...
Повышение качества жизни, быстро развивающаяся медицина, правильный отдых –
всё это, несомненно, хорошая подмога в нашем стремлении к долголетию.
Но если эти факторы пока носят факультативный характер,
то без нижеприведённых стать долгожителем вам будет невероятно трудно.
1. Молодые родители
Одним из непременных условий для того, чтобы стать ровесником века и при этом чувствовать себя на миллион долларов является наличие молодых родителей.
Все статистические исследования, которые проводились на эту тему, неоспоримо свидетельствуют о том, что на продолжительность жизни самое непосредственное влияние оказывает тот возраст, в котором ваша мама подарила вам жизнь.
Если мама родила вас до 25 лет, то шансы стать Мафусаилом (прожившим 969 лет, как описано в Библии) у вас существенно повышаются. Оно собственно было понятно и без исследований – чем моложе роженица, тем лучше у неё здоровье.
Если мама дотянула до 30-35 лет, то все болезни, стрессы, дурные привычки, которыми она обзавелась к этому возрасту, непременно отразятся и на вашем будущем здоровье.
К папе требования, понятно, ровно такие же – чем моложе, тем лучше. В разумных пределах, разумеется.
2. Стремление к лидерству
Быть лидером хорошо не только в вашей социальной жизни – карьера, высокие должности, финансовая состоятельность – всё это, безусловно, поможет испытывать удовлетворение от жизни и как следствие продлит её продолжительность.
Но гораздо важнее быть первым в делах биологических.
Если вы родитесь первенцем – ваши претензии на долгоиграющую жизнь имеют очень высокие шансы оправдаться, ибо из первенцев профессиональные долгожители получаются, почти в два раза лучше, чем среди тех, кто родился вторым, третьим и, далее по счёту, ребёнком.
3. Боязнь одиночества
Быть холостым, наверное, втайне мечтает каждый женатик – никаких тебе обязательств, никаких попрёков, широта выбора, независимость и прочие радости существования закоренелого бобыля.
Только вот завидовать-то, как оказывается, должны не женатики, а наоборот.
Учёные выяснили, что те, кому не кажется привлекательным одиночество, кто женился и живёт стабильной семейной жизнью, живет на 7 лет дольше холостяка.
Так что зрелым ловеласам и юбочникам, наверное, пора задуматься.
И одуматься.
4. Тренированные мозги
Вы можете пробегать стометровку быстрее газели, отжиматься 200 раз и сгибать арматуру в подковы, но кроме всеобщего уважения это вам ничего не даст. А тем более гарантии долгой и безболезненной жизни.
Вы можете интенсивно заниматься спортом и физкультурой, но умереть, не дожив до заветных ста лет.
А всё потому, что усиленные физические нагрузки изнуряют организм и подтачивают его шансы на долголетие.
Зато тренированные мозги напротив, обещают далёкое и весьма светлое будущее.
Тренируйте память, читайте как можно больше хороших книг, заучивайте наизусть стихи - и всё вернется вам сторицей.
Среди долгожителей практически нет маразматических дураков, они до глубокой старости сохраняют высокий уровень интеллекта, и, между прочим, считается, что именно этот высокий уровень и гарантирует столь долгую и плодотворную жизнь.
Также не забывайте про упражнения на развитие мелкой моторики (это всё то, чем вас занимали в детском саду – игра в кубики, аппликации и прочие увеселительные занятия) – она напрямую связана с деятельностью головного мозга.
Обратите внимание – старушки, занимающиеся вязанием на лавочке у дома, как правило, живут побольше других.
5. Яркие впечатления
Вы, наверное, и сами не раз замечали, как быстро проносится время, как мгновенно пролетают дни, недели и месяцы. Не успеешь опомниться, как справлял день рождения, а вот уже и новый подходит. Кажется, только-только оправился после новогодних праздников, а вроде уже и надо к новым готовиться.
Зато те несколько дней, которые вы провели в отпуске в Риме, Париже, Барселоне, Сочи показались вам длинными-предлинными.
Секрет прост – новые яркие впечатления так насыщают нашу жизнь, что некоторым образом удлиняют её.
Это конечно похоже на самообман - никакие приключения не прибавят вам дополнительной жизни, но зато всё, что вам отпущено, вы проживете плотно и ярко, с замечательным и детским ощущением, что каждый день продолжался целую вечность.
6. Правильная еда
Нет, диеты здесь ни при чём.
Главное что нужно – знать несколько простых истин в отношении чревоугодничества.
Во-первых, много еды – зло для будущего долгожителя. Толстяки никогда не могли похвастаться большой продолжительностью жизни, поэтому не берите с них пример.
Во-вторых, поменьше налегайте на заморские яства. Все эти суши, том-ямы, буррито и прочая чужестранная снедь изготавливается по рецептуре, содержащей продукты не вашего региона, а любой такой продукт для вашего организма – стресс.
Поэтому знайте меру в еде,
напирайте на рыбу, овощи и фрукты,
но не забывайте про жиры –
они очень полезны для продления жизни.
***
Повышение качества жизни, быстро развивающаяся медицина, правильный отдых –
всё это, несомненно, хорошая подмога в нашем стремлении к долголетию.
Но если эти факторы пока носят факультативный характер,
то без нижеприведённых стать долгожителем вам будет невероятно трудно.
1. Молодые родители
Одним из непременных условий для того, чтобы стать ровесником века и при этом чувствовать себя на миллион долларов является наличие молодых родителей.
Все статистические исследования, которые проводились на эту тему, неоспоримо свидетельствуют о том, что на продолжительность жизни самое непосредственное влияние оказывает тот возраст, в котором ваша мама подарила вам жизнь.
Если мама родила вас до 25 лет, то шансы стать Мафусаилом (прожившим 969 лет, как описано в Библии) у вас существенно повышаются. Оно собственно было понятно и без исследований – чем моложе роженица, тем лучше у неё здоровье.
Если мама дотянула до 30-35 лет, то все болезни, стрессы, дурные привычки, которыми она обзавелась к этому возрасту, непременно отразятся и на вашем будущем здоровье.
К папе требования, понятно, ровно такие же – чем моложе, тем лучше. В разумных пределах, разумеется.
2. Стремление к лидерству
Быть лидером хорошо не только в вашей социальной жизни – карьера, высокие должности, финансовая состоятельность – всё это, безусловно, поможет испытывать удовлетворение от жизни и как следствие продлит её продолжительность.
Но гораздо важнее быть первым в делах биологических.
Если вы родитесь первенцем – ваши претензии на долгоиграющую жизнь имеют очень высокие шансы оправдаться, ибо из первенцев профессиональные долгожители получаются, почти в два раза лучше, чем среди тех, кто родился вторым, третьим и, далее по счёту, ребёнком.
3. Боязнь одиночества
Быть холостым, наверное, втайне мечтает каждый женатик – никаких тебе обязательств, никаких попрёков, широта выбора, независимость и прочие радости существования закоренелого бобыля.
Только вот завидовать-то, как оказывается, должны не женатики, а наоборот.
Учёные выяснили, что те, кому не кажется привлекательным одиночество, кто женился и живёт стабильной семейной жизнью, живет на 7 лет дольше холостяка.
Так что зрелым ловеласам и юбочникам, наверное, пора задуматься.
И одуматься.
4. Тренированные мозги
Вы можете пробегать стометровку быстрее газели, отжиматься 200 раз и сгибать арматуру в подковы, но кроме всеобщего уважения это вам ничего не даст. А тем более гарантии долгой и безболезненной жизни.
Вы можете интенсивно заниматься спортом и физкультурой, но умереть, не дожив до заветных ста лет.
А всё потому, что усиленные физические нагрузки изнуряют организм и подтачивают его шансы на долголетие.
Зато тренированные мозги напротив, обещают далёкое и весьма светлое будущее.
Тренируйте память, читайте как можно больше хороших книг, заучивайте наизусть стихи - и всё вернется вам сторицей.
Среди долгожителей практически нет маразматических дураков, они до глубокой старости сохраняют высокий уровень интеллекта, и, между прочим, считается, что именно этот высокий уровень и гарантирует столь долгую и плодотворную жизнь.
Также не забывайте про упражнения на развитие мелкой моторики (это всё то, чем вас занимали в детском саду – игра в кубики, аппликации и прочие увеселительные занятия) – она напрямую связана с деятельностью головного мозга.
Обратите внимание – старушки, занимающиеся вязанием на лавочке у дома, как правило, живут побольше других.
5. Яркие впечатления
Вы, наверное, и сами не раз замечали, как быстро проносится время, как мгновенно пролетают дни, недели и месяцы. Не успеешь опомниться, как справлял день рождения, а вот уже и новый подходит. Кажется, только-только оправился после новогодних праздников, а вроде уже и надо к новым готовиться.
Зато те несколько дней, которые вы провели в отпуске в Риме, Париже, Барселоне, Сочи показались вам длинными-предлинными.
Секрет прост – новые яркие впечатления так насыщают нашу жизнь, что некоторым образом удлиняют её.
Это конечно похоже на самообман - никакие приключения не прибавят вам дополнительной жизни, но зато всё, что вам отпущено, вы проживете плотно и ярко, с замечательным и детским ощущением, что каждый день продолжался целую вечность.
6. Правильная еда
Нет, диеты здесь ни при чём.
Главное что нужно – знать несколько простых истин в отношении чревоугодничества.
Во-первых, много еды – зло для будущего долгожителя. Толстяки никогда не могли похвастаться большой продолжительностью жизни, поэтому не берите с них пример.
Во-вторых, поменьше налегайте на заморские яства. Все эти суши, том-ямы, буррито и прочая чужестранная снедь изготавливается по рецептуре, содержащей продукты не вашего региона, а любой такой продукт для вашего организма – стресс.
Поэтому знайте меру в еде,
напирайте на рыбу, овощи и фрукты,
но не забывайте про жиры –
они очень полезны для продления жизни.
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий