.
Когда появляются первые проблемы с глазами, важно отнестись к ним серьёзно, установить причины недомогания.
Если их не устранить, проблем будет всё больше и больше.
Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза называются астенопическими осложнениями.
К ним относятся сухость, воспаление, слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и чувствительность к надавливанию.
Боли в шее, плечах, спине, усталость и нервное истощение, если их вовремя не устранить, также могут привести к ослаблению зрения.
Во время работы в сидячем положении рекомендуется время от времени вставать и ходить взад и вперёд для профилактики заболеваний позвоночника, а для поддержки зрения необходимо часто переводить взгляд с одного предмета на другой или смотреть вдаль. В этом случае глаза всегда будут здоровыми и работоспособными, как и весь организм в целом.
Наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль.
Исторически этот тип зрения был необходим для ориентации в пространстве, поиска пищи и ремесленных работ.
Кроме того, наши глаза постоянно находятся в движении - всё время меняется аккомодация, то есть перенастройка зрения с ближнего расстояния на дальнее. Глаза приспосабливаются к постоянно изменяющейся яркости освещения.
При работе за компьютером глаза подвергаются особенному напряжению, которое противоречит естественному зрению.
Из-за того, что глаза в течение длительного времени смотрят в определённом направлении и на определённое расстояние, взгляд становится неподвижным. Естественное движение глаз сокращается, область зрения сужается.
Можно возразить, что взгляд постоянно движется между клавиатурой, рукописью и экраном.
Однако при этом речь идёт о повторяющихся скачкообразных движениях, которые не соответствуют естественному зрению.
Люди, работающие за экраном монитора, пристально смотрят на двухмерную плоскость, тогда как обычное зрение трёхмерно.
Нужно добавить, что эта плоскость находится в вертикальном положении.
Дополнительная нагрузка возникает из-за того, что зрение направлено на освещённую стеклянную поверхность экрана, прямо на источник света.
Доказано, что во время работы за экраном монитора уменьшается мигание.
Монитор окружен электромагнитным полем. Заряжённые пылинки летают вокруг и оседают на роговице.
Может произойти дальнейшее раздражение естественного слёзного слоя на глазах за счёт бумажной пыли, сухого воздуха в помещении или сигаретного дыма.
Особенно тяжело это ощущают люди, которые носят контактные линзы: на поверхности линз образуется смесь жира и пыли. За счёт этого также возникает сильное раздражение роговицы.
С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии целесообразно применять переход от одного вида деятельности к другому, что обеспечивает поочерёдный отдых от них, повышая производительность труда.
Кроме правильной организации рабочего места большое значение имеет здоровый образ жизни.
Правильное питание, физические упражнения и своевременный отдых оказывают сильное влияние на состояние здоровья и самочувствие.
При ухудшении самочувствия своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
prodenas.ru
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий