Похудей за три дня! Экстренная предновогодняя диета.

28 декабря.

До Нового Года осталось... меньше пяти дней!

А платье... любимое платье... а брюки, такие замечательные и удобные...
почему же всё это не налазит, давит, не застёгивается, и врезается в бока?
Ох, опять этот лишний вес, чтоб ему пропасть! Да, хорошо бы...
Но разве успеешь что-нибудь с ним сделать за оставшиеся дни? Раньше надо было думать, раньше...

И всё-таки, кое-что поправить ещё возможно.

Конечно, предновогодняя экстренная диета не превратит 80 килограммов в 60, но вот с тем чтобы убрать два-три лишних кило вполне справится. Диета эта длится три дня, и чем интенсивней «помогают ей» физическими упражнениями, тем более эффективно она действует.
Но соблюдать предновогоднюю экстренную диету можно только взрослым, здоровым людям. Для женщин в период месячных или беременности она исключается.
Итак, вот меню на три дня этой диеты:

День первый:
Завтрак: Чашка чая, зелёного или чёрного, с мёдом, ломоть чёрного хлеба (200 граммов), половинка свежего помидора.
Обед: 100 граммов отварного белого мяса птицы, одно яйцо вкрутую, один свежий огурец, чашка чая, как и во время завтрака.
Ужин: 200 граммов свежего ананаса. Запивать можно простой тёплой водой.

День второй:
Завтрак: Чашка чая, зелёного или чёрного, с мёдом, ломоть чёрного хлеба (200 граммов), половинка свежего огурца или два-три капустных листа.
Обед: 100 граммов рыбного филе, кусочек твёрдого сыра – граммов 50, один свежий помидор. Запивать простой водой.
Ужин: Два яблока или две груши.

День третий:
Завтрак: Чашка чая, зелёного или чёрного, с мёдом, ломоть чёрного хлеба (200 граммов), яблоко.
Обед: Два яйца вкрутую, помидор, граммов 50 сыра, ломтик хлеба граммов на 100. Запивать можно чаем, как и во время завтрака.
Ужин: 200 граммов свежего ананаса. Запивать можно простой тёплой водой.

На стакан чая лучше всего класть одну чайную ложку мёда.

Употребление соли, сахара и кофе во время экстренной предновогодней диеты запрещено.
С такой диетой хорошо сочетается гимнастика и занятия бегом.
Если есть возможность заняться плаванием или работами в саду, стоит уделить внимание и этим видам активности.
***