...
С долгожданным приходом весны многие из нас начинают подготовку к дачному сезону.
Впереди - несколько месяцев солнца и хорошего настроения, когда все свободное время хочется провести на природе!
В этой статье мы подготовили несколько наиболее важных рекомендаций, которые будут необходимы каждому дачнику.
Автолюбителям
Если вы работаете полную неделю и ваши выходные приходятся на субботу и воскресенье, дорога до дачи можно превратиться в настоящее испытание. С каждым новым дачным сезоном поток автомобилей увеличивается, и поездка за город на 100 км нередко превращается в многочасовое испытание нервов.
При возможности старайтесь выбрать время с наименьшей загруженностью дорог. В пятницу после обеда движение в сторону области сохраняется интенсивным практически до ночи. А вот в субботу не лишним будет проснуться ни свет ни заря и отправиться на дачу по пустой дороге. Лучше всего выезжать не позже 6-7 утра. «Кто рано встает - тому Бог дает!» - гласит народная мудрость.
В случае если избежать самых напряженных часов для поездки на дачу все же не удается, старайтесь пользоваться мобильными сервисами о состоянии загруженности дорог. Еще лучше - приобрести навигатор в начале сезона. В течение следующих лет он выручит не раз.
Постарайтесь разработать собственный маршрут. Многие крупные шоссе имеют объездные дороги. Порой даже круг в 20-30 км по небольшой дороге даст большое преимущество во времени по отношению к пути в пробке. Не пытайтесь покинуть город через главные улицы. Нередко пробки образуются уже на подъездах в шоссе, поэтому для выезда из города лучше всего пользоваться маленькими улочками, даже если это неудобно.
Садоводам
Одной из основных проблем на даче являются нежелательные насекомые. Как избавиться от вредителей в кратчайшие сроки? В борьбе с колорадским жуком можно воспользоваться народными средствами. Например, рассадить вокруг картофеля календулу или настурцию, распылить отвар лопуха или полыни. Кроме того, в специализированных магазинах представлены десятки биологических средств, не причиняющих вреда человеку и животным.
В борьбе с муравьями хорошо помогают вещества, отпугивающие насекомых своим запахом. Наиболее часто используют мясной фарш, подсолнечное масло, листья бузины, дикой мяты или полыни. Кроме того, рекомендуется подкармливать муравьев манной крупой.
Чтобы очистить грядки от слизней, рекомендуется вылавливать их при помощи ловушек. Проще всего использовать старые доски, фанеру, хворост, мешковину. Через короткий промежуток времени слизни уходят в ловушки сами. Еще один способ - посыпание грядок гашеной известью или древесной золой.
Как предотвратить попадание в дом большого количества мух? Посадите под окнами дома клещевину или черемуху. Не забывайте использовать мелкие сетки на окнах. Для того чтобы вывести мух из дома, приготовьте простой, но действенный раствор. Смешайте черный перец с сахаром и разложите полученную смесь в места скопления насекомых.
Чтобы избавиться от комаров в жаркое время года, держите на окнах горшки с томатами: насекомые не выдерживают запаха помидорной ботвы. Также эффективными являются листья грецких орехов, ветки бузины, листья и цветки черемухи и базилика. На открытые участки тела для защиты от комаров можно наносить ароматы гвоздики, эвкалипта, валерианы, лаванды, чайного дерева или мяты.
На страже здоровья
Не секрет, что на даче нужно быть подготовленным к любой ситуации. Ведь рассчитывать на мгновенный приезд скорой помощи вдали от города не приходится. Специалисты рекомендуют всегда иметь под рукой стандартный набор народных средств.
Например, при головокружении рекомендуется принимать свежую настойку мелиссы. При расстройствах желудка помогут рисовый отвар, компот из сухих груш или ягод черники.
Для больных стенокардией необходимо иметь при себе мятные капли. Если их нет под рукой, поможет мята с участка. Траву нужно заваривать из расчета две столовых ложки на стакан горячей воды. При гипертонии - на несколько минут приложите к ступням ног ткань, смоченную уксусом.
Если вы получили незначительный ожог, попробуйте простой картофель. Необходимо разрезать овощ пополам и приложить к месту поражения. Кроме того, при ожогах хорошо помогают пихтовое и зверобойное масло.
Если вас беспокоит зубная боль, приложите сырую свеклу на несколько минут. Можно пожевать листья щавеля или валерианы. Еще одним эффективным средством является полоскание теплым раствором щавеля. Наконец, если ничего не помогает - попробуйте натереть десну разрезанным зубчиком чеснока: боль должна стихнуть.
http://www.greenmama.ru/
***
30 апр. 2010 г.
18 апр. 2010 г.
Учимся расслабляться после трудового дня.
...
Лишь только проклюнулась весна, как мы самозабвенно начинаем мечтать о летнем отдыхе, и как назло, всё чаще ощущаем усталость, вялость, сонливость. Может это весенний авитаминоз, или весенняя депрессия? А может быть, мы просто не умеем до конца расслабляться и отдыхать от ежедневного бешеного ритма нашей жизни?
Чтобы дожить до летнего отпуска, и не свалиться на больничную койку,
давайте научимся отдыхать и расслабляться после работы.
Самое мощное, эффективное и проверенное средство – это, конечно же – медитация, она помогает расслабиться на все 100%.
Начинать медитировать можно по 5-10 минут в день, постепенно доводя время до 20-30 минут.
Медитация
Сядьте на стул, выпрямив, не напрягая, спину. Можно сесть по-турецки, подогнув под себя ноги.
Руки положите свободно на колени, ладонями вверх.
Глаза лучше закрыть.
Успокойте дыхание, постарайтесь освободиться от посторонних мыслей. Для этого сосредоточьтесь на своем дыхании, дышите спокойно и неглубоко, можно сконцентрироваться на счете.
С каждым выдохом начните произносить про себя, или тихо вслух какое-нибудь успокаивающее вас слово, например: «спокойствие», «тишина» или индийское слово «ом».
Цветная визуализация
Удобно сядьте, расслабьте мышцы тела, закройте глаза.
Представьте себя в какой-нибудь «цветной» обстановке, например, на берегу синего озера с чистой водой или на ярко-зелёной альпийской лужайке среди жёлтых или оранжевых цветов.
Начинайте постепенно глубоко вдыхать синий цвет чистого озера, воображайте, что выдыхаете оранжевый.
Представив себя на зелёной лужайке, вдыхайте зелёный цвет луга, а выдыхайте красный или жёлтый.
Поэкспериментируйте с цветами, вдыхая один цвет и выдыхая другой.
Медитация в движении
Включите спокойную музыку, садитесь, но можно и стоять.
Закройте глаза и мысленно растворитесь в этой музыке, делая в такт ей движения, которые подскажет ваше тело.
Метод глубокого дыхания
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, не напрягаясь.
Руки положите свободно на колени.
Успокойте дыхание.
Теперь сделайте глубокий вдох, почувствовав, как воздух проникает в самые дальние уголки ваших лёгких, а грудь при этом расширяется.
На вдохе полезно мысленно произносить: «Я вдыхаю счастье» или «Я вдыхаю здоровье».
Сделайте выдох, произнося про себя: «Я выдыхаю любовь».
Потом снова сделайте вдох и выдох точно таким же методом.
Выполняйте в течение 5-10 минут.
Расслабляющая ванна
Наполните ванну тёплой (не горячей) водой.
Желательно добавить в воду эфирное масло или пену.
Можно зажечь ароматическую свечу.
Спокойно погрузитесь в ванну, расслабьтесь, освободитесь от посторонних мыслей, сконцентрируйтесь на том, как вам сейчас хорошо и спокойно.
После ванны разотритесь мягким полотенцем и смажьте всё тело хорошо впитывающимся лосьоном или кремом с приятным запахом.
На такую процедуру достаточно выделить 20-30 минут.
Прогулки на свежем воздухе
Если есть возможность добираться на работу или с работы пешком, воспользуйтесь ею. Созерцание пробуждающейся после зимнего сна природы поднимает настроение. Рекомендуется ежедневно, неспешной походкой прогуливаться минимум 15-20 минут. Особенно полезно гулять среди деревьев, считается, что они способны вытягивать из человека весь накопленный негатив. В выходные дни постарайтесь чаще выезжать за город, поближе к природе.
Фитотерапия
Вечером, придя с работы, заварите себе травяного чая из ромашки или мяты. Мяту перечную, ромашку или мелиссу завариваем из расчёта - 2 чайные ложки травы на стакан кипятка. Настаиваем, слегка охлаждаем и процеживаем перед употреблением. Существуют также специальные сборы трав для релаксации, их можно найти в аптеках или специализированных торговых точках.
Сколько методов релаксации применять за один раз - один или несколько - смотрите по самочувствию.
Лишь только проклюнулась весна, как мы самозабвенно начинаем мечтать о летнем отдыхе, и как назло, всё чаще ощущаем усталость, вялость, сонливость. Может это весенний авитаминоз, или весенняя депрессия? А может быть, мы просто не умеем до конца расслабляться и отдыхать от ежедневного бешеного ритма нашей жизни?
Чтобы дожить до летнего отпуска, и не свалиться на больничную койку,
давайте научимся отдыхать и расслабляться после работы.
Самое мощное, эффективное и проверенное средство – это, конечно же – медитация, она помогает расслабиться на все 100%.
Начинать медитировать можно по 5-10 минут в день, постепенно доводя время до 20-30 минут.
Медитация
Сядьте на стул, выпрямив, не напрягая, спину. Можно сесть по-турецки, подогнув под себя ноги.
Руки положите свободно на колени, ладонями вверх.
Глаза лучше закрыть.
Успокойте дыхание, постарайтесь освободиться от посторонних мыслей. Для этого сосредоточьтесь на своем дыхании, дышите спокойно и неглубоко, можно сконцентрироваться на счете.
С каждым выдохом начните произносить про себя, или тихо вслух какое-нибудь успокаивающее вас слово, например: «спокойствие», «тишина» или индийское слово «ом».
Цветная визуализация
Удобно сядьте, расслабьте мышцы тела, закройте глаза.
Представьте себя в какой-нибудь «цветной» обстановке, например, на берегу синего озера с чистой водой или на ярко-зелёной альпийской лужайке среди жёлтых или оранжевых цветов.
Начинайте постепенно глубоко вдыхать синий цвет чистого озера, воображайте, что выдыхаете оранжевый.
Представив себя на зелёной лужайке, вдыхайте зелёный цвет луга, а выдыхайте красный или жёлтый.
Поэкспериментируйте с цветами, вдыхая один цвет и выдыхая другой.
Медитация в движении
Включите спокойную музыку, садитесь, но можно и стоять.
Закройте глаза и мысленно растворитесь в этой музыке, делая в такт ей движения, которые подскажет ваше тело.
Метод глубокого дыхания
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, не напрягаясь.
Руки положите свободно на колени.
Успокойте дыхание.
Теперь сделайте глубокий вдох, почувствовав, как воздух проникает в самые дальние уголки ваших лёгких, а грудь при этом расширяется.
На вдохе полезно мысленно произносить: «Я вдыхаю счастье» или «Я вдыхаю здоровье».
Сделайте выдох, произнося про себя: «Я выдыхаю любовь».
Потом снова сделайте вдох и выдох точно таким же методом.
Выполняйте в течение 5-10 минут.
Расслабляющая ванна
Наполните ванну тёплой (не горячей) водой.
Желательно добавить в воду эфирное масло или пену.
Можно зажечь ароматическую свечу.
Спокойно погрузитесь в ванну, расслабьтесь, освободитесь от посторонних мыслей, сконцентрируйтесь на том, как вам сейчас хорошо и спокойно.
После ванны разотритесь мягким полотенцем и смажьте всё тело хорошо впитывающимся лосьоном или кремом с приятным запахом.
На такую процедуру достаточно выделить 20-30 минут.
Прогулки на свежем воздухе
Если есть возможность добираться на работу или с работы пешком, воспользуйтесь ею. Созерцание пробуждающейся после зимнего сна природы поднимает настроение. Рекомендуется ежедневно, неспешной походкой прогуливаться минимум 15-20 минут. Особенно полезно гулять среди деревьев, считается, что они способны вытягивать из человека весь накопленный негатив. В выходные дни постарайтесь чаще выезжать за город, поближе к природе.
Фитотерапия
Вечером, придя с работы, заварите себе травяного чая из ромашки или мяты. Мяту перечную, ромашку или мелиссу завариваем из расчёта - 2 чайные ложки травы на стакан кипятка. Настаиваем, слегка охлаждаем и процеживаем перед употреблением. Существуют также специальные сборы трав для релаксации, их можно найти в аптеках или специализированных торговых точках.
Сколько методов релаксации применять за один раз - один или несколько - смотрите по самочувствию.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)