Целебные ароматы.

Полки аптек завалены маслами. Ароматерапия нынче в моде.
Но какой флакон купить? Как разобраться в этих батареях банок да склянок?
Довольно просто.
Все зависит от ваших же потребностей:

- Если вы жаждете стать бодрее, сильнее или оправиться от сильного стресса, вернув себе хорошее настроение, - тогда берите масло лимона, гвоздики, кориандра, можжевельника.
- Если вам просто хочется окружить себя ароматом свежести, то лучше всего подойдут масла пихты, мяты, лаванды, апельсина.
- А желаете расслабиться, тогда ваш выбор - масла мяты, розы, кедра, сандала и лаванды.

Ароматы... Несмотря на свою неуловимость и лёгкость, они помогают поддерживать здоровье, охраняют нашу молодость и красоту, прогоняют уныние и скуку. С чудодейственными свойствами ароматных растений человек познакомился уже много тысяч лет назад. Именно они были первыми косметическими средствами, лекарствами, а также снадобьями, которые люди использовали для создания определенной эмоциональной атмосферы.

Ароматерапия — древнее, отточенное веками искусство использования натуральных эфирных масел растений для укрепления здоровья, косметического ухода за телом и благоденствия. Все масла без исключения обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, положительно действуют на нервную систему, активно сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос и обновляют механизм саморегуляции в организме. Многие масла очищают организм от шлаков, лечат пищеварение, нейтрализуют яды и т.д. Ароматические масла дают нам поистине необыкновенные возможности; их спектр действия исключительно широк.

Ванны с эфирными маслами - это, пожалуй, самый эффективный и удивительно приятный метод ароматерапии. В зависимости от количества масла, добавленного в воду, а также от того, какое именно масло используется, ароматические ванны по-разному воздействуют на организм.
Для ароматической ванны смешайте 5-6 капель выбранного вами масла с примерно 60 гр. эмульгатора (мед, молоко, сливки, отруби, соль или пена для ванн). Эмульгатор помогает равномерно распределить масло, чтобы оно воздействовало на всю поверхность тела.
Не рекомендуется добавлять эфирные масла просто в воду,
так как при этом уменьшается площадь соприкосновения масла с телом, а также возникает опасность раздражения кожи концентрированным эфирным маслом.
* Для тонизирующей ванны (температура воды — 30°С) возьмите масло розмарина, грейпфрута, или бергамота или создайте ароматическую композицию, смешав эти масла.
* Для успокаивающей и расслабляющей ванны (температура воды — 40°С) отлично подойдут масла кедра, розового дерева, или герани.
* От простуды Вам поможет ванна с эфирными маслами сосны или эвкалипта (температура воды — 40° и выше).
* При физических нагрузках рекомендуется принять ванну с ароматическим маслом мяты (температура воды — 40° и выше).

Массаж с эфирными маслами. Если Вы хотите получить от массажа максимум удовольствия и усилить его лечебный и косметический эффект, используйте ароматические масла или смеси.
В зависимости от вида и целей массажа смешайте одно или несколько масел (3-5 капель) с 10 мл. основы:
* Укрепляющий массаж: сосна, розмарин, кедр, эвкалипт
* Спортивный массаж: мята, розмарин, корица, мускатный орех
* Согревающий массаж: корица, мускатный орех, розмарин
* Восстановительный массаж: герань, петитргейн, бергамот* Косметический массаж: розовое дерево, герань или кедр
* Эротический массаж: бергамот, иланг-иланг, пачули.

Можно ли употреблять эфирные масла внутрь?
Традиция внутреннего употребления эфирных масел в лечебных целях существует столько времени, сколько и сама ароматерапия. Действенность и безопасность этого метода проверена столетиями. Сами аромамасла изготавливаются из растений, как и многие приправы и лекарства, которые мы без опаски едим и пьём. Внутреннее употребление масел акцентирует воздействие ароматических углеводородов на органы пищеварения, кровообращения, мочеполовую систему и нервную ткань. Однако есть одно важное замечание.
Все слова о пользе и безопасности относятся только к натуральным ароматическим маслам высочайшего качества.
Недорогие "аромамасла" нередко содержат синтетические отдушки. И польза от их употребления внутрь ничуть не больше, чем от употребления одеколона.
* При несварении желудка: 1 каплю масла мяты японской смешать с 0,5 чайной ложки меда, развести в 0,5 чашки горячей воды, тщательно размешать и пить с ложечки.
* Для интенсивного загара: 1-2 капли масла бергамота смешать с каким-либо соком.
* При сильном кашле и простуде: 1 каплю масла сосны смешать с 1 чайной ложкой мёда; запивать водой.
* При возникновении чувства тяжести после еды: 1 капля масла бергамота с мёдом.
* Для уменьшения тяги к спиртному (не совмещать прием эфирного масла и алкоголя! не натощак!): 1 капля масла кедра с чайной ложкой мёда 3 раза в день, запивать апельсиновым или ананасовым соком или чаем.
* Для освежения дыхания и при бронхите: 1 каплю масла мускатного ореха смешать с вареньем, мёдом.

Из-за высокой концентрации активных веществ есть правила и предостережения, касающиеся внутреннего употребления аромамасел:
! Обязательно разводить чистое ароматическое масло, смешивая его с основой (например, мёдом).
! Избегать длительного приема масел внутрь (не более 2 дней).
! Не употреблять натощак следующие масла: герань, кедр, мускатный орех, мята, розмарин, пачули.
! Если при приёме эфирного масла появилось чувство жжения, изжога, отрыжка, следует уменьшить дозировку в 3 раза и принимать только после еды, запивая кефиром или йогуртом.
***