Праздничное обжорство увеличивает риск диабета

...
Традиционные праздничные блюда и выпивка
могут изрядно увеличить риск развития диабета второго типа.
Британские ученые рассказали, для кого этот риск особенно высок.

Столы, которые ломятся от высококалорийных закусок - проблема не только отечественная.
Во всем мире во время так называемых рождественских каникул
дорвавшиеся до "отдыха" граждане тоннами поглощают деликатесы,
которые в течение года были недоступными по цене, возможностям или времени, либо просто запрещены врачами.

Как рассказывают врачи, традиционные блюда на столе среднего англичанина весьма калорийны.
Например, небольшие пирожки с мясом содержат по 200 калорий.
А кусочек рождественского пирога (коврижки с орехами и цукатами) или стакан глинтвейна - 250 калорий.
Конечно, под конец праздников пояса у британцев застегиваются с трудом.

Однако, объясняют доктора, отсутствие талии почти в одиннадцать раз чаще приводит к развитию диабета второго типа.
Вообще, тучность и даже выход веса за пределы нормы - самые сильные факторы риска появления диабета.

Как говорят представители Diabetes UK,
ограничивать себя во время застолья необходимо уже тем дамам, у кого объем талии вышел за пределы 80 сантиметров,
а также их кавалерам с аналогичным параметром больше 94 сантиметров.
При этом риск увеличивается, если жир откладывается и в других местах. Особенно для тех, кому больше 40 лет, у кого есть азиатские предки и семейная история диабета второго типа.

Правда, по результатам недавно проведенного исследования выяснилось,
что полные люди нередко себе льстят, искренне считая, что они гораздо стройнее, чем есть на самом деле.
Когда 500 полных британцев попросили оценить размер их талии, оказалось, что участники исследования убавили себе в среднем 7 сантиметров.
Причем больше всего себя "стройнили", как ни странно, мужчины. Их представления о своей талии расходились с реальностью почти на 8 сантиметров.

Впрочем, снизить риск развития коварного диабета довольно просто.
Врачи говорят, что
достаточно следить за весом,
есть сбалансированную пищу
и больше двигаться.

По статистике, даже умеренная физическая нагрузка снижает риск развития диабета второго типа на 64%. А если человек при этом еще и похудеет всего на 5-10%, то вероятность заболеть падает больше чем наполовину.

MIGnews.com.ua
***

Что делать при обморожении (советы МЧС)

...
МЧС Украины обращается к гражданам с призывом употребить все необходимые меры, чтобы уберечь себя и своих близких от переохлаждения и обморожения.

Cпасатели рекомендуют сократить пребывание на морозе
и без необходимости не выходить на улицу.
Необходимо также тщательно подбирать одежду:
не одевать тесную одежду и обувь, так как это оказывает содействие уменьшению кровообращения и быстрому замерзанию.

Вопреки распространенному в народе мнению,
употребление алкоголя
оказывает содействие расширению сосудов и приводит к потере тепла, что, в свою очередь, вызывает быстрое замерзание.
Также будут оказывать содействие обморожению конечностей и лица
косметические увлажняющие кремы.
Особенно нужно беречься от обморожения конечностей больным сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

При обнаружении признаков обморожения в МЧС рекомендуют принять следующие меры.

*  При обморожении первой степени,
для которой характерно покраснение конечностей,
необходимо поместить человека в теплое помещение.
Можно проводить массаж конечностей.
Не следует согревать конечности с помощью высокой температуры (на батарее отопления, горячей или теплой водой и т.п.) -
перепады температуры ухудшают состояние и последствия при обморожении.

*  При обморожении второй-четвертой степени
(бледность, потеря чувствительности конечностей)
необходимо отогревать пострадавшего с помощью теплого воздуха (применять фен и другие нагревательные приборы) или воду,
начиная с температуры 20 градусов и постепенно повышая до 33-34 градусов.

Если отогревание невозможно или заметны повреждения кожи,
а также при транспортировке в медицинские учреждения,
на обмороженные места необходимо наложить термоизоляционную (ватно-марлевую, шерстяную) повязку.

Не следует отогревать пострадавшего с обморожениями горячей и теплой водой,
так как быстрое нагревание может привести к возникновению тромбоза сосудов и усложнить ход заболевания.
Источник
***

Самые популярные мифы о здоровье

...
Американские доктора опубликовали список самых популярных мифов о здоровье.
Авторов издания — Аарона Кэрролла и Рэйчел Вримэн —
удивляет живучесть некоторых стереотипов,
которые десятилетиями тиражируются не только в среде обывателей,
но и с помощью многочисленных СМИ.

Миф: Нельзя есть по ночам!

Правда: Лишний вес человек набирает совсем не от того, в какое время суток он ест. Даже если утром и днем мы будем потреблять больше калорий, чем потом сможем сжечь, то жир нам обеспечен. Неважно, когда вы едите, важно, как сжигаете лишний вес.

Миф: Нужно пить не менее восьми стаканов воды в день!

Правда: В общем, верно, но многие воспринимают этот совет буквально и хлещут воду стаканами. А этими емкостями просто измерили объем необходимой жидкости. Между тем, вода во множестве содержится в еде, фруктах и овощах, чае и кофе. Не забывайте учитывать все это.

Миф: Нельзя глотать жвачку!

Правда: Какой-то юморист пустил слух, что проглоченная жевательная резинка остается в животе семь лет. Да, жвачка действительно не переваривается. Но наше тело частенько сталкивается с такими вот неперевариваемыми субстанциями и просто посылает их дальше. Что называется, к выходу.

Миф: У мужчин с большими ногами маленькие пенисы.

Правда: Исследование 3 100 мужчин доказало, что никакой связи между размером ноги или руки с величиной полового члена не существует. Сколько еще нужно провести подобных исследований, чтобы эти мифы исчезли?

Миф: Мужчина думает о сексе в среднем каждые семь секунд.

Правда: Если согласиться с тем, что взрослый мужчина бодрствует 16 часов в день, то получается, что ему в голову за сутки должны 57 тысяч раз прийти мысли о сексе. Вы считаете, что это реально?

Миф: Чтение при неярком свете портит глаза.

Правда: Никаких доказательств этому наука не предоставила. Действительно, если вы будете долго читать книжку при свете лучины, то глаза у вас начнут болеть от напряжения. Но после определенного отдыха зрение вернется в норму.

Миф: Вакцины от гриппа приводят к заражению гриппом.

Правда: Полная чушь! В вакцинах от гриппа используется только "мертвый" вирус, который защищает наш организм от "живого".

Миф: Конфеты, шоколад и другие сладости вызывают у детей гиперактивность.

Правда: Исследования показали, что это не так. По мнению ученых, связь между ними существует исключительно в головах родителей. "Независимо от того, что думают мамы и папы, сахар никак не виноват в том, что дети становятся неуправляемыми", — говорится в статье.

Миф: Зимой нужно обязательно прикрывать голову,
поскольку именно через нее организм теряет большую часть тепла.

Правда: "Если бы это было на самом деле так, то человеку было бы холодно в одинаковой мере: что без шапки, что без брюк. Однако все совсем не так", — говорят ученые.
Источник
***

Как похудеть? Золотое правило правильного питания

...
Правильное время завтрака, обеда и ужина
может быть таким же важным условием для оптимального здоровья,
как и сама еда.

Открытие клиницистов Salk Institute for Biological Studies /США/ помогает объяснить,
почему люди с посменной работой склонны к развитию метаболического синдрома, диабета, ожирения и имеют завышенный уровень холестерина. Медики доказали, что постоянное изменение рабочего графика и суточного времени работы по сменам мешает обмену веществ в организме.

Лабораторные эксперименты, проводившиеся на мышах, показали, что ежедневная смена времени приёма пищи, а не смена циркадных ритмов /или времени бодрствования и сна/, как считалось раньше, затрагивает работу тысячи генов в печени. У млекопитающих система циркадных ритмов состоит из центральных циркадных часов в мозге и вспомогательных осцилляторов в большинстве периферийных тканей, говорят учёные.

Главные "часы" в мозге определяют время, когда мы спим и просыпаемся и, соответственно, когда мы завтракаем, обедаем и ужинаем.

Часы в периферийных органах в значительной степени чувствительны к изменениям в световом режиме: их фазы и амплитуды зависят от многих факторов, включая время потребления пищи.

Наши внутренние природные "часы" рассчитывают весь 24-часовой график суток для работы и отдыха организма и адаптируют его функции к соответствующему времени.
Печень, в частности, помогает организму поддерживать активность тысячи генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы.

Поэтому стабильная работа "внутренних часов",
то есть регулярное соблюдение режима сна и режима питания,
очень важна для здоровья,
поскольку отсутствие или постоянное изменение таких режимов
предрасполагает к дисфункции работы многих органов
и развитию метаболических расстройств,
подчёркивают врачи.

Исследование показало,
что строгий 8-часовой режим кормления восстанавливает циркадную транскрипцию большинства метаболических генов в печени.
По словам специалистов,
метаболизм питания схож с песочными часами,
которые необходимо переворачивать каждые 24 часа.

Именно поэтому поддержание одинакового графика приёма пищи три раза в день
чрезвычайно важно для повышения активности метаболических генов
и оптимального распределения энергии из пищи и сжигания ненужного сахара и жиров,
передает Newsland.

Учёные советуют взять за эталон "золотое правило" самого лучшего режима питания –
ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.
При соблюдении этого условия, организм будет работать правильно
и даже появится возможность похудеть,
независимо от того, какие продукты вы будете есть днём,
утверждают исследователи.
Источник
***

Как лечить сопливый нос?

...
Не спешите класть грелку

Шаг 1. На вопрос, какие капли правильные, ответ может быть только один: те, что доктор прописал. Потому что их много и они разные, как и причины, по которым может течь из носа. Чтобы не стоять в аптеке в тяжких раздумьях и не тратить деньги зря, доверьте выбор врачу. Может быть, капли и не понадобятся.

Шаг 2. Перед тем как закапать лекарство в нос, его хорошо бы промыть. Элементарно для того, чтобы удалить все, что там скопилось. Чем? Обычной водой, слабым раствором морской соли, настоями ромашки, календулы (если насморк не связан с аллергией).

Шаг 3. Капая лекарство, не запрокидывайте голову слишком сильно – во рту и желудке ему делать нечего. Иногда лучше закладывать в нос смоченные каплями ватные тампоны.

Шаг 4. Даже если из носа течет несильно, не засмаркивайте содержимое обратно – все только наружу! Сморкаться надо и если нос забит, потому что слизь не должна скапливаться в околоносовых пазухах.

Шаг 5. Велик соблазн погреть забитый нос вареным яйцом, носком с солью, гречкой или еще какой-нибудь домашней «грелкой», но спешить с этим не стоит – по крайней мере, до выяснения всех обстоятельств. Насморк вполне может быть аллергией, и тогда тепло не только не поможет, а усилит отек слизистой. В этом случае нужны антигистаминные препараты. При насморке простудном, кроме прогреваний, помогают ингаляции и ножные ванны – к примеру, с горчицей.
Источник
***

33% населения земли не приносят пользы

...
Канадские ученые провели социологическое исследование,
целью которого было выяснить,
какой процент населения Земли
вносит свой вклад в развитие человечества.

Ученые пришли к выводу, что больше трети населения Земли абсолютно бесполезны.

Эксперты исследовали все сферы, начиная с науки и техники, и заканчивая экологией и восстановлением планеты. Как оказалось, свой вклад в развитие человечества вносят далеко не все. Как выяснилось, больше трети населения Земли бесполезны в этом плане. Эти люди не задумываются о технологических открытиях, не следят за экологией Земли, и не занимаются ничем серьезным, что могло бы хоть как-то помочь человечеству, сообщает yoread.ru.

Уровень знаний таких людей поверг ученых в шок. Никто из них не смог объяснить, как устроен двигатель, как вырабатывать электроэнергию, из чего изготавливать порох, и как устроен телеграф, передает "Фокус".
Источник
***

Средства борьбы с неприятными запахами

...
Дезодоранты.
Эти средства содержат мягкие бактерицидные вещества и отдушки, лишь маскирующие неприятные запахи. Существуют дезодоранты для тела (в том числе и для интимных мест), а также для ног и для рта. Дезодоранты для тела и ног не уменьшают количество пота и не устраняют причину запаха, поэтому действие их недолговременно.

Использовать эти средства можно и нужно, но, скорее, для профилактики, а также в тех случаях, когда неприятные запахи не очень сильны.

Полоскания для рта промышленного производства также маскируют неприятный запах на некоторое время. Они нейтрализуют бактерии, вызывающие запах, но не устраняют их. Жевательные резинки, как и полоскания, через некоторое время теряют свои дезодорирующие свойства, но в качестве временного решения проблемы очень популярны.

Антиперспиранты.
В отличие от дезодорантов, они уменьшают количество пота, но делают это, частично закупоривая потовые железы. Активными компонентами антиперспирантов являются соли алюминия.

Единого мнения по поводу безвредности их применения пока нет, т.к. существует подозрение, что они вызывают болезнь Альцгеймера.

У людей, страдающих этим заболеванием, в мозгу обнаружено высокое содержание алюминия. Правда, пока не выяснено, каким путем он туда попадает, а промышленность продолжает выпускать и рекламировать антиперспиранты. Пользуясь ими, необходимо помнить, что нужно тщательно смывать их с тела.

Не пользуйтесь антиперспирантами перед сном. Закупорка потовых желез может привести к воспалению кожи.

В качестве антиперспиранта для ног можно использовать тальк или кукурузный крахмал. Эти средства следует наносить непосредственно после мытья ног; они сократят потоотделение, и ваши ноги дольше останутся сухими и прохладными.

Антибактериальные средства.
Так как пот сам по себе не обладает каким-либо запахом, а приобретает его из-за действия бактерий, можно воспользоваться любым средством местного действия с антибактериальными составляющими. Для этого может быть использовано бактерицидное мыло, крем, мазь или гель.

Для санации полости рта выпускаются антибактериальные гели, полоскания и зубные пасты.

Таким образом, лучше предотвращать неприятные запахи, чем маскировать их. Каким бы сильным ни был ваш дезодорант или антиперспирант, это лишь временная и невсегда надежная защита от запаха. Чистота и постоянный уход за телом и полостью рта помогут предотвратить появление запаха, а свежая сорочка или майка, надетая с утра, позволит вам почувствовать уверенность в себе и не комплексовать даже в самом тесном лифте.
Источник
***

Ученые пролили свет на необъяснимые свойства воды

...

Аномальные свойства воды, определяющие, в том числе, и наличие жизни на Земле -
её переменная плотность, высокая теплоемкость и большое поверхностное натяжение,
объясняются двумя типами структур,
в которые самоорганизуются молекулы жидкости,
уверены авторы нового исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ученым давно были известны 66 необъяснимых свойств воды, отличающих её от большинства других химических веществ, встречающихся в жидком состоянии. Так, в отличие от всех известных жидкостей, плотность которых монотонно увеличивается с понижением температуры, плотность воды максимальна при 4 градусах Цельсия, а при дальнейшем понижении температуры вновь начинает убывать. Это уникальное свойство воды делает возможной жизнь в реках и озерах - в противном случае эти относительно мелкие водоемы неизбежно промерзали бы до дна в зимний период и были бы лишены всех живых организмов, за исключением, может быть, простейших бактерий экстремофилов.

Вода обладает огромной теплоемкостью - благодаря этому теплые океанические течения согревают многие северные регионы планеты, принося тепло из южных широт.

Аномально высокое поверхностное натяжение жидкой воды не только позволяет некоторым насекомым спокойно ходить по её поверхности, но и благодаря капиллярным силам обеспечивает поступление питательных веществ к кронам гигантских деревьев, достигающих нескольких десятков метров в высоту.

Объяснить эти свойства на основании лишь строения и химических параметров молекул воды ученые до последнего времени не могли. Секрет крылся в структуре, в которую самоорганизуются молекулы жидкой воды. Он долгое время оставался неразгаданным, так как изучить эту структуру теми же методами, что применяются для изучения строения твердых тел, практически невозможно.

Команда Андерса Нильсона (Anders Nilsson), ведущего специалиста Стенфордского центра синхротронного излучения (Stanford Synchrotron Radiation Lightsource), сумела преодолеть эти трудности благодаря новейшим методам изучения строения жидкостей с использованием мощного рентгеновского излучения, получаемого с помощью больших ускорителей элементарных частиц, называемых синхротронами. Один из использованных в работе синхротронов находится в Японии, а второй в США.

Ученые выяснили, что существовавшие до сих пор представления о молекулярной структуре воды были неверными - оказалось, что её молекулы формируют не одну структуру, а одновременно два типа структур, сосуществующих в жидкости вне зависимости от температуры. Один тип структуры формируется в виде сгустков примерно по 100 молекул, структура которых напоминает структуру льда. Второй тип структуры, окружающей сгустки, гораздо менее упорядочен.

Увеличение температуры вплоть до точки кипения воды приводит к некоторому искажению структуры сгустков и уменьшению их количества и доминированию разупорядоченной структуры.

"Этот процесс можно представить как танцевальный клуб, где часть людей сидит за столиками, отражая упорядоченную компоненту воды, а часть находясь в толпе, непрерывно перемещается в танце, отражая разупорядоченную. Увеличение температуры воды в этом случае можно сравнить с всеобщим поднятием настроения и ускорением музыки, когда люди начинают вставать из-за столов и присоединяться к танцующим, а часть пустующих столов и вовсе убирается для высвобождения места. Охлаждение - обратный процесс, когда танцпол заполняется столами, и за них присаживаются утомленные танцами гости клуба. При этом при одной и той же "температуре" танцующие и сидящие люди постоянно меняются местами - некоторые присаживаются отдохнуть а некоторые наоборот идут танцевать, тогда как общее соотношение танцующих и сидящих остается прежним" - пояснил результаты работы Нильсон.

Это, в частности, объясняет нелинейную зависимость плотности воды от температуры - упорядоченные скопления молекул имеют меньшую плотность, чем неупорядоченные, и она мало меняется с изменением температуры, которую можно сравнить с постоянным размером столов, не зависящим от настроения собравшихся или громкости музыки в ресторане. Об этом сообщает РИА "Новости" со ссылкой на пресс-службу Стенфордского центра линейных ускорителей в США.
Источник
***

Укрепить иммунитет можно и через желудок

...
Впереди зима
и люди с ослабленным иммунитетом
обреченно запасаются таблетками, каплями, микстурами и носовыми платками –
все равно придется болеть.
Можно, конечно, попробовать попринимать иммуномодуляторы, но врачи не советуют это делать бесконтрольно.
А ведь есть иной способ укрепить свой иммунитет с помощью… еды.

«Действительно, чтобы повысить иммунную защиту организма в первую очередь стоит обратить свое внимание на питание, - говорит фитотерапевт, диетолог Владимир Филимонов. - Постарайтесь включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея.

Очень полезен чай из семян фенхеля, которые можно купить в аптеках. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Они хороши во всех видах: овощное рагу, оладьи из кабачков, пшенная каша с тыквой.

Быстрому повышению иммунитета способствует японская или средиземноморская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Хороши также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).

Советую периодически включать в меню мороженую скумбрию. Хотя она считается несколько тяжеловатой пищей и калорий в ней немало, но зато скумбрия содержит в себе необходимый организму набор ненасыщенных жирных кислот, заметно повышающих защитные силы организма. Следует иметь в виду, что при копчении и жарке эти полезные вещества разрушаются.

Повысить иммунитет помогут перепелиные яйца. Их нужно выпивать с утра натощак сразу не менее 7–8 штук. Сгодятся и куриные яйца в количестве 2 штук, но тогда лучше пить только белки.

Хорошим эффектом обладают такие лекарственные растения, как можжевельник, хвощ, толокнянка, почки березы. Правда, если вы страдаете почечно-каменной болезнью или нефритом их лучше заменить растительными средствами более мягкого действия: корнями солодки и лопуха, листьями березы, травой фиалки, семенем укропа и льна, мать-и-мачехой.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на окружающий мир. Конечно, полностью убрать из нашей жизни стрессы нереально. Проще заняться укреплением нервной системы, чтобы помочь своему организму противодействовать болезням. Для этого надо ежедневно употреблять различные успокоительные сборы трав, которые также можно приобрести в аптеках.

Могу порекомендовать следующий сбор:
*  трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра.
Заваривается сбор
в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка.
Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5–2 часа, а лучше — всю ночь.
Выпивать эту порцию надо за день в 2–3 приема.

Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен для сосудов. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.

Для укрепления нервной системы очень полезен мед, особенно из лабазника. Поскольку он обладает некоторым потогонным действием, не следует употреблять его перед душем или выходом на улицу. Достаточно съедать по одной столовой ложке такого меда на ночь. Можно запить его теплой водой, но ни в коем случае не холодной - могут возникнуть сильные режущие боли в животе.

Для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, больше подойдет клеверный или кипрейный мед. При плохой работе печени и желчного пузыря желательно использовать мед из кориандра. Хорошим общеукрепляющим эффектом обладает липовый и гречишный мед.

Одним из природных стимуляторов, повышающих адаптивные силы организма и одновременно являющихся замечательным противоопухолевым средством, по праву считается алтайский золотой корень. Однако им нельзя пользоваться постоянно. Необходимы перерывы, иначе могут быть неприятные последствия, в частности, стойкий подъем артериального давления. Золотой корень противопоказан и при повышенном внутричерепном давлении.

Желательно как можно меньше есть плохо переваривающейся тяжелой пищи: жирного мяса, копченостей, консервов, колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов, фаст-фуда. По возможности нужно избегать острых и сильно перченых блюд, консервированных острых соусов и пряностей.

Советую носить с собой пару бананов или небольшое количество фиников, инжира, кураги и перекусывать ими несколько раз в течение дня».

Источник
***

Свиной грипп: это должен знать каждый

Полная версия этой статьи находится здесь >>>


Профилактика

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.

Привиться можно только от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет (в Украине). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Есть возможность привиться (привить дитя) – прививайтесь,
но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.

2. Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует.
Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить – все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца – «треба щось робити» – и россиянина – «надо что-то делать».

Основная польза всех этих лекарств – психотерапия. Вы верите, вам помогает – я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки – оно того не стоит.

3. Источник вируса – человек и только человек.
Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые сборища – прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет – мудро!

4. Маска.
Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

5. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос.
Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, – здравствуй, ОРВИ.

Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!

Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ¬- источник распространения вирусов.

6. Воздух!!!
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде.

Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.

Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.

Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7. Состояние слизистых оболочек!!!
В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных – димедрол, супрастин, тавегил, трайфед – список далеко не полный, мягко говоря).

Увлажняйте слизистые оболочки!
Элементарно:
*  1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды.
Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут).
Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д.
Главное – не жалейте!
Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.

В отношении профилактики это все.


Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).

Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Внимание!!!

К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

ГРИПП – ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток!
Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

Правила лечения

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) – легкое, углеводное, жидкое.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!

Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) – классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.

Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить –
это по-нашенски называется «не лечить»,
а «лечить» – это послать папу в аптеку…

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).


Когда нужен врач

ВСЕГДА!!!

Но это нереально.
Поэтому перечисляем ситуации,
когда врач нужен обязательно:

* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;

* повышенная температура тела на седьмой день болезни;

* ухудшение после улучшения;

* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;

* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;

* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;

* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно:

* потеря сознания;

* судороги;

* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);

* интенсивная боль где угодно;

* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;

* даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;

* отечность шеи;

* сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;

* температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;

* любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Комаровский Е.О. http://www.komarovskiy.net/

Источник
***

Маску от гриппа нужно носить правильно! Инструкция

...

Основным путем передачи гриппа, в том числе свиного, и ОРВИ являются капли, выделяемые из дыхательных путей при речи, кашле и чихании.

Любой человек, находящийся в тесном контакте (в пределах 1 метра) с человеком, у которого проявляются симптомы гриппа (температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах и др.) рискует заразиться вследствие попадания в его организм потенциально инфицированных капель из дыхательных путей.

Исследования, проводимые в условиях медучреждений, по оценке мер, позволяющих ограничить распространение респираторных вирусных инфекций, позволяют сделать вывод, что ношение масок (домашнего изготовления, хирургических) может ограничить распространение вируса.

Маски могут иметь разную конструкцию.
Они нередко одноразовые и имеют наименования хирургических, стоматологических, медицинских процедурных, изолирующих, противопылевых. Маски, которые часто используются за пределами медучреждений, изготавливаются из ткани, бумаги и аналогичных материалов. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, и на улице и в помещении, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску – непринципиально. Также медики рекомендуют носить респираторы или 4-слойные марлевые повязки, закрывающие рот и нос. Использованные марлевые маски меняют через каждые 4 часа. Респираторы меняют ежедневно. Некоторые люди предпочитают носить маски, сшитые своими руками. Врачи говорят, что таких масок хватает на 3 и более часов. А главный плюс в том, что если постирать и прогладить, такая маска снова готова к применению. В различных странах имеются различные маски, с различными названиями, соответствующие различным стандартам.

Чтобы ношение маски оправдывало себя и опасность передачи инфекции не увеличивалась по причине ее неправильного ношения чрезвычайно важно ее правильно носить и правильно удалять в отходы.


Всемирная организация здравоохранения
дает следующие рекомендации
относительно применения масок:

маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

старайтесь не касаться закрепленной маски.
Если вы коснулись маски, например чтобы снять ее или промыть, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

не используйте вторично одноразовую маску;

использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.

Хотя вместо маски нередко приходится использовать подручные средства (куски ткани, шарфы, платки, бумажные маски, закрывающие рот и нос) о практической полезности их известно недостаточно.
Если используются подобные подручные средства, то ими следует пользоваться только единожды, или, в случае тканевой маски, ее следует тщательно стирать после каждого применения (обычным домашним моющим средством при нормальной температуре).

В то же время медики обращают внимание на то, что постоянное ношение маски не всегда оправдано даже в случае эпидемии и даже может быть вредно. Так, врачи акцентируют внимание на том, что маска уместна тогда, когда вы находитесь в месте массового скопления людей, а также при уходе за больным. Закончив уход за больным, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно вымыть руки. Во время же пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Вместе с тем медики напоминают, что одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски, следует соблюдать ряд других профилактических мер.

Источник
***

Профилактика свиного гриппа

...

Профилактика свиного гриппа дома

Часто мойте руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

Если Вы общаетесь с людьми, больными гриппом, носите на лице маску

Носите маску или респиратор, если Вы находитесь на расстоянии 2-х метров от заболевшего человека или если Вы заболели гриппом и должны находиться среди людей. Назначьте кого-то, кто будет дома ухаживать за больным человеком.

Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не делитесь всем

Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Мойте посуду в посудомоечной машине или горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.

Очищайте общие поверхности

Для того чтобы уничтожить бактерии, дезинфицируйте дверные ручки, ванную комнату, игрушки и другие поверхности совместного использования. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.

Пройдите вакцинацию

При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.

Что делать, если Вы заболели:

• Если Вы или Ваш ребенок заболели, оставайтесь дома и старайтесь избегать здоровых людей до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.

• Позвоните своему доктору или педиатру, если у Вас есть такие симптомы как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.

• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас или у Вашего ребенка есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.

• Если у Вас или у Вашего ребенка есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.



Профилактика свиного гриппа в школе

Часто мойте свои руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания и посещения туалета. Или используйте спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

При кашле или чихании прикрывайтесь локтем

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту

Таким путем легко распространяются микроорганизмы.

Не стоит делиться всем

Не давайте другим свои бутылки с водой, коробочки с соком, чашки, посуду, цветные мелки, ручки, карандаши и другие личные предметы.

Не находитесь близко к заболевшим друзьям или игрокам своей команды

Подождите, пока они почувствуют себя лучше, и затем можете снова с ними играть.

Не молчите, если Вы заболели

Если Вы плохо себя чувствуете, немедленно скажите об этом своему учителю, школьной медсестре или родителям. Проверьте, чтобы у учителя или медсестры была контактная информация Ваших родителей.



Профилактика свиного гриппа на работе

Часто мойте свои руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, касания денег или рукопожатия коллеги. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не делитесь с другими офисными принадлежностями

Не давайте другим пользоваться своими ручками, кофейными кружками, степлером и другими канцелярскими принадлежностями.

Избегайте общения с больными сотрудниками

В идеальном случае они должны оставаться дома, но если они вышли на работу, при общении с ними соблюдайте дистанцию не менее 2-х метров.

Протирайте свое рабочее место

Используйте дезинфицирующие салфетки для протирания своей клавиатуры и телефона. Также используйте их для очистки совместно используемого оборудования и поверхностей. Держите под рукой одноразовые платки и спиртовые дезинфицирующие растворы для рук.

Пройдите вакцинацию

При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.

Что делать, если Вы заболели:

• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.

• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.

• Немедленно обратитесь за помощью, если у Вас есть такие настораживающие симптомы, как повышение температуры выше 38,8 °С, одышка, боль в животе или груди, внезапное головокружение или тяжелая рвота.

• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.



Профилактика свиного гриппа в общежитии

Часто мойте руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, посещения туалета или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не делитесь всем

Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Или, по крайней мере, перед тем как кто-то будет этими предметами пользоваться, помойте их горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.

Избегайте общения с больными людьми

Держитесь на расстоянии не менее 2-х метров от людей с гриппоподобными симптомами. Если Ваш сосед по комнате заболел, обратитесь за советом к медицинским работникам.

Очищайте общие поверхности

Для того чтобы уменьшить количество бактерий, дезинфицируйте клавиатуру, калькуляторы, телефоны, дверные ручки, рукояти холодильника, водопроводные краны и другие поверхности. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.

Пройдите вакцинацию

При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.

Что делать, если Вы заболели:

• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Если Вы не можете избежать тесного контакта с другими людьми, надевайте на лицо хирургическую маску.

• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору или специалисту, который работает в общежитии.

• Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.

• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.

• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), постарайтесь немедленно связаться с доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.

http://www.eurolab.ua/flu/1264/2126/28207/
***

Грипп и ОРВИ: польза профилактики и опасность самолечения

...
Грипп и острые респираторные инфекции являются самыми распространенными заболеваниями не только в Украине, но и во всем мире.
Ежегодно в нашем государстве за медпомощью обращаются 8-10 млн. человек, половина из них - дети.

Распространенность инфекции вызвана переменностью штаммов вируса, главным образом - вируса А.
Скорость размножения вируса очень высокая:
от момента попадания его в организм
до проявления первых признаков заболевания
проходит всего 1,5-2 суток.

Грипп сопровождается общей интоксикацией и поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
Наиболее частыми являются легочные осложнения, которые наблюдаются в 10-15% случаев, особенно у детей до двух лет.
Бактериальная инфекция может привести к развитию синдрома токсичного шока.
Частыми осложнениями являются отиты, ангины, менингиты.
Кроме этого, грипп провоцирует обострение хронических заболеваний легких, сердечно-сосудистой, почечной и эндокринной систем.

Особенно грипп опасен для беременных женщин, детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями.

Отсутствие иммунитета у населения к новым вариантам вируса оказывает содействие распространению заболевания.

Специалисты рекомендуют применять с профилактической целью индукторы интерферона, интерферон (белок, который вырабатывается организмом человека для борьбы с инфекциями), общеукрепляющие и антивирусные препараты.

Пища должна содержать витамины, прежде всего витамин С.
В рационе должно быть много овощей, необходимо увеличить употребление тех, которые содержат фитонциды - лук и чеснок.
Медики советуют также постоянно проводить комплекс закаляющих процедур - самомассаж, гимнастику.
Народная медицина также имеет немало полезных рекомендаций для профилактики этих заболеваний.
Особенно выделяют гомеопатические препараты и оксолиновую мазь, которой следует смазывать ноздри.

Однако, как и при каждом заболевании, необходимо обращаться к врачам,
а самолечения лучше избегать.

Основная защита от гриппа в мире осуществляется способами специфической профилактики - прежде всего вакцинацией населения. Вакцинация против гриппа не является обязательной, однако, по данным МОЗ Украины, опыт вакцинации прошедших эпидемических сезонов свидетельствует о высокой эффективности этого профилактического способа.

Напомним, по состоянию на 28 октября в Тернопольской области скончались девять человек с диагнозом пневмония. По словам Министра здравоохранения Украины Василия Князевича: "В области умерли 9 человек с диагнозом пневмония, 95 человек госпитализированы, состояние 25 из них оценивается как тяжелое, и больные находятся на управляемом дыхании (17 взрослых и 9 детей) с предварительным диагнозом вирусная пневмония". Летальные исходы медики связывают в первую очередь с несвоевременным обращением к врачу, поздней госпитализацией и самолечением.
Источник
***

Лимон - лекарство от всех болезней

...

Гипотония

При низком кровяном давлении в климактерическом периоде принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 0,5 кг меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.

Головная боль

Возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет гореть и чесаться, а головная боль пройдет.

Укрепление зубов

Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов - крепкими.

Мозоли

Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти, лучше - горбушку лимона. Через 4 - 5 дней мозоль пройдет полностью.

Судороги ног

Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком лимона и не ходите и не надевайте обувь до тех пор, пока сок не высохнет. Курс лечения - не больше двух недель.

Уход за ногтями

Чтобы ногти не потеряли гибкости и твердости, их надо регулярно смазывать смесью лимонного сока и масла.

Обмороки

Измельчите 100 г сухих лимонных корок, залейте 1 л водки, настаивайте в теплом месте 3 недели, временами встряхивая. Процедите. Принимайте по 25 - 30 капель 3 раза в день.

Омоложение

Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы, настаивайте на 7 стаканах кипяченой воды, поставьте на 2 дня на холод, процедите, влейте 400 г меда, перемешайте и поставьте еще на 2 дня на холод. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Отит

Закапайте в ухо 2 - 5 капель сока лимона - это снимет боль и улучшит слух.

Перхоть

Кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.

Бородавки

Измельченную кожуру двух лимонов залейте 0,5 стакана 30% уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивая. Процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.

Веснушки

Возьмите 100 г меда и смешайте с соком одного лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15 - 20 минут на места, покрытые веснушками. Успеха можно достичь после регулярного наложения 15 - 20 масок.

Источник
***

Изжога? Пора собираться к врачу

...
Это неприятное ощущение по статистике испытывают 20-40% взрослого населения.

Очень часто регулярная изжога является симптомом серьезного заболевания –
гастроэзофагальнорефлюксной болезни (ГЭРБ).
Она вызывается обратным забросом (рефлюксом) соляной кислоты желудка в пищевод. Наиболее частые симптомы ГЭРБ – изжога, отрыжка, горечь во рту, боли за грудиной, чувство раздражения в горле, сухой кашель.
Очень часто это заболевание прячется под маской других болезней – бронхиальной астмы, стенокардии. Пульмонолог или кардиолог безуспешно пытаются вылечить пациента, а настоящая причина – в желудке.

Чем опасна изжога?

Эти симптомы значительно ухудшают качество жизни пациентов, снижают работоспособность. Если ГЭРБ не лечить, возникают эрозии и язвы пищевода, кровотечения, сужения пищевода, пищевод Барретта (изменения клеток слизистой пищевода, являющееся предраковым заболеванием). На этих стадиях поможет только хирург.

Как лечить изжогу?

Наиболее часто применяемые средства – сода, антациды – не влияют на механизмы болезни, приводя лишь к кратковременному облегчению, не предотвращают повторные приступы и осложнения.

Рекомендации по режиму и диете пациентам с ГЭРБ:

- спать с приподнятым головным концом кровати не менее, чем на 15 см;

- после приема пищи избегать наклонов, не ложиться, не поднимать тяжести, не выполнять тяжелую физическую работу;

- не носить тугих поясов и тесной одежды;

- не есть менее чем за 2 часа до сна;

- избегать продуктов, провоцирующих изжогу: жирная пища, алкоголь, кофе, шоколад, острые блюда, кислые соки;

- бороться с избыточным весом;

- избегать переедания, питаться небольшими порциями;

-бросить курить.

Олег Гулько, кандидат медицинских наук
Источник
***

Осенние аллергии - что и как делать

...

С наступлением осени, когда цветы отцветают и воздух становится прохладным, многие аллергики продолжают страдать от проявления симптомов этого недуга.

Осенние аллергены немного отличаются от летних и весенних, вызывая при этом такие же неприятные симптомы, пишет Eurolab.

Что вызывает появление аллергии осенью?

Одной из причин является пыльца растений, которая попадает в воздух (осенью некоторые растения продолжают размножаться). Когда пыльца растений, или другой аллерген, попадает в дыхательные пути аллергика, его иммунная система ошибочно воспринимает пыльцу как опасное вещество и начинает вырабатывать антитела – вещества, которые «охотятся» на бактерии, вирусы и другие организмы, вызывающие болезни. Антитела атакуют аллергены, что приводит к выработке гистаминов, которые попадают в кровь. Гистамины становятся причиной появления насморка, зуда глаз и других аллергических симптомов.

Самым распространенным осенним аллергеном является амброзия. Это цветущее растение, как правило, опыляется в августе, и процесс может затянуться до осени. Приблизительно три четверти из тех, кто страдает аллергией на пыльцу растений, опыляющихся весной, страдают и аллергией на амброзию. Пыльца амброзии переносится по воздуху на сотни километров, так что даже если она не растет в Вашем регионе, у Вас все равно могут проявиться симптомы аллергии.

Плесень также является одним из осенних аллергенов, поскольку ее споры легко переносятся по воздуху. Плесень появляется в местах скопления влаги, как на улице, так и в помещениях. Подвалы и ванные комнаты, так же, как и кучи листьев, которые осенью лежат в парках и вдоль улиц, являются местами скопления плесени.

Пылевые клещи – микроскопические, паукообразные насекомые – также являются аллергеном. Живут они в помещениях, размножаясь наиболее активно в летние влажные месяцы, но также чувствуют себя комфортно в теплых квартирах в осенние месяцы. Пылевые клещи попадают в дыхательные пути, вызывая насморк и хрипы.

Осенние аллергии у детей

Для некоторых детей начало нового учебного года может ассоциироваться с появлением симптомов осенней аллергии. В школе симптомы могут вызвать плесень и пылевые клещи, а также пыль от мела, которая становится причиной появления отдышки у астматиков. Учитывая существование всех потенциально опасных аллергенов, не удивительным является то, что ученые зафиксировали всплеск астматических симптомов среди детей в сентябре и октябре.

Проблема пищевой аллергии остается актуальной во все времена года. В школе ребенок питается в столовой, где другие дети едят арахисовое масло, яйца, молоко и другие продукты, которые могут вызвать аллергические симптомы – вплоть до угрожающих жизни. Даже одна конфета может привести к появлению аллергических симптомов.

Каковы симптомы осенней аллергии?

Аллергические симптомы, вызванные амброзией, пыльцой или плесенью, называются аллергическим ринитом (сенной лихорадкой). Среди них:
- Насморк
- Слезоотделение
- Кашель
- Зуд глаз и носа
- Темные круги под глазами

У людей, страдающих аллергией на амброзию, может также появиться зуд во рту и в горле – оральный аллергический синдром (ОАС) – после употребления в пищу бананов, огурцов, дыни и других фруктов и овощей.

Аллергены, переносящиеся по воздуху, также могут вызвать астматические симптомы: сужение дыхательных путей, затруднение дыхания, кашель, насморк и отдышка.

Симптомами пищевой аллергии являются сыпь, колики, тошнота, рвота, диарея и кашель. При острых аллергических реакциях – анафилактических – опухают губы, язык и горло, что может привести к затрудненному дыханию.

Как диагностируют осеннюю аллергию?

Запишитесь на прием к аллергологу, который поможет установить причину появления слезоотделения и насморка. Аллерголог изучит Вашу историю болезни, спросит о симптомах, и, скорее всего, назначит аллерготест. Во время аллерготеста на кожу наносится маленькое количество аллергена, после чего кожу раздражают легким царапаньем, или аллерген вводится подкожно. Если у Вас аллергия на вещество, на участке кожи появится покраснение и зуд. Это будет означать, что Ваш организм вырабатывает антитела, реагируя на данный аллерген.

Другим вариантом диагностирования аллергии является радиоаллергосорбентный тест (РАСТ) – анализ крови, определяющий количество антител в крови, реагирующих на определенный аллерген. Этот тест также используется для определения пищевого аллергена.

Как лечатся осенние аллергии?

Для лечения таких симптомов, как насморк, слезоотделение и зуд глаз, используйте один из перечисленных ниже препаратов:

* Рецептурные кортикостероиды, как правило, в форме назальных аэрозолей, снимают воспаление в носу.
* Антигистамины снимают насморк и зуд, блокируя действие гистамина (вещества, которое вырабатывается во время аллергической реакции) в организме.
* Противоотечные препараты помогают вывести слизь из носовых проходов и снять заложенность и опухлость.
* Антигистамины и противоотечные препараты дадут комбинированный эффект.
* Антигистамины в форме капель для глаз блокируют гистамин, который является причиной возникновения аллергической реакции.
* Аллерготерапия (курс уколов) подразумевает введение в организм постепенно увеличивающиеся дозы аллергена, пока организм не вырабатывает устойчивость к аллергену. Курс уколов может избавить человека от симптомов на более длительный период, чем оральные и назальные препараты против аллергии.
Однако, уколы подходят не всем. Если уколы все-таки помогают пациенту, они могут избавить его от симптомов на несколько лет.

Несмотря на то, что Вы можете приобрести некоторые препараты от аллергии без рецепта,
стоит посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как принимать препарат.

Некоторые антигистамины вызывают сонливость,
следует соблюдать осторожность, принимая их (хотя, существуют антигистамины, не вызывающие сонливости).

Читайте информацию, указанную на упаковке, -
некоторые препараты можно принимать не более, чем несколько дней.
MIGnews.com.ua
***

Продукты, освежающие дыхание

...
Среди множества причин несвежего дыхания
часто выделяют некачественный уход за полостью рта
и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха все равно являются бактерии и продукты их жизнедеятельности, пишет E-NEWS.

Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам ряд моментов. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах.

Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью и по крайней мере один раз в день - ополаскивателем. И конечно, проконсультироваться у специалистов гастроэнтеролога, ЛОРа и эндокринолога, чтобы исключить соответствующую общую патологию как причину неприятного запаха изо рта.

Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания, причем довольно быстрый.

Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.

Петрушка

Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу - они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.

Йогурт

Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. А ведь именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости. К тому же жевание яблок и моркови благотворно для десен.

Жевательная резинка

Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта и межзубные промежутки. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку, убедитесь, что она не содержит сахара. И не забывайте, что полезное время жевания - только 5-7 минут.

Пища с высоким содержанием витамина С

Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Mobus.com
***

Запах свежескошенной травы помогает расслабиться

...

Австралийские ученые обнаружили в свежескошенной траве
вещества, действующие на определенные отделы мозга.

Они вызывают чувство благополучия и расслабления
и могут помочь в борьбе со стрессом и расстройствами мышления
в пожилом возрасте.
На основе этих веществ они создали фармакологически активный ароматизатор, сообщает Telegraph.

Идея создания такого ароматизатора пришла Нику Лавидису (Nick Lavidis) из Университета Куинсленда в Брисбене во время путешествия в американский Национальный парк Йосемити.

Исследования, проведенные Лавидисом с коллегами, показали, что химические вещества из свежескошенной травы напрямую влияют на миндалину и гиппокамп - структуры мозга, ответственные за формирование эмоций и регуляцию поведения в стрессовых ситуациях. При хроническом стрессе в гиппокампе уменьшается количество связей между нервными клетками, что приводит к нарушениям памяти.

На основе трех веществ, выделяющихся при срезании травы, ученые создали ароматизатор, получивший название Serenascent. Процесс его разработки занял семь лет. Эксперименты на мышах показали, что запах этого ароматизатора предотвращает вызванное хроническим стрессом повреждение гиппокампа.

В течение ближайшего месяца начнется промышленное производство Serenascent в виде аэрозоля для помещений и постельного белья. Цена одного флакона, объем которого не уточняется, составит около 4 фунтов стерлингов.
Источник
***

Кризис полезен для здоровья

...
Американские ученые утверждают,
что финансовый кризис позволит нам больше наслаждаться жизнью,
поскольку тратить все личное время только на работу уже нет необходимости.

Выяснилось, что в период кризиса мы не только больше спим и меньше переживаем, но и сокращаем траты или вовсе бросаем вредные привычки, такие как курение, алкоголь и обжорство.

Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что во время Великой депрессии показатели смертности сократились, чтобы потом, с подъемом экономики, возрасти вновь.

Изучая тенденции здоровья с 1920 по 1940 годы,
ученые нашли увеличение продолжительности жизни на целых 6 лет
в период с 1929 по 1932 годы,
с 57 до 63 лет.
Число людей, которые скончались по причине сердечных или раковых заболеваний, сократилось, хотя и участились случаи самоубийств.

«Большинство людей ошибочно полагает, что высокие уровни безработицы опасны для здоровья», уверяет Хосе Тапиа Гранадос из института Социальных исследований Мичиганского университета. Он добавил также, что низкий уровень занятости позволяет людям расслабиться и снизить темп и нагрузку, что также оказывает положительное влияние на самочувствие.

«В период подъема экономики наблюдается увеличение объемов производства, ускорение рабочего темпа в компаниях, что неминуемо приводит к стрессу, а также к увеличению потребления табака и алкогольных напитков», сообщили в заключение ученые.

Возможно, если вам нечем заняться именно сейчас - может, стоит посетить спортзал или просто (и дешевле) совершить пробежку в парке?
Источник
***

Женский организм впитывает 2,5 кг косметики в год

...
В организм женщины, которая ежедневно пользуется косметикой –
кремами, масками, скрабами, тональным кремом, пудрой, румянами -
в течение года может поступать до 2,5 кг различных химических веществ, сообщает "Росбалт".

Исследования Массачусетского института в США показали, что многие женщины пользуются в день более чем 20 различными косметическими средствам, стремясь выглядеть наилучшим образом.
При этом девять из десяти пользуются просроченной косметикой.

Ричард Бенс, биохимик, заявил: "Мы не представляем, какой эффект могут производить эти вещества, когда смешиваются друг с другом. Последствия могут оказаться серьезнее, чем у всех компонентов по отдельности", – объясняет он.
"Если губная помада попадает вам в рот, ее расщепляют ферменты, которые содержатся в слюне и в желудке. Намного опаснее разнообразные кремы от морщин, которые наносятся толстым слоем, используются часто, причем женщины пользуются разными кремами от морщин несколько раз в сутки. Нанесенные на кожу, химические вещества проникают прямо в кровь, безо всякой защиты", – говорит Бенс.
Источник
***

Сколько нужно спать, чтобы жить долго? Правда о вещих снах

...                      

Американские исследователи подсчитали:
за последние пару десятков лет
мы стали спать в среднем на 2 — 3 часа меньше.

И это небезопасно.

Если отказывать организму в законном отдыхе, он может устроить настоящий бунт.

Наш эксперт — директор Сомнологического центра Минздрава РФ профессор Яков Левин рассказывает о правильном ночном отдыхе и вещих снах

ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА НЕДОСЫПА?

— У нас пока не существует эффективных методов укоротить сон без вреда для здоровья, — подтвердил профессор. — К тому же жизнь весьма щедра на стрессы. А именно из-за стрессов может развиться болезнь — инсомния (нарушение сна).

Считается, что пара ночей нервного сна (с постоянными просыпаниями, долгими засыпаниями) не так уж страшны. Но даже они могут сбить гормональный фон организма и расстроить вегетативную систему. А если это продолжается несколько недель? Тут вам полный набор нервных расстройств, скачки давления, неврозы, психозы, психосоматические расстройства, стрессодоступность. При этом большинство больных инсомнией (больше 70 процентов) называют причиной болезни острый стресс. Замкнутый круг: недостаток сна — из-за стресса и стресс из-за недостатка сна.

РЕЖИМ — НАШЕ ВСЕ

— Как же тогда бороться с бессонницей?

— Каждый человек по-разному реагирует на внешние раздражители. Кто-то — инсомнической реакцией, а кто-то — гиперсомнической (долгим сном). И не могу сказать, что второе лучше первого.

Для восстановления организму достаточно 5 — 5,5 часа сна. А дальше все зависит от индивидуальных особенностей — кому-то хватит и шести часов отдыха, а кому-то нужно 10. Играют роль не только физиология и возраст, но и события, которыми насыщен день.

Другими словами, ориентируйтесь на потребности своего собственного тела — он лучше знает, сколько сна ему необходимо.

Посоветовать от расстройства сна можно только одно — соблюдать режим, как бы это ни банально звучало. Даже в выходные вставать и ложиться в одно и то же время.

На Западе сделали такое наблюдение — утром в понедельник резко увеличивается число ДТП. А все потому, что в воскресенье встают и ложатся тоже позже обычного. И в понедельник человек недополучает час-полтора порции сна. Отсюда — невнимательность, раздражительность. И более частые ДТП.

Постарайтесь не использовать спиртное в качестве снотворного и есть не меньше, чем за три часа до сна. Откажитесь от раздражающего фактора — телевизора, особенно новостей или ужасов. Гораздо полезнее неспешная прогулка перед сном или общение с хорошим человеком. А потом — расслабляющая теплая ванна…

ОТКУДА БЕРУТСЯ ВЕЩИЕ СНЫ?

— Вещими некоторые сны можно назвать благодаря нашему мозгу, который ночью, как ни странно, совсем не отдыхает. Многие знают, что сон состоит из нескольких циклов — быстрых и медленных фаз. В фазе медленного сна физиологические процессы несколько замедляются, организм отдыхает, органы «дают отчет» мозгу о своем состоянии. А в фазе быстрого сна происходит обработка информации — мозг настойчиво подсказывает нам о проблемах в организме, о решении тех или иных вопросов. Поэтому так часто мы просыпаемся с уже готовым решением в голове или заранее знаем, что может случиться завтра. Отсюда и наши представления о вещих снах.

— Сон может быть даже опасным, — предупредил Левин. — Во-первых, из-за гипокинезии (недостатка движения в течение шести и более часов). Во-вторых, в фазе быстрого сна увеличиваются вегетативные процессы в организме (учащаются пульс, сердцебиение, может подскочить или упасть давление, начинается активная выработка гормонов). Именно поэтому инсульты и инфаркты чаще всего происходят во сне. То есть по большому счету чем дольше мы спим, тем больше увеличиваем факторы риска.

ТОЛЬКО ФАКТЫ

Человек тратит на сон треть своей жизни

Ученые выяснили, что те, кто спит 6 — 7 часов в сутки, живут дольше спящих больше восьми часов.

За последние несколько лет в два раза выросло число взрослых, нуждающихся в снотворном.

40% людей недовольны своим сном (в основном из-за внешних факторов — работа, несчастная любовь, праздничные сбои). Из них примерно 10 — 18% уже страдают инсомнией.

Опрос долгожителей на Кавказе показал, что спят они в среднем на полчаса-час меньше своих соотечественников. Но при этом соблюдают режим дня, едят простую здоровую пищу и пьют красное вино.

Метеоусловия влияют на сон. При смене погоды даже рекомендуется поспать подольше, чем обычно, чтобы лучше ее пережить.

Без сна человек может прожить не больше пяти суток. Дальше начинаются не только психические, но и физиологические изменения в организме. Крысы, которым не давали спать, умирали именно через пять суток.

Женщины хуже реагируют на отсутствие сна, чем мужчины. В женском организме, которому не давали спать 36 часов, происходят гормональные сбои.

КСТАТИ...

О чем расскажет поза при засыпании?

То, как вы отправляетесь в объятия Морфея, может многое рассказать о темпераменте, душевном состоянии и здоровье.

Итак, вы чаще всего засыпаете:

1. На спине. Вашу позу психологи называют королевской. Наверняка в жизни вы открытый, жизнерадостный человек, всегда в центре внимания. Вы из тех, кого называют кузнец своего счастья. Не надорвитесь. Возможны проблемы с алкоголем, сердечные болезни.

2. В позе зародыша, свернувшись калачиком. Вы нуждаетесь в защите, сочувствии окружающих, может, даже не отдавая себе в этом отчета. Скорее всего, у вас понижен иммунитет и нервишки сдают — часто срываетесь на крик или слезы. Возможны трудности с печенью и желчным пузырем.

3. На животе, раскинув руки и ноги. В повседневной жизни вы привыкли доминировать, но боитесь перемен. К людям относитесь настороженно, боитесь, что вас «скинут с трона». Возможны проблемы с пищеварительной системой, в том числе язва желудка.

4. На боку с согнутыми ногами. Так спят люди уравновешенные и надежные. Вы легко приспосабливаетесь к переменам в жизни, радуетесь каждому дню. Имеете склонность к циститам и прочим заболеваниям мочеполовой системы.

Елена ИОНОВА

Власти.нет

***

Работа в офисе вредит здоровью

...
Журналисты британской газеты Independent исследовали влияние работы в офисе на организм. Они пришли к выводу, что множество факторов представляют собой серьезную угрозу для здоровья.

Офисы с открытой планировкой - рассадник инфекционных болезней типа ОРЗ, предостерегает издание. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор советует бороться с этим путем регулярного мытья рук, а также добиться от хозяйственной части, чтобы кондиционеры содержались в чистоте.

Длительный рабочий день неизбежно подрывает здоровье, пояснили газете эксперты. Это особенно опасно, когда заданиями вас перегружает начальник, поскольку вы не контролируете ситуацию. "Побочные эффекты можно смягчить здоровым питанием, регулярными перерывами и физическими нагрузками три раза в неделю", - советует газета.

Неправильная осанка на рабочем месте - это излишнее напряжение глаз, мышц или суставов. Между тем людей, которые умеют отрегулировать офисное кресло под свой рост, очень мало, подчеркнул Челленор. Сидеть нужно прямо, опираясь спиной и плечами на спинку кресла, рекомендует он. А вот компьютер, как утверждает Челленор, для зрения безвреден.

Специалист по лечению стрессов трудового генеза Кэри Купер, в свою очередь, указывает на вредность электронной почты: "Мы даже обедаем, не отрываясь от экрана".

Что касается "электрического смога" - вредного излучения компьютеров и прочей электроники - то Челленор, в отличие от многих ученых, признает его существование. Он сам наблюдал, как на заводе электронной техники люди жаловались на зуд. Сами работники думали, что их кусают блохи, но эксперт полагает, что кожу раздражало статическое электричество. Independent советует отрегулировать вентиляционное оборудование, купить ионизатор или проверить заземление техники.

Те, кто считает своего начальника профессионально непригодным, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили исследователи. Челленор советует не спешить с судебным иском, а поговорить с шефом по-хорошему, попытавшись объяснить, что он ведет себя неверно.

На квадратном дюйме клавиатуры обитают 3295 микробов, а на таком же участке типичного сиденья унитаза - всего 49, обнаружил американский микробиолог Чарльз Джерба. Работайте только на чистой и исправной клавиатуре, рекомендует Челленор.

Издание приводит также выводы финских ученых из статьи в мартовском номере American Journal of Epidemiology, где говорится, что у сотрудников среднего возраста, работающих более 55 часов в неделю, умственные способности и краткосрочная память слабее, чем у тех, кто работает менее 41 часа в неделю.

"Более того, другие исследователи считают, что от работы от зари до зари развивается старческое слабоумие - она действует на организм примерно так же, как постоянное курение табака", - пишет Independent. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор так прокомментировал выводы финнов: "Легкие выбросы адреналина - это естественное явление. Однако состояние непрекращающегося стресса напрягает сердце, портит настроение и сон".
Источник
***