Диета от целлюлита

Сколько неприятных моментов доставляет женщинам созерцание в зеркале участков тела, покрытых «апельсиновой коркой»…
А как хочется иметь идеальное, гладкое и чистое тело без изъянов!

Способов борьбы с целлюлитом существует много. Это лечебные обёртывания, массаж, компрессы, гормональные препараты и многие другие средства.
А сколько эффективных и действенных способов борьбы с целлюлитом  предлагают нам салоны красоты и косметические центры – не перечесть!
Хотите, например, пройти курс антицеллюлитного массажа Аргентинская попка со скидкой от 50%  или что-нибудь подобное?
Пожалуйста! Вами займутся профессиональные специалисты-косметологи.

Но есть и другое эффективное средство – это диета от целлюлита.
Вернее, даже не диета, а правильно составленное меню на 10 дней.
Благодаря этой диете вы избавитесь от нескольких лишних килограммов и ненавистной «апельсиновой корки» на теле.

Итак, диета от целлюлита:

• 1 день
В течение всего дня употребляйте только жидкую пищу, причём, через каждые 3 часа. Это должны быть соки (овощные или фруктовые) и чаи (с ромашкой и мятой).
Во время обеда и на ужин можете съедать тарелочку овощного супа-пюре.

• 2 день
Употребляйте то же, что и в 1-й день.

• 3 день
Завтрак: продолжайте следовать жидкой диете.
На обед и ужин к жидкой диете можно добавить порцию салата из свежих овощей (фруктов), куда должны входить петрушка, чеснок и лимон. Салат заправьте оливковым маслом.

• 4 день
Продолжайте такой же способ питания, как и в 3-й день.

• 5 день
Завтрак: вначале выпейте сок или съешьте свежие фрукты, затем – тост из хлеба с отрубями, в конце – овсяная каша.
Обед: сначала съешьте большую порцию салата с зеленью, орехами и лимонным соком, который заправлен оливковым маслом. Затем – тушёные овощи в виде рагу.
Полдник: сначала фрукты, затем мюсли или хлеб с отрубями.
Ужин: в начале ужина съешьте большую порцию салата из свежих овощей, затем – порцию овсяной каши. На третье можете съесть на выбор: или макаронные изделия с отрубями, или омлет с овощами.

• 6-10 день
Питайтесь по такой же схеме, как и в 5-й день.

Через 10 дней можно вернуться к обычному питанию.

Чтобы всегда поддерживать своё тело в отличной форме, время от времени повторяйте эту 10-дневную диету.

Только не забывайте соблюдать следующие правила эффективной борьбы с целлюлитом:

  -  Соблюдайте режим дня, старайтесь принимать пищу всегда в одно и то же время.

  -  Медленно и тщательно пережёвывайте пищу.

  -  Откажитесь от употребления животных жиров и сладостей (от них под кожей накапливаются шлаки).

  -  Полностью откажитесь от употребления пищи, содержащей консерванты и рафинированные продукты. Сюда относятся также шоколад, кондитерские и мучные изделия. Вместо этих продуктов вы можете употреблять любые фрукты и овощи в неограниченном количестве.

  -  Сократите потребление соли, а ещё лучше – откажитесь от неё совсем, ведь она мешает вывести из организма ненужную жидкость.

  -  В вашем рационе обязательно должны присутствовать следующие полезные вещества:

Витамин B6 (пиридоксин) – способствует равномерному распределению глюкозы в клетках, помогает выработке коллагена (коллаген обеспечивает прочность и эластичность соединительной ткани организма), а также поднимает настроение. Источники: проросшие зёрна, шпинат, орехи, бобовые, картофель, морковь, капуста, помидоры, цитрусовые, а также мясо, молоко, рыба.

Витамин C (аскорбиновая кислота) – обеспечивает нормальное функционирование соединительной ткани, а также изгоняет из подкожного слоя лишнюю жидкость. Содержится в шиповнике, облепихе, чёрной смородине, болгарском сладком перце, брюссельской капусте, петрушке, укропе, цитрусовых.

Магний – нормализует работу клеток, ускоряет выведение жидкостей из организма и препятствует желанию съесть чего-то сладенького. Источники магния – бишофит, отруби, орехи и кунжут.