Музыка поможет улучшить настроение.

Возможности музыки влиять на наше здоровье, самочувствие, эмоции - безграничны.

Соберите хотя бы небольшую коллекцию произведений, которые действуют на Вас успокаивающе, бодряще, тонизирующее и так далее.

Для каждого такая подборка индивидуальна: кому-то нравится классика, кто-то предпочитает джаз или рок.

Есть люди, которым мягкий музыкальный фон помогает заниматься умственным трудом, кто-то любит просыпаться под музыку или, наоборот, засыпать.

Если Вам грустно, не следует включать самую мажорную мелодию.

Сначала подберите ту, что максимально соответствует Вашему настроению - предельно точно выражающую чувства, подобные Вашим.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь и прослушайте мелодию до конца.
Затем выберите что-то более оптимистичное.

Так, постепенно меняя настроения музыки, Вы измените и своё.

http://noproblem.evoler.net/page13.html
***