Никогда не пропускай завтрак - 5: Здоровый завтрак защитит от избыточного веса.

Американские исследователи пришли к выводу, что завтрак препятствует набору лишних килограммов.

Специалисты на протяжении десяти лет регулярно опрашивали более 12 тысяч американцев на предмет того, завтракают ли они, и если да, то что обычно едят на завтрак. А затем сопоставили полученные ответы с некоторыми показателями здоровья.

Оказалось, что мужчины, которые едят на завтрак менее калорийные продукты, обычно весят меньше тех, кто ест утром жирную и калорийную пищу.

У женщин же, которые, как правило, завтракают, вес тоже меньше, нежели у тех, кто пропускает утреннюю трапезу.
Но, в отличие от мужчин, представительницам женского пола можно есть на завтрак практически всё, утверждают учёные. Однако в течение дня им стоит ограничивать себя в потреблении калорий.

В качестве низкокалорийного завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты.

Напомним, ранее сообщалось, что здоровый завтрак также помогает нормально работать опорно-двигательной системе.

Инф. podrobnosti.ua
***
Никогда не пропускай завтрак - 4. Помоги своему позвоночнику.
Никогда не пропускай завтрак - 3. Какие продукты лучше НЕ кушать перед работой?
Никогда не пропускай завтрак - 2: Завтракать будем?
Никогда не пропускай завтрак.