Здоровая кожа лица – результат здорового образа жизни

Улучшение состояния кожи напрямую связано с улучшением общего состояния здоровья вашего организма.

 Если вы замечаете, что ваша кожа не очень свежо выглядит, а следы усталости на лице не исчезают даже после сна, срочно пересмотрите свой образ жизни.

Часто бывает так, что улучшение образа жизни приводит к избавлению от проблем с кожей лица, и тогда вам не потребуется прилагать больших усилий для тщательного ухода за лицом.

  -  Старайтесь высыпаться по ночам – спать надо не менее 7-8 часов. Достаточно долгий сон – лучший косметолог.

  -  Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 30-60 минут, не обращая внимания, какая погода на улице. Благодаря регулярному поступлению кислорода через лёгкие в кровь, заметно улучшается цвет лица.

  -  Если, гуляя на природе, вы будете выполнять физические упражнения, то это скажется не только на цвете лица, но и на общем состоянии вашего здоровья, включая повышение иммунитета и избавление от лишнего веса. При физических занятиях на свежем воздухе активизируется кровоток, ведущий к ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира.

  -  Берегите кожу лица от ультрафиолетовых лучей, начиная с молодых лет. В любое время года используйте защитные средства от солнца: кремы, лосьоны и т. д., а также головные уборы. Дело в том, что негативное воздействие УФ лучей накапливается с годами, и вызывает преждевременное старение кожи: потерю эластичности, сухость, морщины и пигментные пятна.

  -  Питайтесь разнообразно и полноценно. Сбалансированное питание даёт нашей коже все необходимые вещества для здорового и свежего вида. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Как показали исследования, диета, богатая витамином C, и бедная углеводами и жирами, способствует оздоровлению кожи.

  -  Увлажнению кожи способствует также достаточное употребление питьевой воды. Выпивайте в сутки минимум 6-8 стаканов воды, и это поможет увлажнить вашу кожу.

  -  Пользуйтесь средствами ухода за кожей лица, соответствующими типу вашей кожи на данный момент. Интересно, что тип кожи у одной и той же женщины может изменяться, в зависимости от возраста, системы питания, а также времени года. С годами, особенно ближе к возрасту менопаузы, жирная кожа становится нормальной и иногда даже сухой. А если вы замените диету с низким содержанием жира на диету, насыщенную жирными кислотами, то ваша сухая кожа станет нормальной. А что касается времени года, то любая кожа становится более сухой в зимний период и более жирной летом.

Диета от целлюлита

Сколько неприятных моментов доставляет женщинам созерцание в зеркале участков тела, покрытых «апельсиновой коркой»…
А как хочется иметь идеальное, гладкое и чистое тело без изъянов!

Способов борьбы с целлюлитом существует много. Это лечебные обёртывания, массаж, компрессы, гормональные препараты и многие другие средства.
А сколько эффективных и действенных способов борьбы с целлюлитом  предлагают нам салоны красоты и косметические центры – не перечесть!
Хотите, например, пройти курс антицеллюлитного массажа Аргентинская попка со скидкой от 50%  или что-нибудь подобное?
Пожалуйста! Вами займутся профессиональные специалисты-косметологи.

Но есть и другое эффективное средство – это диета от целлюлита.
Вернее, даже не диета, а правильно составленное меню на 10 дней.
Благодаря этой диете вы избавитесь от нескольких лишних килограммов и ненавистной «апельсиновой корки» на теле.

Итак, диета от целлюлита:

• 1 день
В течение всего дня употребляйте только жидкую пищу, причём, через каждые 3 часа. Это должны быть соки (овощные или фруктовые) и чаи (с ромашкой и мятой).
Во время обеда и на ужин можете съедать тарелочку овощного супа-пюре.

• 2 день
Употребляйте то же, что и в 1-й день.

• 3 день
Завтрак: продолжайте следовать жидкой диете.
На обед и ужин к жидкой диете можно добавить порцию салата из свежих овощей (фруктов), куда должны входить петрушка, чеснок и лимон. Салат заправьте оливковым маслом.

• 4 день
Продолжайте такой же способ питания, как и в 3-й день.

• 5 день
Завтрак: вначале выпейте сок или съешьте свежие фрукты, затем – тост из хлеба с отрубями, в конце – овсяная каша.
Обед: сначала съешьте большую порцию салата с зеленью, орехами и лимонным соком, который заправлен оливковым маслом. Затем – тушёные овощи в виде рагу.
Полдник: сначала фрукты, затем мюсли или хлеб с отрубями.
Ужин: в начале ужина съешьте большую порцию салата из свежих овощей, затем – порцию овсяной каши. На третье можете съесть на выбор: или макаронные изделия с отрубями, или омлет с овощами.

• 6-10 день
Питайтесь по такой же схеме, как и в 5-й день.

Через 10 дней можно вернуться к обычному питанию.

Чтобы всегда поддерживать своё тело в отличной форме, время от времени повторяйте эту 10-дневную диету.

Только не забывайте соблюдать следующие правила эффективной борьбы с целлюлитом:

  -  Соблюдайте режим дня, старайтесь принимать пищу всегда в одно и то же время.

  -  Медленно и тщательно пережёвывайте пищу.

  -  Откажитесь от употребления животных жиров и сладостей (от них под кожей накапливаются шлаки).

  -  Полностью откажитесь от употребления пищи, содержащей консерванты и рафинированные продукты. Сюда относятся также шоколад, кондитерские и мучные изделия. Вместо этих продуктов вы можете употреблять любые фрукты и овощи в неограниченном количестве.

  -  Сократите потребление соли, а ещё лучше – откажитесь от неё совсем, ведь она мешает вывести из организма ненужную жидкость.

  -  В вашем рационе обязательно должны присутствовать следующие полезные вещества:

Витамин B6 (пиридоксин) – способствует равномерному распределению глюкозы в клетках, помогает выработке коллагена (коллаген обеспечивает прочность и эластичность соединительной ткани организма), а также поднимает настроение. Источники: проросшие зёрна, шпинат, орехи, бобовые, картофель, морковь, капуста, помидоры, цитрусовые, а также мясо, молоко, рыба.

Витамин C (аскорбиновая кислота) – обеспечивает нормальное функционирование соединительной ткани, а также изгоняет из подкожного слоя лишнюю жидкость. Содержится в шиповнике, облепихе, чёрной смородине, болгарском сладком перце, брюссельской капусте, петрушке, укропе, цитрусовых.

Магний – нормализует работу клеток, ускоряет выведение жидкостей из организма и препятствует желанию съесть чего-то сладенького. Источники магния – бишофит, отруби, орехи и кунжут.

Косметические средства из натуральных продуктов

В настоящее время все большее количество девушек отдают предпочтение натуральной косметике и минимальному макияжу. Некоторые сами делают косметические средства с использованием фруктов, овощей и ягод. И это очень разумно, ведь красота подразумевает не только идеальный внешний вид, но и здоровье. Секреты натуральных косметических масок может раскрыть любой сайт для девушек. Ниже приведены простые, но действенные рецепты косметических средств из натуральных продуктов.

Проблемная, комбинированная кожа – головная боль для многих девушек и женщин даже после 25 лет. В магазине натуральной косметики можно купить мыло, содержащее экстракт цветков бузины, Бузина обладает исключительными противовоспалительными свойствами. Также можно использовать хурму – приложите ненадолго к угревым высыпаниям кусочек этого плода, и прыщи исчезнут намного быстрее.

Если у вас чувствительная и склонная к сухости кожа, для снятия макияжа (особенно с глаз) хорошо использовать миндальное масло. Для увлажнения попробуйте паровые ванночки. Укройте волосы полотенцем. В кипящую воду добавьте несколько капель чайного масла, а затем склонитесь над паром. Несколько минут достаточно, чтобы поры раскрылись и впитали в себя полезные вещества.

Сухость губ и трещины на них могут испортить вам настроение в любое время года. Смешайте половину чайной ложечки коричневого сахара с чайной ложечкой меда и наносите на губы вместо вашего бальзама. Сахар здесь действует как скраб – удаляет омертвевшие частички кожи, а мед прекрасно увлажняет.

Чтобы быть красивой, совсем не обязательно тратить большие суммы денег на дорогостоящие косметические средства и салонные процедуры. Попробуйте на практике изложенные советы и убедитесь в их действенности!

Об Авторе: www.my1love.ru

Синяки под глазами. Как с этим бороться?

Многие сталкивались с проблемой синяков вокруг глаз и мешков под глазами. Они портят внешний вид и доставляют немало неприятных минут. Можно ли от них избавиться?

Причины появления темных кругов под глазами могут быть различными Возникнуть они могут из-за хронического переутомления, постоянных стрессов и недосыпания. Длительное сидение за компьютером, употребление алкоголя также портят внешний вид и усугубляют появление темных кругов вокруг глаз. Серьезной причиной появления мешков под глазами могут быть всевозможные заболевания, например, сердечная недостаточность, заболевания почек.

Кожа вокруг глаз заметно более тонкая, она в 4 раза нежнее, чем кожа других участков лица. На участках вокруг глаз кровь меньше насыщена кислородом и застаивается в мелких сосудах, которые и просвечивают сквозь тонкую кожу. Люди, которые от рождения имеют более тонкую и светлую кожу, с детства могут иметь синяки под глазами от усталости или болезни. А более сухая кожа вокруг глаз усугубляет проблему, так как она более прозрачная, и темные круги более выражены, от чего глаза выглядят запавшими.

Избавиться от кругов под глазами вполне возможно, хотя и требуется немного усилий и терпения. Для начала необходимо посетить врача, который проведет тщательное обследование для того, чтобы исключить заболевания внутренних органов. Если заболевание все же имеется, то врач назначит необходимое лечение.

Ну, а если со здоровьем у вас все в порядке, то будем избавляться от синяков под глазами с помощью косметических средств.

В первую очередь обязательно восстановить хорошее кровообращение. В этом поможет правильное питание - исключить острое и жирное, отекам, а следовательно, и мешкам под глазами очень способствует чрезмерное употребление соли. Крепкий и длительный спокойный сон, прогулки на свежем воздухе, активный отдых - все это не только улучшит кровообращение и поможет избавиться от синяков под глазами, но и в целом оздоровит организм, от чего не только под глазами, но и все лицо будет иметь более здоровый цвет лица, более свежий и молодой вид.

Для того, чтобы стимулировать кровообращение вокруг глаз, можно использовать компрессы из ткани, смоченной холодной водой или остывшим чаем, можно протирать кожу вокруг глаз кубиками льда из отваров трав или простой чистой кипяченой воды. Полезно делать маски из сырого картофеля, использованных (остывших!) чайных пакетиков, творога или свежего огурца.

Косметическая промышленность выпускает достаточно большое количество средств, способствующих предотвращению и устранению синяков под глазами, а также для увлажнения и ухода за нежной кожей вокруг глаз. Например, охлаждающий крем-гель для кожи вокруг глаз "Увлажнение и комфорт" мгновенно освежает кожу вокруг глаз. Экстракт кофеина снимает припухлости и отеки. Технология Hydra-Fix обеспечивает непрерывное увлажняющее действие на 24 часа. Благодаря сочетанию активных компонентов кожа вокруг глаз становится подтянутой, нежной и свежей. Больше средств для ухода за кожей вокруг глаз можно посмотреть здесь...

Об Авторе: Ваш персональный консультант по красоте на consultant-oriflame.ru

10 шагов к чистой коже лица

Автор: Дмитрий

Знаете ли вы, что текстура, яркость, мягкость и здоровье кожи лица зависит от того, каким образом и как часто вы очищаете её? Будь вы молоды или стары, мужчина или женщина, вы окажете большое одолжение вашей коже, очищая её правильно.

Очистка кожи, вероятно, наиболее важная часть ухода за кожей. Правильная чистка избавляет поверхность кожи от старых клеток, грязи и пыли, макияжа и бактерий, и помогает порам кожи «дышать» свободно.

Очищение также способствует притоку крови и подготавливает кожу к применению питательных кремов и лосьонов.

Вот несколько советов для правильной чистки лица:
1. Умывайтесь не более 2-х раз в день. Два умывания в день более чем достаточно для любого типа кожи. Слишком частое очищение приводят к потере натуральных масел кожи.
2. Выберите моющее средство, которое подходит для вашего типа кожи. Не используйте мыло на коже лица: со временем это может пересушивать кожу. Очищающее средство для сухой кожи должно содержать питательные травы и масла. Для жирной кожи должны включать травы, нормализующие выделение кожного сала.
3. Всегда умывайтесь теплой водой. Горячая вода сушит и повреждает кожу, холодная вода не растворяет грязь и копоть.
4. При использовании губки или тряпки для мытья посуды, убедитесь, что они чистые и мягкие. Кожа ваших рук так же будет более шелковистой и мягкой, не соприкасаясь с жесткими губками.
5. Тщательно мойте руки, прежде чем очистить свое лицо.
6. Начните с обрызгивания теплой водой лица и шеи.
7. Наносите моющее средство кончиками пальцев или мягкой губкой, используя нежные круговые массажные движения. Не трите слишком долго. Слишком длительная очистка будет растягивать и раздражать кожу, особенно нежную кожу вокруг глаз.
8. Умывайтесь с большим количеством теплой воды. Не забудьте смыть моющее средство с шеи и линии роста волос.
9. Аккуратно промокните воду с лица мягким полотенцем. Не трите полотенцем по коже.
10. После умывания нанесите увлажняющий тоник, подходящий для вашего типа кожи.

http://www.rusarticles.com/kosmetika-statya/10-shagov-k-chistoj-kozhe-lica-4965149.html

Об авторе

http://medecinskayaencyclopedia.ru

Уход за кожей лица летом

Летом не стоит перегружать кожу косметикой, надо позволить ей свободно дышать. В это время года кожа особенно нуждается в тщательном уходе и очистке, так как в жару активно размножаются болезнетворные микробы, и активизируется всякого рода инфекция.

Косметика

Самая дорогая, устойчивая и качественная косметика не выдерживает испытания жарой – она плывёт и размазывается по вспотевшему лицу. Кроме того, растаявшая косметика может вызвать покраснение, раздражение и даже воспаление кожи.

Дайте коже дышать: тональный крем и пудру отложите в сторону, тени, подводку и жидкую помаду приберегите для прохладных дней, или на вечер.

Очищайте кожу несколько раз в день при помощи умывания, протирания тоником или влажными салфетками.

На ночь жирный крем не используйте, потому что жир, впитанный кожей за ночь, днём выплывет наружу. Для лета подходят лёгкие, увлажняющие и жидкие ночные кремы.

Чтобы насытить кожу питательными веществами, а также очистить и расслабить после дневного стресса, применяйте косметические маски. Готовьте их дома: ягодные, фруктовые, овощные, или купите готовые в магазине.

Солнце

Ни для кого не секрет то, что солнце в огромных количествах вредно для кожи. Оно вызывает не только преждевременное старение, но и более серьёзные проблемы, такие как меланома кожи.

Любители загорелого цвета кожи могут использовать автозагар – нанесла на кожу – и загар готов!
Правда, автозагаром нужно пользоваться в высшей степени осторожно: если он слишком густо или неравномерно лежит на лице, рискуете выглядеть очень неестественно или даже смешно.

Перед выходом на улицу пользуйтесь солнцезащитными средствами: маслами, лосьонами, спреями, кремами. Выбирайте фактор защиты, соответствующий типу вашей кожи и количеству времени, проведённому на солнце.

Собираясь на пляж, помните: солнечный ожог лучше предупредить, чем потом мучиться и страдать от боли и жжения, а после – от шелушения. Возьмите с собой средство для загара или против загара, и не пытайтесь за один раз загореть до черноты.

Вода

Летом кожу надо увлажнять и снаружи, и изнутри. Если есть возможность, больше купайтесь или принимайте душ, а также чаще увлажняйте лицо.
То, что ежедневно надо выпивать 2 литра воды – закон, который надо выполнять, кстати, не только летом, но и зимой (зимой вода тоже нужна).
Однако летом воды надо пить тем больше, чем больше жара на дворе. При температуре воздуха около 30˚С выпивать надо уже не два, а 3 литра воды в сутки.
Частично необходимость в жидкости можно покрывать фруктами и овощами, но в любом случае, чистая вода – незаменима для нашего организма

По материалам http://milochka.net/

Как избавиться от запаха ног?

От того, что ноги потеют, совсем избавиться невозможно. Такова природа нашего организма.

Чем больше вы находитесь на ногах, тем больше они потеют.

Потоотделение - это защитная функция организма. Причём, она не зависит от того, мужчина вы или женщина.

Когда происходит нагрузка нашего тела на ноги, выделяется пот, чтобы смягчить давление на стопу. Чтобы не потрескалась кожа, умный организм её "смазывает", поэтому мы не испытываем боли от каждого сделанного шага.
Когда же накапливается много пота в нашей обуви, мы начинаем испытывать дискомфорт, а потом и неприятный запах.

Заставить наши ноги не потеть - не в наших силах. Но...

Облегчить страдания можно и нужно.

Обувь
Рекомендуется выбирать обувь из "дышащих" материалов или натуральной кожи, не слишком тесную, но при этом достаточно комфортную.
Что касается ухода за обувью, то давным-давно существует один народный секрет: если вы целый день ходили в одной паре туфель, не снимая их, то дайте им "отдохнуть" 2-3 дня. В этом случае туфли успевают высохнуть от пота и проветриться, да и кожа не так быстро изнашивается. А две-три пары сменной обуви иметь не так уже и накладно, зато - очень выгодно и полезно.
Однако, если вы носите обувь из искусственных материалов, то лучше, приходя на работу, переобуваться в сменную пару. Тогда и ноги меньше будут уставать, и запах пота не будет накапливаться. За рабочей обувью, конечно же, потребуется соответствующий уход: чистка, проветривание, мытьё, и т.п.

Носки
Комфортнее всего нашим ногам в носках, на 100% состоящих из хлопка, льна, шерсти и других полезных для здоровья натуральных волокон, которые и пот хорошо впитывают, и приятны на ощупь. Но так как в последнее время они всё реже встречаются в продаже, то приходится носить то, что есть.
Синтетические носки надо менять как можно чаще. Если есть такая возможность, то берите с собой на работу несколько сменных пар.

Личная гигиена

Мыть ноги желательно несколько раз в день, особенно, при смене носков, да и сама по себе эта процедура вызывает приятные ощущения. Обязательно пользуйтесь мылом, гелем или другими моющими средствами - это поможет смыть неприятный запах и уменьшить размножение болезнетворных микробов. Очень полезно походить несколько минут в день совсем без обуви, а ещё лучше - босиком. Дайте ногам подышать и расслабиться.

Если же, несмотря на все процедуры, запах убить так и не удаётся - обратитесь к врачу - возможно у вас грибковая инфекция. Учёные обнаружили разновидность грибка, вызывающую очень неприятный запах.

О запахах

Если ничего не имеете против парфюмированных препаратов, то пользуйтесь: дезодорантами, антиперспирантами, кремами, присыпками для ног - всем, что вашей душе (ногам) угодно.

На полках наших аптек и магазинов специальных средств для ног огромный выбор. От любого производителя и за любую цену. И инструкции прилагаются.

Что делать при обморожении (советы МЧС)

...
МЧС Украины обращается к гражданам с призывом употребить все необходимые меры, чтобы уберечь себя и своих близких от переохлаждения и обморожения.

Cпасатели рекомендуют сократить пребывание на морозе
и без необходимости не выходить на улицу.
Необходимо также тщательно подбирать одежду:
не одевать тесную одежду и обувь, так как это оказывает содействие уменьшению кровообращения и быстрому замерзанию.

Вопреки распространенному в народе мнению,
употребление алкоголя
оказывает содействие расширению сосудов и приводит к потере тепла, что, в свою очередь, вызывает быстрое замерзание.
Также будут оказывать содействие обморожению конечностей и лица
косметические увлажняющие кремы.
Особенно нужно беречься от обморожения конечностей больным сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

При обнаружении признаков обморожения в МЧС рекомендуют принять следующие меры.

*  При обморожении первой степени,
для которой характерно покраснение конечностей,
необходимо поместить человека в теплое помещение.
Можно проводить массаж конечностей.
Не следует согревать конечности с помощью высокой температуры (на батарее отопления, горячей или теплой водой и т.п.) -
перепады температуры ухудшают состояние и последствия при обморожении.

*  При обморожении второй-четвертой степени
(бледность, потеря чувствительности конечностей)
необходимо отогревать пострадавшего с помощью теплого воздуха (применять фен и другие нагревательные приборы) или воду,
начиная с температуры 20 градусов и постепенно повышая до 33-34 градусов.

Если отогревание невозможно или заметны повреждения кожи,
а также при транспортировке в медицинские учреждения,
на обмороженные места необходимо наложить термоизоляционную (ватно-марлевую, шерстяную) повязку.

Не следует отогревать пострадавшего с обморожениями горячей и теплой водой,
так как быстрое нагревание может привести к возникновению тромбоза сосудов и усложнить ход заболевания.
Источник
***

Средства борьбы с неприятными запахами

...
Дезодоранты.
Эти средства содержат мягкие бактерицидные вещества и отдушки, лишь маскирующие неприятные запахи. Существуют дезодоранты для тела (в том числе и для интимных мест), а также для ног и для рта. Дезодоранты для тела и ног не уменьшают количество пота и не устраняют причину запаха, поэтому действие их недолговременно.

Использовать эти средства можно и нужно, но, скорее, для профилактики, а также в тех случаях, когда неприятные запахи не очень сильны.

Полоскания для рта промышленного производства также маскируют неприятный запах на некоторое время. Они нейтрализуют бактерии, вызывающие запах, но не устраняют их. Жевательные резинки, как и полоскания, через некоторое время теряют свои дезодорирующие свойства, но в качестве временного решения проблемы очень популярны.

Антиперспиранты.
В отличие от дезодорантов, они уменьшают количество пота, но делают это, частично закупоривая потовые железы. Активными компонентами антиперспирантов являются соли алюминия.

Единого мнения по поводу безвредности их применения пока нет, т.к. существует подозрение, что они вызывают болезнь Альцгеймера.

У людей, страдающих этим заболеванием, в мозгу обнаружено высокое содержание алюминия. Правда, пока не выяснено, каким путем он туда попадает, а промышленность продолжает выпускать и рекламировать антиперспиранты. Пользуясь ими, необходимо помнить, что нужно тщательно смывать их с тела.

Не пользуйтесь антиперспирантами перед сном. Закупорка потовых желез может привести к воспалению кожи.

В качестве антиперспиранта для ног можно использовать тальк или кукурузный крахмал. Эти средства следует наносить непосредственно после мытья ног; они сократят потоотделение, и ваши ноги дольше останутся сухими и прохладными.

Антибактериальные средства.
Так как пот сам по себе не обладает каким-либо запахом, а приобретает его из-за действия бактерий, можно воспользоваться любым средством местного действия с антибактериальными составляющими. Для этого может быть использовано бактерицидное мыло, крем, мазь или гель.

Для санации полости рта выпускаются антибактериальные гели, полоскания и зубные пасты.

Таким образом, лучше предотвращать неприятные запахи, чем маскировать их. Каким бы сильным ни был ваш дезодорант или антиперспирант, это лишь временная и невсегда надежная защита от запаха. Чистота и постоянный уход за телом и полостью рта помогут предотвратить появление запаха, а свежая сорочка или майка, надетая с утра, позволит вам почувствовать уверенность в себе и не комплексовать даже в самом тесном лифте.
Источник
***

Какао защищает от морщин?

Многие люди мечтают об упругой коже, блестящих волосах и прекрасных ногтях. Для того, чтобы улучшить свой внешний вид, мало использовать крема и лосьоны. Многие продукты содержат вещества, которые делают нас красивее.

Естественной защитой от морщин считается какао, богатое медью и теобромином.
А, например, такие овощи, как огурцы, редис или картофель - это отличные поглотители кислот, тормозящие досрочное старение кожи, сообщает Eurolab.
Кроме того, по данным продовольственного эксперта из Германии, некоторые витамины действуют на кожу как бальзам.
Витамины C и E содержат, например, особенно много антиоксидантов, с помощью которых сокращается количество так называемых свободных радикалов. Эти части молекулы возникают в организме из-за воздействия жары, курения или стресса и приводят при слишком высокой концентрации к появлению морщин.
Витамин C находится во многих сортах фруктов,
витамин E - в чечевице или оливковом масле.
Достаточное снабжение организма витамином A важно для эластичной и упругой кожи. Поэтому морковь и брокколи тоже постоянно должны быть в меню.
Для стройной фигуры у природы тоже есть что предложить.
Горькие вещества, содержащиеся в некоторых видах салата и салатного цикория, снижают аппетит.
В лавровых листьях или кочанном цикории содержатся элементы, полезные для быстрого и бесперебойного пищеварения.
***