8 способов дать отпор гриппу.

Среди инфекционных заболеваний, официально зарегистрированных в Украине, грипп и ОРВИ составляют около 90 %.
Ежегодно каждый шестой украинец заболевает гриппом.

Что ты можешь сделать, чтобы в 2009 году не попасть в число заболевших?
Грипп входит в группу острых респираторных вирусных инфекций, которая в целом насчитывает более 200 различных вирусов. Он может стать причиной серьёзных осложнений: поражений оболочек головного мозга, вирусной пневмонии, поражения почек. Осложнения после гриппа могут привести к летальному исходу – именно поэтому важно уметь
отличать его от других респираторных заболеваний.

Грипп и ОРВИ – в чём отличие?
Грипп начинается с резкого подъёма температуры
и сопровождается быстро развивающимися признаками острой интоксикации организма.
Обычно это головная боль, светобоязнь и резь в глазах, слабость, потливость, боль в мышцах.
А в связи с тем, что воротами для инфекции являются верхние дыхательные пути, сразу же возникают симптомы их поражения: першение в горле, саднение за грудиной, сухой мучительный кашель.
При гриппе ухудшение самочувствия наступает столь стремительно, что больной иногда даже может назвать час, когда возникло заболевание.

Основное отличие гриппа от остальных острых респираторных инфекций в том, что
при ОРВИ менее выражена температура (редко поднимается выше 38 ˚С), и на первый план выходит не общее плохое самочувствие,
а катаральные явления: обильный насморк, боль в горле, влажный кашель.
ОРВИ начинается постепенно:
с першения в горле,
неприятных ощущений в области носа,
а затем развиваются и остальные симптомы.

Система сопротивляемости каждого человека индивидуальна: у некоторых людей почти не бывает высокой температуры при болезни, у других легко развивается интоксикация даже при простуде. В таких случаях отличить грипп от других ОРВИ достаточно сложно.

Простуда – от слова «простыть», то есть переохладиться.
При переохлаждении у незакалённого человека снижается иммунитет, и организм не может полноценно бороться с вирусами и бактериями, которые мы подхватываем.
Возможно, если бы организм не был переохлаждён, он легко бы справился с вирусом, попавшим в твой организм.


8 способов победить грипп.

Далеко не все, подхватив ОРВИ или грипп, обращаются к врачу, а иногда вызвать его просто нет возможности.
В таких случаях не сиди сложа руки – ты можешь помочь себе самостоятельно.

1. Ляг в постель.
Первое, что необходимо сделать, почувствовав недомогание, – лечь в постель.
Ни одну инфекцию нельзя переносить на ногах, поскольку это в десятки раз повышает вероятность развития осложнений!
Организм борется с болезнью, и очень важно создать ему для этого комфортные условия, чтобы он не расходовал энергию на физическую активность.
Кроме того, если ты будешь ходить на работу больной, то можешь заразить окружающих.

2. Обратись за помощью.
Следует вызвать врача – хотя бы для того, чтобы точно разобраться, чем именно ты заболела, и исключить серьезные диагнозы.
Кроме того, врач определит, на каких возбудителей болезни необходимо воздействовать лекарственными препаратами –
на вирусы или на бактериальную инфекцию, которой осложнилось заболевание.
Ведь от бактерий и вирусов избавляются совершенно различными способами.

3. Пей много жидкости.
Рекомендуется пить не менее двух литров жидкости в сутки.
Лучше, если это будет теплое подкисленное питьё (компоты, морсы, соки, чай с лимоном, отвар шиповника).
Кроме того, обильное питьё помогает уменьшить интоксикацию: продукты жизнедеятельности вирусов, вызывающие слабость, боль в мышцах и головную боль, выводятся с жидкостью через почки.
Выпитая жидкость также помогает разжижить мокроту при кашле и в целом компенсировать потерю воды, наступившую в результате интенсивного потоотделения. Если с целью снижения температуры ты пьёшь чай с малиной (а это одно из лучших натуральных жаропонижающих), позаботься о том, чтобы и другой жидкости в твоём ежедневном питьевом рационе было достаточно.
Малина вызывает очень обильное потоотделение, поэтому необходимо предотвратить обезвоживание организма.
При кашле и для уменьшения интоксикации хорошо помогает тёплое молоко с щелочной минеральной водой без газа (например, боржоми), а также подогретое молоко с шалфеем или маслом какао, выпитое на ночь.

4. Следи за температурой.
Если температура не поднимается выше 38,5 ˚С и ты нормально её переносишь, принимать жаропонижающее не рекомендуется – в этот период организм активно борется (высокая температура не даёт вирусам размножаться).
Если несвоевременно сбить температуру, болезнь может затянуться, тем самым повышается риск осложнений.
При ОРВИ обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, анальгин, парацетамол, нимесулид и др.) – они помогают снизить температуру, снять боль и уменьшить воспалительный процесс в организме.
В том случае, если медикаменты не помогают или их применение по каким-либо причинам невозможно, используют физические методы снижения температуры: холодные компрессы на голову и на область прохождения крупных сосудов (сгибы локтей и коленей, шея, паховая область), а также растирание тела слабым раствором уксуса или спирта.

5. Воздействуй на вирус.
Рекомендуется принимать противовирусные препараты (особенно актуально это в первые три дня болезни).
Ты можешь выбрать ремантадин, афлубин, арбидол, амизон, гомеопатические средства, а можешь прибегнуть к натуральным препаратам:
* Приготовь сок лука с мёдом в пропорции 1:1 и каждые полчаса рассасывай по 1 чайной ложке.
В первые часы болезни прими 2 г витамина С (либо съешь лимон, если у тебя не повышена кислотность желудочного сока), через 12 часов повтори.
Это мощнейший антиоксидант, который помогает снизить интоксикацию, разрушить среду, благоприятную для развития вирусов, а также воздействует непосредственно на оболочку вируса.
В первые дни болезни некоторые врачи рекомендуют капать в нос препараты интерферона – для усиления противовирусной защиты организма.
Но вот гомеопаты, например, считают, что чужеродный белок лишь загружает организм, в нем нет необходимости.
Ни в коем случае не применяй антибиотики без назначения врача!
Их прописывают только в том случае, если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная.

6. Устрани насморк.
Выбирай капли для носа на масляной основе – они не пересушивают слизистую и облегчают дыхание.
Иногда требуются антигистаминные препараты – чтобы снять отёк с области носовых пазух.
Кроме этого, ты можешь использовать лекарства, улучшающие отток из пазух (например, лимфомиозот, синупрет).
Отлично зарекомендовала себя такая программа:
* начни с промывания носа отваром зверобоя, затем используй масляные капли, а на ночь нанеси на область носовых и лобных пазух согревающую мазь (спичечную головку бальзама «Звёздочка» смешай с 0,5 чайной ложки сливочного масла).

7. Помоги горлу.
При болях в горле помогают полоскания.
Ты можешь использовать отвары ромашки, календулы, шалфея и других трав.
Хорошо срабатывает такая схема:
* сначала прополощи горло тёплой водой с добавлением соли, затем с добавлением соды, после чего брызни в горло средство «Ингалипт» или прополощи водой с добавлением нескольких капель хлорфиллипта или масла эвкалипта (тщательно размешай).
Можно также использовать для этого специальные растворы или лечиться от боли в горле лекарственными препаратами (пастилки, леденцы и т. п.).

8. Кашлю – бой!
Мокроту в дыхательных путях необходимо разжижать и выводить из организма.
Чем больше жидкости ты пьёшь, тем легче справиться с кашлем и насморком.
Для борьбы с кашлем используй лекарственные препараты на натуральной (сироп корня солодки, корень алтея, сухая микстура, шалфей, грудной сбор) или химической основе (амброксол, бромгексин, АЦЦ, пертуссин и т. п.).
Если температура не слишком высокая, рекомендуется делать паровые ингаляции с настоями ромашки, календулы, шалфея.

Крепкой иммунной системе под силу одолеть непрошеных гостей: болезнетворные вирусы и бактерии.
Чтобы быть здоровым, организм должен уметь сопротивляться.
Как этого достичь?
Если ты замёрзла и переохладилась, то придя домой, сразу же выпей горячего чаю и постарайся согреться: прими ванну, оденься потеплее.
Если во время болезни тебе не хочется есть, лучше временно воздержаться от еды,
чтобы дать организму возможность направить свои силы на борьбу с болезнью,
а не на переваривание пищи и выведение продуктов обмена веществ.
Употребляй лёгкие продукты, ешь поменьше мяса, изделий из белой муки и сладостей.
Отдай предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе.
Выбирай цитрусовые: витамин С – лучшее средство для борьбы с гриппом.

Уберечься от гриппа даже в период эпидемии реально, если соблюдать несложные правила:
- Постарайся как можно реже бывать в местах большого скопления народа. Не увлекайся вечеринками, походами в кино, театры.
- Перед выходом из дома смазывай носовые ходы оксолиновой мазью. Если тебе долго предстоит находиться среди людей, делай это раз в 3 часа.
- Как можно чаще мой руки. За день руки больного человека контактируют с выделениями из носа или дыхательных путей несколько сотен раз. Вирус гриппа живуч – легко заразиться через рукопожатия, дверные ручки, поручни в транспорте.
- Подпитай свой организм витаминами и естественными иммуномодуляторами. Лучшие из них – шиповник, родиола розовая, эхинацея, чёрная смородина. Пусть в твоем меню также будет много свежих кисломолочных продуктов. На растущей луне проводи курс укрепления иммунитета:
* ежедневно с утра натощак выпивай стакан тёплой воды с растворённой 1 ч. ложкой мёда. Полезно также жевать медовые соты и употреблять в пищу пыльцу.
- Пей много зелёного чая – полифенолы, содержащиеся в нём, предотвращают развитие вирусных заболеваний.
- Ешь чеснок или просто выдавливай его в сливочное масло. Если тебя смущает его запах, принимай чесночные капсулы. Чеснок – натуральный антибиотик. Если несколько минут пожевать даже маленький его кусочек, во рту практически не останется бактерий.
- Посещай сауну или баню – это всегда полезно, а в холодное время года ещё и способствует укреплению защитных сил организма. Старайся чередовать прохладную и горячую воду – это укрепляет иммунитет.
- По утрам принимай контрастный душ, а после ванны ополаскивайся прохладной водой.
- Если в доме больной, используй защитные марлевые повязки, часто проветривай помещение, постоянно смазывай нос оксолиновой мазью. Расставив по квартире блюдца с выдавленным чесноком или порезанным на кусочки луком, ты создашь естественную бактерицидную атмосферу, что поможет предотвратить инфицирование. Кроме того, обеззараживает воздух применение ароматерапии(с маслом эвкалипта или чайного дерева).

Спасает ли от болезни прививка?
Иммунитет формируется к конкретному штамму вируса гриппа.
Он сохраняется на много лет, но грипп коварен тем, что его вирус мутирует практически ежегодно, и никогда не известно на 100 %, какой именно штамм будет атаковать нас в этом году.
Прививка ослабляет иммунитет, пока формируется защита от вируса гриппа, и в это время легко подхватить другую инфекцию.
Прививка не защищает от гриппа, а лишь облегчает его течение: грипп можно перепутать с простудой (если ты заболела, отлежись дома во избежание осложнений).
Рекомендуется прививать пожилых: у них велик риск развития смертельных осложнений.

Чтобы избежать болезни, как можно чаще находись на свежем воздухе: на природе дыхательные пути очищаются, укрепляется иммунитет.

Источник
***