Новогодний и праздничный макияж

Праздничный макияж, и особенно новогодний отличается от дневного и вечернего тем, что он должен быть более блестящим, светящимся и ярким.
Не бойтесь видоизменить свой привычный имидж. Смело используйте перламутровые тени и румяна, светящуюся и мерцающую пудру, блеск для губ, стразы, тушь с блёстками, накладные ресницы.
Оставьте на будни коричнево-бежевую гамму красок.
Для праздничного макияжа позвольте себе использовать
розовые, сиреневые, оранжевые и белые оттенки – они красиво смотрятся при искусственном освещении.

Выбираем
Собираясь на праздничную вечеринку, тщательно выберите и продумайте свой стиль и образ. Представьте себе, как вы будете выглядеть: элегантно, экстравагантно, чувственно, утончённо, или скромно.
Попробуйте за несколько дней до назначенной даты провести своеобразную «репетицию» - нарядитесь в подготовленное платье, наденьте подобранные украшения, сделайте причёску и нанесите макияж. Постарайтесь, как бы, примерить на себя выбранный образ.
Эта примерка поможет вам внести необходимые коррективы в задуманное.

Выбор макияжа зависит и от выбранной причёски
Так, причёска с распущенными вокруг лица волосами, зрительно уменьшает лицо и требует ещё более ярких красок: теней, румян или помады.
Если ваше лицо открыто и волосы зачёсаны назад, тогда необходимо обязательно подчеркнуть рельефы лица, чтобы оно не выглядело, как полная Луна.
Для этого необходимо более светлым тоном пудры выделить те участки лица, которые должны выглядеть более выпуклыми, и покрыть тёмной пудрой те места на лице, которые необходимо скрыть или замаскировать. Например, возьмите пудру терракотового цвета и нанесите её под скулы, на щёки и ниже – на челюстные кости.
Имейте в виду, что румяна чистого оранжевого цвета при искусственном освещении выглядят не весьма привлекательно. Лучше возьмите более розовые оттенки.

Пробуем
В том случае, если вы хотите использовать в праздничном макияже что-то новое, необходимо попробовать это всё заранее, не спеша.
Выделите свободную минутку и поупражняйтесь в нанесении нового макияжа, чтобы убедиться в правильности своего выбора. Что-то не понравилось или не так вышло - ну и что – снимите макияж или умойтесь, и начните всё сначала. В любом случае, лучше потренироваться заранее, чтобы потом, перед самым праздником, когда волнуешься и спешишь, не пришлось снова всё переделывать или заново умываться.

Готовимся
Подготовить лицо к нанесению макияжа лучше всего накануне вечером.
Проделайте на ночь процедуру из нескольких масок (не более трёх) по своему выбору: очищающей, увлажняющей, питательной, витаминизированной, восстанавливающей. Ночной питательный крем не выбирайте слишком жирный, так как ваша кожа, впитав жир вечером, утром начнёт его выделять, и ваше лицо начнёт лосниться.
Утром желательно также использовать маску, лучше увлажняющую, затем нанести на лицо увлажняющий крем.
Не спешите наносить макияж с самого утра, если праздничное мероприятие запланировано на вечер, или на Новогоднюю ночь.

Наносим праздничный макияж

Приступая непосредственно к процедуре нанесения макияжа, подготовьте всю косметику, которой будете пользоваться, чтобы всё было под рукой.

• Умойте лицо или протрите его тоником без содержания спирта.

• Нанесите основу под макияж или увлажняющий крем тонким слоем, подождите некоторое время, чтобы дать ему впитаться, потом промокните лицо салфеткой.

• Затем, также тонким слоем, нанесите тональный крем. Тон для вечернего макияжа можно выбрать темнее обычного, но не более чем на один тон, чтобы лицо не получилось неестественным.

Дальше советы стилистов и косметологов расходятся, а вы уж сами выбирайте, свой вариант:

1) после нанесения тонального крема, рекомендуется протереть лицо кусочком льда, чтобы лицо выглядело особенно гладким, и тональный крем не был заметен;

2) протереть лицо кусочком льда рекомендуется перед нанесением тонального крема, чтобы поры лица сузились и тон лёг аккуратно и ровно.

• После нанесения тонального крема, необходимо слегка припудрить всё лицо, включая веки, ресницы и губы, рассыпчатой пудрой. Старайтесь не втирать пудру, а только слегка «припорошить» ею лицо, чтобы потом не возникла видимость маски.

Пудра удалит с вашего лица ненужный блеск. И косметика ляжет лучше и ровнее на припудренную кожу: тени и румяна лучше растушёвываются, тушь для ресниц прокрашивает всю ресничку до кончика, и помада на припудренных губах лучше и дольше держится.

• После припудривания лица можно начинать его моделирование. Тёмным тоном пудры затемните лицо от краёв лба и до скул, скулы можно не затемнять (если только они у вас не очень выпуклые и не нуждаются в корректировке). От области под скулами и до челюстей (на челюстные кости тоже, если они достаточно выпуклые) также нанесите тёмный тон пудры.

• Подкрасьте брови карандашом или просто удалите с них остатки пудры.

• Проведите светлую полоску белых, кремовых или светло-сиреневых теней под бровями, она создаст эффект светящихся глаз.

• Наносите тени на веки, начиная со светлых тонов у внутреннего уголка глаза, постепенно переходя к виску, и более тёмным тонам.

• Подводка для глаз, нанесённая на верхнее веко в виде косой черты, расширяющейся вверх к внешней стороне глаза, создает эффект кошачьих глаз.

• Тушь для ресниц наносите на припудренные ресницы, затем снова слегка припудрите ресницы, и снова нанесите тушь. Ваши ресницы в этом случае получатся пушистыми, густыми и длинными. Для праздника будут уместны и накладные ресницы.

• Немного румян положите на выпуклые части щёк, подбородок, слегка прикоснитесь кистью для румян к крыльям носа.

• Очертите контуры припудренных губ карандашом на тон темнее выбранной помады, слегка растушуйте его, затем нанесите помаду, аккуратно промокните губы салфеткой (или снова припудрите) и снова нанесите слой помады, который теперь будет держаться достаточно долго. Блеск для губ сделает ваши губы более выпуклыми.

• В завершение макияжа слегка «пройдитесь» чистой кистью по лицу, чтобы удалить осыпавшиеся частички косметики.

После нанесения макияжа можно оформить тело и лицо блёстками, припудрить область декольте светящейся пудрой, и увидеть в зеркале неотразимую красавицу!

Помните о главном

Чувство меры должно быть главной движущей силой. Несмотря на блеск и яркость, все слои косметики на вашем лице должны быть как можно более тонкими – это залог стойкости и долговечности вашего праздничного макияжа. Лучший вариант – это, конечно же, стойкая высококачественная косметика.

***

Новогодний и праздничный макияж

Праздничный макияж, и особенно новогодний отличается от дневного и вечернего тем, что он должен быть более блестящим, светящимся и ярким.
Не бойтесь видоизменить свой привычный имидж. Смело используйте перламутровые тени и румяна, светящуюся и мерцающую пудру, блеск для губ, стразы, тушь с блёстками, накладные ресницы.
Оставьте на будни коричнево-бежевую гамму красок.
Для праздничного макияжа позвольте себе использовать

Отличная визуализация, нацеленная на деньги

Для тех, кто верит в волшебство и кому необходима поддержка в своих желаниях и стремлениях

Виртуозная подборка очень смешного видео

Все мы с детства любим смеяться.

Дети, как известно, всегда больше взрослых смеются, и за свой неуёмный смех частенько получают "на орехи". 
А с годами мы ловим себя на мысли, что стало в жизни меньше поводов для смеха.
А жаль...

Науке давным-давно известно, что смех - это лекарство, и многие врачи, убедившись в этом на практике, назначают своим пациентам лечебные сеансы юморотерапии.

Многие из нас, кто хоть однажды попадал на больничную койку, с удовольствием вспоминают, как соседи по палате "травили анекдоты", и все присутствующие, даже тяжелобольные, смеялись так, что болезнь, казалось, отступала.
Но на самом деле, это вовсе не казалось - смех, действительно, является лекарством, и болезнь, под его натиском, отступает.

Во время смеха мышцы нашего тела рефлекторно сжимаются и расслабляются, дыхание и пульс учащаются, что приводит к усиленному проникновению кислорода в кровь. Обогащённая кислородом кровь увеличивает активность и количество антител, в частности, лимфоцитов и иммуноглобулина А, являющегося ещё и главным борцом с болезнями.
Иммуноглобулин А, как показали исследования, передаётся младенцу с материнским молоком. Замечено, что у весёлых мам-хохотушек детки меньше подвержены простудным заболеваниям.

При смехе в головном мозге происходят чудесные изменения: там вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия, которые снижают болевой порог, а то и совсем снимают боль.
Смех взбадривает не только нервную систему, он ещё и иммунную систему укрепляет.
А это нам особенно необходимо в холодное время года, в сезон простудных заболеваний.

Всё вышеизложенное не означает, что смеяться нужно только тогда, когда вы болеете. Как раз наоборот, смейтесь больше, чтобы быть здоровыми!

Доказано жизнью, что люди, обладающие хорошо отточенным чувством юмора, имеют больше друзей, они всегда желанны в любой компании, с ними всегда хочется общаться, да и просто приятно находиться рядом.
Люди со здоровым чувством юмора имеют повышенную самооценку личности и крепкое психическое здоровье.
И даже если Вы по натуре не слишком смешливы и не "юморист (-ка)", всё равно, старайтесь подсматривать в жизни смешные моменты и забавные происшествия.
Не обязательно хохотать в полный голос, хотя это тоже очень полезно - для дыхательной системы.
Просто улыбнитесь, и почувствуйте, как "кривая" Вашего настроения резко "поползла" вверх.

Многие, увидев что-то смешное, забавное или "прикольное", снимают его на видео и делятся с окружающими хорошим настроением.


Всё, или почти всё, увиденное в этом видеоролике, на самом деле, относится к разряду несчастных случаев.
Тогда почему, просматривая эти сюжеты, смеёшься не просто до слёз, а до истерики?
Да простит нас Бог, за то, что смеёмся над чужим горем. Это ведь не со зла.
Но... Как бы то ни было, это смешное видео является мощным смехотерапевтом.

Если Вам плохо, одолела депрессия, или ещё какая напасть,
посмотрите "5 МИНУТ СМЕХА", и всё как рукой снимет.


***

Виртуозная подборка очень смешного видео

Все мы с детства любим смеяться.
Дети, как известно, всегда больше взрослых смеются, и за свой неуёмный смех частенько получают "на орехи". 
А с годами мы ловим себя на мысли, что стало в жизни меньше поводов для смеха.
А жаль...

Науке давным-давно известно, что смех - это лекарство, и многие врачи, убедившись в этом на практике, назначают своим пациентам лечебные сеансы юморотерапии.

Многие из нас, кто хоть однажды попадал на больничную койку, с удовольствием вспоминают, как соседи по палате "травили анекдоты", и все присутствующие, даже тяжелобольные, смеялись так, что болезнь, казалось, отступала.
Но на самом деле, это вовсе не казалось - смех, действительно, является лекарством, и болезнь, под его натиском, отступает.

Во время смеха мышцы нашего тела рефлекторно сжимаются и расслабляются, дыхание и пульс учащаются, что приводит к усиленному проникновению кислорода в кровь. Обогащённая кислородом кровь увеличивает активность и количество антител, в частности, лимфоцитов и иммуноглобулина А, являющегося ещё и главным борцом с болезнями.
Иммуноглобулин А, как показали исследования, передаётся младенцу с материнским молоком. Замечено, что у весёлых мам-хохотушек детки меньше подвержены простудным заболеваниям.

При смехе в головном мозге происходят чудесные изменения: там вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия, которые снижают болевой порог, а то и совсем снимают боль.
Смех взбадривает не только нервную систему, он ещё и иммунную систему укрепляет.
А это нам особенно необходимо в холодное время года, в сезон простудных заболеваний.

Всё вышеизложенное не означает, что смеяться нужно только тогда, когда вы болеете. Как раз наоборот, смейтесь больше, чтобы быть здоровыми!

Доказано жизнью, что люди, обладающие хорошо отточенным чувством юмора, имеют больше друзей, они всегда желанны в любой компании, с ними всегда хочется общаться, да и просто приятно находиться рядом.
Люди со здоровым чувством юмора имеют повышенную самооценку личности и крепкое психическое здоровье.
И даже если Вы по натуре не слишком смешливы и не "юморист (-ка)", всё равно, старайтесь подсматривать в жизни смешные моменты и забавные происшествия.
Не обязательно хохотать в полный голос, хотя это тоже очень полезно - для дыхательной системы.
Просто улыбнитесь, и почувствуйте, как "кривая" Вашего настроения резко "поползла" вверх.

Многие, увидев что-то смешное, забавное или "прикольное", снимают его на видео и делятся с окружающими хорошим настроением.



Всё, или почти всё, увиденное в этом видеоролике, на самом деле, относится к разряду несчастных случаев.
Тогда почему, просматривая эти сюжеты, смеёшься не просто до слёз, а до истерики?
Да простит нас Бог, за то, что смеёмся над чужим горем. Это ведь не со зла.
Но... Как бы то ни было, это смешное видео является мощным смехотерапевтом.

Если Вам плохо, одолела депрессия, или ещё какая напасть,
посмотрите "5 МИНУТ СМЕХА", и всё как рукой снимет.



***

Лечебная диета при язвенной болезни

Язва чаще всего возникает в желудке или двенадцатиперстной кишке и представляет собой потерю ткани - дефект слизистой оболочки, появляющийся при глубоком воспалении эпителия вследствие инфекции, механического повреждения или нарушения кровообращения.
Язвенная болезнь относится к разряду хронических заболеваний, со всеми сопутствующими проблемами: рецидивы, сезонные обострения и т.д.
После заживления, язва превращается в рубец, остающийся навсегда. Поэтому у человека, прошедшего курс лечения, и даже полностью излечившегося от язвенной болезни, остаётся потребность всю оставшуюся жизнь придерживаться специальной диеты, спокойного образа жизни и всех остальных предписаний врача.

Кое-что из истории

На протяжении веков у человечества резко менялось представление и взгляд на причины возникновения язвенной болезни и других желудочно-кишечных заболеваний.
В древние времена причиной возникновения язвенной болезни считалось неправильное питание и неумеренное употребление острых, кислых и др. блюд.
Больному назначалось лечебное питание в виде протёртых супчиков, паровых котлет, и всякой другой лёгкой, пресной и пюре-образной пищи.
Спустя века, человечество пришло к выводу, что причина язвенных заболеваний кроется в неврозах, возникающих при стрессах и нервных переживаниях. Тогда больным предписывались успокоительные средства в виде настоев трав и различных пилюлей, смена образа жизни, а диета, считалось, не особенно важна.
Современные учёные обнаружили возбудителя заболевания, бактерию, которая называется Helicobacter pylori , и начали назначать больным антибиотики для её лечения. Диета, соответственно, была не на первом месте.
Как только нетрадиционная медицина предложила лечиться голоданием, сразу появились желающие лечить, и язвенную болезнь в том числе, при помощи лечебного голодания.
Интересен тот факт, что все эти методы и способы лечения, каждый на своём этапе, действительно, помогали больным излечиться от язвенной болезни. Кому-то помогала строгая диета, кто-то поменял работу или место жительства, избавился от невроза - и болезнь отступила, а многие воспользовались применением антибактериальных средств, и почувствовали себя вполне здоровыми, а некоторые больные использовали способ лечебного голодания.

К сожалению, полностью излечиться от этого недуга невозможно, так как даже после успешного лечения у человека остаётся дефект слизистой оболочки в виде рубца, на котором отсутствует слизистая оболочка. Изменения эти необратимы, но при правильном подходе к лечению и питанию, могут совершенно не беспокоить человека.

Обострение заболевания

Осенью и весной, в межсезонье, при перенастройке нашего организма на холод или жару, происходит обострение почти всех хронических заболеваний человека, в том числе и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. При остром протекании болезни, испытывая сильные боли, человек ничего не ест – это наш умный организм защищает себя сам.
В этой ситуации возможен только приём тёплой негазированной воды и, естественно, приём врача, который подскажет индивидуальное лечение.

Диетическое питание

Главное в диетическом питании больного, при лечении язвенных и других заболеваний желудочно-кишечного тракта – это не сами продукты, а способ их приготовления.

Поэтому, если хотите серьёзно взяться за здоровье, то уберите «с глаз долой, из кухни вон» сковородку, гриль, фритюрницу и другие приборы и приспособления для приготовления вредной для язвенника пищи. Вместо этого, приобретите пароварку, блендер, тёрку, сито и другие приборы для измельчения и протирания продуктов, которые пригодятся для приготовления диетических блюд.

Продукты

Прежде всего, при язвенной болезни и заболеваниях желудочно-кишечного тракта, надо навсегда забыть про острые и раздражающие слизистую оболочку желудка продукты и напитки.
Категорически разрешается исключить из рациона все твёрдые, жёсткие продукты, которые вызывают усиленный приток желудочного сока, а также повышение кислотности.

Краткий перечень запрещённых продуктов.
Острые приправы: горчица, перец, кетчуп.
Бульоны и крепкие отвары из мяса, рыбы, грибов.
Жиры: все животные, маргарин, растительное масло ограничить.
Овощи: лук, чеснок (в сыром виде), белокочанная капуста (противопоказана в любом виде), редька.
Фрукты: все кислые и с толстой кожурой.
Напитки: все, содержащие алкоголь, крепкий кофе, различные газировки, пиво.
Хлебобулочные продукты: свежая дрожжевая выпечка.
Десерт: шоколад.

При язвенных заболеваниях рекомендуется употреблять:
разнообразные супы-пюре, протёртые супчики;
овсянка, все каши, сваренные на молоке и воде;
молочные продукты: сливки, цельное молоко, некислые творог и сметана;
мясо: нежирная говядина, свинина, курица без кожицы, кролик – самый диетический продукт;
рыба: лучше речная;
жиры: сливочное масло, немного подсолнечного;
макаронные изделия: вермишель, лапша и все мелкие;
овощные пюре: картофельное, кабачковое, из цветной капусты и зелёного горошка;
фрукты: все некислые, с нежной мякотью;
хлебобулочные изделия: белый хлеб, лучше «вчерашний» или подсушенный в духовке и бездрожжевой;
на десерт: суфле, кисели, кремы, желе, мёд.

Очень важно!

Люди, страдающие язвенными и желудочно-кишечными заболеваниями, очень чувствительны к несвежим и недоброкачественным продуктам.
Нужно очень внимательно относиться к приготовлению пищи, чтобы не испортить продукт и не навредить самочувствию больного.
При покупке продуктов, надо обращать пристальное внимание на дату производства и реализации продукта.
И ещё, очень важно: надо правильно хранить приобретённый продукт, особенно сливочное масло (не более 3-х дней) - при той температуре, которая указана на его этикетке.
***

Лечение и профилактика простуды

Простуда у всех народов мира протекает одинаково, но лечит её каждый по-своему.
Жители каждой страны пользуются своими, проверенными веками, рецептами и проводят процедуры для лечения простуды или снятия симптомов её, готовых вот-вот проявиться.
Не будем вспоминать здесь наши родные, национальные -100 грамм с перцем, тем более что у этого рецепта много, как сторонников, так и противников.
Поговорим о дальних странах.
Интересно попробовать использовать их опыт.

АМЕРИКА
Жители США и Канады при первых признаках простуды принимают коктейль из мятного настоя, лимонного сока, мёда и чеснока.
Чайную ложку травы мяты перечной залить 1 стаканом кипятка. В течение 3-5 минут подержать на медленном огне, процедить, добавить чайную ложку мёда.
Выжать в чашку для питья 1/4 небольшого лимона, мелко нарезать или выдавить прессом зубчик чеснока, влить мятный настой с мёдом, всё смешать и выпить в тёплом виде на ночь.

АНГЛИЯ
Загрипповавший британец следуют пословице: «Яблоко в день – и доктор не понадобится!» Однако для выздоровления надо съедать не менее 5 антоновок в день (в кислых сортах больше витамина С) и употреблять цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны. 3-4 стакана свежеотжатого цитрусового сока, выпитого в течение дня, тоже быстро приведут больного в норму.

АФОН
Православные иноки, удалившиеся от мира на святую гору Афон, спасаются от простуды особой монастырской микстурой из мёда и кагора.
И то и другое выдают монахам осенью, чтобы заранее приготовили лекарство. Ещё один компонент растёт в каждой келье – это алоэ (но обязательно не «младше» 3-5 лет). Монахи несколько дней не поливают его, затем срезают нижние – самые широкие листья, промывают их, отжимают сок, смешивают его с мёдом и кагором в пропорции 1:2:3.
Эту смесь нужно продержать в холодильнике 3-4 суток. А принимают её по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

ГРЕЦИЯ
Напиток Гиппократа не раз выручал в холода древних эллинов, обутых в лёгкие сандалии. Промочив ноги, они заливали 2 ломтика апельсина или лимона двумя стаканами красного вина, добавляли чайную ложку мёда, 2 палочки гвоздики и щепотку корицы, доводили снадобье до кипения и на ночь выпивали горячим маленькими глотками.

ИЗРАИЛЬ
При простуде здесь пьют горячий куриный бульон. Благодаря содержащейся в нём аминокислоте – цистеину, он уменьшает выделение слизи. А пар бульона увлажняет полость носа, снимает отёчность слизистой и заложенность. Однако результаты последних научных исследований свидетельствуют: куриный суп исцеляет от насморка в 3 раза эффективнее бульона. Он обогащён витаминами и минеральными солями целебных овощей – картофеля, лука, моркови, действующими как мощный противовирусный комплекс.

ИТАЛИЯ
На родине Данте от респираторных инфекций лечатся... пиццей. Стандартная начинка (сыр, яйца, зелень, помидоры и другие овощи) содержит уникальный набор витаминов, макро- и микроэлементов, повышающих устойчивость организма к гриппу и простуде. Этот удивительный факт подтвердили даже исследования неподкупных немецких ученых из Дюссельдорфского университета.

КИТАЙ
Местное население почти не пользуется лекарствами от простуды, целиком и полностью полагаясь на точечный массаж. Трижды в день кончиками указательных пальцев простуженный китаец делает 9 вращательных движений по часовой стрелке и против неё.
Так он воздействует на точки, которые повышают иммунитет: на лбу в центре границы роста волос, у внутренних концов бровей, сзади - в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается костистый отросток 7-го шейного позвонка, а также на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальцами, и на ноге у наружного угла лунки большого пальца.

КОРЕЯ
Почувствовав приближение простуды, в Корее заваривают иммуностимулирующий напиток с имбирём. Благодаря 10 противовирусным компонентам имбирный корень препятствует проникновению инфекции в организм.
Итак, для одной большой чашки понадобятся 4 горошины чёрного перца, 4 штучки кардамона, 3 гвоздички, имбирь и корица – по вкусу.
Измельчить пряности в ступке или кофемолке. Налить в эмалированную кастрюлю 280 мл чуть теплой воды, положить специи, довести до кипения и варить на слабом огне 20 минут. В конце добавить щепотку чёрного чая, немного молока и чайную ложку мёда.

ТИБЕТ
Тибетские ламы вообще не болеют. Раз в 5 лет они готовят по древнему рецепту чесночно-спиртовую настойку, принимают её особым образом – и никаких простуд.
Почистить 350 г свежего чеснока. Быстро и тщательно растолочь его пестиком в деревянной или медной ступке (чеснокодавилка не годится!) и оставить на 30 минут при комнатной температуре. Затем снизу, где больше сока, взять 250 г массы и поместить в бутылку из зелёного стекла (можно из-под шампанского). Туда же налить 200 г спирта (96%). Бутылку плотно закрыть и держать в тёмном прохладном месте. Через 10 дней массу процедить сквозь плотную ткань и отжать. Отфильтрованную жидкость слить в ту же бутылку и дать постоять ещё 3 дня.
Пить эту настойку нужно за 20-30 минут до еды 3 раза в день, добавляя по несколько капель в 50 г холодного молока. Дозу увеличивать равномерно до 11-го дня, затем идти в обратном порядке.

ФРАНЦИЯ
Эти ребята когда здоровы, пьют вино, а простудившись, переходят на минеральную воду местного разлива – «Бадуа», «Эвиан», «Перрье», «Виши», «Сен-Йорр», «Виттель». Французы считают, что инфекцию нужно в буквальном смысле «вымыть» из организма.
Возьмите этот совет на вооружение. Воспалительный процесс способствует закислению внутренней среды, нейтрализовать этот эффект поможет минералка без газа из щелочных источников – «Боржоми», «Ессентуки-4» или «Поляна Квасова».

ЯПОНИЯ
Придя домой, загрипповавший японец выпивает 10 чашек горячего зеленого чая– ведь в этом напитке масса катехинов, обладающих противовирусной активностью. Недаром жители района Сизуоки, славящегося чайными плантациями, практически никогда не болеют респираторными инфекциями.
***

Беременность: водить автомобиль, или нет?

Безопасно ли вождение автомобиля во время беременности?
Ответ на этот вопрос неоднозначен, всё зависит от состояния здоровья женщины.

Каждая беременность протекает по-разному и предполагает факторы риска различной степени. И даже в том случае, когда беременность протекает без особых осложнений, автомобильная дорога – это зона повышенного риска. А чувство страха и стрессовая ситуация – главные враги будущей мамы и её ребёнка.

По мнению врачей, особенно не рекомендуется садиться за руль на последнем месяце беременности, когда очень большой живот мешает свободно управлять автомобилем.

Отёчность ног также мешает управлять педалью переключения коробки передач.

Категорически запрещается водить автомобиль при угрозе выкидыша.

Медики утверждают, что острота реакции снижается при токсикозе, в состоянии общей слабости, тошноте, обмороках.

При беременности у многих женщин наблюдается повышенное или пониженное давление, а также выраженная эмоциональная нестабильность, невнимательность, рассеянность, различные страхи. Эти и некоторые другие причины осложняют движение на автодорогах не только беременной авто-леди, но и всем окружающим на дороге. Она может представлять собой угрозу безопасности движения, в случае неуравновешенности и неадекватной реакции на острую ситуацию.

В любом случае, садиться или не садиться за руль во время беременности, женщине приходится решать самой.

Так как в наше время многие женщины не имеют другого способа передвижения, кроме своего автомобиля, поэтому, всегда надо быть очень внимательной на дорогах, а во время беременности – особенно осторожной.

Как правильно мыть голову?

Чтобы волосы всегда выглядели красивыми и ухоженными,
надо правильно за ними ухаживать.
Попробуйте соблюдать несколько простых правил,
и результат не заставит себя долго ждать.

Выбор шампуня

Если вы моете волосы ежедневно или очень часто, то выбирайте соответственно и шампунь - для частого применения. Это важно потому, что такие шампуни менее агрессивны, и имеют более щадящее воздействие на волосы.
Если же вы моете голову раз в неделю, то шампунь для частого мытья волос вам не подходит. Такой шампунь смывает грязь не до конца, и спустя пару дней вам покажется, что волосы опять грязные.

Подготовка к мытью

Перед мытьём рекомендуется тщательно расчесать волосы. Расчешите волосы назад, если будете мыть голову стоя под душем, и от затылка, наклонив голову наперёд, если будете мыть голову в таком положении. Расчёсывание облегчает мытьё, особенно если у вас длинные волосы, - тогда они меньше спутываются.
Когда перед мытьём волос вы наносите на волосы лечебную маску, то старайтесь после её нанесения покрыть голову специальной шапочкой, колпаком или полиэтиленовым пакетом. Поверх шапочки голову рекомендуется обернуть полотенцем, тогда голова согреется, и маска лучше впитается в волосы и кожу головы. Очень полезно, перед смыванием маски, в течение 10 минут помассировать кожу головы вращательными движениями, но не тереть, а как бы, сдвигать кожу головы, относительно черепа.

Мытьё волос

Налейте на руку немного шампуня и слегка разотрите в ладонях, чтобы равномерно распределить его по поверхности головы. Можно добавить в ладонь немножечко воды, особенно, когда шампунь имеет очень густую консистенцию.
Равномерно намыльте голову, и сразу же смойте шампунь. С первым смыванием удаляется самая большая грязь и остатки средств для укладки волос.
Затем необходимо нанести шампунь второй раз, и выдержать на волосах некоторое время, примерно 2-5 минут, или же столько, сколько требуется по инструкции. Можно немного помассировать голову, особенно в том случае, если шампунь лечит и кожу головы. В этом случае уже никакая грязь не помешает шампуню проявить свои лечебные и другие свойства, указанные на флаконе.
Третье намыливание и смывание требуется редко, и уже никак не влияет на волосы.

Ополаскивание

Для того чтобы волосы лучше выглядели и были послушными при укладке, в большинстве случаев после мытья их необходимо очень тщательно ополаскивать. При этом очень важно смыть с головы не только грязь, но и оставшийся в чешуйках волоса шампунь.
С древних времён женщины использовали для этой процедуры все возможные и невозможные подручные средства: травяные настойки, уксус, лимонный сок, сыворотку из-под простокваши, пиво, квас, сахарный сироп и ещё много всего съедобного. В наше время подручные средства отошли на второй план. Мировая промышленность выпускает огромное количество готовых к употреблению кондиционеров-ополаскивателей для волос.
Лучше всего использовать и шампунь и ополаскиватель от одного производителя, потому что у каждой фирмы есть свои секретные ингредиенты, которые могут быть несовместимы между собой и «войти в конфликт» с ингредиентами от другого производителя, что в свою очередь, может негативно отразиться на наших волосах.

Сушение и укладка волос

После окончания процедуры мытья, волосы рекомендуется обернуть мягким полотенцем или надеть специальную шапочку для сушки волос. Долго держать волосы под мокрым полотенцем, а тем более, дать им высохнуть в таком виде – недопустимо.
Вытирать волосы нужно очень осторожно, не применяя силу, так как в мокром состоянии они наиболее подвержены спутыванию и повреждению.
По вопросу: расчёсывать или не расчёсывать волосы после мытья – существует много мнений. Если осторожно расчесать слегка влажные волосы, то они после высыхания будут выглядеть прямыми и живыми. Не расчёсанные волосы после высыхания будут выглядеть более объёмными и пушистыми. Выбирайте сами, что вам больше нравится.
На бигуди желательно накручивать слегка влажные волосы, тогда после высыхания завитки или локоны будут дольше держаться.
Если вы используете средства для укладки волос: гель, пенку, крем, воск и другие средства, то старайтесь не перебрать с количеством. Здесь, как нигде, верна поговорка: «Лучше меньше, да лучше», потому что излишек средства проявит себя незамедлительно – в виде неприглядной копны волос.
Сушить волосы рекомендуется естественным образом, не подвергая их стрессу в виде высокой температуры. Однако, при бешеном темпе современной жизни, почти все женщины стараются ускорить эту процедуру.
Поэтому, если сушите волосы феном, старайтесь не переключать его на самый горячий воздух - лучше использовать более сильный поток воздуха. Плойку лучше приобрести со специальным покрытием, защищающим от перегрева волос. То же относится и к термо-бигуди - они должны иметь защитное покрытие.

Расчёски выбирайте качественные, с гладкой поверхностью, без заусениц и острых зубьев, чтобы не травмировать кожу головы и волосы.

Как избавиться от запаха ног?

От того, что ноги потеют, совсем избавиться невозможно. Такова природа нашего организма.

Чем больше вы находитесь на ногах, тем больше они потеют.

Потоотделение - это защитная функция организма. Причём, она не зависит от того, мужчина вы или женщина.

Когда происходит нагрузка нашего тела на ноги, выделяется пот, чтобы смягчить давление на стопу. Чтобы не потрескалась кожа, умный организм её "смазывает", поэтому мы не испытываем боли от каждого сделанного шага.
Когда же накапливается много пота в нашей обуви, мы начинаем испытывать дискомфорт, а потом и неприятный запах.

Заставить наши ноги не потеть - не в наших силах. Но...

Облегчить страдания можно и нужно.

Обувь
Рекомендуется выбирать обувь из "дышащих" материалов или натуральной кожи, не слишком тесную, но при этом достаточно комфортную.
Что касается ухода за обувью, то давным-давно существует один народный секрет: если вы целый день ходили в одной паре туфель, не снимая их, то дайте им "отдохнуть" 2-3 дня. В этом случае туфли успевают высохнуть от пота и проветриться, да и кожа не так быстро изнашивается. А две-три пары сменной обуви иметь не так уже и накладно, зато - очень выгодно и полезно.
Однако, если вы носите обувь из искусственных материалов, то лучше, приходя на работу, переобуваться в сменную пару. Тогда и ноги меньше будут уставать, и запах пота не будет накапливаться. За рабочей обувью, конечно же, потребуется соответствующий уход: чистка, проветривание, мытьё, и т.п.

Носки
Комфортнее всего нашим ногам в носках, на 100% состоящих из хлопка, льна, шерсти и других полезных для здоровья натуральных волокон, которые и пот хорошо впитывают, и приятны на ощупь. Но так как в последнее время они всё реже встречаются в продаже, то приходится носить то, что есть.
Синтетические носки надо менять как можно чаще. Если есть такая возможность, то берите с собой на работу несколько сменных пар.

Личная гигиена

Мыть ноги желательно несколько раз в день, особенно, при смене носков, да и сама по себе эта процедура вызывает приятные ощущения. Обязательно пользуйтесь мылом, гелем или другими моющими средствами - это поможет смыть неприятный запах и уменьшить размножение болезнетворных микробов. Очень полезно походить несколько минут в день совсем без обуви, а ещё лучше - босиком. Дайте ногам подышать и расслабиться.

Если же, несмотря на все процедуры, запах убить так и не удаётся - обратитесь к врачу - возможно у вас грибковая инфекция. Учёные обнаружили разновидность грибка, вызывающую очень неприятный запах.

О запахах

Если ничего не имеете против парфюмированных препаратов, то пользуйтесь: дезодорантами, антиперспирантами, кремами, присыпками для ног - всем, что вашей душе (ногам) угодно.

На полках наших аптек и магазинов специальных средств для ног огромный выбор. От любого производителя и за любую цену. И инструкции прилагаются.

Как ухаживать за кожей лица в холодное время года

С наступлением холодов изменяются и правила ухода за кожей лица.
Покраснение, раздражение, обветривание и шелушение кожи доставляют много неприятностей. Перепады температур окружающего воздуха являются стрессом для кожи лица и требуют особого ухода за ней.

Усвоим несколько простых правил.

1. Вместо утреннего умывания лицо рекомендуется очищать косметическим молочком.
Если же вы совсем не можете обойтись без водных процедур, то старайтесь выходить на мороз не раньше, чем через 1 час после умывания водой. Иначе вода, оставшаяся в порах лица замёрзнет, что вызовет обветривание и растрескивание кожи.

2. Лицо обязательно нужно защищать.
Желательно зимой совсем отказаться от увлажняющих кремов, а использовать только жирные и питательные, с нежной текстурой и отсутствием увлажняющих компонентов. Иначе вода, содержащаяся в увлажняющем креме, замёрзнет, и лицо обветрится.

Тональными кремами можно и нужно пользоваться (только не увлажняющими!), так как они помогут скрыть или замаскировать покрасневшую кожу.

Специальным защитным кремом от мороза можно пользоваться только в том случае, когда вы собираетесь несколько часов провести на открытом воздухе. Например, если вы работаете на улице. Войдя в помещение, защитный крем нужно удалить с лица, а когда снова будете выходить на улицу надолго - нанести новый, свежий слой крема. При кратковременных перемешениях по улице таким кремом пользоваться не рекомендуется, потому что, закрывая поры, защитный крем вызывает "парниковый эффект", результатом  чего является  вспотевшее лицо, которое на морозе обязательно обветрится.

3. За губами надо ухаживать так же тщательно, как и за лицом.
Помаду лучше использовать жирную, но ни в коем случае не увлажняющую. А то результат не заставит себя долго ждать - губы обветрятся и потрескаются. Если вы совсем не пользуетесь губной помадой, тогда защищайте губы гигиенической помадой или жирным кремом.

4. Вечерний уход за кожей лица должен быть направлен на то, чтобы дать коже возможность восстановиться и успокоиться после дневного стресса.
На ночь можно очищать кожу и ухаживать за ней привычными методами, только желательно обойтись без применения спиртосодержащих средств.
Для дополнительного ухода рекомендуются маски: восстанавливающие, витаминизированные, питательные, увлажняющие (на ночь кожу увлажнять можно), чередуя их - каждый день - другая маска.
Губы на ночь желательно тоже смазывать: кремом или гигиенической помадой.
***
Ещё об уходе за кожей:

Каждому возрасту - свой уход

Увлажнение кожи: мифы и реальность

Как правильно настроиться на позитив

Позитивотерапия помогает избавиться от плохого настроения и лечит от депрессии.
Вот один из способов настроиться на позитив.

Инструкция по применению ролика.

Каждое утро или день, в течение месяца, включай этот видео-ролик.

Под музыку на экране появляются позитивные слова - одно за другим.
Эти слова надо произносить вслух - для большей эффективности воздействия.
Главное условие - перед произнесением каждого слова надо повторять: "Я..." и верить каждому сказанному слову.

И тогда, после проведения курса позитивотерапии - весь позитив мира потянется к тебе, как к магниту.
Никакие стрессы-депрессии не доберутся до тебя.
Проверено на собственном опыте!
***

Как легко побороть осенний стресс

Пока осенний стресс не накрыл нас с головой, надо спешить бороться с ним всеми доступными средствами.

Чтобы день прожить легче, надо с самого утра настраиваться на позитив.

• Утренняя зарядка (или просто разминка), ласковый тёплый душ и сборы на работу лучше проводить под приятную музыку.
• Завтрак должен включать в себя антидепрессивные продукты: зелёные яблоки или гроздь винограда и несколько орешков, а на десерт – шоколад.
• Улыбайтесь как можно чаще, даже если нет настроения. Просто "натяните улыбку" на лицо!
• Мысли должны быть тоже антидепрессивными. На проблемах зацикливаться не надо - излишнее самокопание не решит ваших проблем, а только отнимет силы. Сфокуссируйте своё внимание на самом главном, а второсоепенное пусть подождёт.
• И не общайтесь с неприятными людьми, даже старайтесь не вспоминать о них. Ну их…

Справка
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы. ( Википедия)

Как бороться с осенней аллергией?
***

Увлажнение кожи: мифы и реальность

Что обычно делают женщины, если чувствуют, что у них стягивает кожу, если их донимает ощущение стянутости и сухости? Правильно, 90% из них пытается ее сделать более свежей и упругой, намазав… жирным кремом. Однако, возникает резонный вопрос с аналогией: если вы попытаетесь намазать жиром изюм, станет ли он виноградом? Увы. А если бросить его в воду? Виноградом не станет, по крайней мере, разбухнет и станет более сочным. Вот вам и ответ на вопрос. Но если бы все было так просто…

Проблема увлажнения кожи до сих пор до конца не изучена. Возможно, это и стало причиной того, что с давних пор существует немало устоявшихся и, зачастую, не совсем верных мнений на этот счет, как, например, восстановление обезвоженной кожи жирными кремами и ее замерзание зимой после нанесения увлажняющих средств.

На самом же деле все далеко не так однозначно. Взять, к примеру, последнюю точку зрения. У нас на протяжении многих лет большинство женщин было убеждено, что зимой надо использовать только жирные кремы. Поэтому многие отечественные кремы были и остаются настолько жирными, что излишки удалялись только салфеткой, а о быстрой впитываемости и речи не шло.

Что касается увлажняющих средств — использование их зимой как раз более актуально, чем летом, потому что мы находимся в отапливаемых помещениях подолгу, и кожа попросту высушивается. Естественно, ее надо как-то увлажнять. Единственное, в чем с устоявшимся мнением можно согласиться, так это в необходимости наносить подобные кремы заранее, где-то за час до выхода на мороз.

Теперь давайте обратим внимание на такой аргумент, как замерзание кожи после нанесения увлажняющих средств. Да, такое могло бы быть, если бы на морозе вам на лицо брызнули водой, или если бы вы нанесли средство вида "масло-в-воде" за минуту до выхода. Но при грамотном использовании вода в самой коже не может замерзнуть, потому что она находится в связанном виде и, скорее, напоминает гель, если хотите — клейстер. Это очень хорошо и доступно описано в книге "Новая Косметология" издательского дома "Косметика и Медицина".

Чтобы было легче понять, представьте себе кожу в виде резинового матраса, наполненного водой и обитого снаружи прочной материей. Что будет отвечать за упругость матраса? Количество воды в нем, верно? А сохранность самого матраса, защита от порезов, мелких повреждений обеспечивается верхним слоем защитной материи. Точно так же и кожа. Основная влага (и то — в связанном виде) находится именно внутри — в дерме (среднем слое кожи). Причем количество этой "воды" зависит от того, насколько много в дерме особых соединений, связывающих воду. Понятно, что чем их больше, тем больше воды они смогут "заарканить".

В верхнем же слое кожи — в эпидермисе, влаги совсем немного. Но чтобы и она не покидала кожу, последнюю охраняет защитный слой, который можно сравнить с кирпичной стеной, в которой кирпичики — это отмершие клетки, а цемент — жир (липиды).

Теперь вы видите, что упругость кожи зависит от того, сколько воды у нас внутри в коже, и насколько прочная защитная стена.

Дальше уже и рассуждать легче. Исходя из сказанного, выходит, что увлажняющие средства могут быть разными: одни — доставляют внутрь кожи (в дерму) вещества, которые захватывают побольше воды (та же гиалуроновая кислота); другие — укрепляют верхний защитный слой, чтобы вода попросту не терялась кожей, сохранялась в ней. Причем, последние, может быть, и важнее, потому что давно доказано — хорошо увлажнить кожу извне надолго практически невозможно, главное — делать это изнутри. Не зря же во всех книгах, посвященных красоте рекомендуется пить побольше воды. Конечно, если связывающих кожу веществ недостаточно, можно воду пить хоть ведрами, но больше ее в коже не станет — она просто будет выводиться организмом. Но это относится лишь к женщинам в возрасте. Им, конечно, надо обеспечивать комплексное увлажнение с серьезным поступлением активных веществ внутрь кожи извне. Кстати, именно поэтому молодым девушкам и не рекомендуют использовать кремы с гиалуроновой кислотой и др. сильными увлажните лями. Им достаточно легких увлажняющих средств. Какие лучше использовать, всегда подскажет грамотный специалист. В частности, консультанты известного Интернет-журнала Beautytime.ru, отвечая на подобные вопросы, не советуют использовать средства, содержащие иммуномодуляторы (например, коэнзим Q10), фитогормоны (или фитоэстрогены), амниотические компоненты, нуклеиновые кислоты, ферменты, коллаген, коллагеназу, гиалуроновую кислоту, арахидоновую кислоту, плаценту и ее составляющие.


Итак, какой же вывод мы можем сделать?
Чтобы как можно дольше сохранить кожу упругой, или восстановить свежесть обезвоженной зрелой коже, надо помнить:

•Каждому возрасту свой подход, своя косметика.

•Чтобы разобраться в первом, надо хотя бы в общих чертах изучить действие наиболее известных увлажняющих ингредиентов и выбрать кремы с теми, которые больше соответствуют индивидуальным особенностям вашей кожи.

Остается только пожелать вам удачи и терпения.
***

Топ-10 фобий человека

Чего вы боитесь? Каких событий, ситуаций, явлений природы? А может быть - животных или даже людей?
Учёные постоянно исследуют человеческую психику на предмет различных фобий. И о какой бы области человеческой деятельности или природном явлении не зашла речь, практически всегда найдётся подходящий к случаю медицинский термин, описывающий страх даже перед самым невероятным сценарием развития событий.
По различным данным, около 9% населения планеты старше 18 лет страдает от фобий, некоторые из которых и болезнью назвать сложно – так, особенность восприятия окружающего мира, – в то время как другие причиняют значительные неудобства.

1. Дентофобия, одонтофобия
Немногие будут прыгать от радости, узнав о необходимости посетить зубного врача. Так, согласно оценке организации WebMD, от 9% до 20% американцев признались, что избегают под разными предлогами визита к дантисту из-за сопровождающего мысли об этом ощущения страха.
Однако устойчивая фобия – это более серьёзное состояние. Человек при этом не пересечёт порог врачебного кабинета вне зависимости от последствий, и привести к специалисту может только одно – нестерпимая боль.
Среди причин возникновения расстройства называются неудачные в прошлом операции на зубах, страх инъекций, чувство беспомощности, когда управляемые посторонним инструменты вроде сверла находятся во рту.

2. Кинофобия
От маленького смешного щенка до немецкой овчарки – любой представитель животных-друзей человека может вызвать у страдающих кинофобией приступ панического ужаса.
В основном страх появляется после укуса собакой или наблюдения, как четвероногое существо покусало кого-нибудь.
В отдельных случаях боязнь следует просто из вывода о том, что собака теоретически может укусить.

3. Аэрофобия
Не существует понятия "безопасное небо" для миллионов жителей Земли. Соответствующие страхи варьируются от небольшого беспокойства до очень сильного, называемого аэрофобией, когда человек не допускает малейшей мысли о полёте на воздушном транспортном средстве.
Людей с этим расстройством делят на две группы: тех, кто опасается крушения самолёта, и страдающих боязнью ограниченного пространства (клаустрофобией) или высоты (акрофобия).
Около 15% взрослого населения не может заставить себя занять место в лайнере. По датируемой 2001 годом статистике вероятность погибнуть во время полёта составляет 1 к 20000 – намного ниже, чем от ДТП (1 к 100) или от сердечного приступа (1 к 5).
Однако приведением одних лишь статистических показателей человека не переубедить, поэтому используется терапия с помощью виртуальной реальности и других форм когнитивно-поведенческой коррекции.

4. Астрапофобия
Грохот грома и вспышки молнии могут вызвать учащение сердцебиения и нервное поведение у страдающих астрапофобией.
Бывает, что люди вынуждены вследствие фобии перебираться на постоянное место жительства в регионы с как можно более спокойной погодой. Как отмечает профессор Джон Уэстфилд из Университета Айовы (University of Iowa), живущих с данным расстройством гораздо больше, чем можно было бы предположить. В 2006 году 76% опрошенных им студентов в той или иной степени испытывали неприятные ощущения во время беспокойной погоды. Некоторые были настолько смущены этим фактом, что никому не рассказывали, и порой даже супруги не были осведомлены.
Уэстфилд рекомендует "комбинацию социальной поддержки и точной информации, а также тренировок релаксации и совладания с паникой".

5. Никтофобия
В случае детей испытываемая ими в разумных пределах боязнь темноты не считается нарушением, поскольку значительно распространена.
"Что нас всегда поражает, так это то, во что верят дети, - говорит профессор психологии Томас Оллендик (Thomas Ollendick). – Они верят во всё мыслимое и немыслимое, что может появиться из темноты".
Обычно из таких страхов вырастают, но если они достигают высокого уровня, превращаясь в никтофобию, то могут без лечения остаться с человеком и после достижения половой зрелости.

6. Акрофобия
Страх высоты – также одна из самых распространённых фобий: по разным оценкам от 3% до 5% населения страдает от акрофобии. Ранее принято было считать, что причина её возникновения кроется в иррациональном страхе перед обычными стимулами от внешней среды, однако новые исследования свидетельствуют об ином механизме.
В опубликованной изданием Proceedings of the Royal Society работе описывается эксперимент, в ходе которого участники должны были оценить высоту здания с земли и с его крыши.
По сравнению с не имеющей симптомов акрофобии группой страдающие расстройством люди в первом случае называли приблизительно на 3 метра большую высоту, во втором – на 12 метров.

7. Социофобия
Если выступление перед аудиторией вызывает покраснение кожи лица и повышенное потоотделение, тогда можно говорить о признаках социофобии. Причём, она не ограничена ситуациями с вниманием публики к персоне.
Дискомфорт приносят даже такие действия, как процесс еды или питья перед чьим-либо случайным взглядом. Обычно проявляется данный вид страха начиная с 13 лет.
К этому виду расстройств можно отнести демофобию – ничем не аргументированный страх перед скоплением людей, толпой.

8. Агорафобия
Миллионы людей испытывают страх перед любым местом или ситуацией, если от вероятных связанных с ними событий невозможно будет быстро скрыться.
Сюда входят лифты, спортивные мероприятия, общественный транспорт, участие в дорожном движении, магазины и самолёты.
Агорафобия может заставить человека отказаться покидать дом, совершать поездки на автомобиле или выходить на открытое пространство (площади, парки).
Причиной считается опасение опозориться перед другими, беспомощности, отсутствия контроля за ситуацией.
Начинается болезнь не в раннем детстве, как многие фобии, а с 20 лет.

9. Арахнофобия
Боязнь пауков заслуженно входит в первую десятку фобий. Интересно отметить, что по некоторым исследованиям среди женщин арахнофобия встречается в 4 раза чаще.
Дэвид Рэкисон (David Rakison) из Университета Карнеги-Меллона (Carnegie Mellon University) обнаружил, что представительницы слабого пола уже в возрасте 11 месяцев быстро запоминают ассоциацию между изображениями пауков и змей и обозначающим страх выражением лица. В то же время с мальчиками такой эффект не наблюдается. С точки зрения эволюции, считает Рэкисон, это имеет смысл, поскольку в давние времена женщинам приходилось часто сталкиваться с ядовитыми пауками при поиске пищи. С другой стороны, мужчины должны были идти на риск во время охоты, поэтому вид пауков для них не столь устрашающий.

10. Офидиофобия
Боязнь змей также может быть обусловлена эволюцией.
Заметить змею или того же паука вовремя и принять меры для защиты или убежать означает увеличить шансы на выживание.
Согласно одному из исследований, в ходе которого дети и взрослые просматривали изображения с разнообразными объектами, включая этот класс рептилий, последние опознавались быстрее, чем например лягушки или цветы. Учёные считают, что это позволяло далёким предкам выжить в дикой природе.
***

Источник

Stratovarius - Forever

Сидячий образ жизни — «бомба замедленного действия»

Все знают, что сидячий образ жизни вреден для здоровья.
Многие постоянно дают себе слово: "с понедельника буду бегать по утрам"
или "с завтрашнего дня делаю утреннюю зарядку",
но не все его сдерживают:
"ладно, ещё успею..."
Оказываеся, чем раньше - тем лучше.
Об этом говорят последние исследования ученых -
впечатляющие цифры.

Британские ученые подсчитали, что средний житель страны проводит в сидячем положении
14 ч 39 мин ежедневно.

Исследователи говорят, что сидячий образ жизни является настоящей бомбой замедленного действия.

Большинство британских работников проводят за столами в среднем 4 ч 17 мин в день.
Еще 2 ч 27 мин уходит у них на сидение перед телевизором.
За компьютером британцы сидят еще по 2 ч 25 мин в день,
за рулем автомобиля — 1 ч 41 мин,
52 мин — в общественном транспорте.
На сидение за обеденным столом уходит еще по 33 мин,
и 54 мин расходуется на компьютерные игры.
И, наконец, 1 час 10 мин британцы тратят на чтение книг и журналов (разумеется, в сидячем положении).

Напомним, что, по мнению израильских ученых, физически активные пожилые люди склонны жить дольше, чем просиживающие все время на диване.
Люди, которые ранее вели неподвижный образ жизни, но стали более активными,
даже если это изменение произошло в 80 лет,
продлили тем самым свою жизнь, уменьшив риск смерти и увеличив время, когда они способны жить самостоятельно.

Ранее к аналогичным выводам пришли ученые из университета Отаго (University of Otago), Новая Зеландия, сообщившие, что
умеренная физическая нагрузка в ходе старения может продлить жизнь.
Они на протяжении девяти лет наблюдали за 4 400 здоровыми американцами среднего и пожилого возраста.

За время наблюдения самый высокий уровень смертности был среди тех, кто почти не имел физических нагрузок: из них умерло 25%.
В группе тех, кто занимался спортом более-менее регулярно, за девять лет скончались 13%,
а среди тех, кто имел самые высокие нагрузки, до конца эксперимента не дожили лишь 6%.

Как видно из опубликованных исследований, подвижный образ жизни можно начать в любом возрасте.
Главное - чтобы это случилось не слишком поздно...
Источник
***

Как сохранить глаза здоровыми сидя сутками за монитором?

Потеря зрения является одной из частых проблем для людей зрелого возраста.

Болезни глаз коварны и длительное время могут никак себя не проявлять. А поэтому каждый уважающий себя человек, и особенно после сорока лет, должен посещать офтальмолога с целью проведения профилактических осмотров.

Глаз – это орган, внутри которого продуцируется жидкость. Для поддержания нормального баланса существует специальный «фильтр». Именно этот «фильтр» после сорока лет начинает «замусориваться» – лейкоцитами, продуктами жизнедеятельности. До сорока это еще не очень заметно, но после, а затем каждые три последующих года нужно регулярно измерять внутриглазное давление, чтоб не пропустить начало болезни. И если человек смотрит на фонарь или лампу и видит радужные круги, это уже свидетельствует о ненормальном глазном давлении – глаукоме.

Пройти диагностику можно в поликлинике, в кабинете доврачебного приема, в «оптике», где медики имеют лицензии на офтальмологическое диагностирование. Как показывает опыт, на 1000 профилактических тонометрий врачи обнаруживают 10 случаев первичной глаукомы. Если вовремя обнаружить болезнь, помогут глазные капли, чтобы не ослепнуть полностью. В случае запущенной болезни и когда уже человек жалуется на потерю зрения, оперативного вмешательства не избежать. Поэтому нужно помнить – от глаукомы люди слепнут, но развитие болезни можно существенно отсрочить или совсем предупредить, вовремя измеряя глазное давление.

Не менее важная проблема со зрением у людей преклонных лет – катаракта. Признаками болезни может быть снижение зрения, расплывчатость букв при чтении. Основной метод лечения катаракты – это современная хирургия. Самым прогрессивным считается метод факоэмульсификации с вживлением искусственного хрусталика. Успех операции достигает 90% – именно такой части больных медикам удается вернуть зрение. В настоящее время существует множество моделей искусственных хрусталиков, они дают возможность идеально видеть и вдали, и вблизи.

Сегодня медики уверенно говорят, что проблема катаракты практически решена. По современной технологии операцию следует делать при незрелой катаракте. В противном случае, человеку невозможно вживить мягкий хрусталик, придется ставить жесткий, старой модели. Вот по этой причине важно вовремя обратиться к специалистам и не откладывать на потом то, что необходимо сделать просто сегодня.

Еще одно «модное» заболевание – синдром сухого глаза, или зрительный компьютерный синдром. Наш глаз, работая в «естественном» режиме, делает движение веками (моргает) 20 раз в минуту. При этом 2 тысячи слезных желез смазывают роговицу. Но когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, то глаз не совершает этих движений. Как следствие, глаз пересыхает, а мы страдаем от фолликулярного сухого конъюнктивита и чувствуем дискомфорт.

Чтобы помочь своим глазам, полезно закрыть их на 5-7 минут и расслабиться. При закрытых веках глаза полностью находятся во влажной камере, она питает роговицу и конъюнктиву. А вечером полезно сделать примочку. Для этого достаточно смочить полотенце в теплой воде и, отжав, наложить на закрытые глаза. Таким образом, мы прогреваем глазную мышцу, улучшаем кровоснабжение глаза.

Чтобы сохранить свои глаза здоровыми, а зрение острым на долгие годы, желательно придерживаться обычных правил.

Наше тело любит отдыхать, и глаз тоже должен отдыхать.

Для тела необходима зарядка, и зрение требует правильной тренировки.

Поэтому полезно 1-2 раза в неделю играть в теннис, бадминтон, волейбол. Это – тренировка тела и гимнастика для глаз, поскольку игрок внимательно следит за движущимся предметом.

Чрезвычайно полезно и плавание. У пловца активно двигается шея, усиленно работают сосуды головного мозга, и улучшается работа глазных мышц.

Источник

***

Готовимся к даче: советы

...
С долгожданным приходом весны многие из нас начинают подготовку к дачному сезону.
Впереди - несколько месяцев солнца и хорошего настроения, когда все свободное время хочется провести на природе!
В этой статье мы подготовили несколько наиболее важных рекомендаций, которые будут необходимы каждому дачнику.

Автолюбителям

Если вы работаете полную неделю и ваши выходные приходятся на субботу и воскресенье, дорога до дачи можно превратиться в настоящее испытание. С каждым новым дачным сезоном поток автомобилей увеличивается, и поездка за город на 100 км нередко превращается в многочасовое испытание нервов.

При возможности старайтесь выбрать время с наименьшей загруженностью дорог. В пятницу после обеда движение в сторону области сохраняется интенсивным практически до ночи. А вот в субботу не лишним будет проснуться ни свет ни заря и отправиться на дачу по пустой дороге. Лучше всего выезжать не позже 6-7 утра. «Кто рано встает - тому Бог дает!» - гласит народная мудрость.

В случае если избежать самых напряженных часов для поездки на дачу все же не удается, старайтесь пользоваться мобильными сервисами о состоянии загруженности дорог. Еще лучше - приобрести навигатор в начале сезона. В течение следующих лет он выручит не раз.

Постарайтесь разработать собственный маршрут. Многие крупные шоссе имеют объездные дороги. Порой даже круг в 20-30 км по небольшой дороге даст большое преимущество во времени по отношению к пути в пробке. Не пытайтесь покинуть город через главные улицы. Нередко пробки образуются уже на подъездах в шоссе, поэтому для выезда из города лучше всего пользоваться маленькими улочками, даже если это неудобно.

Садоводам

Одной из основных проблем на даче являются нежелательные насекомые. Как избавиться от вредителей в кратчайшие сроки? В борьбе с колорадским жуком можно воспользоваться народными средствами. Например, рассадить вокруг картофеля календулу или настурцию, распылить отвар лопуха или полыни. Кроме того, в специализированных магазинах представлены десятки биологических средств, не причиняющих вреда человеку и животным.

В борьбе с муравьями хорошо помогают вещества, отпугивающие насекомых своим запахом. Наиболее часто используют мясной фарш, подсолнечное масло, листья бузины, дикой мяты или полыни. Кроме того, рекомендуется подкармливать муравьев манной крупой.

Чтобы очистить грядки от слизней, рекомендуется вылавливать их при помощи ловушек. Проще всего использовать старые доски, фанеру, хворост, мешковину. Через короткий промежуток времени слизни уходят в ловушки сами. Еще один способ - посыпание грядок гашеной известью или древесной золой.

Как предотвратить попадание в дом большого количества мух? Посадите под окнами дома клещевину или черемуху. Не забывайте использовать мелкие сетки на окнах. Для того чтобы вывести мух из дома, приготовьте простой, но действенный раствор. Смешайте черный перец с сахаром и разложите полученную смесь в места скопления насекомых.

Чтобы избавиться от комаров в жаркое время года, держите на окнах горшки с томатами: насекомые не выдерживают запаха помидорной ботвы. Также эффективными являются листья грецких орехов, ветки бузины, листья и цветки черемухи и базилика. На открытые участки тела для защиты от комаров можно наносить ароматы гвоздики, эвкалипта, валерианы, лаванды, чайного дерева или мяты.

На страже здоровья

Не секрет, что на даче нужно быть подготовленным к любой ситуации. Ведь рассчитывать на мгновенный приезд скорой помощи вдали от города не приходится. Специалисты рекомендуют всегда иметь под рукой стандартный набор народных средств.

Например, при головокружении рекомендуется принимать свежую настойку мелиссы. При расстройствах желудка помогут рисовый отвар, компот из сухих груш или ягод черники.

Для больных стенокардией необходимо иметь при себе мятные капли. Если их нет под рукой, поможет мята с участка. Траву нужно заваривать из расчета две столовых ложки на стакан горячей воды. При гипертонии - на несколько минут приложите к ступням ног ткань, смоченную уксусом.

Если вы получили незначительный ожог, попробуйте простой картофель. Необходимо разрезать овощ пополам и приложить к месту поражения. Кроме того, при ожогах хорошо помогают пихтовое и зверобойное масло.

Если вас беспокоит зубная боль, приложите сырую свеклу на несколько минут. Можно пожевать листья щавеля или валерианы. Еще одним эффективным средством является полоскание теплым раствором щавеля. Наконец, если ничего не помогает - попробуйте натереть десну разрезанным зубчиком чеснока: боль должна стихнуть.

http://www.greenmama.ru/
***

Учимся расслабляться после трудового дня.

...
Лишь только проклюнулась весна, как мы самозабвенно начинаем мечтать о летнем отдыхе, и как назло, всё чаще ощущаем усталость, вялость, сонливость. Может это весенний авитаминоз, или весенняя депрессия? А может быть, мы просто не умеем до конца расслабляться и отдыхать от ежедневного бешеного ритма нашей жизни? 

Чтобы дожить до летнего отпуска, и не свалиться на больничную койку,
давайте научимся отдыхать и расслабляться после работы.

Самое мощное, эффективное и проверенное средство – это, конечно же – медитация, она помогает расслабиться на все 100%.

Начинать медитировать можно по 5-10 минут в день, постепенно доводя время до 20-30 минут.

Медитация

Сядьте на стул, выпрямив, не напрягая, спину. Можно сесть по-турецки, подогнув под себя ноги.
Руки положите свободно на колени, ладонями вверх.
Глаза лучше закрыть.
Успокойте дыхание, постарайтесь освободиться от посторонних мыслей. Для этого сосредоточьтесь на своем дыхании, дышите спокойно и неглубоко, можно сконцентрироваться на счете.
С каждым выдохом начните произносить про себя, или тихо вслух какое-нибудь успокаивающее вас слово, например: «спокойствие», «тишина» или индийское слово «ом».

Цветная визуализация

Удобно сядьте, расслабьте мышцы тела, закройте глаза.
Представьте себя в какой-нибудь «цветной» обстановке, например, на берегу синего озера с чистой водой или на ярко-зелёной альпийской лужайке среди жёлтых или оранжевых цветов.
Начинайте постепенно глубоко вдыхать синий цвет чистого озера, воображайте, что выдыхаете оранжевый.
Представив себя на зелёной лужайке, вдыхайте зелёный цвет луга, а выдыхайте красный или жёлтый.
Поэкспериментируйте с цветами, вдыхая один цвет и выдыхая другой.

Медитация в движении

Включите спокойную музыку, садитесь, но можно и стоять.
Закройте глаза и мысленно растворитесь в этой музыке, делая в такт ей движения, которые подскажет ваше тело.

Метод глубокого дыхания

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, не напрягаясь.
Руки положите свободно на колени.
Успокойте дыхание.
Теперь сделайте глубокий вдох, почувствовав, как воздух проникает в самые дальние уголки ваших лёгких, а грудь при этом расширяется.
На вдохе полезно мысленно произносить: «Я вдыхаю счастье» или «Я вдыхаю здоровье».
Сделайте выдох, произнося про себя: «Я выдыхаю любовь».
Потом снова сделайте вдох и выдох точно таким же методом.
Выполняйте в течение 5-10 минут.

Расслабляющая ванна

Наполните ванну тёплой (не горячей) водой.
Желательно добавить в воду эфирное масло или пену.
Можно зажечь ароматическую свечу.
Спокойно погрузитесь в ванну, расслабьтесь, освободитесь от посторонних мыслей, сконцентрируйтесь на том, как вам сейчас хорошо и спокойно.
После ванны разотритесь мягким полотенцем и смажьте всё тело хорошо впитывающимся лосьоном или кремом с приятным запахом.
На такую процедуру достаточно выделить 20-30 минут.

Прогулки на свежем воздухе

Если есть возможность добираться на работу или с работы пешком, воспользуйтесь ею. Созерцание пробуждающейся после зимнего сна природы поднимает настроение. Рекомендуется ежедневно, неспешной походкой прогуливаться минимум 15-20 минут. Особенно полезно гулять среди деревьев, считается, что они способны вытягивать из человека весь накопленный негатив. В выходные дни постарайтесь чаще выезжать за город, поближе к природе.

Фитотерапия

Вечером, придя с работы, заварите себе травяного чая из ромашки или мяты. Мяту перечную, ромашку или мелиссу завариваем из расчёта - 2 чайные ложки травы на стакан кипятка. Настаиваем, слегка охлаждаем и процеживаем перед употреблением. Существуют также специальные сборы трав для релаксации, их можно найти в аптеках или специализированных торговых точках.

Сколько методов релаксации применять за один раз - один или несколько - смотрите по самочувствию.

4 факта о здоровье, которые следует знать каждому

...
1. Черника понижает уровень сахара в крови, выяснили канадские ученые.
Как отмечает "Men's Health", в их исследовании добровольцы пили по стакану черничного сока ежедневно в течение 3 недель.
По окончании срока уровень сахара у них понизился на 10% — что крайне важно для людей с риском диабета или сердечных заболеваний.
Сок, свежая и мороженая черника действуют примерно одинаково.

2. Шотландские ученые нашли еще один эликсир долгой жизни.
Заколачивай гвозди, вешай полки, подметай под диваном и культивируй элитные сорта облепихи —
исследования показали, что активная работа по дому и саду на 31% снижает риск смерти в молодом и зрелом возрасте.
Впрочем, врачи все равно рекомендуют совмещать работу молотком и тряпкой с физкультурой,
так как только она по-настоящему укрепляет сердечно-сосудистую систему.

3. Делать уколы и выписывать рецепты — не только это требуется от хорошего врача.
Ему не мешает улыбаться и приветливо разговаривать с пациентом.
Американские социологи опросили 350 человек на предмет того, насколько любезен и обходителен был доктор, которого они вызвали, простудившись.
Те пациенты, которые остались полностью довольны поведением врача,
выздоравливали в среднем на день быстрее, чем их товарищи, лечившиеся у мрачных докторишек.

4. Cамое банальное исследование месяца:
Жирные люди чаще едят на ночь.
Результаты соцопроса 21 741 респондента в Швеции.
Источник
***

Факторы, влияющие на работоспособность человека

...
Хроническая усталость во второй половине дня - одно из ярких проявлений современной цивилизации. От этой проблемы страдает 90% взрослого населения развитых стран.
Единого лекарства для решения этой проблемы нет, и не будет, поэтому задача каждого человека найти выход для себя из сложившейся ситуации.

1. Продолжительность светового дня. При коротком световом дне (зима, осень) в вечернее время человек чувствует естественную усталость. Это фактор, на который мы не в состоянии повлиять. Надо организовывать свой рабочий день таким образом, чтобы самые ответственные дела выполнялись в первой половине дня. Не зря китайские мудрецы советовали зимой ложиться спать раньше, а вставать позже, чтобы организм ночью успевал запастись энергией. В отличие от этого летом надо ложиться спать позже, а вставать раньше.

2. Эмоции в течение дня. Не важно, что с нами происходит важно, как мы к этому относимся. Это высказывание имеет самое прямое отношение к работоспособности во второй половине дня. Мы придаём сильную эмоциональную окраску событиям, о которых забываем через несколько дней. Остывший кофе, невозможность дозвониться по телефону до коллеги, толкотня и ругань в общественном транспорте и в итоге весь остаток дня проходит под знаком «минус». И мы уже ждем не дождёмся когда день закончится и мы уляжемся на диван перед телевизором. Конечно, поддерживать положительный умственный настрой - задача очень сложная. Кому-то помогает хобби, чтение интересных книг, медитация или просто самоконтроль - не важно как, но надо научиться контролировать эмоции. Если не мы контролируем эмоции, тогда эмоции контролируют нас, а под таким руководством тяжело добиться успеха.

3. Питание. Если упростить, то организм человека можно сравнить с двигателем. Двигатель не может развить всю мощность на бензине разбавленным водой, так и организм не может быть работоспособным, получая плохое питание. Запас энергии, который накопился за ночь, расходуется в первой половине дня, а вечером чувствуется усталость. Чтобы этого избежать должны быть полноценные завтрак и обед (между 13 и 15 часами) состоящие из углеводной пищи (сок, фрукты, овощи, каши и картофель). Эти продукты как раз полноценно переварятся и начнут отдавать свою энергию во второй половине дня, что поможет избежать усталости вечером.

Несколько слов о стимуляторах получивших широкое распространение – кофе, чай, сигареты, энергетические напитки. Принцип действия у них одинаков – идёт резкая стимуляция организма на короткое время (0,5 – 1,5 часа), а затем спад работоспособности ещё ниже уровня, который был. Ещё одна проблема – организм привыкает к ним, и со временем начинаем слабее реагировать. Поэтому стимуляторы не являются решением проблемы вечерней усталости. Лучше в качестве краткосрочного источника энергии использовать – яблоко, изюм, курагу, банан, травяной чай с мёдом.

4. Нарушение движения энергии в организме. Согласно восточной медицине энергия, полученная с дыханием и пищей, циркулирует по энергетическим каналам (меридианам). Нарушения в циркуляции этой энергии и приводит к различным проблемам – в частности к повышенной утомляемости. В первую очередь застой энергии наблюдается в суставах.

Чтобы нормализовать движение энергии и увеличить работоспособность надо после возращения с работы домой выполнить упражнения, разминающие основные суставы. Наибольшее внимание надо уделять ногам и позвоночнику. Самое простое и проверенное упражнение - потягивание. Поднимаем руки вверх и стараемся дотянуться до потолка, сначала вертикально вверх, а затем немного левее и правее.

5. Плохой отдых ночью. Наше самочувствие и работоспособность сегодня, напрямую зависит от того, как мы спали ночью. Ошибка многих людей заключается в попытке увеличить рабочий день за счёт сна. Эту хитрость природа может недолго потерпеть, а потом это воплотиться в постоянное полусонное состояние днём. Прежде чем проводить эксперименты с продолжительностью сна надо запомнить правило - каждый человек в течение месяца спит определённое индивидуальное количество часов. Если мы сегодня украдём у сна 2 часа, то через два дня организм украдёт у нас как минимум 2 часа рабочего времени.


Постоянная усталость во второй половине дня говорит о том, что человек не соблюдает правила жизнедеятельности организма и в первую очередь надо тщательно проанализировать свой распорядок дня, а не хвататься за лекарства и стимуляторы.
Источник: http://gigamir.net/
***

6 тайных сексуальных желаний мужчин

...
У каждого человека есть тайные желания, о которых он стесняется сказать.
Особенно это касается секса.

Американские психологи и социологи выделили 6 типов секса, которыми хочет заняться почти любой мужчина:

1. «Дикий» секс. Это тот секс, когда ночью от ваших криков просыпаются соседи, и ломается кровать. Такой любви мужчина хочет, когда у него хорошее настроение.

2. Суперчувственный секс. Нужно проявить недюжинную сноровку, чтобы постараться стимулировать сразу несколько эрогенных зон своего партнера – это удовольствие унесет его на «седьмое небо».

3. Секс против правил – в запретных меcтах, у прохожих на глазах, с многочисленными сексуальными игрушками… В общем все, на что требуется фантазия и смелость.

4. Секс с переодеванием – когда вы то секретарша в сексуальной суперкороткой юбке, то медсестра в прозрачном халате на голое тело, то горячая наездница с Дикого Запада…

5. Секс «давай сделаем это по-быстрому» - без прелюдий, которые так любит женщина.

6. Как ни странно, но сильная половина человечества любит, когда им сопротивляются. Когда он, наконец, овладеет вами, то почувствует себя так, как будто только что выиграл джек-пот.

Хотите доставить своему избраннику исключительное удовольствие – порадуйте его, для начала, хотя бы одним из этих способов любовных утех. Благодарности долго ждать не придется…
Источник
***

Как держать мозг в тонусе

...
Маленькие хитрости помогут вам оставаться в трезвом уме даже в весьма преклонном возрасте. Доктор Синтия Грин и "Prevention magazine" составили особый
четырехнедельный план мероприятий для мозга.

Как сообщает NEWSru.com, план состоит из трех стадий: улучшение памяти, повышение концентрации и возрастная коррекция мозга.
Эти три стадии подразумевают четыре вида деятельности,- сообщают "CBS News".

Первый вид деятельности - упражнения. Надо регулярно нагружать свой организм: устраивать пешие прогулки, бегать, плавать,- что угодно, лишь бы двигаться.

Второй вид - поиск новых перспектив. Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности. К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша. Можно начать ходить на работу другой дорогой. Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать.

Третье - интеллектуальная разминка для мозга. Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание. Это поможет мобилизовать мозговые способности.

Четвертое - самое важное. Необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день. Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом) активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.
Источник
***

Спирт изменяет ДНК человека

...
Ты есть то, что ты ешь.
Поэтому нам далеко не безразлично, что лежит на тарелке: помидор с бабушкиной грядки или дизайнерский продукт, выведенный с помощью генной инженерии.
И если раньше мы не особо интересовались ингредиентами колбасы за 2.20, то сегодня придирчиво изучаем этикетки на предмет присутствия ГМО — генетически модифицированных организмов.

Наш собеседник —
Александр Голиков,
исполнительный директор Черноморской биотехнологической ассоциации, эксперт ЮНЕП (программа ООН по охране окружающей среды) по биобезопасности.

— Много ли сегодня на нашем столе продуктов, которые образно называют едой Франкенштейна?
— Практически все, что мы едим, относится к генетически измененным продуктам, поскольку за время существования человечества все это далеко отошло от своих исходных форм. Все гибриды, к примеру кукуруза или тритикале (гибрид пшеницы и ржи), получены путем, который не может в природе реализоваться сам по себе, а требует искусственного вмешательства человека. Значительная часть пшеницы твердых сортов, которая идет на макароны, — результат радиационного мутагенеза, причем в том виде, которого в природе просто быть не может. Для того чтобы получить новый сорт, на пшеницу воздействуют жестким кобальтовым излучением. В итоге происходят беспорядочные изменения в ДНК, возникают мутации, и из десятков тысяч мутантов выбирают единицы, которые приобрели определенные свойства. Это очень распространенный способ в растениеводстве. А, к примеру, 90 процентов знаменитых французских сыров сделаны с применением химозина — сычужного фермента, полученного из генетически модифицированных бактерий. Это почему-то никого не пугает, зато молекулярно-биологический путь создания нового сорта растения вызывает у обывателя опасения за свое здоровье.

— От ГМО шарахаются, как от чумы. Один из аргументов: если колорадский жук дохнет, отведав такого картофеля, то и человек, получается, рискует здоровьем?
— Чтобы отравиться трансгенной картошкой, надо отвечать двум необходимым условиям: есть ботву и быть колорадским жуком. В клубнях белка, действующего на жука, практически нет, он весь в зеленой массе. Но даже если употребить в пищу килограмм ботвы, его получишь меньше, чем съедаешь в год с фруктами и овощами. Этот белок производится почвенным, повсеместно присутствующим микробом, который и ядовит для жесткокрылых. У человека совершенно другая биохимия, и на него этот белок не действует.

— Доктор биологических наук Ирина Ермакова считает, что современные биотехнологии опасны для всего живого. Результаты ее исследований на крысах, которых кормили генетически модифицированной соей, шокируют. А ведь компоненты сои входят в состав множества гастрономических изделий от сосисок до шоколада.
— Ермакова из года в год уверяет всех, что первое поколение крыс родится ослабленным, а второе не родится вовсе. Почему же до сих пор ее способ не запатентован и Москву еще не очистили от крыс? Да и компании, занимающиеся борьбой с грызунами, к ней в очередь за ноу-хау почему-то не спешат. Европа потребляет больше 30 миллионов тонн трансгенной сои в год. При этом поголовье скота и птицы, которым дают этот корм, только растет. В Аргентине 15 миллионов гектаров сои, причем вся трансгенная. И ни одна крыса не сдохла.

— Есть ли на рынке такая страшилка, как гибрид помидора и камбалы?
— Еще один анекдот. У камбалы и других глубоководных рыб действительно есть так называемые криобелки, которые обеспечивают устойчивость ткани к холоду. Если гены, ответственные за синтез этих белков, вставить в помидор, то и он, возможно, приобретет такое ценное качество. На самом деле это “утка”, выпущенная из застольного разговора двух ученых. Никогда такой помидор не производился. Как, впрочем, и картофель с геном скорпиона, якобы выведенный для засухоустойчивости.

Зато существуют томаты с повышенным содержанием ликопена (антиоксиданта), которые снижают риск заболевания раком шейки матки и раком предстательной железы. Выведены масличные культуры с измененной структурой масла, где вместо не самых полезных насыщенных кислот присутствуют полиненасыщенные кислоты, та самая знаменитая широко рекламируемая омега-3. Получена безаллергенная соя — единственный продукт, который вообще ни у кого не вызывает аллергии. Есть растения-вакцины, которые заменяют прививку. Имеется рис, обогащенный провитамином А и железом.

— Можно ли при помощи генной инженерии создать что-либо опасное?
— Можно, если вставить ген, который, к примеру, кодирует токсин. Все “зеленые” любят ссылаться на знаменитые опыты с картофелем Пуштаи — ученого из Шотландии, специалиста в области питания, который сказал, что он лично свой картофель не стал бы есть. Ничего удивительного! Ученый занимался исследованием влияния лектина (белка, угнетающего пищеварение) на крыс. Картофель и был специально создан для того, чтобы их травить. Поэтому во всех странах, и у нас в том числе, существуют структуры, призванные следить за тем, чтобы подобные вещи даже случайно не попадали на стол.

— Люди боятся, что появится ген устойчивости к антибиотику и тогда многие болезни станут неизлечимыми.
— Такие гены уже давно не применяются, а вообще они используются как маркеры. Потом их легко выбросить. А чтобы возникли устойчивые штаммы микробов, нужно их постоянно подвергать “давлению” антибиотика. Тогда устойчивость разовьется естественным путем. Это аксиома микробиологии.

— Генная инженерия — это всегда привнесение чужого гена?
— Нет. Самый первый коммерческий продукт — томат с отложенным созреванием — содержал его собственный ген, который был вставлен “задом наперед”. Очень часто какие-то гены просто блокируются, какие-то выкидываются. Когда ученые вносят изменения в генетический аппарат растения, они практически используют процессы, происходящие в природе. Вот только скорости в лаборатории совсем другие. Чтобы вывести новый сорт, селекционерам требуется лет 20 как минимум. Чтобы не ждать, выделяют ген, который отвечает за нужный признак, и при помощи генной инженерии переносят его в другой сорт.

Трансгенные растения получаются, когда при помощи молекулярно-биологических методов мы вырезаем кусок ДНК из одного организма и вставляем его в другой, причем это могут быть близкородственные организмы. Из всей сои, выращиваемой в мире, около 80 процентов трансгенной. Половина мировой кукурузы, хлопчатника — тоже трансгенные. Но такие организмы существуют и в природе. Например, цветковые растения имеют в своей ДНК участок, отвечающий за дыхательный цикл, включающий последовательность из 16 микробных генов.

— Противники ГМО считают, что растения “из пробирки” могут нарушить биологическое разнообразие. Произойдет очередной естественный отбор, и многие культуры не выдержат конкуренции с мощными организмами, которые не боятся ни сорняков, ни холодов, ни засухи.
— Полагаю, имеется путаница в понятиях биологическое и сельскохозяйственное разнообразие. Сельскохозяйственное растение не может нормально жить без участия человека. Жизнь культурного растения заканчивается там, где заканчивается пахотное поле. Так что в лес оно не убежит. За растением надо ухаживать, подкармливать, чистить от сорняков, защищать от вредителей и болезней. Иначе оно будет обречено. А сохранность сельскохозяйственного разнообразия определяется в основном выбором фермера или крестьянина, который имеет право сам определить наиболее “удобную” для него культуру.

— Не вытеснит ли трансгенная картошка нашу синеглазку?
— Каждый сорт обладает временем коммерческой жизни, в среднем от 3 до 8 лет. Поддержание сорта в итоге становится нерентабельным. Селекционеры стремятся вывести лучшие сорта, которые будут вкуснее и продуктивнее. Я хотел бы сравнить по белковому профилю и по профилю ДНК ту синеглазку, которая была 30 лет назад, и нынешнюю. Люди из года в год оставляют картофель на семена. За это время на хромосомах накапливаются мутации, корнеплоды поражаются вирусами. Ну а бабушкина картошка, несомненно, была лучше, как, впрочем, и все, что было в детстве. Компания “Монсанто” в свое время зарегистрировала трансгенный картофель, устойчивый к колорадскому жуку. Очень хорошая, вкусная картошка. Но проект себя не оправдал и был убран с рынка. У нас еще интереснее. Дело в том, что этот картофель, в зависимости от сорта, требует до 120 дней для созревания. Увы, для нашего климата это не вполне подходит.

Были и в России испытания картофеля, устойчивого к колорадскому жуку. При этом на полях было обнаружено 96 видов организмов: насекомые, пауки, ракообразные. Так вот, на полях, устойчивых к колорадскому жуку, осталось 95 видов. Исчез только жук. А на полях, обрабатываемых традиционным способом, осталось 15 видов с сильно поврежденными популяциями. Это к вопросу о вреде.

— Тем не менее на продуктах питания вот уже больше пяти лет обязательна маркировка о содержании ГМО!
— Маркировку ставят, если продукт содержит больше 0,9 процента ГМО. Это реверанс в сторону потребителя и его прав. Маркировка никакого отношения к безопасности не имеет — это чисто маркетинговая категория. Покупатель, видя этикетку “содержит ГМО”, не знает, что имеется в виду: устойчивость к гербицидам, к насекомым, к вирусу? Или речь идет об улучшенных свойствах масел? Это то же самое, как если на всех медикаментах вместо названий просто написать “содержит лекарство”. В Японии, например, маркируемый порог содержания ГМО 5 процентов. Но если площадь упаковки не превышает 25 квадратных сантиметров, можно обойтись без маркировки. То есть маленькая баночка может состоять из одних ГМО! Фантастическая ситуация и с экологически чистыми продуктами. Основной “органик-фуд” идет из Европы, где по закону можно ставить эту маркировку, если содержание ГМО меньше 0,9 процента. Я абсолютно уверен, что лабораторные исследования показали бы во многих таких продуктах наличие следов ГМО.

— Каковы, на ваш взгляд, плюсы генетически измененных растений?
— Они приобрели такие качества, как повышенная жизнестойкость, сопротивляемость болезням и вредителям. Один из основных факторов, убивающих сельское хозяйство, — это сорняки. Гербициды их уничтожают. Растения, устойчивые к гербицидам и инсектицидам, позволяют в разы уменьшить число обработок. Благодаря этому в Китае резко понизилась смертность среди сельскохозяйственных работников.

Шесть стран: США, Канада, Индия, Китай, Аргентина, Бразилия — за счет биотехнологии увеличили свой валовой продукт не меньше чем на миллиард долларов. В 2006 году только за счет применения трансгенных растений в сельском хозяйстве выбросы углекислого газа снизились на 15 миллионов тонн. Это все равно что с дорог убрали 6 миллионов автомобилей. Внедрение этих растений поможет сэкономить до 500 кг горючего на гектар в сезон. В России 115 миллионов гектаров пахотных земель…

— А все-таки! Вдруг чужой ген встроится в нашу ДНК?
— Вы хоть раз слышали, что кто-то забеременел от орального секса? Вопрос из той же серии. Даже от некачественных продуктов ДНК едока не меняется. Сейчас идет Великий пост, и верующие употребляют только растительную пищу, а потом многие налягут на скоромное — по этой логике их ДНК изменится! Нет, не изменится! Когда мы едим рыбу, сколько “чужих” генов подсаживаем! И никто не ходит с рыбьим хвостом. А если мы хотим ограничить свой рацион исключительно “своими” генами, тогда придется отказаться от всей гастрономии и превратиться в каннибалов, которые поедают себе подобных.

ДНК может измениться при помощи мутагенеза, радиационного воздействия или генной терапии. Например, сильными бытовыми мутагенами являются спирт и горчица. Они исключительно сильно воздействуют на хромосомы. В свое время это доказал создатель теории химического мутагенеза Иосиф Абрамович Рапопорт. Но если горчицу никто не ест килограммами, то со спиртосодержащими напитками ситуация иная. Именно поэтому у сильно пьющих людей, которые зачинают потомство в состоянии алкогольного опьянения, нередко рождаются дети с дефектной ДНК. Про это мы стыдливо молчим.
Источник
***