Никогда не пропускай завтрак - 4: Помоги своему позвоночнику.

Завтрак не должен быть роскошным.

Пищеварительный аппарат также оказывает влияние на состояние вашей спины.

Тяжёлая пища или большое разнообразие яств замедляют пищеварение,
для которого требуется много места
и которое даёт дополнительную нагрузку на мышцы брюшной стенки и позвоночника.

Громоздкий процесс обмена веществ в нашем организме влияет на
кровообращение,
дыхание,
гормональную систему и
затрагивает все внутренние органы.
Он не обходит стороной и костную систему.

Поэтому, по мнению ученых,
правильный завтрак должен выглядеть следующим образом:

- хлеб из проросших зёрен пшеницы или с отрубями,
- обезжиренный творог с травами или кунжутом,
- фрукты,
- лёгкий сыр,
- чай или слабый кофе.

По материалам: Newsland
***

Никогда не пропускай завтрак-3.
Никогда не пропускай завтрак-2.
Никогда не пропускай завтрак-1.