Пока осенний стресс не накрыл нас с головой, надо спешить бороться с ним всеми доступными средствами.Чтобы день прожить легче, надо с самого утра настраиваться на позитив.
- Утренняя зарядка (или просто разминка), ласковый тёплый душ и сборы на работу лучше проводить под приятную музыку.
- Завтрак должен включать в себя антидепрессивные продукты: зелёные яблоки или гроздь винограда и несколько орешков, а на десерт – шоколад.
- Улыбайтесь как можно чаще, даже если нет настроения. Просто "натяните улыбку" на лицо!
- Мысли должны быть тоже антидепрессивными. На проблемах зацикливаться не надо - излишнее самокопание не решит ваших проблем, а только отнимет силы. Сфокуссируйте своё внимание на самом главном, а второсоепенное пусть подождёт.
- И не общайтесь с неприятными людьми, даже старайтесь не вспоминать о них. Ну их…
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы. ( Википедия)
Как бороться с осенней аллергией?
***
Комментариев нет:
Отправить комментарий