Что чаще всего губит людей?

Британские учёные пришли к выводу, что жители больших городов живут намного меньше тех, кто пострадал в результате радиационного облучения.

Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованные в интернет-версии журнала Public Health.

Учёные выяснили, что загрязнённый воздух городов Великобритании влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее,
чем последствия ядерных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки, а также взрыв на Чернобыльской АЭС.

Для сравнения исследователи из британской королевской комиссии по загрязнению окружающей среды приводят следующие цифры:
ежегодно из-за плохой экологии в Великобритании умирают 24 тысячи человек.

Переезд из небольшого городка в загазованный центр Лондона может нанести гораздо больший вред здоровью,
чем проживание в загрязнённой запретной зоне вокруг Чернобыля.

Среди других негативных факторов, влияющих на здоровье, авторы исследования называют ожирение и курение, в том числе и пассивное.
По словам Джима Смита, сотрудника Центра экологии и гидрологии, риск преждевременной смерти среди населения Чернобыля ниже, чем у пассивных курильщиков или людей, страдающих избыточным весом. Эксперты утверждают, что жизнь тех, кто находился в радиусе 1,5 км от эпицентра ядерного взрыва, сократилась в среднем на 2,6 года.
"Непосредственные последствия атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки унесли жизни примерно 210 тысяч человек. Однако те, кто подвёргся максимальному излучению, но выжил, прожили в среднем значительно дольше, чем люди, которые курят или страдают сильным ожирением", - прокомментировал итоги исследования Смит.
Эксперты подсчитали, что в среднем заядлый курильщик живет на 10 лет меньше некурящего, а человек, страдающий от избыточного веса, лишается четырех лет жизни из каждых десяти.
А при пассивном курении, по оценкам специалистов, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 1,7%.
При этом, правда, Джим Смит отмечает, что эти данные нельзя считать универсальными, так как во время исследования не учитывались многие социальные факторы и образ жизни людей, что зачастую гораздо сильнее отражается на здоровье, чем экология.

В исследовании также приводится перечень того, что чаще всего губит людей.
На первом месте, как и следовало ожидать, табак. Среднестатистический риск умереть в течение года у тех, кто выкуривает по 10 сигарет в день, составляет 1 : 200.
А вот реже всего, по мнению ученых, причиной смерти становятся аварии на самолетах британских авиалиний - 1 к 12 млн.

Кроме того, специалисты называют самые рискованные занятия, которые становятся причиной 5 из 100 тысяч смертей в год.
Среди них езда на автомобиле, велосипеде и даже прогулки на байдарках.
В чёрный список попало ореховое масло и вино.
Любители первого рискуют заработать рак печени, если съедят его больше 2000 столовых ложек в год.
А вот употребление вина может привести к циррозу печени, если пить более 25 литров ежегодно.

Практически одновременно с британскими учеными результаты другого любопытного исследования опубликовали их американские коллеги из Duke University в Северной Каролине.
Если верить выводам, сделанным в докладе, то теперь у убеждённых курильщиков может появиться отличная отговорка относительно их вредной привычки.
Специалисты обнаружили, что предрасположенность к курению может быть обусловлена генетически.
Если эта теория получит подтверждение, то в скором будущем это позволит в индивидуальном порядке назначать лечение для тех, кто пытался бросить курить, но не смог побороть зависимость.
***

Эти глаза напротив.

Борьба со старением для женщины обычно начинается с кожи вокруг глаз,
так как именно здесь появляются первые возрастные проблемы:
кожа теряет свежесть,
появляются припухлости
и мелкие морщинки.
И это неудивительно: в области глаз слой эпидермиса очень тонкий - всего лишь полмиллиметра, в 4 раза тоньше кожи на лице.
Кроме того, вокруг глаз почти нет сальных желёз, "мягкой прокладки" из подкожной жировой клетчатки и очень мало мускулов, поддерживающих её упругость.
Коллагеновые волокна ("арматура" кожи) располагаются здесь в виде сетки, поэтому кожа век легко растяжима. А из-за рыхлости подкожной клетчатки ещё и склонна к отёкам. Вдобавок она постоянно находится в движении: глаза мигают, щурятся, "улыбаются". В результате кожа вокруг глаз подвергается особенной нагрузке.

Всё это приводит к тому, что кожа вокруг глаз уже с 20-25 лет нуждается в специальном уходе, включающем в себя те же этапы, что и по уходу за кожей: очищение, увлажнение (питание) и тонизирование.

ОЧИЩЕНИЕ.
Обычно для демакияжа используется специальное косметическое молочко. Но самые современные средства для удаления макияжа с глаз представляют собой две несмешивающиеся жидкости: верхняя содержит сверхлёгкие масла, которые удаляют водостойкую косметику, нижняя (содержащая успокаивающие растительные экстракты) снимает "обычную" косметику, а заодно и раздражение.
Применение пропитанных маслом ватных тампонов и жирных кремов оправдано только при применении водостойкой косметики.
Людям же, носящим контактные линзы, жирные средства для снятия макияжа с глаз не рекомендуются - лучше пользоваться обезжиренным лосьоном для снятия косметики и отказаться от водостойкой туши.

Не забудьте - удалять макияж с глаз нужно каждый день!
При снятии макияжа движения должны быть мягкими, необходимо стараться не растягивать кожу - два ватных тампона смочите молочком и наложите на глаза на 40-60 секунд. Затем удалите косметику движениями сверху вниз.

УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ.
Для этих целей используются специальные кремы, лосьоны и гели. От обычных средств по уходу за кожей они отличаются, прежде всего, тем, что не содержат в себе так называемых “растекающихся” масел, которые могли бы попадать в глаза и вызывать в них раздражение. Разумеется, они должны быть одобрены офтальмологами.
Кремы для области вокруг глаз, их ещё называют специальными, больше подходят для сухой кожи, они восполняют потерю липидов (жиров, которых так не хватает области вокруг глаз), разглаживают морщинки, вызванные недостатком влаги, и делают поверхность кожи гладкой и упругой.
Кремы не следует наносить на верхние веки и непосредственно под глазами, поскольку жиры и масла могут попасть в глаз, а это вредно. Избегайте кремов с ланолином, так как из-за него кожа может припухнуть и покраснеть.

Ни в коем случае не размазывайте крем по коже век!
Его нужно наносить точечно: пальчик с капелькой крема слегка прижмите к коже века, а затем сделайте лёгкое вибрирующее движение. Таким образом, продвигайтесь от внешнего края века к носу. Подобный способ нанесения предохраняет кожу от растягивания, стимулирует кровообращение.

Лосьоны быстро впитываются кожей благодаря облегчённому составу. Они также способны разглаживать морщинки, делать кожу блестящей, гладкой.
Гели наиболее эффективны и полезны, особенно если глаза имеют склонность к опуханию, обладают повышенной чувствительностью или если вы носите контактные линзы. Гели можно наносить и на веки.
Косметические средства, применяемые для ухода кожи вокруг глаз необходимо менять через четыре месяца, чтобы избежать конъюнктивита и аллергической реакции.

ТОНИЗИРОВАНИЕ.
Растительные экстракты в виде лосьонов, гелей и тоников успокаивают и освежают кожу. Намочите в одном из этих средств ватный тампон и приложите его к глазам на 5-10 минут.
***

Стрессы... полезны в борьбе с лишним весом?

Человек, испытывая стресс
(например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.),
который не переходит в депрессию,
сжигает огромное количество энергии.

Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро – иногда, даже более килограмма в день. Следовательно, стресс - благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса – он мгновенно разгоняет наш метаболизм, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий.

«Благотворные» стрессы можно отнести к двум категориям: «для души» и «для тела». «Для души» - прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа «американские горки» или даже… тот же самый поход к дантисту.
«Для тела» - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка).

Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он «зависает». Для того, чтобы сдвинуть его с мёртвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это – тупиковый путь.
Сколько времени вы сможете выдерживать спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно.
Поэтому жёсткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом.
Подхлестните ваших остановившихся лошадей – и они побегут!

А вот депрессия приводит к диаметрально противоположным последствиям - метаболизм снижается, что соответствует сонному состоянию организма.
Соответственно, при принятии пищи та часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание «текущих нужд», будет невостребована и, соответственно, отложена в жировые депо.

Вспомните свои прошлые попытки похудеть: хочется есть – а нельзя, хочется отдохнуть – а приходится тренироваться до седьмого пота.
И мысли: так будет каждый день – сегодня, завтра, послезавтра…
И вес всё медленнее ползет вниз…

Жизнь становится безрадостной и превращается в пытку – мы живем от еды до еды, от отдыха до отдыха с постоянным осознанием того, что после кратковременного облегчения будет опять, мягко говоря, невесело…

Впадая в депрессию, мы, тем самым, тормозим процесс похудения, что депрессию ещё более усугубляет.
Получается замкнутый круг, за которым почти всегда следует срыв, откат, возврат к отправной точке.

Чтобы не допустить подобного развития ситуации, нужно:
1. Не издеваться над собой. Резкое ограничение пищи и максимальные нагрузки недопустимы.
2. В процессе похудения депрессии необходимо всеми силами и средствами избегать! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в это болото – встряхнитесь, отвлекитесь любым способом, займитесь чем-нибудь приятным. В конце-концов, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее часто угнетает метаболизм, но это всё же меньшее зло, чем депрессия).

Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного.

Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения!
***

Люди сами могут влиять на продолжительность своей жизни.

Об этом говорится в последнем исследовании, проведённом британскими учёными.

Самый лучший выход - родиться в Андорре.
По продолжительности жизни эта страна занимает первое место в мире, в среднем она составляет 83 года. Однако если данный совет для вас уже запоздал, воспользуйтесь другими, менее радикальными.

Итак, чтобы прожить дольше, необходимо

завести кошку,
научиться мыслить позитивно,
перестать есть всякую гадость,
сбросить вес,
пойти учиться в вуз,
подружиться с множеством людей
и найти себе мужа или жену, которые сделают вас счастливыми.

Выполнение всех этих условий продлит вашу жизнь примерно на 30 лет. Некоторых – соответственно, на меньшее их количество.

Если же вы желаете сделать свою жизнь как можно короче,

не ограничивайте себя во вредной еде и горячительных напитках,
разведитесь (если, конечно, есть с кем),
поселитесь рядом с оживлённой трассой
и бросьте школу пораньше.

Выводы эти бессмысленны и неоригинальны только на первый взгляд.

Разумеется, ни для кого не новость, что заядлые курильщики и выпивохи, а также толстяки быстрее других встречаются с Костлявой – если быть точнее, на 10 лет раньше – но это далеко не все возможные факторы, сокращающие нашу жизнь.

Как ни странно, жить рядом с главной магистралью города - почти то же самое, что страдать от диабета. Эффект старения, который вызывают транспортные загрязнения окружающие среды, лишь немногим ниже, чем разрушающее действие хронического заболевания.
Канадские учёные обнаружили, что люди, живущие у больших дорог, умирают в среднем на два с половиной года раньше, чем те, чей дом находится вдали от проезжей части.

Кроме того, на продолжительность жизни влияют социальный статус и… учёность.

Хорошее положение в обществе может продлить ваше пребывание на земле примерно на девять лет.

Образование, вернее, его отсутствие может также стать причиной ранней смерти. Американские исследователи установили, что люди, которые уходят из школы, не доучившись до старших классов, теряют 9,3 года - предположительно, из-за того, что подчас ведут нездоровый образ жизни.

Если вы не родились сыном миллионера и не защитили диссертацию, постарайтесь поменьше волноваться по этому поводу – ведь продолжительный стресс тоже может обойтись вам в несколько лет жизни. Он приводит к образованию чрезмерного количества клеток воспалительного инфильтрата, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, и "крадёт" у нас 3-4 года.

А вот люди, которым каким-то чудом удаётся сохранять позитивный взгляд на старение – несмотря на морщины, жировые складки и разные отваливающиеся части – живут дольше!
Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди, спокойно относящиеся к своему возрасту, живут на 7,5 лет дольше тех, кто воспринимает старость без оптимизма. Это различие сохранилось, даже когда исследователи учли возраст, пол, социально-экономический статус, семейное положение и общее состояние здоровья.

Если, дочитав до этого места, вы не впали в уныние, значит, обладаете счастливым характером и у вас много друзей – что означает, что вы проживёте на 9 лет больше среднего.

Для одинокого человека кот или даже золотая рыбка – отличный пропуск в «страну долголетия». Но ещё лучше счастливый брак, хотя, разумеется, достойного спутника жизни найти труднее, чем славного щеночка.
По статистке, женатые мужчины подвергают себя риску реже, чем холостяки. Да и присматривают за ними лучше, если заболеют.

Журналисты провели на основе этих данных собственное исследование с целью выяснить научно обоснованную продолжительность жизни некоторых знаменитостей. В результате они выяснили массу интересного.
- Например, музыкант Оззи Осборн должен был умереть примерно 12 лет назад. Правда, любовь жены Шарон продлила ему жизнь на 5 лет. Однако он бывший алкоголик и наркоман, до сих пор курит, а на гастроли всегда отправляется с жутким стрессом.
- Известная голливудская актриса Элизабет Тэйлор вообще живёт на свете уже лишних 16 лет. Ведь эта заядлая алкоголичка, дымящая, как паровоз, ещё и разводилась целых семь раз, чем сократила себе жизнь в среднем на 24 года.
- Однако самая долгая жизнь, если верить новой методике, ожидает 78-летнюю королеву Елизавету II. Британская государыня рождена в богатстве и благополучии, удачно вышла замуж, правильно питается, большую часть времени проводит в загородных резиденциях. Правда, Букингемский дворец расположен рядом с оживленной дорогой. Но, несмотря на это, ученые пророчат, что Елизавета доживет до 102 лет – как её мать.
Кстати говоря, наследственность играет далеко не последнюю роль в продолжительности жизни...
***

Доживёте ли вы до 70?

Каждую женщину интересуют собственные шансы на долголетие.
Наверняка многое прояснит этот тест, составленный американскими медиками.

Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми ещё и поразмышляйте.

Возраст не имеет значения.

Всё равно - вам 20 или 50 лет.

Итак, возьмём число 72.

Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.

--- Женщины в среднем живут на 7 лет дольше, так что первым делом добавьте к 72 число 4.
--- Если вы живёте в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.
--- Если вы живёте в населённом пункте, в котором проживают менее 10 тысяч человек, то добавьте 2 года.
--- Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим - прибавьте 3 года.
--- Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года. Если два-три раза - прибавьте 2 года.
--- Если вы замужем или собираетесь вступить в брак, добавьте 5 лет. Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет незамужней жизни, начиная с 25-летнего возраста.
--- Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.
--- Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.
--- Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года. Если вы спокойная, уравновешенная - добавьте 3 года.
--- Если вы счастливы, то добавьте 1 год. Если несчастливы, отнимите 2 года.
--- Если вы водите машину и за рулём постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.
--- Если вам постоянно не хватает денег и вы всё время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.
--- Если у вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее - 2 года.
--- Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.
--- Если кто-нибудь один - ваша бабушка или ваш дедушка - дожил до 85 лет, то добавьте 2 года. Если оба дожили до 80 лет - 4 года. Если кто-то из них скоропостижно скончался, умер от инсульта, инфаркта, рака, не дожив до 50 лет, вычтите 3 года.
--- Если вы курите и выкуриваете больше трёх пачек в день, отнимите 8 лет. Если одну пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.
--- Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
--- Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет. Если 15-20 кг, то - 4 года, если 5-15 кг - 2 года.

Число, которое получилось у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.
Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек.
***

Подарок мужчинам - 31 доказательство женской глупости.

Тридцать и одна причина восхищаться мужским полом.

Дорогие мужчины!

Среди вас есть
супергерои,
козлы редкие,
святые подвижники
и черти полосатые.

Тем не менее я вас всех люблю.
И не я одна:
все женщины этой планеты обречены вас любить
самой горячей и благодарной любовью.

Сейчас расскажу почему.

1. Что бы там ни говорили феминистки, чаще всего вы – умные. Скажем так, среднестатиcтический мужчина умнее такой же женщины. Поэтому с вами обычно интереснее разговаривать.

2. Иногда вы совершенно не понимаете намёков и в этот момент любая женщина чувствует себя концентратом ума и чуткости. Это приятно. Особенно учитывая пункт 1.

3. Вы можете сообщить точную информацию в ответ на мой запрос – без лишних эмоциональных бла-бла-бла. Почти на любую тему. От подруг ждать этого бесполезно.

4. Когда вы спите, то стано­витесь такими беззащитными детёнышами, что страшно хочется вас потискать. И мы тискаем, а вы смешно морщитесь и бурчите что-то неразборчивое.

5. Когда вы просыпаетесь, то редко выглядите так же ужасно, как женщины с утра. Даже если накануне вы ставили важные научные опыты по насыщению органических тканей текилой. Мужчина утренний не слишком отличается от себя вечернего.

6. Вы порой читаете такую лабуду, что опять же чувст­вуешь себя гибридом Каспарова и Капицы по меньшей мере.

7. Вы всё делаете всерьёз. Как истинные дети. И это заражает.

8. Вы кладезь разнообразной информации. Это развивает.

9. Вы иногда ходите на всякие футболы-рыбалки, что прибавляет здоровья и нам, вынужденным волочиться порой за компанию на поле или на бережок – комаров покормить.

10. Вы, не все, конечно, но умеете готовить. Когда такое происходит, это божественно. Вы творите пищу вдохновенно, красиво и безмятежно, а не суетно и зацикленно на рецептах, как большинство из нас.

11. Вы относитесь к нам снисходительно и сплошь и рядом отказываетесь давать нам сдачи. Хотя это иногда злит, на самом деле ваша готовность нам уступать вызывает восхищение. Я бы так не смогла. Я бы сама себя убила на пятый день совместного существования.

12. Вы – сильные. Вы можете сами отодвинуть шкаф, причём руками и с улыбкой, а не спиной и с подвизгиванием от натуги и экзистенциального ужаса. Это восхищает и вселяет уверенность.

13. Опять же гвоздь там вбить, сумки принести... Электрика-сантехника, колёса, инжекторы...

14. Вы не мёрзнете, не хнычете, не мусолите по три часа тему лака для ногтей, не копаетесь (чаще всего) в наших карманах и сумочках.

15. Вы умеете жить просто и глобально. Как-то по-крупному правильно. Нам есть чему поучиться.

16. В силу пунктов 12, 13, 14 и 15 вы заставляете нас порой чувствовать себя беззащитными, слабыми, неприспособленными к жизни дюймовочками. А это возвращает забытые ощущения детства.

17. Вы бываете грубы и бестактны, говорите всякие обидные вещи, но мы точно знаем, что это не со зла, а по недомыслию. От отсутствия чутья и тонкой душевной организации. Не стервы, в общем, а просто бегемотики толстокожие. Простить мужчину нам намного легче, чем женщину.

18. Вы вызываете в нас затаённый трепет, когда надеваете деловые костюмы и галстуки, становясь такими умно-компетентно-красивыми, что это нельзя не отметить.

19. От вас часто вкусно пахнет. Другим миром. Миром мужчин. Одеколон, табак и просто запах мужчины...

20. Вы не паникуете и внушаете уверенность в том, что всё будет как надо.

21. У вас красивые тела и вами хочется любоваться. Все эти Микеланджелы были не такими дураками, когда ваяли своих Давидов. Женское тело может быть сексуальным, возбуждающим, прекрасным, но мужское тело – это идеальный стандарт человеческой красоты, в котором нет ничего лишнего.

22. Вы умеете дурачиться так по-детски, как многим из нас не удавалось даже в пять лет, когда мы были довольно чопорными маленькими леди и больше всего на свете боялись выглядеть глупо.

23. Вы довольно смешно танцуете и ещё кучу вещей делаете смешно. Это забавляет и умножает оптимизм и хорошее настроение.

24. Кстати, в хорошем настроении вы бываете куда чаще нас.

25. Пусть вы жуткие эгоисты, но на самом деле вы гораздо менее эгоистичны, чем женщины. Например, вы обычно готовы нас спасать с риском для собственной жизни. Более того, вы считаете, что это естественно. Господи, как же я вами восхищаюсь!

26. Иногда вы носите нас на руках, и это стоит выделить отдельным пунктом.

27. Разве смогли бы мы почувствовать, что красивы, если бы не ваши взгляды и комплименты?

28. Иногда вы тратите на нас деньги. И считается, что вы можете и даже должны тратить на нас больше, чем мы на вас. Это нечестно, но это заводит.

29. Вы замечательные водители. С вами приятно кататься. Даже с полными психами.

30. Чаще всего вы спокойны и даже потакаете нашим капризам.

31. Среди вас есть тот совершенно неповторимый, особенный, самый-пресамый, ради которого...
***

Мысли и болезни: прямая связь?

Древние учили, что всё, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело.

Но в 17 веке, медики и учёные разделили человека на две независимые составляющие: тело и разум. Соответственно, болезни были либо душевные, либо телесные, и лечили их совершенно разными способами.

И только сейчас мы снова возвращаемся к прежней точке зрения на исцеление человека.

Человек несёт ответственность как за свои болезни, так и за своё выздоровление.
В медицинской литературе описано много примеров исцеления тяжело больных людей, если они действительно верили в возможность своего выздоровления, а главное - в возможность самостоятельно влиять на течение болезни и её конечный исход.

Чтобы избавиться от болезни, нужно избавиться от негативных мыслей, страхов, беспокойства – нужно привести в порядок свою душу.

Давайте же разберёмся, на какие органы влияют наши конкретные мысли и страхи и к каким заболеваниям это может привести.

Болезни сердца зачастую возникают как следствие недостатка любви и безопасности, а также от эмоциональной замкнутости.
Человек, не верящий в возможность любви, или же запрещающий себе проявить свою любовь к другим людям, непременно столкнётся с проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний.
Контакт со своими истинными чувствами, с голосом собственного сердца, в значительной мере облегчает течение сердечных болезней, со временем приводя к частичному или полному выздоровлению.

Артриты, как замечено, поражают людей, которые не могут сказать "нет" и обвиняют других в том, что их эксплуатируют.

Гипертония нередко возникает по причине самоуверенного желания взять на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха, потребностью оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице, в связи с чем происходит вытеснение собственных глубинных чувств и потребностей.

Проблемы с почками бывают вызваны осуждением, разочарованием, неудачей в жизни, критицизмом.
Этим людям постоянно кажется, что их обманывают и попирают. Подобные чувства и эмоции приводят к нездоровым химическим процессам в теле.

Сбой иммунной системы и, как следствие, простуда являются для человека сигналом со стороны организма: "Остановись, сделай передышку, ты слишком многое пытаешься успеть!"

Астма, проблемы с лёгкими бывают вызваны неумением (или нежеланием) жить самостоятельно.

Желудочные проблемы - язвенный колит, запоры - являются следствием переживания ошибок прошлого, нежелания раскрепостить старые идеи и взять ответственность за настоящее.
Желудок чутко реагирует на наши проблемы, страхи, ненависть, агрессивность и зависть.
Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка проигнорировать и "забыть" их вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств.

Длительное раздражение, имеющее место в состоянии стресса, ведет к гастриту.

Запоры свидетельствуют об избытке накопленных чувств, представлений и переживаний, с которыми человек не может или не желает расстаться, не может освободить место для новых.

Изжога, свидетельствует о вытеснённой агрессивности.

Проблемы со зрением - нежелание что-то видеть, неприятие окружающего мира таким, каков он есть.

Аналогично - проблемы со слухом. Недослышание, глухота наступают тогда, когда мы пытаемся игнорировать информацию, которая приходит к нам на аудиальном уровне.

Инфекционные заболевания. Пусковыми механизмами являются раздражение, злость, досада.
Любая инфекция указывает на неизжитый душевный разлад.
Слабая сопротивляемость организма, на которую накладывается инфицирование, связана с нарушением душевного равновесия.

Ожирение - проявление тенденции защищаться от чего-то.
Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит.
Процесс поглощения пищи обеспечивает многим людям ощущение "приобретения".
Но душевный дефицит не заполнишь едой.

Проблемы с зубами чаще всего бывают вызваны нерешительностью, неумением принимать самостоятельные решения. Такой человек страшится последствий своих решений.
Кариес отнимает у зубов твёрдость.
Именно таким образом иммунная система человека реагирует на внутреннюю нестойкость желаний, неуверенность в достижении избранной цели, сознание "непреодолимости" жизненных трудностей.

Проблемы со спиной могут быть следствием переживаемого недостатка поддержки, внутреннего перенапряжения, излишней требовательности к себе.

Бессонница - бегство от жизни, нежелание признавать её теневые стороны.
Нужно найти истинную причину беспокойства, научиться подводить итоги дня, вернуть себе нормальный ритм, разрешить себе вечером уход в сон - всё это поможет разрешению проблемы.

Полоса несчастных случаев, свидетельствует о том, что человек чувствует себя в чём-то виноватым и рефлекторно наказывает себя.

Даже такое заболевание, как рак, считающееся неизлечимым, в некоторых случаях поддаётся лечению.
***

Мужчины счастливее женщин.

Вовремя.info

Исследователи США пришли к выводу, что в настоящее время женщины несчастнее мужчин.
У современных женщин появилось больше возможностей, чтобы реализовать себя.
Но вместе с этим у них прибавилось проблем, показывают данные опроса, пишет Daily Mail.

Учёные утверждают, что современные мужчины научились больше отдыхать и меньше работать, в то время как современные женщины работают гораздо больше, чем представительницы слабого пола в 60-е годы.

В своём исследовании супруги-экономисты Бэтси Стивенсон и Джастин Волферс из Университета Пенсильвании утверждают, что в 1976 году 16 % мужчин были удовлетворены своей жизнью.
На сегодняшний день количество счастливых мужчин увеличилось до 25%.
Однако число счастливых женщин составляет всего 22%.

Как утверждают учёные, 40 лет назад женщины были счастливее, так как имели меньше амбиций. Они сравнивали себя с другими представительницами своего пола, но никогда не равнялись на мужчин.
В настоящее время у женщин появились новые цели в жизни. Помимо семьи и детей, они хотят сделать карьеру.

Исследователи Университета Нью-Джерси обнаружили, что современные мужчины стараются меньше заниматься тем, что им не нравится.
А женщины помимо ведения домашнего хозяйства вынуждены зарабатывать деньги.

Согласно опросу, в наше время женщина проводит 23 часа в неделю за рутинным занятием, а мужчина - всего 2 часа.

По утверждению исследователей, современные женщины просто не успевают сделать всё, что запланировали, поэтому зачастую чувствуют себя несчастными.
***

Частота мигреней зависит от размера талии?

Риск развития мигреней может быть связан со скоплениями жира в области талии у людей в возрасте 20-55 лет, заявляют учёные.

Данный вывод был сделан после обследования 22 211 человек, у которых измерили объём талии, вычислили индекс массы тела, а также спросили о частоте сильных головных болей.

Исследование показало, что возраст, пол и распределение жира по телу влияют на риск появления мигреней.
Самому большому риску подвержены люди в возрастной группе от 20 до 55 лет, обладающие грузной талией.

Около 37% 20-тилетних женщин с большим объёмом талии заявляли о мигренях. Также 20% мужчин с лишним жиром на животе заявили о мигренях (16% участников с подтянутым прессом жаловались на мигрень).
В возрасте 20-55 лет риск мигрени у женщин увеличивается в 1,3 раза с учетом развития сердечных заболеваний и полноты тела.
Однако после 55 лет ожирение не влияет на частоту мигреней среди мужчин и женщин, причём, интенсивность головных болей даже имела тенденцию к сокращению.

"Эти результаты показывают, что молодым женщинам полезно будет похудеть для избавления от мигреней", - говорит Ли Петерлин из университета Дрекслера.
Источник.
***

Раковые клетки можно довести до самоубийства.

Сотрудники парижского Института Кюри разработали новое оружие для борьбы с раком - молекулярную «приманку», которая симулирует повреждение ДНК и заставляет раковые клетки убивать самих себя.

Химио- и радиотерапия преследуют одну и ту же цель: нанести раковой клетке значительные повреждения, чтобы запустить процесс программируемой клеточной смерти - апоптоза.
Но иногда химическая или лучевая атака оказывается слишком слабой для того, чтобы инициировать апоптоз, и выжившие раковые клетки начинают восстанавливаться.
Французские исследователи создали крошечный фрагмент ДНК, который копирует два разрушенных конца двойной спирали генетического кода. Такая "подсадная утка" под названием Dbait заставляет уцелевшие после терапии клетки "поверить", что они были повреждены сильнее, чем на самом деле. Как следствие, клетки начинают убивать себя сами.

Новая технология уже прошла успешные испытания на мышах. За несколько часов до лучевой терапии подопытным грызунам делали инъекции Dbait. После облучения умирало 75-100% раковых клеток в организме каждого грызуна, причём здоровые клетки оставались неповреждёнными.
Для сравнения: без использования Dbait радиотерапией удавалось уничтожить только 30-50% раковых клеток.

Клинические испытания новой методики запланированы на конец 2010 года. По словам учёных, их разработка сулит особые перспективы для лечения опухолей мозга и рака кожи, так как эти виды онкологических заболеваний наиболее устойчивы к радиотерапии.
Если испытания пройдут удачно, можно будет значительно сократить интенсивность облучения, которое зачастую убивает здоровые клетки вокруг опухоли.
Mobus.com
***

Запах изо рта.

Вы сидите в офисе на совещании, как вдруг что-то привлекает ваше внимание. Это девушка из бухгалтерии, которая сидит рядом с вами. Вы понимаете, что во время обеда она ела лук, и даже не догадывается, что кусочек лука в лаваше, который она съела час назад, заставляет людей на совещании медленно отодвигать свои стулья подальше.

Дурной запах изо рта — более распространенное явление, чем вы думаете.

По словам доктора Гарольда Катца (Harold Katz), треть населения земли страдает дурным запахом изо рта, а некоторые даже об этом не знают. «Потому что вы не можете почувствовать запах собственного дыхания», говорит он, добавляя, что мозг привыкает к запаху — процесс, называемый акклимацией.

Катц — основатель клиники дыхания в Калифорнии, утверждает, что пища, которую вы едите, имеет непосредственное влияние на то, какой запах исходит из вашего рта.
Согласно Американской Ассоциации Дантистов, запах присутствует до тех пор, пока пища не будет удалена из организма.
Таким образом, с того момента, когда вы съедаете кусочек чесночной булочки, этот кусочек попадает в кровь, затем переносится в лёгкие, и затем выводится — всё это время вы будете источать запах.

Очевидно, что такие вещи, как чеснок, лук и карри могут повлиять на дыхание непосредственно, так как они содержат сернистые соединения — именно они и являются причиной неприятного запаха. Но, как говорит Катц, есть и менее очевидные источники запаха, из-за которых ваше дыхание может заставить всех покинуть комнату.

Бактерии во рту.
То, что неприятный запах исходит из желудка — миф. Практически всегда причиной запаха являются бактерии, которые живут под языком, в гортани и под миндалевидными железами.
Некоторые продукты могут стать косвенной причиной запаха, потому что они дают топливо анаэробным бактериям, которые производят серу и являются источником запаха.
Причиной могут также послужить такие продукты, как молоко, сыр и йогурт. «Они содержат белки, которые эти мерзкие бактерии используют в качестве топлива для выделения запаха».

Для свежести дыхания важно и то, что вы пьёте.
Кофе — это кислотная жидкость, а бактерии обожают кислотную среду, так как в ней они быстрее размножаются.
Конфеты и жевательная резинка, содержащие сахар, также являются источником проблем, потому что бактерии питаются сахаром.
Напитки для взрослых Катц не рекомендует, потому что алкоголь высушивает ротовую полость, позволяя бактериям размножаться.

Те, кто следят за потребляемыми калориями, должны проявлять осторожность.
«Когда вы на диете, количество слюны сокращается, а вместе с ней сокращается и естественная защита», говорит Катц. А когда организм начинает разлагать накопленные жиры, это тоже может стать причиной неприятного запаха.

Известно, что эта проблема часто возникает у бодибилдеров, потому что они потребляют много белка молочной сыворотки, который помогает им наращивать мышцы. В этом белке содержатся высокие концентрации аминокислот, которые в свою очередь содержат большое количество серы.
«Если вы придерживаетесь высокобелковой диеты, бактерии разлагают аминокислоты на белки, в результате чего появляется неприятный запах».
Вода смывает неприятный запах.
Катц утверждает, что лучшее средство от неприятного запаха — выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.
Чай тоже помогает.

Слюна является естественным средством поддержания свежести дыхания.
«Слюна содержит кислород, который является естественным врагом анаэробных бактерий», говорит он. «Чем больше слюны, тем свежее ваше дыхание».
Помогает и пища, содержащая много воды: сельдерей, огурцы, виноград, кабачки и морковь.
Сочная пища, такая как арбуз и клубника, тоже помогает защититься от бактерий, потому что она стимулирует выработку слюны.

Если вы не можете устоять перед чесноком, луком и другой «пахучей» едой, то прополоскайте рот специальным раствором, насыщенным кислородом, и почистите зубы.
По словам Катца, кислородные соединения, содержащиеся в растворе для полоскания рта и зубной пасте, соединяются с серными соединениями и создают непахучие соединения.
Растворы для полоскания рта, содержащие спирт, не обеспечивают желаемого результата, потому что сушат рот.

Завтрак имеет значение.
Катц рекомендует завтракать каждый день. Он говорит, что тот, кто пропускает завтрак, рискует получить неприятный запах, потому что утренний прием пищи сразу же стимулирует выработку слюны.
«Когда вы спите, слюна не вырабатывается, поэтому во рту буквально открывается фабрика по производству серы, которая работает в течение 7-8 часов, потому что нет ни слюны, ни кислорода, чтобы бороться с бактериями».

И как с самого первого визита говорит ваш дантист:
чистка зубов представляет собой отличную защиту.

Пища собирается между зубами, на языке и вокруг десен. Затем она начинает гнить, источая неприятный запах.
Из-за еды вы не будете пахнуть плохо вечно.
«Как только появляется слюна, у большинства свежее дыхание восстанавливается», говорит Катц.
***

Как избежать стресса?

Последнее исследование показало, что всё больше людей стремится взять дополнительные обязанности или устроиться на вторую работу.
Причина тому - экономический кризис.
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе.
Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа,
которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Mobus.com
***

Как быстро снять стресс?

Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь.
Но как же бороться с ним?
Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных.

Погрызите орешки.
Обычные булочки и кофе лучше заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Вздохните.
Можно и просто глубоко вздохнуть, но если под рукой есть эфирное масло цитрусовых или мяты, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом.
Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект!

Помассируйте мочки ушей.
Акупунктура — наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы положительно воздействуете на различные органы.
Никаких сложных техник при этом применять не придётся: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Выпейте чаю.
По результатам исследований учёных чёрный чай в своём составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Съешьте витаминку С.
Исследования учёных Университета Алабамы (США) показывают, что витамин С снижает количество гормонов стресса в крови человека. Но не переборщите! В больших дозах витамины могут вызвать аллергию!

Съешьте черники.
Черника — удивительная ягода: она благотворно влияет на организм человека в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не оказалось, подойдёт малина или ежевика.

Потянитесь.
Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не обязательно для этого идти в спортивный зал.
Если вы находитесь в офисе, можно выполнить следующее упражнение:
*приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не нужно слишком утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не должен.

Посмотрите на себя стороны.
Постарайтесь абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение.
СмейтесьНе стесняйтесь! Можно смело смеяться вслух! Ведь смех — это лучшее средство против стресса!
Mobus.com
***

Как защитить зрение от компьютера?

Всем офисным работникам, просиживающим дни напролёт за монитором компьютера, наверняка знакомо ощущение рези в глазах, усталости, затуманивания зрения.

Американские специалисты из клиники MetLife Disability, утверждают, что никаких специфических офтальмологических болезней ЭВМ не вызывает.

А справиться с утомлением глазных мышц и другими неприятными симптомами можно, если отрегулировать дисплей и внести небольшие изменения в рабочий процесс.

Вот несколько советов, которые помогут вам свести к минимуму вред для глаз от компьютера.

Правильно установите компьютер.
Ставьте экран так, чтобы его середина находилась на уровне подбородка, на расстоянии 45-50 см от глаз. Старайтесь не сидеть в углу, лицом к стене или окну, свет из которого является ещё одним источником нежелательных стрессов для глаз.
Блики на экране слепят глаза и отвлекают внимание. Мы подсознательно стараемся избегать их, отворачиваемся, глазам становится труднее работать и сосредоточиваться на экране, что приводит к перенапряжению глаз, шеи, затылка, плеч и рук. Чтобы устранить блики, можно попробовать повернуть монитор, завесить окна, выключить или уменьшить раздражающий свет, разместить компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно источнику освещения.
Ни в коем случае не располагайте осветительные приборы на линии между вами и экраном компьютера, поскольку они отвлекают на себя периферическое зрение и напрягают психику. В кабинете предпочтительнее всего использовать непрямой верхний свет, который можно регулировать.

Отрегулируйте монитор.
Чтобы глаза меньше уставали, яркость изображения должна совпадать с яркостью освещения в офисе. Для того чтобы выяснить, на каком уровне установить яркость монитора, посмотрите например, на чистый лист в документе Word; если он практически сияет, то изображение слишком яркое, если же кажется, что лист серого цвета, яркость недостаточна. После этого следует отрегулировать контрастность; она не должна быть ни слишком высокой, ни чересчур низкой.
Частоту обновления изображения надо выставить на максимальное значение. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25-0,28 мм; для снижения риска возникновения компьютерного зрительного синдрома предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.

Давайте глазам отдохнуть.
Отсутствие перерывов - одна из лидирующих причин близорукости среди пользователей компьютера. Не дожидайтесь боли в глазах, лучше регулярно делайте короткие перерывы. Почаще смотрите на удалённые предметы - так вы даёте глазным мышцам расслабиться. Делайте специальную зарядку: в течение 2-3 минут смотрите попеременно на предметы, расположенные далеко, и на те, которые лежат прямо перед вами.
Больше внимания уделяйте тому, что видите периферическим зрением, - это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость.
Моргайте чаще! Пересыхание глаз во время работы за компьютером возникает из-за того, что мы забываем моргать каждые 3-5 секунд. Во время моргания глаза увлажняются и очищаются, что способствует ясному зрению.

Пользуйтесь компьютерными очками.
Многие очки, якобы защищающие глаза от вредного влияния компьютера, - не более чем обман. Однако некоторые действительно могут помочь глазам, отмечает Ирина Деряпа, куратор детского отделения «Зір ЮНІОР» клиники «Новий Зір».
Речь идёт об изделиях солидных компаний с поляризованными линзами. Такие очки убирают с экрана блики, а это значительно снижает нагрузку на глазные мышцы.

Ешьте продукты, защищающие зрение.
Некоторые продукты, например черника, шпинат и лосось, помогают нам сохранить острое зрение. Наиболее полезная для глаз пища - та, что богата антиоксидантами, бета-каротином, витамином С, лютеином и зеаксантином, цинком и Омега-3 кислотами.
***

Домашние животные - как люди?

Очень многие владельцы домашних животных считают, что их питомцы обладают совершенно человеческими достоинствами и недостатками.

Треть хозяев котов искренне верят в наличие у своих любимцев чувства юмора;
такая же ситуация с собаковладельцами,
обладателями попугаев
и поклонниками разведения аквариумных рыбок,
не говоря уже о козах
и лошадях.

Профессор Хартфордширского университета Ричард Вайзман организовал интернет-исследование, в ходе которого на специально созданный сайт заходили хозяева различных домашних животных и описывали их повадки. Владельцам пушистых, пернатых и чешуйчатых созданий предлагалось дать оценку сначала себе, а затем охарактеризовать питомца.
"Мы узнали, что большинство людей считают кошек и собак такими же личностями, как и они сами: сварливыми, милыми, весёлыми, недалёкими и тому подобное", – объясняет Вайзман.

Теперь профессор планирует на основе собранного материала создать классификацию типов личности основных видов домашних животных.
"Конечно, это будет в определенной степени обобщение, но оно всё равно поможет составить представление о том, каких существ мы выбираем для совместного проживания", – считает исследователь.
Предварительные данные проведённого им мониторинга, охватившего более тысячи человек, показали, что наиболее распространённым свойством кошек, по мнению их хозяев, является чувство юмора и склонность к иронии. Такой точки зрения придерживается каждый третий котовладелец, тогда как практически все обладатели собак видят своих любимцев скорее "счастливыми".
Примечательно, что способностью испытывать и излучать счастье люди наделяют даже рыб: 62% любителей подводного мира уверены, что обитатели аквариума счастливы.

Интересными оказались и результаты сравнения характеристик владельцев и их питомцев.
Вопреки расхожему мнению об агрессивных собачниках, наибольшую опасность таят в себе хозяева рептилий, особенно опасных.
Только 2% владельцев домашних террариумов описали себя как людей надёжных, тогда как среди собаководов таковых оказалась почти половина.

Схожее исследование ранее провели учёные из Техасского университета, которые систематизировали черты характера собак исходя из человеческих критериев – например, открытость, эмоциональная стабильность и так далее.
Сначала оценку своим питомцам давали их хозяева, а затем проводилась проверка с учётом мнения стороннего наблюдателя, скажем, на прогулке в парке.

Профессор Вайзман, принявший во внимание опыт американских коллег, считает, что в основе этого феномена лежит подсознательная мотивация человека при выборе питомца – многие люди якобы ищут в животном друга или ребёнка, и встречают практически полную взаимность.
Источник.
***

Кошачьи страсти и собачьи причуды.

Каким бы пошлым это ни казалось, но почти всё в мире подвержено влиянию моды.

Домашние животные – не исключение, и на них существует мода, которая периодически меняется.
Одни породы собак и кошек становятся популярными, другие теряют свои позиции.

Не так давно Американский кинологический клуб выяснил, что из собак больше всего жители США любят лабрадоров-ретриверов, голден ретриверов и немецких овчарок.
Среди кошек вне конкуренции "персы".

В нашей стране ситуация несколько иная – среди пород собак нет явных лидеров, но наибольшей популярностью пользуются ротвейлеры, бультерьеры и доберманы.
За ними следуют спаниели, лабрадоры и "малыши" вроде пекинесов, хинов и мопсов.
Мода на пуделей безвозвратно ушла в прошлое, бум на бойцовские породы также постепенно утихает.

С кошками всё несколько проще – в России традиционно популярны сибирские и ангорские красавицы, всё чаще заводят бобтейлов и мейкунов, но им далеко до так называемых домашних кошек, к которым относятся все животные, не подпадающие под стандарты ни одной из других пород.
"Персов" в домах наших соотечественников также немало, но в список супермодных пород они уже не входят, сообщил корреспонденту "Yтра" главный редактор интернет-журнала cats-online Юрий Храмов.

Кстати, американцы посчитали (россияне этого пока не сделали), сколько денег ежегодно хозяева домашних животных вкладывают в своих любимцев - $30 миллиардов!
Так, среднестатистический "собачник" расходует на услуги ветеринара $257 в год,
а "кошатник" - $157.
Это ещё ничего – животные, действительно, периодически болеют, и их необходимо лечить.
Некоторые хозяева вкладывают свои деньги в отнюдь не полезные для питомцев процедуры и "подарки" – если чистка зубов у дантиста, которой подвергаются 10% собак, ещё как-то оправдана, то собачья парфюмерия (ею усердно поливают несчастных зверюшек 7% хозяев) даже вредна для животных, так как "сажает" нюх.
По сравнению с этим новомодные памперсы для щенков - вполне невинное развлечение. Хотя, конечно, они мешают малышам резвиться в своё удовольствие.
***

Доказано: месяц вашего рождения влияет на судьбу.

Социологи, проведя исследования, установили, что
месяц, в который вы родились,
определяет здоровье,
болезни
и даже продолжительность жизни.

Так, например, было установлено, что родившиеся летом чаще болеют,
а родившиеся осенью живут дольше.

Демографы из института Макса Планка в Ростоке Габриэле Доблхаммер-Райтер и Джеймс Ваупель, исследовав данные по населению Дании и Австрии, охватывающие несколько десятилетий, установили, что месяц, в котором ребёнок появился на свет, ощутимо влияет на то, чего стоит ожидать ему от жизни.

Февраль, март.
Родившиеся в феврале и марте чаще страдают от аллергии на пыльцу.
Рождение за несколько месяцев до распространения в воздухе какого-либо вида пыльцы повышает риск позднее реагировать на этот раздражитель аллергией.
Самые распространённые формы сенной лихорадки вызывает пыльца злаковых и берёзы, которая начинает появляться в воздухе в Европе в апреле-мае.
Согласно одной из теорий, незрелая иммунная система новорождённого слишком интенсивно реагирует на пыльцу, и эта реакция может закрепиться.
Кроме того, установлено, что дети, рожденные в феврале и марте, особенно склонны к трудностям в восприятии школьного материала.
По статистике, большое количество учеников, нуждающихся в специальном подходе (среди них и страдающие аутизмом или нарушением внимания, а также дети с синдромом Дауна), рождается именно в феврале или марте.
По одной из версий, причина этого - повышенная концентрация сельскохозяйственных ядохимикатов в питьевой воде в мае и июне, то есть в те месяцы, когда происходит зачатие.

Апрель, май.
То, что рождённые в мае ученики начальной школы имеют меньше шансов учиться затем в гимназии, связано в первую очередь с датой их поступления в школу: они почти на год младше своих одноклассников.
Однако это не единственная проблема детей, рожденных весной.
Сюда же относится и комплексный прогноз относительно их здоровья.
Для людей, достигших зрелого возраста, которые были рождены в месяцы, начиная с марта, продолжительность жизни начинает сокращаться.
А склонность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, наоборот, возрастает – и чем ближе дата рождения к летним месяцам, тем больше.
Как, впрочем, и предрасположенность к заболеваниям органов дыхания в более преклонном возрасте. Об этом пишет Spiegel (полный текст на сайте InoPressa.ru).
Возможное объяснение учёные находят в повышенной опасности для рождённых весной и летом детей подхватить в первые месяцы жизни, приходящиеся на осень, вирусную инфекцию, поражающую верхние дыхательные пути, которая может привести к бронхиту и воспалению легких.
Инфекционные заболевания нижних дыхательных путей, перенесённые ребёнком в раннем возрасте, считаются фактором, чреватым склонностью к хроническим заболеваниям лёгких в последующем.
Апрель и май могут сказаться и на склонности к более поздним расстройствам психики, депрессии и алкоголизму.
Случаи суицида встречаются среди рождённых в апреле и мае на 17% чаще, чем у родившихся осенью или зимой.
Рождённые в мае сталкиваются с повышенным риском пострадать от рассеянного склероза. Риск столкнуться с рассеянным склерозом у родившихся в мае на 13% выше, чем у людей, рождённых в ноябре, которые реже других сталкиваются с этим заболеванием, утверждают учёные.
Пока неясно, какие факторы окружающей среды незадолго до или сразу после рождения влияют на это.

Июнь, июль.
Те, кто родился летом, в зрелом возрасте имеют меньше всего шансов дожить до глубокой старости.
У матерей тех, кто был рождён в июне-июле, ранние стадии беременности приходились на зиму.
При том, что качество продуктов питания в промышленно развитых странах, расположенных в северном полушарии, на сегодняшний день не так зависит от времени года, исследователи, тем не менее, выявляют некие сезонные колебания среднего веса при рождении. В июне и июле вес новорождённых в среднем был на 30 граммов меньше веса малышей, рождённых осенью и в начале зимы.
Таким образом рождённые поздним летом и осенью малыши намного лучше вооружены для жизни, чем те, кто родился в июне или июле.

Август, сентябрь.
Поскольку малыши, родившиеся в период с августа по октябрь, появляются на свет всего за несколько месяцев до холодного времени года, которые они проводят дома, у них, подобно рожденным в феврале или марте и страдающим от аллергии на пыльцу, появляется естественный враг: домашний пылевой клещ.
Установлено, что больше всего аллергиков рождается в августе и сентябре.
Склонность к подобной аллергии возрастает из-за более интенсивного контакта с аллергеном в первое время после рождения.

Октябрь, ноябрь.
Чем холоднее становится на улице, чем теснее контакт с домашними животными. Установлено, что в период с октября по январь рождается больше малышей, склонных к аллергии на кошачью и собачью шерсть.
Начиная с октября рождаются дети, которые в более зрелом возрасте могут рассчитывать на более долгую жизнь.
По мнению демографов, на продолжительность жизни влияет и рост человека. Согласно этой гипотезе, высокие люди живут дольше – и они рождаются чаще ближе к концу года, чем весной.
Но не это является причиной того, что рождённые в сентябре-декабре чаще становятся успешными спортсменами, о чем свидетельствуют данные о датах рождения британских футболистов из Лиги чемпионов. Дело в том, что дети, рождённые осенью и зимой, просто раньше празднуют день рождения в год, когда происходит отбор в футбольные клубы, и таким образом несколько опережают своих ровесников в физическом развитии.
Поэтому спрос на них больше, и они имеют больше шансов когда-нибудь заработать миллионы.
Но, к счастью, в каждом конкретном случае можно и опровергнуть статистику: есть более существенные факторы, чем дата рождения.
Так, Дэвид Бэкхэм, к примеру, родился в мае.
А знаменитый немецкий биолог Эрнст Майр – в июне. И дожил в добром здравии и отличной физической форме до 100 лет.

Декабрь.
Тот, кто родился в декабре, имеет больше шансов дожить до глубокой старости. Однако у рождённых зимой существует повышенный риск заболеть шизофренией или маниакально-депрессивным психозом.
Согласно результатам исследований, появившиеся на свет в декабре могут рассчитывать начиная с 50-летнего возраста на то, что проживут на 4-8 месяцев дольше своих ровесников, родившихся в апреле или июне.
Вероятность дожить до 105 лет у рождённых в декабре и доживших до преклонных лет людей на 16% выше, чем в среднем у их ровесников, появившихся на свет в другие месяцы.
Для рождённых зимой снижается риск отойти в мир иной из-за самых распространённых причин в возрастной категории 50 лет и старше: заболеваний сердечно-сосудистой системы, возрастного диабета и рака.
Тот факт, что причиной этого являются сезонные колебания в ассортименте продуктов и опасность заразиться инфекционными заболеваниями во время и вскоре после беременности, доказали недавно американские учёные.

Январь.
Повышенный риск заболеть шизофренией или маниакально-депрессивным психозом для тех, кто празднует свой день рождения в декабре или январе, подтверждают более 250 исследований, проведенных по всему миру.
Число пациентов психиатрических клиник, рождённых зимой, примерно на 8% больше остальных. Объяснение этому следует искать в нехватке солнечного света во время беременности.
Чем меньше ультрафиолетового излучения воздействует на будущую маму, тем меньше в её коже синтезируется витамина D – вещества, ответственного за формирование мозга эмбриона.
Другие работы не усматривают взаимосвязи между солнечными лучами во время беременности и риском заболеваний в будущем. Поэтому большинство учёных склоняются к мысли, что важную роль играют также неизвестные в настоящее время сезонные условия.
***

Как избежать провалов в памяти?

Ритм современной жизни сильно влияет на деятельность человеческого организма.
Информационные потоки расширяются и становятся всё более интенсивными.
Увы, но человек зачастую начинает проигрывать в этой гонке.

Так, всё больше людей, не только пожилых, но и молодых, жалуются на собственную память, точнее, на слишком частую неспособность вспомнить то или иное событие, дату, номер телефона и т.п.

Вот что советуют в таких случаях специалисты.

Не пытайтесь вспомнить забытое.
Откройте окно, расслабьтесь и расправьте плечи.
Сконцентрируйтесь на дыхании и пару минут глубоко подышите, ни о чём не думая или представляя спокойные картины природы.
Нужная информация сама всплывёт из подсознания.
Ведь в состоянии стресса наш мозг перегружается информацией и начинает самопроизвольно стирать её из оперативной (краткосрочной, или текущей) памяти, чтобы освободить пространство.

Досадных провалов в памяти можно избежать.
Улучшите кровоснабжение мозга с помощью упражнений, прогулок или приёма растительных препаратов.

Увеличьте потребление витаминов группы В.
Человеку нужно каждый день:
1,2 г тиамина (В1) — отбивная,
две тарелки горохового супа
или пять столовых ложек проросшей пшеницы;
1,6 г пиридоксина (В6) — полбанки консервов из лосося,
порция говяжьей печени «по-деревенски»
или шесть крупных бананов;
15 мг никотиновой кислоты, или ниацина (РР) — порция лосося, свинины, печени или белых грибов.

Замените кофе (особенно по утрам) зелёным чаем.
Теобромин и теофилин чая расширяют кровеносные сосуды мозга, улучшая кровоснабжение, а витамины А, С и рутин укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Тренируйте мозг.
Кроссворды, головоломки и ребусы — отличная зарядка для головы.
Специалисты также советуют сочинять стихи — важно подобрать как можно больше рифм.
***

Простуда! Сладкое запретить!

В сезон простудных заболеваний лучше отказаться от сладостей, чтобы снизить риск заболевания гриппом.

Дело в том, что продукты, в которых содержатся высокорафинированные углеводы,
лишь способствуют развитию вируса в организме.

В то же время лучше употреблять овощи в любом виде,
фрукты,
а также сухофрукты, говорят врачи.

А ещё обязательно включить в рацион
чеснок,
лук
и цитрусовые, богатые витамином С.
***

Как уберечь себя в морозы?

Как утеплить себя и что особенно следует беречь от воздействия низкой температуры:
ноги, руки, тело или голову?

Вот несколько советов от специалистов.


Чтобы руки и ноги не мёрзли.
Чтобы сохранить тепло, нужно тепло одеваться, – это всем ясно.
Многие люди натягивают перчатки и носки, не стараясь получше утеплить тело, что гораздо важнее.
Причиной холодных рук и ног, даже в большей степени, чем низкая температура, является потливость.
Руки и ноги особенно чувствительны, потому что на ладонях, ступнях и под мышками имеется самое большое количество потовых желёз.
Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти ноги могут вспотеть и замёрзнуть.
Носки из чистого хлопка также могут впитывать влагу и охлаждать ноги, поэтому лучше выбирать такие, которые сшиты из смешанной ткани – например, хлопка с орлоном.


Одежда должна быть свободной.
Тесная одежда может нарушить кровообращение; кроме того, в ней нет изолирующих воздушных слоёв.
Если вы выходите на холод, самый лучший способ согреться – одеться слоями:
- Внутренний слой должен состоять из одной или нескольких синтетических тканей, например полипропилена, который впитывает пот с кожи. Приемлемы также ткани из смеси синтетических волокон с шёлком или шерстью.
- Следующий слой должен изолировать вас, задерживая тепло тела. Лучший вариант – шерстяная рубашка.
Один из каверзных вопросов по курсу физики формулируется так: греет ли шуба?
Большинство людей, не раздумывая, отвечают: "Да!".
Оказывается, нет.
Шуба лишь сохраняет тепло, выделяемое человеческим телом.
Эту функцию выполняет воздух, наполняющий промежутки между ворсинками меха, из которого она сшита.
Чем больше воздуха, тем теплее, мягче и легче одежда.


Голова –
место наибольшей потери тепла из организма.
Кровеносные сосуды на голове контролируются сердечной деятельностью и не сокращаются, подобно сосудам на руках и ногах.
Ревматологи советуют:
если вы хотите сохранить руки и ноги тёплыми,
носите шляпу, шапку или платок, - это так же важно, как носить перчатки и носки.


Холод любит курильщиков и нервных людей.
Курильщики сами охлаждают себе руки и ноги из-за того, что курят.
Вообще же, от курения сигарет конечности становятся холодными по двум причинам: образуются бляшки в артериях, а немедленное действие никотина вызывает спазмы сосудов и сужает мелкие кровеносные сосуды.
Сохранению тепла может помочь состояние невозмутимости и спокойствия.
Почему?
Стресс вызывает в организме точно такую же реакцию, что и холод.
Кровь отливает от рук и ног к мозгу и внутренним органам.
Успокаивающих методик существует множество.
Некоторые, например, прогрессивная мышечная релаксация, при которой вы постепенно напрягаете, а затем расслабляете мышцы, начиная от лба до кончиков пальцев рук и ног, могут использоваться в любое время и в любом месте.


"Горючее" для организма.
Приём пищи повышает внутреннюю температуру тела, научно говоря, её термогенез. Поэтому прежде чем выходить на холод, подкиньте "горючего" в организм:
съешьте горячей каши или супа.
Дегидратация (обезвоживание) может усилить охлаждение и обморожение из-за снижения объема крови.
Избегайте переохлаждения - выпивайте больше жидкости: горячего супа, мясного бульона или травяного чая.
Кофе и другие содержащие кофеин продукты сокращают кровеносные сосуды.
Не поддавайтесь также соблазну выпить спиртного.
Алкоголь временно согреет руки и ноги, но его вредное действие перевешивает преимущества. От алкоголя увеличивается ток крови в коже, давая немедленное ощущение тепла, но это тепло быстро теряется в воздухе, снижая внутреннюю температуру тела. Другими словами, в действительности от алкоголя становится холоднее.


Ешьте пищу, богатую железом.
От недостатка железа может изменяться метаболизм щитовидной железы, которая регулирует теплоту тела, – так полагают учёные из Исследовательского центра питания человека в штате Северная Дакота.
Они исследовали действие железа, содержащегося в продуктах, на шести здоровых женщинах, когда те входили в холодильную камеру.
Когда женщины принимали лишь 1/3 рекомендованного количества железа в течение 80 дней, они теряли на 29% больше тепла из организма,
чем тогда, когда находились на насыщенной железом диете в течение 114 дней.
Пища, богатая железом, - это домашняя птица, рыба, постное мясо, чечевица, зеленые листья овощей.
Также хорошо действует апельсиновый сок, поскольку он увеличивает способность организма поглощать железо.
Источник
***

С Днём Компьютерщика!

Исследовательская компания ComScore сообщила в своем отчёте, что
в декабре 2008 года мировая интернет-аудитория достигла численности в 1 миллиард пользователей.

Большая часть этого миллиарда (41%) проживает в странах Азиатско-Тихоокеанского региона, где Китай – абсолютный мировой лидер по числу интернет-пользователей.
Европа находится на втором месте (28%),
Северная Америка – на третьем (18%).
Россия, согласно данным ComScore, занимает по количеству пользователей Сети восьмое место в мире.

"То, что мировая аудитория пользователей Сети превзошла 1 млрд — важный этап в истории Интернета", — подчёркивает президент и исполнительный директор comScore Магид Абрахам. По его словам, это наглядное свидетельство того, насколько глобализовано сегодня мировое сообщество.

Интернет-маркетологи видят знаковость преодоления миллиардного рубежа в том, что растёт рынок бизнеса и рекламы онлайн.
Увеличиваются и количество сайтов, продающих в Интернете, и количество людей, видящих онлайн-рекламу.
Благодаря этому, электронная коммерция и интернет-маркетинг развиваются качественно и количественно, стремясь к увеличению бюджетов, оборотов и доходов участников рынка.

А российский Фонд "Общественное мнение" (ФОМ) выпустил исследование интернет-аудитории в России.
Данные получены на основе опроса, который проводился осенью 2008 года при участии 110 тысяч респондентов в 68 субъектах РФ.
По данным опроса ФОМ,
хотя бы раз за последнюю неделю в Сеть выходили 24% населения в возрасте 18 лет и старше (27,1 млн человек).
С учётом категории «от 16 и старше» недельная аудитория интернета сегодня уже составляет 29,7 млн человек или четверть населения страны.

Исследования интернет-аудитории позволяют оценить перспективы не только интернет-маркетинга в целом, но также отдельных услуг и технологий.

Так, согласно отчёту Pro-Vision Communications, вирусный и партизанский маркетинг в Интернете имеет большие перспективы, которые можно развивать уже сегодня.

Согласно исследованию, 67% интернет-пользователей, проживающих в крупных городах России, доверяют пользовательским отзывам и мнениям, высказанным в форумах, блогах и чатах.
В 2007 году уровень доверия был вдвое меньше.

В ходе опроса потребителям было предложено оценить важность 18 источников информации, в том числе рекламных материалов, промо-акций, публикаций в СМИ, наибольшее влияние на покупателей оказывают мнения признанных экспертов (70% опрошенных) и советы продавцов в местах продажи товаров и услуг (65% респондентов).

Редакционным обзорам, сравнивающим различные товары, доверяют 62% опрошенных - причём уровень доверия к публикациям в интернет-СМИ выше, чем в печатной прессе.

Новости, публикации и онлайн-рейтинги назвали важными 47% участников исследования.
***

Поздравления с улыбкой.

КО ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА.
* * *
Я без любви не жил ни дня
И рано гонг давать финальный,
Выходит, лично для меня
Сей праздник – профессиональный.

* * *
Признаююсь, до меня доходит туго –
Ну, почему он свойством наделён
Быть чтимым лишь влюблёнными друг в друга?
А как же те, кто в Родину влюблён?

* * *
День этот актом примирения
Мужьям и женам стал вполне,
Как узаконивший их рвение
Искать любви на стороне.

* * *
Прочь, семейная рутина!
Нам влюбляться не впервой!
День Святого Валентина
Стал игрою ролевой!


ВАЛЕНТИНКИ - 2009
***
Что отмечать? А всё едино!
Их много, новообретённых:
То день святого Хеллоуина,
То праздник патриков влюблённых.

***
Кризисность финансового рынка
Даже день влюблённых омрачит,
Вот пришла из банка валентинка:
«Наш любимый! Погаси кредит!»

***
Предложенье только для блондинок!
Выгоды своей не пропусти:
Покупая триста валентинок –
Пять в подарок. По цене шести.

***
Вот уж, правда – не было забот,
Как не спутать, если всё в новинку:
На китайский лунный новый год
Подарил любимой валентинку.

***
По душе пришёлся россиянам
Праздник, посвящённый всем влюблённым -
Шанс прийти домой не только пьяным,
Но и светлым чувством окрылённым.


DOPPEL HERZ.

* * *

В День Святого Валентина
Я желаю всем мужчинам,
Чтоб в паху их "Doppel Herz"
Бились в ритме 40 герц.

* * *

Источник.

***

14 февраля - День Святого Валентина (День всех влюблённых).

Официально День всех влюблённых существует уже больше 16 веков,
но праздники Любви известны ещё со времён древних языческих культур.

Например, римляне в середине февраля праздновали Lupercalia - фестиваль эротизма в честь богини любви Juno Februata.

И на Руси был свой праздник влюбленных, вот только отмечался он не зимой, а в начале лета. Он был связан с легендарной историей любви Петра и Февронии и посвящён Купале - языческому славянскому богу, сыну Перуна.

Однако, язычество язычеством, но есть у праздника и конкретный «виновник» - христианский священник Валентин.
Эта история датируется примерно 269 годом, в то время Римской Империей правил император Клавдий II.
Воюющая римская армия испытывала острый недостаток солдат для военных походов, и военачальник был убеждён, что главный враг его «наполеоновских» планов - браки, ибо женатый легионер о славе империи думает гораздо меньше, чем о том, как семью прокормить.
И, дабы сохранить в своих солдатах воинский дух, император издал указ, запрещающий легионерам жениться. Но влюбляться-то солдаты от этого не стали меньше.
И к их счастью нашёлся человек, который, не страшась императорского гнева, стал тайно венчать легионеров с их возлюбленными. Им был священник по имени Валентин из римского города Терни.
Видимо, он был настоящим романтиком, так как его любимыми развлечениями было мирить поссорившихся, помогать писать любовные письма и дарить по просьбе легионеров цветы предметам их страсти.
Ясное дело, как только об этом узнал император, он решил его «преступную деятельность» прекратить. Валентина приговорили к казни.
Трагедия ситуации была ещё и в том, что и сам Валентин был влюблён в дочку тюремщика. За день до казни священник написал девушке прощальное письмо, где рассказал о своей любви, и подписал его «Твой Валентин».
Прочитано оно было уже после того, как его казнили.

Впоследствии, как христианский мученик, пострадавший за веру, Валентин был канонизирован католической церковью. А в 496 году римский папа Геласиус объявил 14 февраля Днём святого Валентина.

С 1969 года в результате реформы богослужения святой Валентин был изъят из литургического календаря католической церкви (вместе с прочими римскими святыми, сведения о жизни которых, противоречивы и недостоверны).
Впрочем, и до 1969 г. церковь не одобряла и не поддерживала традиций празднования этого дня.

Так ли это было или иначе, но, по всей видимости, именно оттуда повелось писать в День святого Валентина любовные записки - «валентинки».

А ещё в этот праздник любят устраивать свадьбы и венчаться.
Считается, что это станет залогом вечной любви.

Массово День святого Валентина отмечается с ХIII века в Западной Европе,
с 1777 года в США.

Традиция дарить в этот день подарки крепла с каждым годом и для некоторых стала достаточно успешным бизнесом.

Например, в начале прошлого века у американцев было принято посылать своим невестам марципаны, которые были довольно дороги.

В Японии традиция дарить в этот день сладкое появилась с подачи одной крупной фирмы по производству шоколада. Там начали праздновать День святого Валентина в 30-е годы, и до сих пор шоколад остаётся самым распространённым подарком. Кстати, там День святого Валентина слегка напоминает «8 Марта для мужчин», так как японские мужчины получают, пожалуй, даже больше подарков, чем женщины. Обычно это всяческие мужские аксессуары типа бритвы, лосьона, бумажника и так далее.

У страстных французов же в День святого Валентина принято дарить драгоценности,
а в романтичной Дании люди посылают друг другу засушенные белые цветы.
В Британии незамужние девушки 14 февраля встают до восхода солнца, становятся возле окна и смотрят на проходящих мужчин. Согласно поверью, первый мужчина, которого они увидят, и есть суженый.

Но есть в мире некоторые страны, которые особенно отличились в праздновании Дня святого Валентина.
В первую очередь это Саудовская Аравия, которая является единственной в мире страной, где этот праздник… официально запрещен, причём под страхом больших штрафов.
Источник.

Ещё об этом празднике читайте: http://veselun.info/valentin.html
***

14 февраля - День компьютерщика.

Именно в этот день в 1946 году был запущен первый, реально работающий электронный компьютер ENIAC.

Конечно, были и более ранние компьютеры, но это всё прототипы и экспериментальные варианты.
Если уж на то пошло, то первым компьютером вообще была аналитическая машина Бэббиджа...
Но ENIAC был первым реально работающим на практических задачах компьютером. Между прочим, именно от ENIACа современные компьютеры унаследовали двоичную систему исчисления.
ENIAC был разработан для решения одной из серьёзных и нужных задач того времени: для обсчета баллистических таблиц армии. В армии были отделы, занимающиеся обсчётом баллистических таблиц для нужд артиллерии и авиации. Работали в этих отделах люди на должности Армейского Калькулятора. Естественно, мощности и производительности этих «вычислительных ресурсов» армии не хватало. Именно поэтому кибернетики в начале 1943 года приступили к разработке концепции нового вычислительного устройства - компьютера ENIAC.
***

Недосыпание грозит болезнями сердца.

Согласно данным исследования, проведённого учёными из Университета Чикаго,
нехватка сна может способствовать отложению кальция в сердечных артериях,
что ведёт к образованию закупорок, которые впоследствии могут оторваться и привести к инсульту.

В среднем нехватка одного часа сна в сутки увеличивает накопление кальция в коронарных сосудах на 16%, установили исследователи.

В группе из 495 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 47 лет
у 27% из тех, кто спал меньше пяти часов в сутки, были обнаружены закупорки в сердечных сосудах.
Из тех, кто спал рекомендованные пять-семь часов в сутки, подобные тромбы были обнаружены только у 11%,
а у тех, кто спал больше семи часов в сутки, такое явление наблюдалось лишь у 6%, отмечают авторы исследования.

“Мы совершенно не ожидали обнаружить такую взаимосвязь и, тем более что она окажется столь существенной”, - отметила Диан Лудердейл, профессор Университета Чикаго, специализирующаяся на изучении состояния здоровья населения.
***

В каком возрасте женщина самая красивая?

Согласно результатам нового исследования, женщина чувствует себя наиболее красивой в 32 года.

Это, впрочем, неудивительно - после подростковой угревой сыпи, неуверенности в себе и первого неудачного любовного опыта в двадцать с лишним лет именно в 30 женщина чувствует себя наиболее уверенной в собственных силах и обаятельности.

Порядка 40% женщин, принявших участие в исследовании, утверждают, что наиболее привлекательными чувствуют себя в 32 года. С ними согласны и знаменитости - Лив Тайлер, Софи Даль и Сара Мишель Геллар, отмечающие 32-летие в 2009 году.

32, по мнению большинства женщин, - это идеальная комбинация уверенности, приобретённой благодаря жизненному опыту, активной сексуальной жизни и наслаждения от развлечений и изысканной еды.

Чувство красоты, утверждают психологи - организаторы исследования,
в современном мире
женщины напрямую связывают
с уверенностью и жизненным опытом.

Результаты исследования демонстрируют, что современные женщины в равной мере ценят как внешнюю привлекательность, так и индивидуальность.
Источник.
***

"Сова" или "жаворонок"?

Если вы «сова» и ваше жизненное расписание вас полностью устраивает, то, возможно, наши советы вам ни к чему.
Однако бывает так, что самые убеждённые «совы» меняют образ жизни и превращаются в «жаворонков», ничуть об этом не жалея.

Попробуете? Вот преимущества раннего подъема:

1. Встреча с новым днём.
Придумайте для себя специальный ритуал для встречи нового дня. Если вы живете за городом, можно выходить на крыльцо и встречать восход солнца, поёживаясь от утренней прохлады и шлёпая по мокрой от росы траве. Если вы - житель мегаполиса, то утро может начаться с крохотной чашечки кофе, сваренного в турке, распахнутого настежь окна и наблюдения за просыпающимся городом. Можно придумать утренний ритуал на собственный вкус, главное - поприветствовать новый день, ощутить радость от его начала.

2. Кто раньше встаёт - тому Бог подаёт.
Согласно наблюдениям, чем раньше начинается новый день, тем больше дел удаётся переделать в течение всего дня! Просыпаясь поздно, мы зачастую успеваем только быстро одеться и убежать на работу. Попробуйте просыпаться пораньше - найдётся время и на неспешный завтрак, и на кофе в турке, и на уборку, и на досуг, и на чтение ленты новостей...ваша фантазия не ограничена!

3. Волшебство и тишина.
Телевизор молчит, машины не гудят, музыка не врывается в окна, утренние часы до краёв наполнены волшебной тишиной, которую так редко удаётся застать в другое время суток. Тихим утром хорошо читать книги, размышлять о чём-то своём, да и просто наслаждаться тишиной. Если заняться нечем - посвятите тихие утренние часы себе: приведите в порядок вещи, займитесь йогой, сделайте питательную маску.

4. Восход - дело тонкое.
Те, кто спит до последнего, пропускают самое величественное природное представление - восход солнца. Только представьте: темнота ночи постепенно сменяется предрассветными сумерками, край неба наливается всеми оттенками алого, всё вокруг окрашивается в яркие, сочные цвета, какие бывают только ранним утром... Перефразируя слова Паровозика из Ромашково в одном известном мультфильме, если вы не увидите рассвет - вы опоздаете на всю жизнь.

5. Завтрак - всему голова.
Завтрак ранним утром совсем не похож на перекус на бегу. Чашка свежесваренного кофе, газета или книга, тишина, спокойствие - всё это не идёт ни в какое сравнение с поспешным жеванием бутерброда и глотком растворимого кофе (сварить-то не успеваем!). Кроме того, диетологи давно доказали, что вынужденно пропущенный завтрак «аукается» неконтролируемыми приступами желания съесть всё самое вредное для организма: сладкие булочки, фастфуд, жирную пищу и т.д.

6. Зарядка.
Да-да, не смейтесь, зарядка - очень актуальная вещь, и проделывать её проще всего именно утром. К тому же, вам не удастся увильнуть от неё под предлогом того, что надо переделать множество дел, как это обычно бывает, если вы откладываете физические упражнения на вечер.

7. Для пользы дела.
Утро - самое продуктивное время суток. Самое время написать статью для работы, заполнить ежедневник, расписать бюджетные затраты, составить список продуктов на неделю... Вы удивитесь, как много полезных дел можно переделать в утренние часы, пока дневная круговерть не захватила вас. А вечерние часы, которые вы обычно тратили на подобные дела, можно посвятить семье и друзьям.

8. Ни дня без цели.
Возьмите за правило планировать достижение какой-нибудь цели в течение недели - примерно как Мюнхгаузен планировал совершение подвига с 8 до 10 утра, помните? По примеру знаменитого барона планируйте с утра, но не подвиг, а тот шаг, который к концу недели и приведёт вас к достижению поставленной в начале недели цели. И старайтесь предпринимать этот шаг именно утром, ведь утро, как вы помните - самое продуктивное время дня.

9. Движение - жизнь.
Час-пик - время, когда общественный транспорт становится не самым приятным, мягко говоря, местом пребывания. Чтобы избежать его, нужно выходить на работу заранее, и, соответственно, вставать раньше.

10. Встречи.
Назначайте деловые встречи на первую половину дня. Приезжая на встречу заранее, вы произведёте благоприятное впечатление на потенциального делового партнёра и сможете тщательнее подготовиться к встрече.


Как превратиться в «жаворонка».

* Помните: резкие изменения неблагоприятно воздействуют на организм и нервную систему. Начните менять свой график постепенно - каждый день в течение нескольких дней просыпайтесь на 10-15 минут раньше, чем обычно. Привыкнув, отнимите от своего сна ещё 15 минут, и привыкайте несколько дней. Продолжайте в том же духе, пока ваше пробуждение не будет совершаться в нужное вам время и без каких-либо особых усилий с вашей стороны.
* Ложитесь спать раньше обычного. Скорее всего, ваш поздний отход ко сну связан с привычкой смотреть телевизор или бороздить просторы Интернета. Если вы будете продолжать в том же духе, одновременно пытаясь следовать первому совету и сокращать время сна, то в конечном итоге вы не выдержите и опять начнёте поздно просыпаться - и всё придётся начинать заново. Лучше пораньше лечь в постель, даже если вам совершенно не хочется спать. Почитайте немного, и вы сами не заметите, как уснёте.
* Ещё одна хитрость для засонь: кладите будильник как можно дальше от постели, чтобы не было искушения «прихлопнуть» его и спать дальше. Вспомните, сколько раз вы нажимали на звенящем мобильном телефоне кнопку «отложить звонок» и переносили будильник на 10 минут? То-то же. Чем дальше мобильный будет лежать от вашей кровати, тем больше усилий вам потребуется, чтобы спросонья найти его. Пока вы будете выбираться из-под одеяла и разыскивать мобильный, вы успеете проснуться, и волей-неволей придётся вставать.
* Выходите из спальни сразу же после того, как выключите будильник, не позволяйте себе снова залезть под тёплое одеяло. Заставьте себя дойти до ванной, умойтесь, примите душ. Через 5-10 минут вы почувствуете в себе силы начать новый день.
* Найдите причину для раннего подъема - она поможет вам проснуться, станет своего рода мотивацией. Причины могут быть разнообразными: увидеть рассвет, дописать статью, сделать утреннюю зарядку, покататься на роликах... фантазия безгранична!
* Выдавайте сами себе премию за ранний подъём. Пусть ею станет чашка горячего шоколада или несколько глав интересной книги, которую вы успеете прочитать в утренние часы. Пообещайте сами себе что-нибудь вкусненькое на завтрак, побалуйте себя чем-нибудь приятным. Зная, что утром вас ждёт что-то хорошее, и предвкушая это заранее, вам будет легче настроиться на ранний подъем.
* Главное - извлекать преимущества из раннего подъёма. Не нужно просыпаться на два-три часа раньше только для того, чтобы посидеть в Интернете (если только это не нужно по работе). Не тратьте понапрасну утренние часы, начинайте день бодро и плодотворно.
Источник Point.ru
***

7 причин женской усталости.

Как правило, хроническую усталость мы все списываем на безумную загруженность, кучу задач, которые надо решать каждый день.
В то же время беспричинное, на первый взгляд, утомление может быть вызвано очень серьёзными заболеваниями.

Самая распространённая (и безопасная) причина постоянной усталости - недосыпание. Это и не удивительно, если спать по 5-6 часов в сутки, бодрой быть вряд ли получится.
Но вот если продолжительность вашего здорового сна составляет 8-9 часов, а упадок сил, которому нет объяснения, длится больше недели, не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Вот 7 недугов, которые могут заставить вас зевать целый день.

Причина №1. Анемия.
Если у вас тяжёлые месячные, фиброзные опухоли или полипы в матке; или если вы недавно стали мамой, из-за потерь крови может развиться анемия.
Проблемы возникают, когда кровотечение приводит к дефициту гемоглобина, белка, который отвечает за транспортировку кислорода из лёгких ко всем клеткам тела. Если органы и ткани не получают достаточно кислорода, возникает чувство усталости.
Другими причинами анемии могут быть заболевания почек, внутренние кровотечения, дефицит железа, фолиевой кислоты или витамина В12.
Чтобы выявить анемию, надо сделать анализ крови. Если причина - в недостатке железа, врач может назначить препараты, содержащие этот микроэлемент. Полезно будет больше кушать шпината, брокколи и красного мяса, в этих продуктах много железа.

Причина №2. Гипотиреоз.
Если вы чувствуете себя вялой, истощённой, и, возможно, находитесь в депрессии, причина может быть в снижении функции щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ. Если щитовидная железа работает «не в полную силу», вы будете быстрее уставать.
С помощью анализа крови можно определить уровень в крови гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Если он ниже нормы, синтетические гормоны помогут вам чувствовать себя более активной.

Причина №3. Невыявленная инфекция мочеполовой системы.
Иногда воспаление органов мочеполовой системы проходит практически бессимптомно, и едва ли ни единственным отклонением от нормы будет быстрая утомляемость, говорят врачи.
Если доктор заподозрит у вас инфекцию, надо будет сделать анализ мочи. Лечение в таком случае быстрое и лёгкое - антибиотики, принимаемые перорально. Усталость пройдёт через неделю, или даже быстрее.
Если симптомы возвращаются, надо вновь идти к доктору, ведь инфекция может быть хронической.

Причина №4. Большие дозы кофеина.
Чаще всего мы пьём кофе или колу, чтобы получить заряд энергии, но порой эффект может быть противоположным. Исследование, опубликованное в журнале US Pharmacist, говорит о том, что в больших дозах кофеин может вызывать усталость. Некоторые пациенты, которые принимали кофеин в качестве стимулятора, лишь ухудшали своё положение, утомление росло.
Вывод: по возможности исключите кофеин из своего рациона. Отказаться придётся не только от кофе, но и шоколада, колы и даже, возможно, некоторых лекарств.

Причина №5. Пищевая аллергия.
Кушаем мы не только для удовольствия, но и чтобы получить энергию. Но, как говорят доктора, из-за аллергической реакции на те или иные продукты мы можем чувствовать сонливость. Если постоянно кушать еду, содержащую аллергены, всё время будешь чувствовать себя истощённым.
В случае если вам кажется, что причина постоянного зевания кроется в пище, которую вы едите, стоит провериться, нет ли у вас пищевой аллергии. Можно и просто отказаться на время от некоторых продуктов и смотреть, не они ли были «виноваты» в вашей усталости.

Причина №6. Апноэ во сне.
Вы можете даже и не подозревать о том, что спите недостаточно, если у вас апноэ - внезапная остановка дыхания во время сна, несколько раз за ночь. Каждый раз, когда дыхание прерывается, вы просыпаетесь, не осознавая этого, но цикл сна нарушается.
Как правило, апноэ во время сна вызвано заболеваниями верхних дыхательных путей, часто встречается у женщин, имеющих лишний вес. Храп - один из признаков апноэ.
Для диагностирования этого заболевания надо посетить специалиста.Чтобы избавиться от апноэ, вам надо будет изменить стиль жизни, сбросить лишний вес и отказаться от курения. В крайнем случае, вам могут сделать операцию, чтобы разблокировать дыхательные пути. Лечить апноэ надо хотя бы потому, что оно может привести к инфаркту и инсульту.

Причина №7. Невыявленное заболевание сердечно-сосудистой системы.
Если вы чувствуете себя истощённой после занятий, которые не требуют значительной нагрузки, стоит проконсультироваться у врача, нет ли у вас сердечных заболеваний. Когда вы испытываете усталость от банальной уборки в доме, сердце может посылать вам сигнал о том, что не всё в норме.
Конечно же, паниковать каждый раз, когда вы зеваете, не стоит. В то же время, заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют в списке основных причин смертности у женщин. И, если вы не можете найти ни единой причины своей постоянной усталости, стоит сходить к доктору. Вылечив сердце, вы вновь наполнитесь энергией.
Источник.
***

10 способов офисной профилактики простуды.

Как предотвратить простуду и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже заболел?
Врачи предлагают несколько способов эффективной профилактики.

Жуйте коренья.
Подойдут не любые корешки, а коренья аира и имбиря. Они богаты специфическими эфирными маслами - аирным и имбирным, оказывающими антимикробное влияние.
Отломив от корня небольшой, сантиметровый кусочек, положите его в рот и пожевывайте, пока он источает вкус во рту (в среднем это около двух часов). При этом вам в ротовую полость будут выделяться дезинфицирующие пары.
Но корешками можно лечиться не всем: беременным, кормящим грудью, температурящим, людям с повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны.

Пейте витаминные коктейли.
Вместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи.
Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют "отдать" все свои витамины).
Это может быть клюква, малина, чёрная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня.

Посадите на столе герань.
Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные антибиотики), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе.
Кроме герани, фитонцидами богаты ещё два комнатных растения, - бегония королевская и хлорофитум хохлатый.
Если вас тянет чихнуть, крутит в носу, нужно сорвать листик, растереть его в руках - тогда выделится много фитонцидов - и минутку подышать пряным ароматом.

Рассасывайте "специальное" масло.
Вам понадобится 100 граммов обычного свежего сливочного масла, которое нужно протопить в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока масло не станет прозрачным.
Пока оно не остыло, смешайте его с равными частями молотых специй: имбиря, корицы, куркумы, кардамона и гвоздики.
Разотрите всё до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник.
На утро берите с собой на работу и рассасывайте небольшие порции (размером с горошину) до 5 раз в день.
Все эти специи обладают противопростудным эффектом: отлично согревают тело и стимулируют иммунитет.

Заведите ионизатор.
Ионизация - хороший способ очистить воздух не только от пыли, но и от микробов.
Как правило, у ионизаторов есть 2 режима: днём, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию.
Ионизированный воздух абсолютно безвреден, а вот озон, хоть и нейтрализует микробов сильнее ионов, но если им дышать дольше получаса, может стать причиной головной боли.

Попробуйте цитрусовый салат.
Возьмите 3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром.
Перемешайте салат и дайте настояться 20 минут.
Ешьте этот салат на десерт 2-3 раза в неделю.
Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляет иммунитет.

Щёлкайте бразильские орехи.
Они лидеры по содержанию селена (1530 мкг в 100 граммах орехов). Это мощный стимулятор иммунитета и антиоксидант.
Если в организме не хватает этого элемента, первоначально не очень опасный вирус гриппа активно видоизменяется уже находясь непосредственно в клетках организма человека.
Таким образом возникают всевозможные осложнения гриппа.
Несколько бразильских орехов в день помогут предотвратить заболевание гриппом и развитие опасных последствий.

Смажьте нос мазью.
Подойдет мазь, содержащая оксолин. Её жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов, а вещество оксолин - уничтожать их.
Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал тонким).

Проветривайте помещение.
Микробы передаются от одного человека другом у по воздуху, поэтому сквозняками заразу можно выгнать их на улицу.
Поэтому проветривайте комнату, в которой работаете, каждый час по 5 минут.
Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе будет расти, а значит, заразиться можно будет легче.

Убирайте рабочее место.
Вирусы могут добираться к вам не одним "прыжком", а несколькими, как пыль. И по пути они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе.
Поэтому делайте на нём влажную уборку - хотя бы раз в день.
Не сомневайтесь, что на тряпке останется много заразы, а рядом с вами - мало.
podrobnosti.ua
***