...
Традиционные праздничные блюда и выпивка
могут изрядно увеличить риск развития диабета второго типа.
Британские ученые рассказали, для кого этот риск особенно высок.
Столы, которые ломятся от высококалорийных закусок - проблема не только отечественная.
Во всем мире во время так называемых рождественских каникул
дорвавшиеся до "отдыха" граждане тоннами поглощают деликатесы,
которые в течение года были недоступными по цене, возможностям или времени, либо просто запрещены врачами.
Как рассказывают врачи, традиционные блюда на столе среднего англичанина весьма калорийны.
Например, небольшие пирожки с мясом содержат по 200 калорий.
А кусочек рождественского пирога (коврижки с орехами и цукатами) или стакан глинтвейна - 250 калорий.
Конечно, под конец праздников пояса у британцев застегиваются с трудом.
Однако, объясняют доктора, отсутствие талии почти в одиннадцать раз чаще приводит к развитию диабета второго типа.
Вообще, тучность и даже выход веса за пределы нормы - самые сильные факторы риска появления диабета.
Как говорят представители Diabetes UK,
ограничивать себя во время застолья необходимо уже тем дамам, у кого объем талии вышел за пределы 80 сантиметров,
а также их кавалерам с аналогичным параметром больше 94 сантиметров.
При этом риск увеличивается, если жир откладывается и в других местах. Особенно для тех, кому больше 40 лет, у кого есть азиатские предки и семейная история диабета второго типа.
Правда, по результатам недавно проведенного исследования выяснилось,
что полные люди нередко себе льстят, искренне считая, что они гораздо стройнее, чем есть на самом деле.
Когда 500 полных британцев попросили оценить размер их талии, оказалось, что участники исследования убавили себе в среднем 7 сантиметров.
Причем больше всего себя "стройнили", как ни странно, мужчины. Их представления о своей талии расходились с реальностью почти на 8 сантиметров.
Впрочем, снизить риск развития коварного диабета довольно просто.
Врачи говорят, что
достаточно следить за весом,
есть сбалансированную пищу
и больше двигаться.
По статистике, даже умеренная физическая нагрузка снижает риск развития диабета второго типа на 64%. А если человек при этом еще и похудеет всего на 5-10%, то вероятность заболеть падает больше чем наполовину.
MIGnews.com.ua
***
25 дек. 2009 г.
19 дек. 2009 г.
Что делать при обморожении (советы МЧС)
...
МЧС Украины обращается к гражданам с призывом употребить все необходимые меры, чтобы уберечь себя и своих близких от переохлаждения и обморожения.
Cпасатели рекомендуют сократить пребывание на морозе
и без необходимости не выходить на улицу.
Необходимо также тщательно подбирать одежду:
не одевать тесную одежду и обувь, так как это оказывает содействие уменьшению кровообращения и быстрому замерзанию.
Вопреки распространенному в народе мнению,
употребление алкоголя
оказывает содействие расширению сосудов и приводит к потере тепла, что, в свою очередь, вызывает быстрое замерзание.
Также будут оказывать содействие обморожению конечностей и лица
косметические увлажняющие кремы.
Особенно нужно беречься от обморожения конечностей больным сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.
При обнаружении признаков обморожения в МЧС рекомендуют принять следующие меры.
* При обморожении первой степени,
для которой характерно покраснение конечностей,
необходимо поместить человека в теплое помещение.
Можно проводить массаж конечностей.
Не следует согревать конечности с помощью высокой температуры (на батарее отопления, горячей или теплой водой и т.п.) -
перепады температуры ухудшают состояние и последствия при обморожении.
* При обморожении второй-четвертой степени
(бледность, потеря чувствительности конечностей)
необходимо отогревать пострадавшего с помощью теплого воздуха (применять фен и другие нагревательные приборы) или воду,
начиная с температуры 20 градусов и постепенно повышая до 33-34 градусов.
Если отогревание невозможно или заметны повреждения кожи,
а также при транспортировке в медицинские учреждения,
на обмороженные места необходимо наложить термоизоляционную (ватно-марлевую, шерстяную) повязку.
Не следует отогревать пострадавшего с обморожениями горячей и теплой водой,
так как быстрое нагревание может привести к возникновению тромбоза сосудов и усложнить ход заболевания.
Источник
***
МЧС Украины обращается к гражданам с призывом употребить все необходимые меры, чтобы уберечь себя и своих близких от переохлаждения и обморожения.
Cпасатели рекомендуют сократить пребывание на морозе
и без необходимости не выходить на улицу.
Необходимо также тщательно подбирать одежду:
не одевать тесную одежду и обувь, так как это оказывает содействие уменьшению кровообращения и быстрому замерзанию.
Вопреки распространенному в народе мнению,
употребление алкоголя
оказывает содействие расширению сосудов и приводит к потере тепла, что, в свою очередь, вызывает быстрое замерзание.
Также будут оказывать содействие обморожению конечностей и лица
косметические увлажняющие кремы.
Особенно нужно беречься от обморожения конечностей больным сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.
При обнаружении признаков обморожения в МЧС рекомендуют принять следующие меры.
* При обморожении первой степени,
для которой характерно покраснение конечностей,
необходимо поместить человека в теплое помещение.
Можно проводить массаж конечностей.
Не следует согревать конечности с помощью высокой температуры (на батарее отопления, горячей или теплой водой и т.п.) -
перепады температуры ухудшают состояние и последствия при обморожении.
* При обморожении второй-четвертой степени
(бледность, потеря чувствительности конечностей)
необходимо отогревать пострадавшего с помощью теплого воздуха (применять фен и другие нагревательные приборы) или воду,
начиная с температуры 20 градусов и постепенно повышая до 33-34 градусов.
Если отогревание невозможно или заметны повреждения кожи,
а также при транспортировке в медицинские учреждения,
на обмороженные места необходимо наложить термоизоляционную (ватно-марлевую, шерстяную) повязку.
Не следует отогревать пострадавшего с обморожениями горячей и теплой водой,
так как быстрое нагревание может привести к возникновению тромбоза сосудов и усложнить ход заболевания.
Источник
***
17 дек. 2009 г.
Самые популярные мифы о здоровье
...
Американские доктора опубликовали список самых популярных мифов о здоровье.
Авторов издания — Аарона Кэрролла и Рэйчел Вримэн —
удивляет живучесть некоторых стереотипов,
которые десятилетиями тиражируются не только в среде обывателей,
но и с помощью многочисленных СМИ.
Миф: Нельзя есть по ночам!
Правда: Лишний вес человек набирает совсем не от того, в какое время суток он ест. Даже если утром и днем мы будем потреблять больше калорий, чем потом сможем сжечь, то жир нам обеспечен. Неважно, когда вы едите, важно, как сжигаете лишний вес.
Миф: Нужно пить не менее восьми стаканов воды в день!
Правда: В общем, верно, но многие воспринимают этот совет буквально и хлещут воду стаканами. А этими емкостями просто измерили объем необходимой жидкости. Между тем, вода во множестве содержится в еде, фруктах и овощах, чае и кофе. Не забывайте учитывать все это.
Миф: Нельзя глотать жвачку!
Правда: Какой-то юморист пустил слух, что проглоченная жевательная резинка остается в животе семь лет. Да, жвачка действительно не переваривается. Но наше тело частенько сталкивается с такими вот неперевариваемыми субстанциями и просто посылает их дальше. Что называется, к выходу.
Миф: У мужчин с большими ногами маленькие пенисы.
Правда: Исследование 3 100 мужчин доказало, что никакой связи между размером ноги или руки с величиной полового члена не существует. Сколько еще нужно провести подобных исследований, чтобы эти мифы исчезли?
Миф: Мужчина думает о сексе в среднем каждые семь секунд.
Правда: Если согласиться с тем, что взрослый мужчина бодрствует 16 часов в день, то получается, что ему в голову за сутки должны 57 тысяч раз прийти мысли о сексе. Вы считаете, что это реально?
Миф: Чтение при неярком свете портит глаза.
Правда: Никаких доказательств этому наука не предоставила. Действительно, если вы будете долго читать книжку при свете лучины, то глаза у вас начнут болеть от напряжения. Но после определенного отдыха зрение вернется в норму.
Миф: Вакцины от гриппа приводят к заражению гриппом.
Правда: Полная чушь! В вакцинах от гриппа используется только "мертвый" вирус, который защищает наш организм от "живого".
Миф: Конфеты, шоколад и другие сладости вызывают у детей гиперактивность.
Правда: Исследования показали, что это не так. По мнению ученых, связь между ними существует исключительно в головах родителей. "Независимо от того, что думают мамы и папы, сахар никак не виноват в том, что дети становятся неуправляемыми", — говорится в статье.
Миф: Зимой нужно обязательно прикрывать голову,
поскольку именно через нее организм теряет большую часть тепла.
Правда: "Если бы это было на самом деле так, то человеку было бы холодно в одинаковой мере: что без шапки, что без брюк. Однако все совсем не так", — говорят ученые.
Источник
***
Американские доктора опубликовали список самых популярных мифов о здоровье.
Авторов издания — Аарона Кэрролла и Рэйчел Вримэн —
удивляет живучесть некоторых стереотипов,
которые десятилетиями тиражируются не только в среде обывателей,
но и с помощью многочисленных СМИ.
Миф: Нельзя есть по ночам!
Правда: Лишний вес человек набирает совсем не от того, в какое время суток он ест. Даже если утром и днем мы будем потреблять больше калорий, чем потом сможем сжечь, то жир нам обеспечен. Неважно, когда вы едите, важно, как сжигаете лишний вес.
Миф: Нужно пить не менее восьми стаканов воды в день!
Правда: В общем, верно, но многие воспринимают этот совет буквально и хлещут воду стаканами. А этими емкостями просто измерили объем необходимой жидкости. Между тем, вода во множестве содержится в еде, фруктах и овощах, чае и кофе. Не забывайте учитывать все это.
Миф: Нельзя глотать жвачку!
Правда: Какой-то юморист пустил слух, что проглоченная жевательная резинка остается в животе семь лет. Да, жвачка действительно не переваривается. Но наше тело частенько сталкивается с такими вот неперевариваемыми субстанциями и просто посылает их дальше. Что называется, к выходу.
Миф: У мужчин с большими ногами маленькие пенисы.
Правда: Исследование 3 100 мужчин доказало, что никакой связи между размером ноги или руки с величиной полового члена не существует. Сколько еще нужно провести подобных исследований, чтобы эти мифы исчезли?
Миф: Мужчина думает о сексе в среднем каждые семь секунд.
Правда: Если согласиться с тем, что взрослый мужчина бодрствует 16 часов в день, то получается, что ему в голову за сутки должны 57 тысяч раз прийти мысли о сексе. Вы считаете, что это реально?
Миф: Чтение при неярком свете портит глаза.
Правда: Никаких доказательств этому наука не предоставила. Действительно, если вы будете долго читать книжку при свете лучины, то глаза у вас начнут болеть от напряжения. Но после определенного отдыха зрение вернется в норму.
Миф: Вакцины от гриппа приводят к заражению гриппом.
Правда: Полная чушь! В вакцинах от гриппа используется только "мертвый" вирус, который защищает наш организм от "живого".
Миф: Конфеты, шоколад и другие сладости вызывают у детей гиперактивность.
Правда: Исследования показали, что это не так. По мнению ученых, связь между ними существует исключительно в головах родителей. "Независимо от того, что думают мамы и папы, сахар никак не виноват в том, что дети становятся неуправляемыми", — говорится в статье.
Миф: Зимой нужно обязательно прикрывать голову,
поскольку именно через нее организм теряет большую часть тепла.
Правда: "Если бы это было на самом деле так, то человеку было бы холодно в одинаковой мере: что без шапки, что без брюк. Однако все совсем не так", — говорят ученые.
Источник
***
7 дек. 2009 г.
Как похудеть? Золотое правило правильного питания
...
Правильное время завтрака, обеда и ужина
может быть таким же важным условием для оптимального здоровья,
как и сама еда.
Открытие клиницистов Salk Institute for Biological Studies /США/ помогает объяснить,
почему люди с посменной работой склонны к развитию метаболического синдрома, диабета, ожирения и имеют завышенный уровень холестерина. Медики доказали, что постоянное изменение рабочего графика и суточного времени работы по сменам мешает обмену веществ в организме.
Лабораторные эксперименты, проводившиеся на мышах, показали, что ежедневная смена времени приёма пищи, а не смена циркадных ритмов /или времени бодрствования и сна/, как считалось раньше, затрагивает работу тысячи генов в печени. У млекопитающих система циркадных ритмов состоит из центральных циркадных часов в мозге и вспомогательных осцилляторов в большинстве периферийных тканей, говорят учёные.
Главные "часы" в мозге определяют время, когда мы спим и просыпаемся и, соответственно, когда мы завтракаем, обедаем и ужинаем.
Часы в периферийных органах в значительной степени чувствительны к изменениям в световом режиме: их фазы и амплитуды зависят от многих факторов, включая время потребления пищи.
Наши внутренние природные "часы" рассчитывают весь 24-часовой график суток для работы и отдыха организма и адаптируют его функции к соответствующему времени.
Печень, в частности, помогает организму поддерживать активность тысячи генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы.
Поэтому стабильная работа "внутренних часов",
то есть регулярное соблюдение режима сна и режима питания,
очень важна для здоровья,
поскольку отсутствие или постоянное изменение таких режимов
предрасполагает к дисфункции работы многих органов
и развитию метаболических расстройств,
подчёркивают врачи.
Исследование показало,
что строгий 8-часовой режим кормления восстанавливает циркадную транскрипцию большинства метаболических генов в печени.
По словам специалистов,
метаболизм питания схож с песочными часами,
которые необходимо переворачивать каждые 24 часа.
Именно поэтому поддержание одинакового графика приёма пищи три раза в день
чрезвычайно важно для повышения активности метаболических генов
и оптимального распределения энергии из пищи и сжигания ненужного сахара и жиров,
передает Newsland.
Учёные советуют взять за эталон "золотое правило" самого лучшего режима питания –
ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.
При соблюдении этого условия, организм будет работать правильно
и даже появится возможность похудеть,
независимо от того, какие продукты вы будете есть днём,
утверждают исследователи.
Источник
***
Правильное время завтрака, обеда и ужина
может быть таким же важным условием для оптимального здоровья,
как и сама еда.
Открытие клиницистов Salk Institute for Biological Studies /США/ помогает объяснить,
почему люди с посменной работой склонны к развитию метаболического синдрома, диабета, ожирения и имеют завышенный уровень холестерина. Медики доказали, что постоянное изменение рабочего графика и суточного времени работы по сменам мешает обмену веществ в организме.
Лабораторные эксперименты, проводившиеся на мышах, показали, что ежедневная смена времени приёма пищи, а не смена циркадных ритмов /или времени бодрствования и сна/, как считалось раньше, затрагивает работу тысячи генов в печени. У млекопитающих система циркадных ритмов состоит из центральных циркадных часов в мозге и вспомогательных осцилляторов в большинстве периферийных тканей, говорят учёные.
Главные "часы" в мозге определяют время, когда мы спим и просыпаемся и, соответственно, когда мы завтракаем, обедаем и ужинаем.
Часы в периферийных органах в значительной степени чувствительны к изменениям в световом режиме: их фазы и амплитуды зависят от многих факторов, включая время потребления пищи.
Наши внутренние природные "часы" рассчитывают весь 24-часовой график суток для работы и отдыха организма и адаптируют его функции к соответствующему времени.
Печень, в частности, помогает организму поддерживать активность тысячи генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы.
Поэтому стабильная работа "внутренних часов",
то есть регулярное соблюдение режима сна и режима питания,
очень важна для здоровья,
поскольку отсутствие или постоянное изменение таких режимов
предрасполагает к дисфункции работы многих органов
и развитию метаболических расстройств,
подчёркивают врачи.
Исследование показало,
что строгий 8-часовой режим кормления восстанавливает циркадную транскрипцию большинства метаболических генов в печени.
По словам специалистов,
метаболизм питания схож с песочными часами,
которые необходимо переворачивать каждые 24 часа.
Именно поэтому поддержание одинакового графика приёма пищи три раза в день
чрезвычайно важно для повышения активности метаболических генов
и оптимального распределения энергии из пищи и сжигания ненужного сахара и жиров,
передает Newsland.
Учёные советуют взять за эталон "золотое правило" самого лучшего режима питания –
ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.
При соблюдении этого условия, организм будет работать правильно
и даже появится возможность похудеть,
независимо от того, какие продукты вы будете есть днём,
утверждают исследователи.
Источник
***
6 дек. 2009 г.
Как лечить сопливый нос?
...
Не спешите класть грелку
Шаг 1. На вопрос, какие капли правильные, ответ может быть только один: те, что доктор прописал. Потому что их много и они разные, как и причины, по которым может течь из носа. Чтобы не стоять в аптеке в тяжких раздумьях и не тратить деньги зря, доверьте выбор врачу. Может быть, капли и не понадобятся.
Шаг 2. Перед тем как закапать лекарство в нос, его хорошо бы промыть. Элементарно для того, чтобы удалить все, что там скопилось. Чем? Обычной водой, слабым раствором морской соли, настоями ромашки, календулы (если насморк не связан с аллергией).
Шаг 3. Капая лекарство, не запрокидывайте голову слишком сильно – во рту и желудке ему делать нечего. Иногда лучше закладывать в нос смоченные каплями ватные тампоны.
Шаг 4. Даже если из носа течет несильно, не засмаркивайте содержимое обратно – все только наружу! Сморкаться надо и если нос забит, потому что слизь не должна скапливаться в околоносовых пазухах.
Шаг 5. Велик соблазн погреть забитый нос вареным яйцом, носком с солью, гречкой или еще какой-нибудь домашней «грелкой», но спешить с этим не стоит – по крайней мере, до выяснения всех обстоятельств. Насморк вполне может быть аллергией, и тогда тепло не только не поможет, а усилит отек слизистой. В этом случае нужны антигистаминные препараты. При насморке простудном, кроме прогреваний, помогают ингаляции и ножные ванны – к примеру, с горчицей.
Источник
***
Не спешите класть грелку
Шаг 1. На вопрос, какие капли правильные, ответ может быть только один: те, что доктор прописал. Потому что их много и они разные, как и причины, по которым может течь из носа. Чтобы не стоять в аптеке в тяжких раздумьях и не тратить деньги зря, доверьте выбор врачу. Может быть, капли и не понадобятся.
Шаг 2. Перед тем как закапать лекарство в нос, его хорошо бы промыть. Элементарно для того, чтобы удалить все, что там скопилось. Чем? Обычной водой, слабым раствором морской соли, настоями ромашки, календулы (если насморк не связан с аллергией).
Шаг 3. Капая лекарство, не запрокидывайте голову слишком сильно – во рту и желудке ему делать нечего. Иногда лучше закладывать в нос смоченные каплями ватные тампоны.
Шаг 4. Даже если из носа течет несильно, не засмаркивайте содержимое обратно – все только наружу! Сморкаться надо и если нос забит, потому что слизь не должна скапливаться в околоносовых пазухах.
Шаг 5. Велик соблазн погреть забитый нос вареным яйцом, носком с солью, гречкой или еще какой-нибудь домашней «грелкой», но спешить с этим не стоит – по крайней мере, до выяснения всех обстоятельств. Насморк вполне может быть аллергией, и тогда тепло не только не поможет, а усилит отек слизистой. В этом случае нужны антигистаминные препараты. При насморке простудном, кроме прогреваний, помогают ингаляции и ножные ванны – к примеру, с горчицей.
Источник
***
5 дек. 2009 г.
33% населения земли не приносят пользы
...
Канадские ученые провели социологическое исследование,
целью которого было выяснить,
какой процент населения Земли
вносит свой вклад в развитие человечества.
Ученые пришли к выводу, что больше трети населения Земли абсолютно бесполезны.
Эксперты исследовали все сферы, начиная с науки и техники, и заканчивая экологией и восстановлением планеты. Как оказалось, свой вклад в развитие человечества вносят далеко не все. Как выяснилось, больше трети населения Земли бесполезны в этом плане. Эти люди не задумываются о технологических открытиях, не следят за экологией Земли, и не занимаются ничем серьезным, что могло бы хоть как-то помочь человечеству, сообщает yoread.ru.
Уровень знаний таких людей поверг ученых в шок. Никто из них не смог объяснить, как устроен двигатель, как вырабатывать электроэнергию, из чего изготавливать порох, и как устроен телеграф, передает "Фокус".
Источник
***
Канадские ученые провели социологическое исследование,
целью которого было выяснить,
какой процент населения Земли
вносит свой вклад в развитие человечества.
Ученые пришли к выводу, что больше трети населения Земли абсолютно бесполезны.
Эксперты исследовали все сферы, начиная с науки и техники, и заканчивая экологией и восстановлением планеты. Как оказалось, свой вклад в развитие человечества вносят далеко не все. Как выяснилось, больше трети населения Земли бесполезны в этом плане. Эти люди не задумываются о технологических открытиях, не следят за экологией Земли, и не занимаются ничем серьезным, что могло бы хоть как-то помочь человечеству, сообщает yoread.ru.
Уровень знаний таких людей поверг ученых в шок. Никто из них не смог объяснить, как устроен двигатель, как вырабатывать электроэнергию, из чего изготавливать порох, и как устроен телеграф, передает "Фокус".
Источник
***
Подписаться на:
Сообщения (Atom)