10 вещей, которые нас полнят.

Вы встаёте с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьёте фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором.
Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет.
И тем не менее, вы полнеете, несмотря на диеты?
TATA.RU развенчивает мифы о том, что такой образ жизни безвреден.

1. Электронная почта.
Вы общаетесь со своими коллегами, сидящими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? В лучшем случае по телефону? Вы никогда не даёте себе труда просто дойти до них?
Тогда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавлять по килограмму.

2. Искусственные заменители сахара.
Чтобы похудеть, вы отказались от сахара и пьёте кофе и чай исключительно с его искусственными заменителями?
Ученые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают организм правильно воспринимать поступающие калории.
Так что вполне возможно, что отказаться придется и от них.

3. Пестициды.
Вы давно не едите жирное мясо и жареную картошку и питаетесь только овощами? И всё равно стрелка на весах упорно двигается в сторону увеличения? Скорее всего, причина именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах полно пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они положительно влияют на ваш организм.
Мойте овощи очень тщательно, лучше обдавать кипятком!

4. Фруктовые соки.
Соки с фруктозой снижают аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему всё равно нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками.
Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что всё съеденное впитает без остатка.

5. Салаты из фастфуда.
Вы сходили в "Макдоналдс", но съели только салатик? Не обманывайте себя! Учёные подсчитали, что салат "Цезарь" с соусом в"Макдоналдсе" может оказаться гораздо калорийнее гамбургера.
В нём содержится 452 калории, в отличие от, например, сэндвича "Макчикен", в котором их всего лишь 375.

6. Телевизор.
Оказывается, от него портится не только зрение, но и фигура. Да-да, всё те же зловредные учёные утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движения.
Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего 20-30 калорий.

7. Жир полезен?
Один из самых распространённых мифов: жир способствует полноте. На самом деле, всё не совсем так. К примеру, в авокадо тоже содержится жир. И он совершенно необходим для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не влияет.
Если же вам его будет недоставать, организм обязательно затребует чего-нибудь по-настоящему вредного - например, жареной картошки.

8. Чёрный хлеб.
Отказываться от белого хлеба в пользу чёрного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается, невреден для фигуры только хлеб из цельных зёрен.
Все остальные сорта могут изрядно подпортить вашу фигуру.

9. Бессонные ночи.
Конечно, ночь - самое приятное время суток. По работе не позвонят, домочадцы уже улеглись и можно, наконец, попереписываться на "Одноклассниках" или почитать ЖЖ друзей.
Но старайтесь всё-таки ложиться пораньше - переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.

10. Ваш партнёр.
Конечно, если вы на пике влюблённости решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Но и стремление делать всё вместе и делить поровну может привести к неприятным последствиям.
Так что делить порцию пельменей поровну всё-таки не стоит!
***