...
Дезодоранты.
Эти средства содержат мягкие бактерицидные вещества и отдушки, лишь маскирующие неприятные запахи. Существуют дезодоранты для тела (в том числе и для интимных мест), а также для ног и для рта. Дезодоранты для тела и ног не уменьшают количество пота и не устраняют причину запаха, поэтому действие их недолговременно.
Использовать эти средства можно и нужно, но, скорее, для профилактики, а также в тех случаях, когда неприятные запахи не очень сильны.
Полоскания для рта промышленного производства также маскируют неприятный запах на некоторое время. Они нейтрализуют бактерии, вызывающие запах, но не устраняют их. Жевательные резинки, как и полоскания, через некоторое время теряют свои дезодорирующие свойства, но в качестве временного решения проблемы очень популярны.
Антиперспиранты.
В отличие от дезодорантов, они уменьшают количество пота, но делают это, частично закупоривая потовые железы. Активными компонентами антиперспирантов являются соли алюминия.
Единого мнения по поводу безвредности их применения пока нет, т.к. существует подозрение, что они вызывают болезнь Альцгеймера.
У людей, страдающих этим заболеванием, в мозгу обнаружено высокое содержание алюминия. Правда, пока не выяснено, каким путем он туда попадает, а промышленность продолжает выпускать и рекламировать антиперспиранты. Пользуясь ими, необходимо помнить, что нужно тщательно смывать их с тела.
Не пользуйтесь антиперспирантами перед сном. Закупорка потовых желез может привести к воспалению кожи.
В качестве антиперспиранта для ног можно использовать тальк или кукурузный крахмал. Эти средства следует наносить непосредственно после мытья ног; они сократят потоотделение, и ваши ноги дольше останутся сухими и прохладными.
Антибактериальные средства.
Так как пот сам по себе не обладает каким-либо запахом, а приобретает его из-за действия бактерий, можно воспользоваться любым средством местного действия с антибактериальными составляющими. Для этого может быть использовано бактерицидное мыло, крем, мазь или гель.
Для санации полости рта выпускаются антибактериальные гели, полоскания и зубные пасты.
Таким образом, лучше предотвращать неприятные запахи, чем маскировать их. Каким бы сильным ни был ваш дезодорант или антиперспирант, это лишь временная и невсегда надежная защита от запаха. Чистота и постоянный уход за телом и полостью рта помогут предотвратить появление запаха, а свежая сорочка или майка, надетая с утра, позволит вам почувствовать уверенность в себе и не комплексовать даже в самом тесном лифте.
Источник
***
30 нояб. 2009 г.
28 нояб. 2009 г.
Ученые пролили свет на необъяснимые свойства воды
...
Аномальные свойства воды, определяющие, в том числе, и наличие жизни на Земле -
её переменная плотность, высокая теплоемкость и большое поверхностное натяжение,
объясняются двумя типами структур,
в которые самоорганизуются молекулы жидкости,
уверены авторы нового исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ученым давно были известны 66 необъяснимых свойств воды, отличающих её от большинства других химических веществ, встречающихся в жидком состоянии. Так, в отличие от всех известных жидкостей, плотность которых монотонно увеличивается с понижением температуры, плотность воды максимальна при 4 градусах Цельсия, а при дальнейшем понижении температуры вновь начинает убывать. Это уникальное свойство воды делает возможной жизнь в реках и озерах - в противном случае эти относительно мелкие водоемы неизбежно промерзали бы до дна в зимний период и были бы лишены всех живых организмов, за исключением, может быть, простейших бактерий экстремофилов.
Вода обладает огромной теплоемкостью - благодаря этому теплые океанические течения согревают многие северные регионы планеты, принося тепло из южных широт.
Аномально высокое поверхностное натяжение жидкой воды не только позволяет некоторым насекомым спокойно ходить по её поверхности, но и благодаря капиллярным силам обеспечивает поступление питательных веществ к кронам гигантских деревьев, достигающих нескольких десятков метров в высоту.
Объяснить эти свойства на основании лишь строения и химических параметров молекул воды ученые до последнего времени не могли. Секрет крылся в структуре, в которую самоорганизуются молекулы жидкой воды. Он долгое время оставался неразгаданным, так как изучить эту структуру теми же методами, что применяются для изучения строения твердых тел, практически невозможно.
Команда Андерса Нильсона (Anders Nilsson), ведущего специалиста Стенфордского центра синхротронного излучения (Stanford Synchrotron Radiation Lightsource), сумела преодолеть эти трудности благодаря новейшим методам изучения строения жидкостей с использованием мощного рентгеновского излучения, получаемого с помощью больших ускорителей элементарных частиц, называемых синхротронами. Один из использованных в работе синхротронов находится в Японии, а второй в США.
Ученые выяснили, что существовавшие до сих пор представления о молекулярной структуре воды были неверными - оказалось, что её молекулы формируют не одну структуру, а одновременно два типа структур, сосуществующих в жидкости вне зависимости от температуры. Один тип структуры формируется в виде сгустков примерно по 100 молекул, структура которых напоминает структуру льда. Второй тип структуры, окружающей сгустки, гораздо менее упорядочен.
Увеличение температуры вплоть до точки кипения воды приводит к некоторому искажению структуры сгустков и уменьшению их количества и доминированию разупорядоченной структуры.
"Этот процесс можно представить как танцевальный клуб, где часть людей сидит за столиками, отражая упорядоченную компоненту воды, а часть находясь в толпе, непрерывно перемещается в танце, отражая разупорядоченную. Увеличение температуры воды в этом случае можно сравнить с всеобщим поднятием настроения и ускорением музыки, когда люди начинают вставать из-за столов и присоединяться к танцующим, а часть пустующих столов и вовсе убирается для высвобождения места. Охлаждение - обратный процесс, когда танцпол заполняется столами, и за них присаживаются утомленные танцами гости клуба. При этом при одной и той же "температуре" танцующие и сидящие люди постоянно меняются местами - некоторые присаживаются отдохнуть а некоторые наоборот идут танцевать, тогда как общее соотношение танцующих и сидящих остается прежним" - пояснил результаты работы Нильсон.
Это, в частности, объясняет нелинейную зависимость плотности воды от температуры - упорядоченные скопления молекул имеют меньшую плотность, чем неупорядоченные, и она мало меняется с изменением температуры, которую можно сравнить с постоянным размером столов, не зависящим от настроения собравшихся или громкости музыки в ресторане. Об этом сообщает РИА "Новости" со ссылкой на пресс-службу Стенфордского центра линейных ускорителей в США.
Источник
***
её переменная плотность, высокая теплоемкость и большое поверхностное натяжение,
объясняются двумя типами структур,
в которые самоорганизуются молекулы жидкости,
уверены авторы нового исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ученым давно были известны 66 необъяснимых свойств воды, отличающих её от большинства других химических веществ, встречающихся в жидком состоянии. Так, в отличие от всех известных жидкостей, плотность которых монотонно увеличивается с понижением температуры, плотность воды максимальна при 4 градусах Цельсия, а при дальнейшем понижении температуры вновь начинает убывать. Это уникальное свойство воды делает возможной жизнь в реках и озерах - в противном случае эти относительно мелкие водоемы неизбежно промерзали бы до дна в зимний период и были бы лишены всех живых организмов, за исключением, может быть, простейших бактерий экстремофилов.
Вода обладает огромной теплоемкостью - благодаря этому теплые океанические течения согревают многие северные регионы планеты, принося тепло из южных широт.
Аномально высокое поверхностное натяжение жидкой воды не только позволяет некоторым насекомым спокойно ходить по её поверхности, но и благодаря капиллярным силам обеспечивает поступление питательных веществ к кронам гигантских деревьев, достигающих нескольких десятков метров в высоту.
Объяснить эти свойства на основании лишь строения и химических параметров молекул воды ученые до последнего времени не могли. Секрет крылся в структуре, в которую самоорганизуются молекулы жидкой воды. Он долгое время оставался неразгаданным, так как изучить эту структуру теми же методами, что применяются для изучения строения твердых тел, практически невозможно.
Команда Андерса Нильсона (Anders Nilsson), ведущего специалиста Стенфордского центра синхротронного излучения (Stanford Synchrotron Radiation Lightsource), сумела преодолеть эти трудности благодаря новейшим методам изучения строения жидкостей с использованием мощного рентгеновского излучения, получаемого с помощью больших ускорителей элементарных частиц, называемых синхротронами. Один из использованных в работе синхротронов находится в Японии, а второй в США.
Ученые выяснили, что существовавшие до сих пор представления о молекулярной структуре воды были неверными - оказалось, что её молекулы формируют не одну структуру, а одновременно два типа структур, сосуществующих в жидкости вне зависимости от температуры. Один тип структуры формируется в виде сгустков примерно по 100 молекул, структура которых напоминает структуру льда. Второй тип структуры, окружающей сгустки, гораздо менее упорядочен.
Увеличение температуры вплоть до точки кипения воды приводит к некоторому искажению структуры сгустков и уменьшению их количества и доминированию разупорядоченной структуры.
"Этот процесс можно представить как танцевальный клуб, где часть людей сидит за столиками, отражая упорядоченную компоненту воды, а часть находясь в толпе, непрерывно перемещается в танце, отражая разупорядоченную. Увеличение температуры воды в этом случае можно сравнить с всеобщим поднятием настроения и ускорением музыки, когда люди начинают вставать из-за столов и присоединяться к танцующим, а часть пустующих столов и вовсе убирается для высвобождения места. Охлаждение - обратный процесс, когда танцпол заполняется столами, и за них присаживаются утомленные танцами гости клуба. При этом при одной и той же "температуре" танцующие и сидящие люди постоянно меняются местами - некоторые присаживаются отдохнуть а некоторые наоборот идут танцевать, тогда как общее соотношение танцующих и сидящих остается прежним" - пояснил результаты работы Нильсон.
Это, в частности, объясняет нелинейную зависимость плотности воды от температуры - упорядоченные скопления молекул имеют меньшую плотность, чем неупорядоченные, и она мало меняется с изменением температуры, которую можно сравнить с постоянным размером столов, не зависящим от настроения собравшихся или громкости музыки в ресторане. Об этом сообщает РИА "Новости" со ссылкой на пресс-службу Стенфордского центра линейных ускорителей в США.
Источник
***
19 нояб. 2009 г.
Укрепить иммунитет можно и через желудок
...
Впереди зима
и люди с ослабленным иммунитетом
обреченно запасаются таблетками, каплями, микстурами и носовыми платками –
все равно придется болеть.
Можно, конечно, попробовать попринимать иммуномодуляторы, но врачи не советуют это делать бесконтрольно.
А ведь есть иной способ укрепить свой иммунитет с помощью… еды.
«Действительно, чтобы повысить иммунную защиту организма в первую очередь стоит обратить свое внимание на питание, - говорит фитотерапевт, диетолог Владимир Филимонов. - Постарайтесь включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея.
Очень полезен чай из семян фенхеля, которые можно купить в аптеках. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Они хороши во всех видах: овощное рагу, оладьи из кабачков, пшенная каша с тыквой.
Быстрому повышению иммунитета способствует японская или средиземноморская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Хороши также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).
Советую периодически включать в меню мороженую скумбрию. Хотя она считается несколько тяжеловатой пищей и калорий в ней немало, но зато скумбрия содержит в себе необходимый организму набор ненасыщенных жирных кислот, заметно повышающих защитные силы организма. Следует иметь в виду, что при копчении и жарке эти полезные вещества разрушаются.
Повысить иммунитет помогут перепелиные яйца. Их нужно выпивать с утра натощак сразу не менее 7–8 штук. Сгодятся и куриные яйца в количестве 2 штук, но тогда лучше пить только белки.
Хорошим эффектом обладают такие лекарственные растения, как можжевельник, хвощ, толокнянка, почки березы. Правда, если вы страдаете почечно-каменной болезнью или нефритом их лучше заменить растительными средствами более мягкого действия: корнями солодки и лопуха, листьями березы, травой фиалки, семенем укропа и льна, мать-и-мачехой.
Обратите внимание на то, как вы реагируете на окружающий мир. Конечно, полностью убрать из нашей жизни стрессы нереально. Проще заняться укреплением нервной системы, чтобы помочь своему организму противодействовать болезням. Для этого надо ежедневно употреблять различные успокоительные сборы трав, которые также можно приобрести в аптеках.
Могу порекомендовать следующий сбор:
* трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра.
Заваривается сбор
в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка.
Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5–2 часа, а лучше — всю ночь.
Выпивать эту порцию надо за день в 2–3 приема.
Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен для сосудов. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.
Для укрепления нервной системы очень полезен мед, особенно из лабазника. Поскольку он обладает некоторым потогонным действием, не следует употреблять его перед душем или выходом на улицу. Достаточно съедать по одной столовой ложке такого меда на ночь. Можно запить его теплой водой, но ни в коем случае не холодной - могут возникнуть сильные режущие боли в животе.
Для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, больше подойдет клеверный или кипрейный мед. При плохой работе печени и желчного пузыря желательно использовать мед из кориандра. Хорошим общеукрепляющим эффектом обладает липовый и гречишный мед.
Одним из природных стимуляторов, повышающих адаптивные силы организма и одновременно являющихся замечательным противоопухолевым средством, по праву считается алтайский золотой корень. Однако им нельзя пользоваться постоянно. Необходимы перерывы, иначе могут быть неприятные последствия, в частности, стойкий подъем артериального давления. Золотой корень противопоказан и при повышенном внутричерепном давлении.
Желательно как можно меньше есть плохо переваривающейся тяжелой пищи: жирного мяса, копченостей, консервов, колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов, фаст-фуда. По возможности нужно избегать острых и сильно перченых блюд, консервированных острых соусов и пряностей.
Советую носить с собой пару бананов или небольшое количество фиников, инжира, кураги и перекусывать ими несколько раз в течение дня».
Источник
***
Впереди зима
и люди с ослабленным иммунитетом
обреченно запасаются таблетками, каплями, микстурами и носовыми платками –
все равно придется болеть.
Можно, конечно, попробовать попринимать иммуномодуляторы, но врачи не советуют это делать бесконтрольно.
А ведь есть иной способ укрепить свой иммунитет с помощью… еды.
«Действительно, чтобы повысить иммунную защиту организма в первую очередь стоит обратить свое внимание на питание, - говорит фитотерапевт, диетолог Владимир Филимонов. - Постарайтесь включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея.
Очень полезен чай из семян фенхеля, которые можно купить в аптеках. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Они хороши во всех видах: овощное рагу, оладьи из кабачков, пшенная каша с тыквой.
Быстрому повышению иммунитета способствует японская или средиземноморская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Хороши также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).
Советую периодически включать в меню мороженую скумбрию. Хотя она считается несколько тяжеловатой пищей и калорий в ней немало, но зато скумбрия содержит в себе необходимый организму набор ненасыщенных жирных кислот, заметно повышающих защитные силы организма. Следует иметь в виду, что при копчении и жарке эти полезные вещества разрушаются.
Повысить иммунитет помогут перепелиные яйца. Их нужно выпивать с утра натощак сразу не менее 7–8 штук. Сгодятся и куриные яйца в количестве 2 штук, но тогда лучше пить только белки.
Хорошим эффектом обладают такие лекарственные растения, как можжевельник, хвощ, толокнянка, почки березы. Правда, если вы страдаете почечно-каменной болезнью или нефритом их лучше заменить растительными средствами более мягкого действия: корнями солодки и лопуха, листьями березы, травой фиалки, семенем укропа и льна, мать-и-мачехой.
Обратите внимание на то, как вы реагируете на окружающий мир. Конечно, полностью убрать из нашей жизни стрессы нереально. Проще заняться укреплением нервной системы, чтобы помочь своему организму противодействовать болезням. Для этого надо ежедневно употреблять различные успокоительные сборы трав, которые также можно приобрести в аптеках.
Могу порекомендовать следующий сбор:
* трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра.
Заваривается сбор
в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 литра крутого кипятка.
Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5–2 часа, а лучше — всю ночь.
Выпивать эту порцию надо за день в 2–3 приема.
Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен для сосудов. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.
Для укрепления нервной системы очень полезен мед, особенно из лабазника. Поскольку он обладает некоторым потогонным действием, не следует употреблять его перед душем или выходом на улицу. Достаточно съедать по одной столовой ложке такого меда на ночь. Можно запить его теплой водой, но ни в коем случае не холодной - могут возникнуть сильные режущие боли в животе.
Для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, больше подойдет клеверный или кипрейный мед. При плохой работе печени и желчного пузыря желательно использовать мед из кориандра. Хорошим общеукрепляющим эффектом обладает липовый и гречишный мед.
Одним из природных стимуляторов, повышающих адаптивные силы организма и одновременно являющихся замечательным противоопухолевым средством, по праву считается алтайский золотой корень. Однако им нельзя пользоваться постоянно. Необходимы перерывы, иначе могут быть неприятные последствия, в частности, стойкий подъем артериального давления. Золотой корень противопоказан и при повышенном внутричерепном давлении.
Желательно как можно меньше есть плохо переваривающейся тяжелой пищи: жирного мяса, копченостей, консервов, колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов, фаст-фуда. По возможности нужно избегать острых и сильно перченых блюд, консервированных острых соусов и пряностей.
Советую носить с собой пару бананов или небольшое количество фиников, инжира, кураги и перекусывать ими несколько раз в течение дня».
Источник
***
11 нояб. 2009 г.
Свиной грипп: это должен знать каждый
Полная версия этой статьи находится здесь >>>
Профилактика
Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.
Привиться можно только от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет (в Украине). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.
1. Есть возможность привиться (привить дитя) – прививайтесь,
но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.
2. Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует.
Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить – все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца – «треба щось робити» – и россиянина – «надо что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств – психотерапия. Вы верите, вам помогает – я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки – оно того не стоит.
3. Источник вируса – человек и только человек.
Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые сборища – прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет – мудро!
4. Маска.
Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.
5. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос.
Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, – здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ¬- источник распространения вирусов.
6. Воздух!!!
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
7. Состояние слизистых оболочек!!!
В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных – димедрол, супрастин, тавегил, трайфед – список далеко не полный, мягко говоря).
Увлажняйте слизистые оболочки!
Элементарно:
* 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды.
Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут).
Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д.
Главное – не жалейте!
Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.
В отношении профилактики это все.
Лечение
Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.
Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).
Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).
Внимание!!!
К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.
ГРИПП – ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.
Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток!
Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.
Правила лечения
1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.
2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) – легкое, углеводное, жидкое.
3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.
4. В нос часто солевые растворы.
5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) – классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).
6. Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.
Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить –
это по-нашенски называется «не лечить»,
а «лечить» – это послать папу в аптеку…
7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.
8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.
9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
10. Все интерфероны для местного применения – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.
11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).
Когда нужен врач
ВСЕГДА!!!
Но это нереально.
Поэтому перечисляем ситуации,
когда врач нужен обязательно:
* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
* повышенная температура тела на седьмой день болезни;
* ухудшение после улучшения;
* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.
Врач нужен обязательно и срочно:
* потеря сознания;
* судороги;
* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
* интенсивная боль где угодно;
* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
* даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
* отечность шеи;
* сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
* температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
* любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.
Комаровский Е.О. http://www.komarovskiy.net/
Источник
***
Профилактика
Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь.
Привиться можно только от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет (в Украине). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.
1. Есть возможность привиться (привить дитя) – прививайтесь,
но при том условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.
2. Никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью не существует.
Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить – все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность украинца – «треба щось робити» – и россиянина – «надо что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств – психотерапия. Вы верите, вам помогает – я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки – оно того не стоит.
3. Источник вируса – человек и только человек.
Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые сборища – прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет – мудро!
4. Маска.
Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.
5. Руки больного – источник вируса не менее значимый, чем рот и нос.
Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, – здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ¬- источник распространения вирусов.
6. Воздух!!!
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. В этом аспекте митинг в центре Киева, на который собралось 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в клубе в Ужгороде.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимальные параметры воздуха в помещении – температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
7. Состояние слизистых оболочек!!!
В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных – димедрол, супрастин, тавегил, трайфед – список далеко не полный, мягко говоря).
Увлажняйте слизистые оболочки!
Элементарно:
* 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды.
Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут).
Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д.
Главное – не жалейте!
Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.
В отношении профилактики это все.
Лечение
Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.
Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).
Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).
Внимание!!!
К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.
ГРИПП – ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.
Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток!
Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.
Правила лечения
1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.
2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) – легкое, углеводное, жидкое.
3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!
Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.
4. В нос часто солевые растворы.
5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) – классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).
6. Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.
Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить –
это по-нашенски называется «не лечить»,
а «лечить» – это послать папу в аптеку…
7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.
8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.
9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
10. Все интерфероны для местного применения – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.
11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).
Когда нужен врач
ВСЕГДА!!!
Но это нереально.
Поэтому перечисляем ситуации,
когда врач нужен обязательно:
* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
* повышенная температура тела на седьмой день болезни;
* ухудшение после улучшения;
* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.
Врач нужен обязательно и срочно:
* потеря сознания;
* судороги;
* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
* интенсивная боль где угодно;
* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
* даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
* отечность шеи;
* сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
* температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
* любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.
Комаровский Е.О. http://www.komarovskiy.net/
Источник
***
8 нояб. 2009 г.
Маску от гриппа нужно носить правильно! Инструкция
...
Основным путем передачи гриппа, в том числе свиного, и ОРВИ являются капли, выделяемые из дыхательных путей при речи, кашле и чихании.
Любой человек, находящийся в тесном контакте (в пределах 1 метра) с человеком, у которого проявляются симптомы гриппа (температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах и др.) рискует заразиться вследствие попадания в его организм потенциально инфицированных капель из дыхательных путей.
Исследования, проводимые в условиях медучреждений, по оценке мер, позволяющих ограничить распространение респираторных вирусных инфекций, позволяют сделать вывод, что ношение масок (домашнего изготовления, хирургических) может ограничить распространение вируса.
Маски могут иметь разную конструкцию.
Они нередко одноразовые и имеют наименования хирургических, стоматологических, медицинских процедурных, изолирующих, противопылевых. Маски, которые часто используются за пределами медучреждений, изготавливаются из ткани, бумаги и аналогичных материалов. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, и на улице и в помещении, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску – непринципиально. Также медики рекомендуют носить респираторы или 4-слойные марлевые повязки, закрывающие рот и нос. Использованные марлевые маски меняют через каждые 4 часа. Респираторы меняют ежедневно. Некоторые люди предпочитают носить маски, сшитые своими руками. Врачи говорят, что таких масок хватает на 3 и более часов. А главный плюс в том, что если постирать и прогладить, такая маска снова готова к применению. В различных странах имеются различные маски, с различными названиями, соответствующие различным стандартам.
Чтобы ношение маски оправдывало себя и опасность передачи инфекции не увеличивалась по причине ее неправильного ношения чрезвычайно важно ее правильно носить и правильно удалять в отходы.
Всемирная организация здравоохранения
дает следующие рекомендации
относительно применения масок:
маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
старайтесь не касаться закрепленной маски.
Если вы коснулись маски, например чтобы снять ее или промыть, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
не используйте вторично одноразовую маску;
использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.
Хотя вместо маски нередко приходится использовать подручные средства (куски ткани, шарфы, платки, бумажные маски, закрывающие рот и нос) о практической полезности их известно недостаточно.
Если используются подобные подручные средства, то ими следует пользоваться только единожды, или, в случае тканевой маски, ее следует тщательно стирать после каждого применения (обычным домашним моющим средством при нормальной температуре).
В то же время медики обращают внимание на то, что постоянное ношение маски не всегда оправдано даже в случае эпидемии и даже может быть вредно. Так, врачи акцентируют внимание на том, что маска уместна тогда, когда вы находитесь в месте массового скопления людей, а также при уходе за больным. Закончив уход за больным, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно вымыть руки. Во время же пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем медики напоминают, что одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски, следует соблюдать ряд других профилактических мер.
Источник
***
Основным путем передачи гриппа, в том числе свиного, и ОРВИ являются капли, выделяемые из дыхательных путей при речи, кашле и чихании. Любой человек, находящийся в тесном контакте (в пределах 1 метра) с человеком, у которого проявляются симптомы гриппа (температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах и др.) рискует заразиться вследствие попадания в его организм потенциально инфицированных капель из дыхательных путей.
Исследования, проводимые в условиях медучреждений, по оценке мер, позволяющих ограничить распространение респираторных вирусных инфекций, позволяют сделать вывод, что ношение масок (домашнего изготовления, хирургических) может ограничить распространение вируса.
Маски могут иметь разную конструкцию.
Они нередко одноразовые и имеют наименования хирургических, стоматологических, медицинских процедурных, изолирующих, противопылевых. Маски, которые часто используются за пределами медучреждений, изготавливаются из ткани, бумаги и аналогичных материалов. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, и на улице и в помещении, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску – непринципиально. Также медики рекомендуют носить респираторы или 4-слойные марлевые повязки, закрывающие рот и нос. Использованные марлевые маски меняют через каждые 4 часа. Респираторы меняют ежедневно. Некоторые люди предпочитают носить маски, сшитые своими руками. Врачи говорят, что таких масок хватает на 3 и более часов. А главный плюс в том, что если постирать и прогладить, такая маска снова готова к применению. В различных странах имеются различные маски, с различными названиями, соответствующие различным стандартам.
Чтобы ношение маски оправдывало себя и опасность передачи инфекции не увеличивалась по причине ее неправильного ношения чрезвычайно важно ее правильно носить и правильно удалять в отходы.
Всемирная организация здравоохранения
дает следующие рекомендации
относительно применения масок:
маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
старайтесь не касаться закрепленной маски.
Если вы коснулись маски, например чтобы снять ее или промыть, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
не используйте вторично одноразовую маску;
использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.
Хотя вместо маски нередко приходится использовать подручные средства (куски ткани, шарфы, платки, бумажные маски, закрывающие рот и нос) о практической полезности их известно недостаточно.
Если используются подобные подручные средства, то ими следует пользоваться только единожды, или, в случае тканевой маски, ее следует тщательно стирать после каждого применения (обычным домашним моющим средством при нормальной температуре).
В то же время медики обращают внимание на то, что постоянное ношение маски не всегда оправдано даже в случае эпидемии и даже может быть вредно. Так, врачи акцентируют внимание на том, что маска уместна тогда, когда вы находитесь в месте массового скопления людей, а также при уходе за больным. Закончив уход за больным, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно вымыть руки. Во время же пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем медики напоминают, что одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски, следует соблюдать ряд других профилактических мер.
Источник
***
Профилактика свиного гриппа
...
Профилактика свиного гриппа дома
Часто мойте руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Если Вы общаетесь с людьми, больными гриппом, носите на лице маску
Носите маску или респиратор, если Вы находитесь на расстоянии 2-х метров от заболевшего человека или если Вы заболели гриппом и должны находиться среди людей. Назначьте кого-то, кто будет дома ухаживать за больным человеком.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Мойте посуду в посудомоечной машине или горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.
Очищайте общие поверхности
Для того чтобы уничтожить бактерии, дезинфицируйте дверные ручки, ванную комнату, игрушки и другие поверхности совместного использования. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы или Ваш ребенок заболели, оставайтесь дома и старайтесь избегать здоровых людей до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.
• Позвоните своему доктору или педиатру, если у Вас есть такие симптомы как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас или у Вашего ребенка есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас или у Вашего ребенка есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
Профилактика свиного гриппа в школе
Часто мойте свои руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания и посещения туалета. Или используйте спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
При кашле или чихании прикрывайтесь локтем
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту
Таким путем легко распространяются микроорганизмы.
Не стоит делиться всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, коробочки с соком, чашки, посуду, цветные мелки, ручки, карандаши и другие личные предметы.
Не находитесь близко к заболевшим друзьям или игрокам своей команды
Подождите, пока они почувствуют себя лучше, и затем можете снова с ними играть.
Не молчите, если Вы заболели
Если Вы плохо себя чувствуете, немедленно скажите об этом своему учителю, школьной медсестре или родителям. Проверьте, чтобы у учителя или медсестры была контактная информация Ваших родителей.
Профилактика свиного гриппа на работе
Часто мойте свои руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, касания денег или рукопожатия коллеги. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь с другими офисными принадлежностями
Не давайте другим пользоваться своими ручками, кофейными кружками, степлером и другими канцелярскими принадлежностями.
Избегайте общения с больными сотрудниками
В идеальном случае они должны оставаться дома, но если они вышли на работу, при общении с ними соблюдайте дистанцию не менее 2-х метров.
Протирайте свое рабочее место
Используйте дезинфицирующие салфетки для протирания своей клавиатуры и телефона. Также используйте их для очистки совместно используемого оборудования и поверхностей. Держите под рукой одноразовые платки и спиртовые дезинфицирующие растворы для рук.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.
• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Немедленно обратитесь за помощью, если у Вас есть такие настораживающие симптомы, как повышение температуры выше 38,8 °С, одышка, боль в животе или груди, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
Профилактика свиного гриппа в общежитии
Часто мойте руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, посещения туалета или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Или, по крайней мере, перед тем как кто-то будет этими предметами пользоваться, помойте их горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.
Избегайте общения с больными людьми
Держитесь на расстоянии не менее 2-х метров от людей с гриппоподобными симптомами. Если Ваш сосед по комнате заболел, обратитесь за советом к медицинским работникам.
Очищайте общие поверхности
Для того чтобы уменьшить количество бактерий, дезинфицируйте клавиатуру, калькуляторы, телефоны, дверные ручки, рукояти холодильника, водопроводные краны и другие поверхности. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Если Вы не можете избежать тесного контакта с другими людьми, надевайте на лицо хирургическую маску.
• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору или специалисту, который работает в общежитии.
• Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), постарайтесь немедленно связаться с доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
http://www.eurolab.ua/flu/1264/2126/28207/
***
Профилактика свиного гриппа дома
Часто мойте руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Если Вы общаетесь с людьми, больными гриппом, носите на лице маску
Носите маску или респиратор, если Вы находитесь на расстоянии 2-х метров от заболевшего человека или если Вы заболели гриппом и должны находиться среди людей. Назначьте кого-то, кто будет дома ухаживать за больным человеком.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Мойте посуду в посудомоечной машине или горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.
Очищайте общие поверхности
Для того чтобы уничтожить бактерии, дезинфицируйте дверные ручки, ванную комнату, игрушки и другие поверхности совместного использования. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы или Ваш ребенок заболели, оставайтесь дома и старайтесь избегать здоровых людей до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.
• Позвоните своему доктору или педиатру, если у Вас есть такие симптомы как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас или у Вашего ребенка есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас или у Вашего ребенка есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
Профилактика свиного гриппа в школе
Часто мойте свои руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания и посещения туалета. Или используйте спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
При кашле или чихании прикрывайтесь локтем
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту
Таким путем легко распространяются микроорганизмы.
Не стоит делиться всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, коробочки с соком, чашки, посуду, цветные мелки, ручки, карандаши и другие личные предметы.
Не находитесь близко к заболевшим друзьям или игрокам своей команды
Подождите, пока они почувствуют себя лучше, и затем можете снова с ними играть.
Не молчите, если Вы заболели
Если Вы плохо себя чувствуете, немедленно скажите об этом своему учителю, школьной медсестре или родителям. Проверьте, чтобы у учителя или медсестры была контактная информация Ваших родителей.
Профилактика свиного гриппа на работе
Часто мойте свои руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, касания денег или рукопожатия коллеги. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь с другими офисными принадлежностями
Не давайте другим пользоваться своими ручками, кофейными кружками, степлером и другими канцелярскими принадлежностями.
Избегайте общения с больными сотрудниками
В идеальном случае они должны оставаться дома, но если они вышли на работу, при общении с ними соблюдайте дистанцию не менее 2-х метров.
Протирайте свое рабочее место
Используйте дезинфицирующие салфетки для протирания своей клавиатуры и телефона. Также используйте их для очистки совместно используемого оборудования и поверхностей. Держите под рукой одноразовые платки и спиртовые дезинфицирующие растворы для рук.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.
• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Немедленно обратитесь за помощью, если у Вас есть такие настораживающие симптомы, как повышение температуры выше 38,8 °С, одышка, боль в животе или груди, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
Профилактика свиного гриппа в общежитии
Часто мойте руки
Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, посещения туалета или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.
Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете
Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.
Не делитесь всем
Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Или, по крайней мере, перед тем как кто-то будет этими предметами пользоваться, помойте их горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.
Избегайте общения с больными людьми
Держитесь на расстоянии не менее 2-х метров от людей с гриппоподобными симптомами. Если Ваш сосед по комнате заболел, обратитесь за советом к медицинским работникам.
Очищайте общие поверхности
Для того чтобы уменьшить количество бактерий, дезинфицируйте клавиатуру, калькуляторы, телефоны, дверные ручки, рукояти холодильника, водопроводные краны и другие поверхности. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.
Пройдите вакцинацию
При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.
Что делать, если Вы заболели:
• Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Если Вы не можете избежать тесного контакта с другими людьми, надевайте на лицо хирургическую маску.
• Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору или специалисту, который работает в общежитии.
• Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.
• Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.
• Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), постарайтесь немедленно связаться с доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.
http://www.eurolab.ua/flu/1264/2126/28207/
***
Подписаться на:
Сообщения (Atom)