Бросай курить немедленно!

...Распространённое утверждение, о том,

что здоровье, испорченное курением, не восстанавливается –
ошибочно.

Получив очередную порцию никотина, наш умный организм немедленно начинает выведение токсинов, что в свою очередь, способствует уменьшению риска возникновения заболеваний, связанных с курением.

Причём, чем раньше, бросишь курить, тем быстрее восстановится здоровье. Статистика показывает, что бросившие эту вредную привычку в возрасте до 35 лет, проживают такую же долгую и полноценную жизнь, как и их некурящие сверстники. И не важно, во сколько лет это произойдёт, важно то,

что после этого произойдёт.

Через 20 минут пульс и кровяное давление приближаются к норме, свойственной некурящему.

Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшается наполовину, а уровень кислорода приближается к норме.

Через 24 часа полностью выводится угарный газ и лёгкие очищаются от никотиновых смол.

Через 48 часов в организме не останется никотина и восстановится чувствительность к запахам и вкусам.

Через 72 часа расслабляются бронхи, облегчается дыхание, увеличивается уровень энергии в организме.

Через 2-12 недель увеличивается уровень кровообращения, легче даются физические нагрузки.

Через 3-9 месяцев объём лёгких увеличивается на 10%, полностью исчезают хрипы и кашель.

Через 1 год вдвое уменьшается риск сердечного приступа.

Через 10 лет риск заболевания раком лёгких уменьшается вдвое.

Через 15 лет риск инфаркта равняется уровню риска для некурящего человека.

Период полной очистки организма можно сократить до полугода-двух лет, если ему помогать.

Можно прибегнуть к помощи аптечных препаратов: антитабачных, гомеопатических средств, различных фито-чаёв, отваров пустырника и валерианы.

Также рекомендуется регулярно полоскать полость рта содовым раствором (1 ч.л. на полстакана воды), слабым раствором марганцовки или отваром ромашки, по такой схеме: первую неделю – каждые 3-4 часа, а потом – 2 раза в день.

Желательно пить много жидкости – чая, соков, воды, а также принимать поливитамины с содержанием витаминов A, E, C.

Очень важно «посидеть» на безалкогольной и бескофеиновой диете (овощи, фрукты, кисломолочные продукты), с минимальным количеством тяжёлой пищи.
***