Как быстро снять стресс?

Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь.
Но как же бороться с ним?
Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных.

Погрызите орешки.
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Вздохните.
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло цитрусовых или мяты, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!

Помассируйте мочки ушей.
Акупунктура — наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
Никаких сложных техник при этом применять не придётся: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Выпейте чаю.
По результатам исследований учёных чёрный чай в своём составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Съешьте витаминку С.
Исследования учёных Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гормонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!

Съешьте черники.
Черника — удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдёт малина или ежевика.

Потянитесь.
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал.
Если вы находитесь в офисе, можно выполнить следующее упражнение:
*приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.

Посмотрите на себя стороны.
Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.
СмейтесьНе стесняйтесь! Можно смело смеяться вслух! Ведь смех — это лучшее средство против стресса!
Mobus.com
***