10 шагов к чистой коже лица

Автор: Дмитрий

Знаете ли вы, что текстура, яркость, мягкость и здоровье кожи лица зависит от того, каким образом и как часто вы очищаете её? Будь вы молоды или стары, мужчина или женщина, вы окажете большое одолжение вашей коже, очищая её правильно.

Очистка кожи, вероятно, наиболее важная часть ухода за кожей. Правильная чистка избавляет поверхность кожи от старых клеток, грязи и пыли, макияжа и бактерий, и помогает порам кожи «дышать» свободно.

Очищение также способствует притоку крови и подготавливает кожу к применению питательных кремов и лосьонов.

Вот несколько советов для правильной чистки лица:
1. Умывайтесь не более 2-х раз в день. Два умывания в день более чем достаточно для любого типа кожи. Слишком частое очищение приводят к потере натуральных масел кожи.
2. Выберите моющее средство, которое подходит для вашего типа кожи. Не используйте мыло на коже лица: со временем это может пересушивать кожу. Очищающее средство для сухой кожи должно содержать питательные травы и масла. Для жирной кожи должны включать травы, нормализующие выделение кожного сала.
3. Всегда умывайтесь теплой водой. Горячая вода сушит и повреждает кожу, холодная вода не растворяет грязь и копоть.
4. При использовании губки или тряпки для мытья посуды, убедитесь, что они чистые и мягкие. Кожа ваших рук так же будет более шелковистой и мягкой, не соприкасаясь с жесткими губками.
5. Тщательно мойте руки, прежде чем очистить свое лицо.
6. Начните с обрызгивания теплой водой лица и шеи.
7. Наносите моющее средство кончиками пальцев или мягкой губкой, используя нежные круговые массажные движения. Не трите слишком долго. Слишком длительная очистка будет растягивать и раздражать кожу, особенно нежную кожу вокруг глаз.
8. Умывайтесь с большим количеством теплой воды. Не забудьте смыть моющее средство с шеи и линии роста волос.
9. Аккуратно промокните воду с лица мягким полотенцем. Не трите полотенцем по коже.
10. После умывания нанесите увлажняющий тоник, подходящий для вашего типа кожи.

http://www.rusarticles.com/kosmetika-statya/10-shagov-k-chistoj-kozhe-lica-4965149.html

Об авторе

http://medecinskayaencyclopedia.ru

Уход за кожей лица летом

Летом не стоит перегружать кожу косметикой, надо позволить ей свободно дышать. В это время года кожа особенно нуждается в тщательном уходе и очистке, так как в жару активно размножаются болезнетворные микробы, и активизируется всякого рода инфекция.

Косметика

Самая дорогая, устойчивая и качественная косметика не выдерживает испытания жарой – она плывёт и размазывается по вспотевшему лицу. Кроме того, растаявшая косметика может вызвать покраснение, раздражение и даже воспаление кожи.

Дайте коже дышать: тональный крем и пудру отложите в сторону, тени, подводку и жидкую помаду приберегите для прохладных дней, или на вечер.

Очищайте кожу несколько раз в день при помощи умывания, протирания тоником или влажными салфетками.

На ночь жирный крем не используйте, потому что жир, впитанный кожей за ночь, днём выплывет наружу. Для лета подходят лёгкие, увлажняющие и жидкие ночные кремы.

Чтобы насытить кожу питательными веществами, а также очистить и расслабить после дневного стресса, применяйте косметические маски. Готовьте их дома: ягодные, фруктовые, овощные, или купите готовые в магазине.

Солнце

Ни для кого не секрет то, что солнце в огромных количествах вредно для кожи. Оно вызывает не только преждевременное старение, но и более серьёзные проблемы, такие как меланома кожи.

Любители загорелого цвета кожи могут использовать автозагар – нанесла на кожу – и загар готов!
Правда, автозагаром нужно пользоваться в высшей степени осторожно: если он слишком густо или неравномерно лежит на лице, рискуете выглядеть очень неестественно или даже смешно.

Перед выходом на улицу пользуйтесь солнцезащитными средствами: маслами, лосьонами, спреями, кремами. Выбирайте фактор защиты, соответствующий типу вашей кожи и количеству времени, проведённому на солнце.

Собираясь на пляж, помните: солнечный ожог лучше предупредить, чем потом мучиться и страдать от боли и жжения, а после – от шелушения. Возьмите с собой средство для загара или против загара, и не пытайтесь за один раз загореть до черноты.

Вода

Летом кожу надо увлажнять и снаружи, и изнутри. Если есть возможность, больше купайтесь или принимайте душ, а также чаще увлажняйте лицо.
То, что ежедневно надо выпивать 2 литра воды – закон, который надо выполнять, кстати, не только летом, но и зимой (зимой вода тоже нужна).
Однако летом воды надо пить тем больше, чем больше жара на дворе. При температуре воздуха около 30˚С выпивать надо уже не два, а 3 литра воды в сутки.
Частично необходимость в жидкости можно покрывать фруктами и овощами, но в любом случае, чистая вода – незаменима для нашего организма

По материалам http://milochka.net/

Ограничение курения - первый шаг в борьбе с вредной привычкой

Как бросить курить? Этот вопрос задавал себе неоднократно каждый курящий человек. Ведь все больше людей осознают, что курение и здоровый образ жизни, -цитируем классика - "две вещи несовместные", как "гений и злодейство". Поэтому-то проблема курения и остается в современном обществе одной из самых актуальных и широко обсуждаемых.

Безопасная Опасность

Автор: medicina

Вред для всего организма

Общеизвестно, что курение вредно для организма. Однако важно отметить, что курильщик наносит ущерб не просто какому-то одному органу или системе: негативное влияние оказывается на весь организм в целом.

• Никотин – яд, который влияет на работу головного мозга. В малых дозах он вызывает возбуждение коры, а потом – угнетение, что заметно снижает работоспособность.


• Постоянное воздействие никотина приводит к истощению нервных клеток и развитию функциональных нервных расстройств. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, нарушается координация движений.


• Курение снижает мышечную силу: как показали эксперименты, через 5-10 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 15%, что важно на производствах, связанных с физическим трудом.


• У курящих отмечены более высокие показатели нетрудоспособности: по американской статистике, из-за нетрудоспособности курильщиков количество дополнительно потерянных дней достигало 77 млн в год (по всей стране).


• Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности, инфаркта миокарда. Статистика показывает, что вероятность этого заболевания у человека, выкуривающего в день 20 и более сигарет, в три раза больше, чем у некурящего.


• Табачный дым раздражает ротовую полость, вызывая повышенное слюноотделение, а также продукты горения табака негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.


• Общеизвестно негативное влияние курения на легкие, которые буквально «забиваются» продуктами сгорания табака. Помимо этого, при контакте с табачным дымом повышается риск развития рака легких.

Все перечисленное – далеко не полный перечень тех проблем, которые возникают в организме курильщика. И осознавая опасность этой привычки, многие пытаются… нет, не бросить курить, а найти альтернативу. Так называемое «безопасное курение». Однако существует ли оно?

Безальтернативный отказ!

К сожалению для многих приверженцев этой привычки, безопасных способов сохранить эту привычку не существует. «Как же так?» - спросят многие. Ведь так часто говорят о том, что, например, курение трубки не несет вреда, а уж электронные сигареты вообще рассматривается как панацея в борьбе с пристрастием к табаку. Или, в крайнем случае, можно выбрать сигареты с пониженным содержанием вредных смол, чтобы постепенно отказаться от курения вообще…

Рассмотрим каждый вариант. Сигареты с низким содержанием смол – это соблазн курить больше. Как правило, те, кто переходят на «легкие» сигареты, в итоге компенсируют недостаток никотина их количеством. Более того, есть сведения, что люди, курящие низконикотиновые сигареты, глубже затягиваются, что повышает риск развития у них рака легких.

Курильщики сигары также могут расстаться с представлением о том, что этот вид курения сравнительно безопасен (ведь дым сигары не втягивают в легкие). Действительно, курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%, но одновременно в 3-4 раза повышается риск возникновения рака гортани, горла и полости рта.

Электронные сигареты, которые на настоящий момент считаются лучшей альтернативой обычной сигарете (и оптимальным способом бросить курить) также могут таить определенную опасность. Дело в том, что эти сигареты бывают разные: с никотином и без. Если вы выбираете никотиновую сигарету, то в итоге получается то же самое курение. Если же электронная сигарета безникотиновая, то она действительно помогает бросить курить, поскольку при её употреблении привычка к курению не обрывается резко. Однако даже курильщикам безникотиновой сигареты рекомендуется начать постепенно пропускать перекуры, чтобы привычка уходила и забывалась.

http://www.medsi.ru/

/medicina-i-zdorove-statya/bezopasnaya-opasnost-5125984.html

Об авторе

http://www.medsi.ru/

19 марта жители Земли смогут наблюдать «суперлуние»

 В марте земляне станут свидетелями "суперлуния", как шутливо назвали его ученые.
19 числа Луна будет находиться в перигее и подойдет к Земле на самое близкое расстояние, начиная с 1992 года, сообщают британские СМИ.  

Калькулятор: Расчёт калорийности и пищевой ценности продуктов Макдоналдс

Как часто деловым женщинам приходится перекусывать на ходу или прибегать к услугам фаст-фудов. Ресторанов быстрого питания расплодилось в последнее время - множество. О качестве и полезности еды в них идут разговоры и споры. Но, что бы ни говорили, мы пользуемся ими, они действительно удобны и экономят наши время и деньги, у многих из нас есть даже любимые блюда из серии "фаст фуд". Кто-то с удовольствием поглощает пиццу, другому по вкусу гамбургеры, третий обожает вишнёвые пирожки...

Поэтому очень здорово, что придумали такой замечательный калькулятор калорийности и пищевой ценности продуктов Макдоналдс. Он сделан на основе документов и расчётов самого Макдоналдса, который скрупулёзно подсчитывает и публикует все нужные нам цифры.

Ориентируясь на Макдоналдс, можно иметь представление и о калорийности продуктов других точек быстрого питания.

Кушаем, считаем,.. делаем выводы.

Пищевая ценность трапезы в Макдоналдс

Пищевая ценности трапезы в Макдональдс по данным сайта http://www.mcdonaldsmenu.info/

Источник: http://planetcalc.ru/559/

Калькулятор: Расчет идеального веса по формуле Брока

Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела (ИМТ)

Источник: http://planetcalc.ru/36/

Калькулятор: Расчет процента жировой массы тела

Расчет процента жировой массы тела (формула YMCA)

Источник: http://planetcalc.ru/182/