Список самых вредных новогодних блюд.

Наступает время соблазнов - и многие из нас устоять просто не в состоянии.

Исследование, опубликованное в Английском медицинском журнале, показало, что среднестатистический человек набирает несколько килограммов во время праздников и уже больше никогда с ними не расстаётся.
А с годами лишние килограммы накапливаются. И вместе с этим приходит повышенный уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Но, к счастью, существует много способов избежать этой проблемы.
Далее вы узнаете, какие продукты есть нежелательно, а какие можно, пишет Eurolab.


Индейка. В коже индейки или цыплёнка содержится большое количество насыщенных жиров. В каждом грамме насыщенных жиров содержится калорий больше, чем протеина или углеводов, кроме того, жиры повышают уровень холестерина.

Ещё одно "нельзя" - это тёмное мясо, в одном кусочке которого жира намного больше, чем в белом мясе.

Начинка. Обычно в начинку добавляют очень много масла и кусочки разного жирного мяса, например сосиски. В одной порции может быть до 550 калорий.

Картофельное пюре. Обычно в классическое пюре добавляют много молока, масла и соли. Тарелка домашнего картофельного пюре с молоком и маслом содержит около 238калорий.

Запечённая сладкая картошка. Сладкая картошка - наиболее питательный овощ. В нём содержатся витамины А и С, а также кальций и калий. Но часто картофель подаётся в очень нездоровой форме - запечённая картошка с суфле, маслом и с очень большим количеством сахара.

Ореховый пирог. Хотя в орехах и много полезных жиров, витаминов и минералов, но вот ореховый пирог - просто рассадник сахара и калорий. Обычный кусочек торта содержит от 500 до 800 калорий. Это потому, что пирог обычно делается из кукурузного сиропа, масла и сахара.

Быстрая закуска. Остерегайтесь офисных вечеринок: канапе и другие быстрые закуски полны жира. Конечно, каждый кусочек очень маленький, но если увлечься, то количество ненужных калорий быстро наберётся после целого парада разной закуски.

Свинина в тесте. Ещё одна закуска, которую стоит избегать. Каждый кусочек, отправленный в рот, несёт с собой до 6 г жира, и практически не содержит каких-либо питательных веществ.

Яичный коктейль. Алкоголь, взбитые сливки, яйца и сахар - и в результате получается устрашающая смесь - одна чашка яичного коктейля содержит в себе 340 калорий и 19 г жира.

Коктейли. Как ни странно, но коктейли очень калорийный продукт. Например, в 250-ти граммовом коктейле "белый Русский" (с легкими сливками) 715 калорий.
***