.
Что такое мёрзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке.
Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под тёплыми солнечными лучами.
Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении.
Как же избавиться от «вечной мерзлоты» ног?
Причины.
Прежде всего, необходимо разобраться, отчего мёрзнут ноги, происходит ли это постоянно или в определенных ситуациях.
Ноги могут мёрзнуть из-за особенностей строения нашего организма.
Дело в том, что мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима – время, когда наши ноги подвергаются усиленному воздействию холода.
Иногда в том, что ноги замерзают, виновато следование моде.
Не по сезону тонкие колготки, слишком узкие туфли (до такой степени, что пальцы стопы практически не могут двигаться) - всё это не способствует сохранению тепла.
Стоит же сменить красивую, но неудобную обувь на тёплую, а вместо короткой юбки надеть брюки - и в ногах появляется желанное тепло.
Однако, если ноги мёрзнут всегда и везде, то причиной может быть нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих проблем:
1. Локальное нарушение кровообращения - варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мёрзнущими ногами характерны отёки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или "звёздочек".
2. Общая недостаточность кровообращения - нарушения в работе сердца, сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отёки стоп.
3. Нарушение проведения импульсов по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу чувствительность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также болезней щитовидной железы.
4. Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении пульса или аритмии, снижении температуры тела, иногда – в сальности волос, ломкости ногтей.
Если наряду с мёрзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.
Лечение мёрзнущих ног.
Лечение может назначить только врач в зависимости от поставленного диагноза.
Наряду со специальным лечением, существует ряд общих рекомендаций тем, кто страдает от замерзания ног.
* Отказ от вредных привычек.
Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на сосудистые системы организма.
* Ежедневный контрастный душ.
Рекомендуется как закаливающее и общеукрепляющее средство при пониженном тонусе сосудов. Принимать его можно как утром, так и вечером.
* Ежедневный массаж ступней ног.
Можно делать его руками или сухой щёткой.
* Хождение босиком.
В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком (при условии отсутствия режущих предметов на земле), а зимой в квартире отказаться от тапочек.
Народные средства для согревания ног.
* Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой компресс:
смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдёт и водка),
наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги.
Поверх тонких носков наденьте тёплые шерстяные.
Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.
* Можно делать соляные ножные ванны.
В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли,
10-15 капель розмаринового масла
и 2 столовые ложки молока.
Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.
* Молотый красный жгучий перец греет кожу при прикосновении и не слишком раздражает, если его приложить прямо к коже.
Если у вас мёрзнут ноги, насыпьте перец в носки.
* При мёрзнущих ногах полезно смазывать их барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом на улицу.
Пусть ваши ноги будут тёплыми и здоровыми!
Источник: devichnik.ru
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий