивали в 0,5 л водки – чем дольше, тем лучше, но не менее суток.
Принимали по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном.
Детям это лекарство не рекомендуется.

- Для лечения детей:
* Возьмите равные количества травы спорыша, травы чабреца, плодов аниса, плодов укропа, почек сосны и мелко измельченного корня солодки.
4 ч. ложки смеси залейте 1,5 стаканами холодной кипячёной воды, настаивайте в течение 2 часов, доведите до кипения, прокипятите 2-3 минуты, затем остудите и процедите.
Давайте больному ребёнку по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды, при бронхоэктатической болезни, при коклюше, хронической пневмонии.

* Смешайте 500 г измельчённого репчатого лука, 400 г сахара и 50 г меда, влейте в смесь 1 л воды.
Варите смесь на слабом огне в течение трёх часов, затем остудите и перелейте в закупоривающуюся бутылку.
Давайте больному ребёнку по 2-3 ст. ложки в день. Средство можно применять при мучительном кашле и коклюше.

* При бронхите и кашле у детей нарезанную маленькими кубиками редьку засыпьте сахаром, запеките в духовке в течение 2 часов, процедите и слейте образовавшуюся жидкость в бутылку.
Давайте ребёнку по 2 ч. ложки 3-4 раза в день перед едой и на ночь.

* Давайте больному ребёнку тертую сырую редьку и её сок - при бронхите, коклюше, так как сок редьки с мёдом обладает отхаркивающим действием, смягчает кашель.
Средство можно использовать для возбуждения аппетита, для лучшего опорожнения жёлчного пузыря, для удаления из организма избыточной жидкости.
Однако употреблять редьку можно не каждому ребёнку!
Содержащиеся в ней эфирные масла противопоказаны при болезнях желудка и тонкого кишечника, поджелудочной железы и некоторых заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
***

Как лечить насморк?

- Можно избавиться от насморка, если втягивать носом солёную воду несколько раз в день.
- Испытанное эффективное средство – вдыхание паров сваренного неочищенного картофеля.
- Делая вечером ванночку для ног, выпейте стакан горячего липового чая, после чего сразу же ложитесь в постель.
Благодаря этому вы хорошо пропотеете, и на следующее утро насморк пропадёт совсем или заметно уменьшится.
- При насморке рекомендуется обернуть ступни марлей, смоченной спиртовым настоем стручкового перца, поверх надеть шерстяные носки и лечь в постель.
- Детям, особенно маленьким, при насморке закапывать в нос свежеприготовленный сок красной свёклы.
- Массируйте кончиками указательных пальцев точки у наружного основания ноздрей – заложенность носа сразу уменьшится.
- Несколько раз в день наносите немного бальзама «Звёздочка» на переносицу, виски и те места на лице, где ощущается дискомфорт.
- От насморка и гайморита помогает горячий настой подорожника, листьев земляники лесной и зверобоя:
* 2 ст. ложки любой травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите и пейте по полстакана 2-3 раза в день.
- Хорошо очищает полость носа, облегчая дыхание, содово-таниновые капли:
*Чайную ложку чая заварите стаканом кипятка, выпаривайте 15 минут на медленном огне, процедите через марлю и добавьте чайную ложку питьевой соды.
Закапывайте 2-3 раза в день по 1-2 пипетки в каждую ноздрю, после чего обязательно высморкайтесь.
- 3-4 раза в день вливать в каждую ноздрю по 6-8 капель свежих соков (морковного и яблочного) или травяных настоев.
Последние можно применять и в виде ингаляций – по 3-4 ежедневных процедуры по 5 минут:
*Смешайте траву зверобоя, кору ивы и дуба, цветки липы и листья мяты (1:1:2:2:2).
Залейте 2 ст. ложки сбора стаканом кипятка.
Оставьте на 3 часа в термосе, процедите и добавьте перед употреблением 3-5 капель пихтового масла.
*Возьмите поровну траву тысячелистника и душицы, листья шалфея, корень фиалки трехцветной и кору калины.
Залейте 2 ст. ложки сбора стаканом холодной воды, настаивайте час, доведите до кипения, выдержите на огне 5-7 минут, охладите и процедите.
*Составьте сбор из равных частей сосновых почек, цветков мальвы лесной, листьев мать-и-мачехи, коры ивы и травы душицы.
Залейте 2 ст. ложки сбора стаканом холодной воды, настаивайте час, доведите до кипения, выдержите на огне 5-7 минут, охладите и процедите.
***

Калина вместо кофе?

Витаминизированный напиток - протёртая с сахаром калина, растворённая в воде, прекрасно заменяет кофе.
Уникальная ягода калина едва ли не единственная имеет в себе горчинку, которая есть и в хорошем кофе, и в крепком чае.

По составу витаминов калина - ягода уникальная.
- В её плодах содержатся: витамин С, пектины, органические кислоты, в том числе валериановая и изовалериановая, оказывающие выраженное успокаивающее действие на центральную нервную систему.
- Плоды калины оказывают мочегонное и потогонное действие, усиливают сокращения сердца, помогают при болезнях желудка.
- Благородный калиновый напиток со своим вкусовым букетом, с богатейшим химическим составом очищает кровь.
- Словом, калина помогает от сотни болезней.

Для вкуса в напиток можно добавлять лимон и корицу.
...В Европе калиновый морс пьют при гастрите и язве желудка.
...Народная русская медицина издавна применяла калину при болезнях печени и желтухе.

Плоды калины имеют горьковатый вкус, поэтому их надо срывать после первых заморозков, когда горечь исчезает, и ягоды становятся слаще. Калину не часто встретишь на рынках, её не продают в аптеках и магазинах. Поэтому в погожий осенний денёк после первых морозов отправляйтесь в лес за калиной. А ещё лучше посадите калину на своём участке.

Калина с мёдом - удивительное средство, панацея от множества болезней.

* Ягоды нужно ошпарить кипятком, затем протереть через дуршлаг.
Полученную массу смешать с мёдом в пропорциях: один литр массы на один литр мёда.
Через неделю вкуснейшее лекарство готово.
Одна столовая ложка натощак - и витаминный запас на день обеспечен.

* При бронхитах три столовые ложки ягод калины, три столовые ложки мёда смешать и залить одним литром воды.
Кипятить 10 минут, затем - процедить.
Принимать по полстакана в виде тёплого чая при хронических бронхитах и воспалениях лёгких.

* При болезнях горла и хрипоте одну столовую ложку калины (можно предварительно размять) залить одним стаканом кипятка, настаивать, укутав, два часа. Полоскать горло при ангине и принимать внутрь по столовой ложке три раза в день при осиплости голоса.

Люди, склонные к гипертонии, испытывают к калине повышенное влечение.
Тем, у кого давление низкое, нужна осторожность: ложку в день, больше не стоит.
***