Никогда не пропускай завтрак - 3: Какие продукты лучше НЕ кушать перед работой?

Чтобы мозги работали, как положено,
необходимо употреблять продукты с большим количеством микроэлементов и витаминов.

Для начала разберёмся, какие вещества в продуктах питания заставляют "тупить" острый ум.

По мнению учёных, это главная причина атеросклероза – холестерин.
Оседая на стенках сосудов, "вредный" холестерин приводит к нарушению мозгового питания.
Он содержится в яйцах, сале, сметане, жирном мясе.
Перебрать суточную норму этого вещества можно, если съесть более двух куриных яиц.

В природе существует и "полезный" холестерин:
им богата красная фасоль, оливковое и соевое масло, апельсиновый сок, помидоры.

Чтобы память и ум как можно дольше сохранились,
нужно воздерживаться от избыточного употребления
поваренной соли и сахара.
Первое может привести к кровоизлиянию в мозг, а второе – к инфаркту.

А вот витаминные комплексы, которые продаются в аптеках,
способствуют улучшению мозгового кровообращения:
клетки серого вещества получают больше кислорода,
активизируется обмен веществ,
быстрее проходят нервные импульсы,
а значит, увеличивается "скорость мысли".

Поливитамины также предотвращают развитие склероза и помогают усваиваться глюкозе.
Источник: http://mycityua.com/
***
Никогда не пропускай завтрак-2.
Никогда не пропускай завтрак-1.