Бросай курить немедленно!

...Распространённое утверждение, о том,

что здоровье, испорченное курением, не восстанавливается –
ошибочно.

Получив очередную порцию никотина, наш умный организм немедленно начинает выведение токсинов, что в свою очередь, способствует уменьшению риска возникновения заболеваний, связанных с курением.

Причём, чем раньше, бросишь курить, тем быстрее восстановится здоровье. Статистика показывает, что бросившие эту вредную привычку в возрасте до 35 лет, проживают такую же долгую и полноценную жизнь, как и их некурящие сверстники. И не важно, во сколько лет это произойдёт, важно то,

что после этого произойдёт.

Через 20 минут пульс и кровяное давление приближаются к норме, свойственной некурящему.

Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшается наполовину, а уровень кислорода приближается к норме.

Через 24 часа полностью выводится угарный газ и лёгкие очищаются от никотиновых смол.

Через 48 часов в организме не останется никотина и восстановится чувствительность к запахам и вкусам.

Через 72 часа расслабляются бронхи, облегчается дыхание, увеличивается уровень энергии в организме.

Через 2-12 недель увеличивается уровень кровообращения, легче даются физические нагрузки.

Через 3-9 месяцев объём лёгких увеличивается на 10%, полностью исчезают хрипы и кашель.

Через 1 год вдвое уменьшается риск сердечного приступа.

Через 10 лет риск заболевания раком лёгких уменьшается вдвое.

Через 15 лет риск инфаркта равняется уровню риска для некурящего человека.

Период полной очистки организма можно сократить до полугода-двух лет, если ему помогать.

Можно прибегнуть к помощи аптечных препаратов: антитабачных, гомеопатических средств, различных фито-чаёв, отваров пустырника и валерианы.

Также рекомендуется регулярно полоскать полость рта содовым раствором (1 ч.л. на полстакана воды), слабым раствором марганцовки или отваром ромашки, по такой схеме: первую неделю – каждые 3-4 часа, а потом – 2 раза в день.

Желательно пить много жидкости – чая, соков, воды, а также принимать поливитамины с содержанием витаминов A, E, C.

Очень важно «посидеть» на безалкогольной и бескофеиновой диете (овощи, фрукты, кисломолочные продукты), с минимальным количеством тяжёлой пищи.
***

Ограничение курения - первый шаг в борьбе с вредной привычкой

Как бросить курить? Этот вопрос задавал себе неоднократно каждый курящий человек. Ведь все больше людей осознают, что курение и здоровый образ жизни, -цитируем классика - "две вещи несовместные", как "гений и злодейство". Поэтому-то проблема курения и остается в современном обществе одной из самых актуальных и широко обсуждаемых.

Безопасная Опасность

Автор: medicina

Вред для всего организма

Общеизвестно, что курение вредно для организма. Однако важно отметить, что курильщик наносит ущерб не просто какому-то одному органу или системе: негативное влияние оказывается на весь организм в целом.

• Никотин – яд, который влияет на работу головного мозга. В малых дозах он вызывает возбуждение коры, а потом – угнетение, что заметно снижает работоспособность.


• Постоянное воздействие никотина приводит к истощению нервных клеток и развитию функциональных нервных расстройств. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, нарушается координация движений.


• Курение снижает мышечную силу: как показали эксперименты, через 5-10 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 15%, что важно на производствах, связанных с физическим трудом.


• У курящих отмечены более высокие показатели нетрудоспособности: по американской статистике, из-за нетрудоспособности курильщиков количество дополнительно потерянных дней достигало 77 млн в год (по всей стране).


• Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности, инфаркта миокарда. Статистика показывает, что вероятность этого заболевания у человека, выкуривающего в день 20 и более сигарет, в три раза больше, чем у некурящего.


• Табачный дым раздражает ротовую полость, вызывая повышенное слюноотделение, а также продукты горения табака негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.


• Общеизвестно негативное влияние курения на легкие, которые буквально «забиваются» продуктами сгорания табака. Помимо этого, при контакте с табачным дымом повышается риск развития рака легких.

Все перечисленное – далеко не полный перечень тех проблем, которые возникают в организме курильщика. И осознавая опасность этой привычки, многие пытаются… нет, не бросить курить, а найти альтернативу. Так называемое «безопасное курение». Однако существует ли оно?

Безальтернативный отказ!

К сожалению для многих приверженцев этой привычки, безопасных способов сохранить эту привычку не существует. «Как же так?» - спросят многие. Ведь так часто говорят о том, что, например, курение трубки не несет вреда, а уж электронные сигареты вообще рассматривается как панацея в борьбе с пристрастием к табаку. Или, в крайнем случае, можно выбрать сигареты с пониженным содержанием вредных смол, чтобы постепенно отказаться от курения вообще…

Рассмотрим каждый вариант. Сигареты с низким содержанием смол – это соблазн курить больше. Как правило, те, кто переходят на «легкие» сигареты, в итоге компенсируют недостаток никотина их количеством. Более того, есть сведения, что люди, курящие низконикотиновые сигареты, глубже затягиваются, что повышает риск развития у них рака легких.

Курильщики сигары также могут расстаться с представлением о том, что этот вид курения сравнительно безопасен (ведь дым сигары не втягивают в легкие). Действительно, курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%, но одновременно в 3-4 раза повышается риск возникновения рака гортани, горла и полости рта.

Электронные сигареты, которые на настоящий момент считаются лучшей альтернативой обычной сигарете (и оптимальным способом бросить курить) также могут таить определенную опасность. Дело в том, что эти сигареты бывают разные: с никотином и без. Если вы выбираете никотиновую сигарету, то в итоге получается то же самое курение. Если же электронная сигарета безникотиновая, то она действительно помогает бросить курить, поскольку при её употреблении привычка к курению не обрывается резко. Однако даже курильщикам безникотиновой сигареты рекомендуется начать постепенно пропускать перекуры, чтобы привычка уходила и забывалась.

http://www.medsi.ru/

/medicina-i-zdorove-statya/bezopasnaya-opasnost-5125984.html

Об авторе

http://www.medsi.ru/

Запрет на курение сокращает на треть число инфарктов

...
По данным двух независимых исследований,
запрет на курение в Европе и Северной Америке
привел к снижению числа инфарктов до 33%.

Это гораздо больше, чем ожидали ранее.

Результаты исследований были опубликованы в двух научных журналах - Circulation и Journal of the American College of Cardiology.

По некоторым оценкам, только в Великобритании инфаркт ежегодно поражает 275 тысяч британцев, из них умирают 146 тысяч.


Эффективная мера

В начале сентября сообщалось о том, что за год после введения в июле 2007 года запрета на курение в общественных местах число инфарктов в Англии снизилось на 10%. Этот показатель выше того, чем первоначально ожидали.

Но самые последние данные, основанные на результатах многочисленных исследований, в которых в общей сложности участвовали миллионы человек, показывают, что запреты на курение снизили число сердечных приступов в среднем на 26% в год.

Пассивное курение, как полагают, также увеличивает угрозу инфаркта, поскольку способствует образованию тромбов, снижает уровень хорошего холестерина и увеличивает риск возникновения аритмии сердца.

Джеймс Лайтвуд из универститета Калифорнии в Сан-Франциско руководил исследованием, результаты которого опубликованы в журнале Circulation.

Его команда выяснила, что число инфарктов в Европе и Северной Америке начало снижаться сразу после того, как были введены запреты на курение. В первый год после этого их число уменьшилось на 17%, а через три года - на 36%.

"Совершенно очевидно, что мы не сможем свести число инфарктов к нуля, но эти данные красноречиво свидетельствуют о том, что в краткосрочной и среднесрочной перспективе запрет на курение во многих случаях предотвращает инфаркты", - заявил доктор Лайтвуд.

"Нынешнее исследование предоставляет достаточно веские доказательства того, что пассивное курение вызывает инфаркт и что запретив курение на работе и в общественных местах, мы можем в некоторой мере защитить общественность", - добавил он.

Элен Мейсон из Британского фонда по борьбе с сердечными заболеваниями указывает на важность этих данных.

"Эти новые исследования - еще одно доказательство того, что запрет на курение в общественных местах, похоже, оказывает позитивное воздействие и снижает число инфарктов. А это - очень хорошая новость для британцев", - заявила она.

"Статистика также показывает, как быстро ощущаются положительные роезультаты после введения запрета на курение и насколько опасно пассивное курение. Если вы курите, то самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровое сердце, - это бросить курить. И этим вы также защитите здоровье своих близких и друзей", - добавила она.
Источник
***

Семь мифов о курении.

.
Курит наш народ со времён Петра I,
но разбираться в потребляемой отраве
до сих пор до конца не научился.

Вот и передаются...
...из поколения в поколение
мифы о курении.


Миф 1. Самое вредное в сигарете – это никотин.

То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребёнку.
Но, выкуривая сигарету, ты заглатываешь от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки.
На самом деле, никотин канцерогеном не является. Это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить.
А вот уже вместе с дымом в твой организм попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются.
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак лёгких, поскольку их дым не принято вдыхать.
Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати сигары – это лидеры по содержанию смол.

Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы.
Зато, привыкнув к сигарете, без неё человек уже расслабляться фактически не может.
Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.

Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков.
Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, ты провоцируешь развитие гастрита и язвенной болезни.
В-третьих, худеть с помощью курения – это всё равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от неё.

Миф 5. Сигареты Light не так вредны, как обычные.
Увы, это не так.
Постоянно используя лёгкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что впоследствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой лёгочной «периферии» – альвеол и малых бронхов.

Миф 6. Курение способствует концентрации внимания.
Как бы не так!
Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга.
Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно.
Сложно, но можно.
Тем не менее, вместо того, чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию.
Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определённую дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены.
Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

В общем, мифы развеяны?

Давай уже, бросай курить!

http://www.from-ua.com/health/8d919f189001e.html
***

Учёные: Мужчины и женщины должны бросать курить по-разному.

.
Американские медики установили: женщины, желающие бросить курить, сталкиваются с другими трудностями, нежели мужчины.

Медики должны учитывать особенности пола, помогая людям бороться с этой привычкой - к такому выводу пришли эксперты Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота.
Они считают, что женщины чаще, чем мужчины, возвращаются к вредной привычке после терапии.

В ходе исследования специалисты Центра никотиновой зависимости Клиники помогали бросить курить 3000 пациентам, применяя для мужчин и женщин неодинаковые подходы.
Как оказалось, способность обоих полов удерживаться от привычки одинакова.
Однако выяснилось, что женщины труднее справляются с симптомами такого воздержания - депрессией, раздражительностью, беспокойством и вялостью.
К тому же, курение у женщин может быть, в большей степени, реакцией на негативные эмоции, отметил специалист по лечению табачной зависимости Патрик Дрейпер.
Он также добавил, что женщины меньше верят в свою способность бросить курить.

Врачи считают, что ключевым моментом в антиникотиновой терапии является предоставление профессиональной консультации, которая должна покрываться медицинской страховкой и сопровождать бесплатное лечение.
По материалам: Корреспондент
Инф. podrobnosti.ua

5 факторов, которые ухудшают память.

.
Природа памяти ещё недостаточно изучена учёными -
зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.

1. Курение.
Курение очень плохо воздействует на нервную систему человека, и в частности на работу головного мозга. Несколько исследований, проведённых независимыми друг от друга командами ученых показали, что курильщики показывают несколько худшие результаты в упражнениях на запоминание, чем некурящие люди.
Никотин может временно улучшить функцию краткосрочной памяти, но долгосрочная память уходит в глубокий нокаут при длительном следовании вредной привычке.

2. Недоедание.Как и хороший автомобильный двигатель, ваш мозг нуждается в топливе - и высокооктановым горючим для клеток головного мозга является глюкоза - практически чистая энергия. Если глюкозы нет, мозг переходит в спящий режим, и естественно, высшие функции нервной системы тоже "засыпают".

3. Герпес.Есть чрезвычайно серьёзные формы герпеса, которые крайне негативно влияют на функции памяти.

4. Выпивка.
Алкоголь полезен для нашего здоровья только в небольших количествах - а вот злоупотребление алкоголем в любом возрасте, даже в студенческие годы - может значительно ухудшить память.

5. Стрессы.
Ежедневные стрессовые ситуации также приводят к ухудшению активности мозга, в том числе и к снижению способности что-либо запоминать. Стоит отдохнуть - и способности вновь восстановятся, однако самые нервные дни или даже недели забываются очень быстро - мы подсознательно стараемся избавиться от груза ненужной памяти.
Источник: http://www.vovremya.info/
***

Семь вещей, которые делают вас старше.

.
Вы можете постареть значительно раньше, чем это запланировано вами и природой.

Виной тому – вредные привычки, которые тихой сапой портят вашу внешность.
Но если их искоренить, преждевременных морщин можно не опасаться.
И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими солнечными ваннами.
Транжирить вашу красоту и молодость направо и налево могут вполне безобидные на первый взгляд занятия.
Вы даже не подозреваете, о чём идёт речь.

Итак, ваше поведение можно расценить как преступление против собственной молодости,

если вы…

1. Пренебрегаете солнцезащитными очками и не носите перчатки.
А они всегда должны быть при вас! Всегда надевайте очки в солнечную погоду.
Отговорки вроде
▪ на улице не лето
▪ вы выскочили всего на 15 минут
▪ вы ведёте машину не имеют значения.
Ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло им не помеха.
Выбирайте очки покрупнее. От узких проку мало. Они не закрывают самую деликатную область – вокруг глаз.
Обязательно пользуйтесь средствами с SPF-фильтрами (в том числе и декоративной косметикой).

Перчатки – также важная защита от солнца и ветра. Пренебрегать ею – всё равно, что говорить морщинам, пигментным пятнам и «ципкам»: «Добро пожаловать!».

2. Пьёте коктейли и соки через соломинку.
Губы трубочкой?
Эротично, но вредно – из-за такой мимики вокруг рта появляются мелкие лучевидные морщинки. Они довольно заметны и с трудом поддаются коррекции.
Тот же эффект даёт курение.
Что делать?
Бросайте соломинки и сигареты.
И не жуйте с упорством маньяка, когда сидите в кинотеатре, перед телевизором или за компьютером.
В профилактических целях утром и вечером наносите на кожу губ специальные бальзамы или смазывайте мёдом.

3. Неверно понимаете знаки, которые подаёт ваша кожа.
Например, ваши щёки постоянно алеют как маки, хотя на них ни грамма румян. Что это значит? Кожа ослаблена!
Иногда это наследственная особенность, но чаще – результат воздействия солнца или стресса.
В дальнейшем картина осложняется появлением морщинок и усилением высыпаний (мелкие прыщики/раздражение).
Внимательно следите за изменениями внешности. А в случае с нездоровым румянцем избегайте всего, что провоцирует прилив крови к лицу: солнца, острой пищи, алкоголя, кофеиносодержащих напитков.
Старайтесь пить больше прохладной воды.
Раз в неделю делайте успокаивающую маску. Если покраснения не проходят, обратитесь к дерматологу – он подберет лечение для нормализации работы сосудов.

4. Часто используете радикально интенсивный скраб.
Беспощадно отшелушивая свою бедную кожу чаще 1 раза в неделю, вы повреждаете эпидермис, ослабляя его защитные функции.
За этим следуют прыщики, раздражение, шелушение, неравномерный загар и прочие неприятности.
Будьте осторожны с продуктами, в состав которых входят фруктовые кислоты, если у вас чувствительная кожа. Выбирайте средства с абразивными частичками средней величины. После отшелушивания непременно используйте хорошее увлажняющее средство.
При сухой коже подойдут те, что содержат оливковое масло или масло ши, при жирной – обезжиренные формулы с гиалуроновой кислотой.

5. Активно участвуете лицом в беседе.
Иллюстрировать мимикой эмоции – обиженно надувать губки, удивленно вскидывать бровь или недовольно морщить носик – милые привычки, наделяющие обаянием и шармом. И всё бы ничего, не имей они печальных последствий в виде морщин.
Если у вас нет желания в ближайшем времени походить лицом на печёное яблоко, принимайте следующие меры:
▪ Когда говорите по телефону, наклеивайте на лоб и между бровями полоску скотча. Звучит дико, зато помогает.
▪ Пользуйтесь кремом с ретинолом, он укрепляет и разглаживает кожу.
▪ Ну и в целом следите за своей мимикой.

6. Теребите нос, даже когда он не чешется.
Все ваши «трогательные» жесты ни к чему, кроме как к покраснению, загрязнению, прыщикам и растягиванию кожи, не ведут.
Отучиться от них сложно.
Постарайтесь чем-нибудь занять беспокойные руки.
Например, вяжите, когда смотрите телевизор, читайте, когда едете в метро.
Если вы склонны к аллергическому насморку, выбирайте самые мягкие и деликатные салфетки.
Всё-таки проявились сосудики?
Замаскируйте их легчайшим тональным средством и обратитесь к специалисту за адекватным лечением. Как правило, в этом случае, рекомендуется принимать препараты и витамины, укрепляющие сосуды, например аскорутин. Кроме того, придется бросить курить и отказаться от алкоголя.
И не забывайте про защиту от вредного воздействия солнечных лучей!

7. Постоянно трёте глаза.
Если вас не смущают тёмные круги, морщинки и растянутая кожа под глазами – продолжайте в том же духе. Если же такая перспектива вас не устраивает, то вот несколько советов:
▪ Наносите на ресницы тушь, а под глаза корректор. Это остановит вас от желания потереть глаза.
▪ Проконсультируйтесь с дерматологом о средствах, укрепляющих и высветляющих кожу, делая круги под глазами менее заметными.
▪ Используйте маски для кожи вокруг глаз. Это профилактическое средство от преждевременных морщин.
Источник: Женский журнал Le-Mon
***

4 правила долгой жизни.

Соблюдать их иногда бывает даже приятно.

Учёные из Кембриджского университета установили четыре простых правила, позволяющих удлинить жизнь в среднем на 14 лет.
И это не голословные заявления.
Всё это доказано в серьёзных исследованиях.


КАК АНГЛИЧАНЕ БЫЛИ ПОДОПЫТНЫМИ КРОЛИКАМИ.

Чтобы сделать такое открытие, они в течение 11 лет наблюдали более 20 тысяч жителей туманного Альбиона в возрасте от 45 до 79 лет.
Впервые их начали обследовать в 1993 году, и тогда все были здоровы.
К 2006 году, когда закончилось исследование, некоторые умерли.

Среди участников чётко определились две группы - лидеров и аутсайдеров.

Смертность среди первых была в 4 с лишним раза меньше.
И что очень важно, даже будучи более старыми, они имели организм гораздо моложе: например, риск смерти у человека в 64 года был примерно таким же, как и у 50-летнего аутсайдера.
Учёные расценивают этот факт как 14-летнюю прибавку к жизни. Причём она "светит" даже полным людям, у которых риск развития рака и болезней сердца и сосудов, а значит и смерти, традиционно выше.
Что интересно, вероятность прожить дольше не зависит от материального достатка: многие бедные люди оказались в группе лидеров.
И это особенно важно для наших соотечественников, ведь уровень доходов у нас гораздо меньше, чем у англичан.

В чём же секрет этой 14-летней прибавки к жизни?


ПРОСТОТА - ЛУЧШЕ ГОЛОДА.

Продление жизни сводится к соблюдению 4 правил, очень простых и необременительных в быту и не требующих перестройки всей жизни.
Не нужно истязать себя йогой или какой-то другой системой упражнений, не нужно голодать.
Голод считается самым эффективным способом продления жизни: сокращение ежедневно потребляемых калорий примерно на 40% до сего дня считалось единственным методом продления жизни, действенность которого была доказана в исследованиях.

1. Итак, правило первое - не курить.

2. Второе правило - физическая активность.
В жизни всегда должно быть место умеренной физической активности. Если ваша работа требует некоторых физических усилий, например, таких, которые испытывает медсестра или водопроводчик, то вы соблюдаете это правило.
А если вы работник сидячего труда, то вам нужны ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение получаса. Это могут быть и физические упражнения, и работа с умеренной нагрузкой, и просто быстрая ходьба. Многим из нас по жизни приходится преодолевать такие нагрузки.

3. Третье правило - нужно съедать в день 450-500 граммов овощей и фруктов. Наша традиционная пищевая культура ориентирована на картошку, каши и мясо.
Овощи до сих пор многие пренебрежительно величают "травой",
а фрукты - деликатесами.
Конечно, в последние годы многое изменилось - фрукты и овощи становятся популярнее и обыденнее.
Но, к сожалению, ежедневные 500 грамм "травы" зимой стоят недёшево.
Правда, и здесь не всё безнадёжно.
Эти полкило овощей и фруктов не обязательно должны быть свежими.
Их прекрасно заменят замороженные дары природы и даже консервированные.
Правда, если эти консервы сделаны без соли и уксуса, сегодня их купить не сложно. Варенья, повидло, компоты и прочие джемы тоже не считаются полезными - в них куча вреднейшего сахара.
Полезны любые блюда из овощей и фруктов - и салаты, и прошедшие температурную обработку.
Вместо каш, картофеля и макарон часто готовьте овощные гарниры.
И старайтесь, чтобы обед и ужин не проходили без салата, хотя бы самого простенького.

4. Правило четвёртое - для здоровья нужно выпивать...
но немного, от одного до 14 "дринков" в неделю. Для пива один "дринк" - это чуть меньше банки и чуть больше полбутылки, для водки, коньяка и виски - стопка в 20 мл, для сухого вина - бокал.
Получается, можно выпивать не больше бутылки пива в день или маленькой стопочки водки в неделю. Для многих это совсем мало и невыполнимо.
Но ещё лучше принимать алкоголь в виде красного вина - в нём есть вещество, которое активирует ген долголетия. И дневная доза в 2 бокала выглядит гораздо привлекательнее, чем малюсенькая стопка крепкого алкоголя, похожая на мензурку.

Оптимально, когда вы соблюдаете все 4 правила вместе.
Но позитивный результат есть, даже если вы придерживаетесь только двух или трёх правил.
Риск смерти среди людей, придерживающихся лишь двух правил, был вдвое меньше, чем у тех, кто живет "не по правилам".
И пожалуй, стоит добавить, что самым важным правилом является отказ от курения.
Эта привычка повышает риск смерти больше других.
***

Что чаще всего губит людей?

Британские учёные пришли к выводу, что жители больших городов живут намного меньше тех, кто пострадал в результате радиационного облучения.

Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованные в интернет-версии журнала Public Health.

Учёные выяснили, что загрязнённый воздух городов Великобритании влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее,
чем последствия ядерных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки, а также взрыв на Чернобыльской АЭС.

Для сравнения исследователи из британской королевской комиссии по загрязнению окружающей среды приводят следующие цифры:
ежегодно из-за плохой экологии в Великобритании умирают 24 тысячи человек.

Переезд из небольшого городка в загазованный центр Лондона может нанести гораздо больший вред здоровью,
чем проживание в загрязнённой запретной зоне вокруг Чернобыля.

Среди других негативных факторов, влияющих на здоровье, авторы исследования называют ожирение и курение, в том числе и пассивное.
По словам Джима Смита, сотрудника Центра экологии и гидрологии, риск преждевременной смерти среди населения Чернобыля ниже, чем у пассивных курильщиков или людей, страдающих избыточным весом. Эксперты утверждают, что жизнь тех, кто находился в радиусе 1,5 км от эпицентра ядерного взрыва, сократилась в среднем на 2,6 года.
"Непосредственные последствия атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки унесли жизни примерно 210 тысяч человек. Однако те, кто подвёргся максимальному излучению, но выжил, прожили в среднем значительно дольше, чем люди, которые курят или страдают сильным ожирением", - прокомментировал итоги исследования Смит.
Эксперты подсчитали, что в среднем заядлый курильщик живет на 10 лет меньше некурящего, а человек, страдающий от избыточного веса, лишается четырех лет жизни из каждых десяти.
А при пассивном курении, по оценкам специалистов, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 1,7%.
При этом, правда, Джим Смит отмечает, что эти данные нельзя считать универсальными, так как во время исследования не учитывались многие социальные факторы и образ жизни людей, что зачастую гораздо сильнее отражается на здоровье, чем экология.

В исследовании также приводится перечень того, что чаще всего губит людей.
На первом месте, как и следовало ожидать, табак. Среднестатистический риск умереть в течение года у тех, кто выкуривает по 10 сигарет в день, составляет 1 : 200.
А вот реже всего, по мнению ученых, причиной смерти становятся аварии на самолетах британских авиалиний - 1 к 12 млн.

Кроме того, специалисты называют самые рискованные занятия, которые становятся причиной 5 из 100 тысяч смертей в год.
Среди них езда на автомобиле, велосипеде и даже прогулки на байдарках.
В чёрный список попало ореховое масло и вино.
Любители первого рискуют заработать рак печени, если съедят его больше 2000 столовых ложек в год.
А вот употребление вина может привести к циррозу печени, если пить более 25 литров ежегодно.

Практически одновременно с британскими учеными результаты другого любопытного исследования опубликовали их американские коллеги из Duke University в Северной Каролине.
Если верить выводам, сделанным в докладе, то теперь у убеждённых курильщиков может появиться отличная отговорка относительно их вредной привычки.
Специалисты обнаружили, что предрасположенность к курению может быть обусловлена генетически.
Если эта теория получит подтверждение, то в скором будущем это позволит в индивидуальном порядке назначать лечение для тех, кто пытался бросить курить, но не смог побороть зависимость.
***

Шок! Курильщики подвергают окружающих риску… через одежду.

Курильщики, которые считают, что курение вдалеке от детей или беременных женщин не наносит им вреда, заблуждаются, показали исследования американских учёных.

На основании многочисленных научных статей о пассивном курении, когда вредному воздействию дыма подвергаются окружающие, многие стараются не курить в присутствии близких.
Однако, - говорят учёные, - этого недостаточно.
Кроме того, лишь у четверти из 1500 опрошенных семей в доме заведено жёсткое правило курить вне дома.

Исследователи утверждают, что существует так называемая третья стадия воздействия вредной привычки на окружающих, сообщает БиБиСи.

Ядовитые табачные вещества оседают на одежде и волосах курильщика, однако выяснилось, что лишь меньше половины опрошенных знают об этом.

Маленькие дети, которых покуривший человек берёт на руки, могут не только вдохнуть вредные частицы, но и слизать их с одежды, что подвергает их лёгкие ещё большему риску.

Кроме того, учёные пришли к выводу, что потом это может отразиться и на способностях к обучению у детей.

Британская детская благотворительная организация Tommy's призывает всех беременных женщин обратить особое внимание на результаты исследований.

"Очень важно, чтобы беременные женщины узнали об опасностях, которые несёт в себе третья стадия пассивного курения.
Им подвергаются не только маленькие дети, но и эмбрионы", - говорит профессор Эндрю Шеннан.
***