Если вы замечаете, что ваша кожа не очень свежо выглядит, а следы усталости на лице не исчезают даже после сна, срочно пересмотрите свой образ жизни.
Часто бывает так, что улучшение образа жизни приводит к избавлению от проблем с кожей лица, и тогда вам не потребуется прилагать больших усилий для тщательного ухода за лицом.
- Старайтесь высыпаться по ночам – спать надо не менее 7-8 часов. Достаточно долгий сон – лучший косметолог.
- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 30-60 минут, не обращая внимания, какая погода на улице. Благодаря регулярному поступлению кислорода через лёгкие в кровь, заметно улучшается цвет лица.
- Если, гуляя на природе, вы будете выполнять физические упражнения, то это скажется не только на цвете лица, но и на общем состоянии вашего здоровья, включая повышение иммунитета и избавление от лишнего веса. При физических занятиях на свежем воздухе активизируется кровоток, ведущий к ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира.
- Берегите кожу лица от ультрафиолетовых лучей, начиная с молодых лет. В любое время года используйте защитные средства от солнца: кремы, лосьоны и т. д., а также головные уборы. Дело в том, что негативное воздействие УФ лучей накапливается с годами, и вызывает преждевременное старение кожи: потерю эластичности, сухость, морщины и пигментные пятна.
- Питайтесь разнообразно и полноценно. Сбалансированное питание даёт нашей коже все необходимые вещества для здорового и свежего вида. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Как показали исследования, диета, богатая витамином C, и бедная углеводами и жирами, способствует оздоровлению кожи.
- Увлажнению кожи способствует также достаточное употребление питьевой воды. Выпивайте в сутки минимум 6-8 стаканов воды, и это поможет увлажнить вашу кожу.
- Пользуйтесь средствами ухода за кожей лица, соответствующими типу вашей кожи на данный момент. Интересно, что тип кожи у одной и той же женщины может изменяться, в зависимости от возраста, системы питания, а также времени года. С годами, особенно ближе к возрасту менопаузы, жирная кожа становится нормальной и иногда даже сухой. А если вы замените диету с низким содержанием жира на диету, насыщенную жирными кислотами, то ваша сухая кожа станет нормальной. А что касается времени года, то любая кожа становится более сухой в зимний период и более жирной летом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий