...
Грипп и острые респираторные инфекции являются самыми распространенными заболеваниями не только в Украине, но и во всем мире.
Ежегодно в нашем государстве за медпомощью обращаются 8-10 млн. человек, половина из них - дети.
Распространенность инфекции вызвана переменностью штаммов вируса, главным образом - вируса А.
Скорость размножения вируса очень высокая:
от момента попадания его в организм
до проявления первых признаков заболевания
проходит всего 1,5-2 суток.
Грипп сопровождается общей интоксикацией и поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
Наиболее частыми являются легочные осложнения, которые наблюдаются в 10-15% случаев, особенно у детей до двух лет.
Бактериальная инфекция может привести к развитию синдрома токсичного шока.
Частыми осложнениями являются отиты, ангины, менингиты.
Кроме этого, грипп провоцирует обострение хронических заболеваний легких, сердечно-сосудистой, почечной и эндокринной систем.
Особенно грипп опасен для беременных женщин, детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями.
Отсутствие иммунитета у населения к новым вариантам вируса оказывает содействие распространению заболевания.
Специалисты рекомендуют применять с профилактической целью индукторы интерферона, интерферон (белок, который вырабатывается организмом человека для борьбы с инфекциями), общеукрепляющие и антивирусные препараты.
Пища должна содержать витамины, прежде всего витамин С.
В рационе должно быть много овощей, необходимо увеличить употребление тех, которые содержат фитонциды - лук и чеснок.
Медики советуют также постоянно проводить комплекс закаляющих процедур - самомассаж, гимнастику.
Народная медицина также имеет немало полезных рекомендаций для профилактики этих заболеваний.
Особенно выделяют гомеопатические препараты и оксолиновую мазь, которой следует смазывать ноздри.
Однако, как и при каждом заболевании, необходимо обращаться к врачам,
а самолечения лучше избегать.
Основная защита от гриппа в мире осуществляется способами специфической профилактики - прежде всего вакцинацией населения. Вакцинация против гриппа не является обязательной, однако, по данным МОЗ Украины, опыт вакцинации прошедших эпидемических сезонов свидетельствует о высокой эффективности этого профилактического способа.
Напомним, по состоянию на 28 октября в Тернопольской области скончались девять человек с диагнозом пневмония. По словам Министра здравоохранения Украины Василия Князевича: "В области умерли 9 человек с диагнозом пневмония, 95 человек госпитализированы, состояние 25 из них оценивается как тяжелое, и больные находятся на управляемом дыхании (17 взрослых и 9 детей) с предварительным диагнозом вирусная пневмония". Летальные исходы медики связывают в первую очередь с несвоевременным обращением к врачу, поздней госпитализацией и самолечением.
Источник
***
26 окт. 2009 г.
Лимон - лекарство от всех болезней
...
Гипотония
При низком кровяном давлении в климактерическом периоде принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 0,5 кг меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.
Головная боль
Возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет гореть и чесаться, а головная боль пройдет.
Укрепление зубов
Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов - крепкими.
Мозоли
Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти, лучше - горбушку лимона. Через 4 - 5 дней мозоль пройдет полностью.
Судороги ног
Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком лимона и не ходите и не надевайте обувь до тех пор, пока сок не высохнет. Курс лечения - не больше двух недель.
Уход за ногтями
Чтобы ногти не потеряли гибкости и твердости, их надо регулярно смазывать смесью лимонного сока и масла.
Обмороки
Измельчите 100 г сухих лимонных корок, залейте 1 л водки, настаивайте в теплом месте 3 недели, временами встряхивая. Процедите. Принимайте по 25 - 30 капель 3 раза в день.
Омоложение
Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы, настаивайте на 7 стаканах кипяченой воды, поставьте на 2 дня на холод, процедите, влейте 400 г меда, перемешайте и поставьте еще на 2 дня на холод. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Отит
Закапайте в ухо 2 - 5 капель сока лимона - это снимет боль и улучшит слух.
Перхоть
Кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.
Бородавки
Измельченную кожуру двух лимонов залейте 0,5 стакана 30% уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивая. Процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.
Веснушки
Возьмите 100 г меда и смешайте с соком одного лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15 - 20 минут на места, покрытые веснушками. Успеха можно достичь после регулярного наложения 15 - 20 масок.
Источник
***
При низком кровяном давлении в климактерическом периоде принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 0,5 кг меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.
Головная боль
Возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет гореть и чесаться, а головная боль пройдет.
Укрепление зубов
Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов - крепкими.
Мозоли
Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти, лучше - горбушку лимона. Через 4 - 5 дней мозоль пройдет полностью.
Судороги ног
Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком лимона и не ходите и не надевайте обувь до тех пор, пока сок не высохнет. Курс лечения - не больше двух недель.
Уход за ногтями
Чтобы ногти не потеряли гибкости и твердости, их надо регулярно смазывать смесью лимонного сока и масла.
Обмороки
Измельчите 100 г сухих лимонных корок, залейте 1 л водки, настаивайте в теплом месте 3 недели, временами встряхивая. Процедите. Принимайте по 25 - 30 капель 3 раза в день.
Омоложение
Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы, настаивайте на 7 стаканах кипяченой воды, поставьте на 2 дня на холод, процедите, влейте 400 г меда, перемешайте и поставьте еще на 2 дня на холод. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Отит
Закапайте в ухо 2 - 5 капель сока лимона - это снимет боль и улучшит слух.
Перхоть
Кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.
Бородавки
Измельченную кожуру двух лимонов залейте 0,5 стакана 30% уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивая. Процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.
Веснушки
Возьмите 100 г меда и смешайте с соком одного лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15 - 20 минут на места, покрытые веснушками. Успеха можно достичь после регулярного наложения 15 - 20 масок.
Источник
***
22 окт. 2009 г.
Изжога? Пора собираться к врачу
...
Это неприятное ощущение по статистике испытывают 20-40% взрослого населения.
Очень часто регулярная изжога является симптомом серьезного заболевания –
гастроэзофагальнорефлюксной болезни (ГЭРБ).
Она вызывается обратным забросом (рефлюксом) соляной кислоты желудка в пищевод. Наиболее частые симптомы ГЭРБ – изжога, отрыжка, горечь во рту, боли за грудиной, чувство раздражения в горле, сухой кашель.
Очень часто это заболевание прячется под маской других болезней – бронхиальной астмы, стенокардии. Пульмонолог или кардиолог безуспешно пытаются вылечить пациента, а настоящая причина – в желудке.
Чем опасна изжога?
Эти симптомы значительно ухудшают качество жизни пациентов, снижают работоспособность. Если ГЭРБ не лечить, возникают эрозии и язвы пищевода, кровотечения, сужения пищевода, пищевод Барретта (изменения клеток слизистой пищевода, являющееся предраковым заболеванием). На этих стадиях поможет только хирург.
Как лечить изжогу?
Наиболее часто применяемые средства – сода, антациды – не влияют на механизмы болезни, приводя лишь к кратковременному облегчению, не предотвращают повторные приступы и осложнения.
Рекомендации по режиму и диете пациентам с ГЭРБ:
- спать с приподнятым головным концом кровати не менее, чем на 15 см;
- после приема пищи избегать наклонов, не ложиться, не поднимать тяжести, не выполнять тяжелую физическую работу;
- не носить тугих поясов и тесной одежды;
- не есть менее чем за 2 часа до сна;
- избегать продуктов, провоцирующих изжогу: жирная пища, алкоголь, кофе, шоколад, острые блюда, кислые соки;
- бороться с избыточным весом;
- избегать переедания, питаться небольшими порциями;
-бросить курить.
Олег Гулько, кандидат медицинских наук
Источник
***
Это неприятное ощущение по статистике испытывают 20-40% взрослого населения.
Очень часто регулярная изжога является симптомом серьезного заболевания –
гастроэзофагальнорефлюксной болезни (ГЭРБ).
Она вызывается обратным забросом (рефлюксом) соляной кислоты желудка в пищевод. Наиболее частые симптомы ГЭРБ – изжога, отрыжка, горечь во рту, боли за грудиной, чувство раздражения в горле, сухой кашель.
Очень часто это заболевание прячется под маской других болезней – бронхиальной астмы, стенокардии. Пульмонолог или кардиолог безуспешно пытаются вылечить пациента, а настоящая причина – в желудке.
Чем опасна изжога?
Эти симптомы значительно ухудшают качество жизни пациентов, снижают работоспособность. Если ГЭРБ не лечить, возникают эрозии и язвы пищевода, кровотечения, сужения пищевода, пищевод Барретта (изменения клеток слизистой пищевода, являющееся предраковым заболеванием). На этих стадиях поможет только хирург.
Как лечить изжогу?
Наиболее часто применяемые средства – сода, антациды – не влияют на механизмы болезни, приводя лишь к кратковременному облегчению, не предотвращают повторные приступы и осложнения.
Рекомендации по режиму и диете пациентам с ГЭРБ:
- спать с приподнятым головным концом кровати не менее, чем на 15 см;
- после приема пищи избегать наклонов, не ложиться, не поднимать тяжести, не выполнять тяжелую физическую работу;
- не носить тугих поясов и тесной одежды;
- не есть менее чем за 2 часа до сна;
- избегать продуктов, провоцирующих изжогу: жирная пища, алкоголь, кофе, шоколад, острые блюда, кислые соки;
- бороться с избыточным весом;
- избегать переедания, питаться небольшими порциями;
-бросить курить.
Олег Гулько, кандидат медицинских наук
Источник
***
21 окт. 2009 г.
Осенние аллергии - что и как делать
...
С наступлением осени, когда цветы отцветают и воздух становится прохладным, многие аллергики продолжают страдать от проявления симптомов этого недуга. Осенние аллергены немного отличаются от летних и весенних, вызывая при этом такие же неприятные симптомы, пишет Eurolab.
Что вызывает появление аллергии осенью?
Одной из причин является пыльца растений, которая попадает в воздух (осенью некоторые растения продолжают размножаться). Когда пыльца растений, или другой аллерген, попадает в дыхательные пути аллергика, его иммунная система ошибочно воспринимает пыльцу как опасное вещество и начинает вырабатывать антитела – вещества, которые «охотятся» на бактерии, вирусы и другие организмы, вызывающие болезни. Антитела атакуют аллергены, что приводит к выработке гистаминов, которые попадают в кровь. Гистамины становятся причиной появления насморка, зуда глаз и других аллергических симптомов.
Самым распространенным осенним аллергеном является амброзия. Это цветущее растение, как правило, опыляется в августе, и процесс может затянуться до осени. Приблизительно три четверти из тех, кто страдает аллергией на пыльцу растений, опыляющихся весной, страдают и аллергией на амброзию. Пыльца амброзии переносится по воздуху на сотни километров, так что даже если она не растет в Вашем регионе, у Вас все равно могут проявиться симптомы аллергии.
Плесень также является одним из осенних аллергенов, поскольку ее споры легко переносятся по воздуху. Плесень появляется в местах скопления влаги, как на улице, так и в помещениях. Подвалы и ванные комнаты, так же, как и кучи листьев, которые осенью лежат в парках и вдоль улиц, являются местами скопления плесени.
Пылевые клещи – микроскопические, паукообразные насекомые – также являются аллергеном. Живут они в помещениях, размножаясь наиболее активно в летние влажные месяцы, но также чувствуют себя комфортно в теплых квартирах в осенние месяцы. Пылевые клещи попадают в дыхательные пути, вызывая насморк и хрипы.
Осенние аллергии у детей
Для некоторых детей начало нового учебного года может ассоциироваться с появлением симптомов осенней аллергии. В школе симптомы могут вызвать плесень и пылевые клещи, а также пыль от мела, которая становится причиной появления отдышки у астматиков. Учитывая существование всех потенциально опасных аллергенов, не удивительным является то, что ученые зафиксировали всплеск астматических симптомов среди детей в сентябре и октябре.
Проблема пищевой аллергии остается актуальной во все времена года. В школе ребенок питается в столовой, где другие дети едят арахисовое масло, яйца, молоко и другие продукты, которые могут вызвать аллергические симптомы – вплоть до угрожающих жизни. Даже одна конфета может привести к появлению аллергических симптомов.
Каковы симптомы осенней аллергии?
Аллергические симптомы, вызванные амброзией, пыльцой или плесенью, называются аллергическим ринитом (сенной лихорадкой). Среди них:
- Насморк
- Слезоотделение
- Кашель
- Зуд глаз и носа
- Темные круги под глазами
У людей, страдающих аллергией на амброзию, может также появиться зуд во рту и в горле – оральный аллергический синдром (ОАС) – после употребления в пищу бананов, огурцов, дыни и других фруктов и овощей.
Аллергены, переносящиеся по воздуху, также могут вызвать астматические симптомы: сужение дыхательных путей, затруднение дыхания, кашель, насморк и отдышка.
Симптомами пищевой аллергии являются сыпь, колики, тошнота, рвота, диарея и кашель. При острых аллергических реакциях – анафилактических – опухают губы, язык и горло, что может привести к затрудненному дыханию.
Как диагностируют осеннюю аллергию?
Запишитесь на прием к аллергологу, который поможет установить причину появления слезоотделения и насморка. Аллерголог изучит Вашу историю болезни, спросит о симптомах, и, скорее всего, назначит аллерготест. Во время аллерготеста на кожу наносится маленькое количество аллергена, после чего кожу раздражают легким царапаньем, или аллерген вводится подкожно. Если у Вас аллергия на вещество, на участке кожи появится покраснение и зуд. Это будет означать, что Ваш организм вырабатывает антитела, реагируя на данный аллерген.
Другим вариантом диагностирования аллергии является радиоаллергосорбентный тест (РАСТ) – анализ крови, определяющий количество антител в крови, реагирующих на определенный аллерген. Этот тест также используется для определения пищевого аллергена.
Как лечатся осенние аллергии?
Для лечения таких симптомов, как насморк, слезоотделение и зуд глаз, используйте один из перечисленных ниже препаратов:
* Рецептурные кортикостероиды, как правило, в форме назальных аэрозолей, снимают воспаление в носу.
* Антигистамины снимают насморк и зуд, блокируя действие гистамина (вещества, которое вырабатывается во время аллергической реакции) в организме.
* Противоотечные препараты помогают вывести слизь из носовых проходов и снять заложенность и опухлость.
* Антигистамины и противоотечные препараты дадут комбинированный эффект.
* Антигистамины в форме капель для глаз блокируют гистамин, который является причиной возникновения аллергической реакции.
* Аллерготерапия (курс уколов) подразумевает введение в организм постепенно увеличивающиеся дозы аллергена, пока организм не вырабатывает устойчивость к аллергену. Курс уколов может избавить человека от симптомов на более длительный период, чем оральные и назальные препараты против аллергии.
Однако, уколы подходят не всем. Если уколы все-таки помогают пациенту, они могут избавить его от симптомов на несколько лет.
Несмотря на то, что Вы можете приобрести некоторые препараты от аллергии без рецепта,
стоит посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как принимать препарат.
Некоторые антигистамины вызывают сонливость,
следует соблюдать осторожность, принимая их (хотя, существуют антигистамины, не вызывающие сонливости).
Читайте информацию, указанную на упаковке, -
некоторые препараты можно принимать не более, чем несколько дней.
MIGnews.com.ua
***
19 окт. 2009 г.
Продукты, освежающие дыхание
...
Среди множества причин несвежего дыхания
часто выделяют некачественный уход за полостью рта
и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха все равно являются бактерии и продукты их жизнедеятельности, пишет E-NEWS.
Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам ряд моментов. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах.
Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью и по крайней мере один раз в день - ополаскивателем. И конечно, проконсультироваться у специалистов гастроэнтеролога, ЛОРа и эндокринолога, чтобы исключить соответствующую общую патологию как причину неприятного запаха изо рта.
Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания, причем довольно быстрый.
Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.
Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу - они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.
Йогурт
Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. А ведь именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости. К тому же жевание яблок и моркови благотворно для десен.
Жевательная резинка
Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта и межзубные промежутки. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку, убедитесь, что она не содержит сахара. И не забывайте, что полезное время жевания - только 5-7 минут.
Пища с высоким содержанием витамина С
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Mobus.com
***
Среди множества причин несвежего дыхания
часто выделяют некачественный уход за полостью рта
и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха все равно являются бактерии и продукты их жизнедеятельности, пишет E-NEWS.
Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам ряд моментов. Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах.
Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью и по крайней мере один раз в день - ополаскивателем. И конечно, проконсультироваться у специалистов гастроэнтеролога, ЛОРа и эндокринолога, чтобы исключить соответствующую общую патологию как причину неприятного запаха изо рта.
Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания, причем довольно быстрый.
Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.
Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу - они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.
Йогурт
Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. А ведь именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости. К тому же жевание яблок и моркови благотворно для десен.
Жевательная резинка
Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта и межзубные промежутки. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку, убедитесь, что она не содержит сахара. И не забывайте, что полезное время жевания - только 5-7 минут.
Пища с высоким содержанием витамина С
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Mobus.com
***
18 окт. 2009 г.
Запах свежескошенной травы помогает расслабиться
...
Австралийские ученые обнаружили в свежескошенной траве
вещества, действующие на определенные отделы мозга.
Идея создания такого ароматизатора пришла Нику Лавидису (Nick Lavidis) из Университета Куинсленда в Брисбене во время путешествия в американский Национальный парк Йосемити.
Исследования, проведенные Лавидисом с коллегами, показали, что химические вещества из свежескошенной травы напрямую влияют на миндалину и гиппокамп - структуры мозга, ответственные за формирование эмоций и регуляцию поведения в стрессовых ситуациях. При хроническом стрессе в гиппокампе уменьшается количество связей между нервными клетками, что приводит к нарушениям памяти.
На основе трех веществ, выделяющихся при срезании травы, ученые создали ароматизатор, получивший название Serenascent. Процесс его разработки занял семь лет. Эксперименты на мышах показали, что запах этого ароматизатора предотвращает вызванное хроническим стрессом повреждение гиппокампа.
В течение ближайшего месяца начнется промышленное производство Serenascent в виде аэрозоля для помещений и постельного белья. Цена одного флакона, объем которого не уточняется, составит около 4 фунтов стерлингов.
Источник
***
Австралийские ученые обнаружили в свежескошенной траве вещества, действующие на определенные отделы мозга.
Они вызывают чувство благополучия и расслабления
и могут помочь в борьбе со стрессом и расстройствами мышления
в пожилом возрасте.
На основе этих веществ они создали фармакологически активный ароматизатор, сообщает Telegraph.
и могут помочь в борьбе со стрессом и расстройствами мышления
в пожилом возрасте.
На основе этих веществ они создали фармакологически активный ароматизатор, сообщает Telegraph.
Идея создания такого ароматизатора пришла Нику Лавидису (Nick Lavidis) из Университета Куинсленда в Брисбене во время путешествия в американский Национальный парк Йосемити.
Исследования, проведенные Лавидисом с коллегами, показали, что химические вещества из свежескошенной травы напрямую влияют на миндалину и гиппокамп - структуры мозга, ответственные за формирование эмоций и регуляцию поведения в стрессовых ситуациях. При хроническом стрессе в гиппокампе уменьшается количество связей между нервными клетками, что приводит к нарушениям памяти.
На основе трех веществ, выделяющихся при срезании травы, ученые создали ароматизатор, получивший название Serenascent. Процесс его разработки занял семь лет. Эксперименты на мышах показали, что запах этого ароматизатора предотвращает вызванное хроническим стрессом повреждение гиппокампа.
В течение ближайшего месяца начнется промышленное производство Serenascent в виде аэрозоля для помещений и постельного белья. Цена одного флакона, объем которого не уточняется, составит около 4 фунтов стерлингов.
Источник
***
13 окт. 2009 г.
Кризис полезен для здоровья
...
Американские ученые утверждают,
что финансовый кризис позволит нам больше наслаждаться жизнью,
поскольку тратить все личное время только на работу уже нет необходимости.
Выяснилось, что в период кризиса мы не только больше спим и меньше переживаем, но и сокращаем траты или вовсе бросаем вредные привычки, такие как курение, алкоголь и обжорство.
Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что во время Великой депрессии показатели смертности сократились, чтобы потом, с подъемом экономики, возрасти вновь.
Изучая тенденции здоровья с 1920 по 1940 годы,
ученые нашли увеличение продолжительности жизни на целых 6 лет
в период с 1929 по 1932 годы,
с 57 до 63 лет.
Число людей, которые скончались по причине сердечных или раковых заболеваний, сократилось, хотя и участились случаи самоубийств.
«Большинство людей ошибочно полагает, что высокие уровни безработицы опасны для здоровья», уверяет Хосе Тапиа Гранадос из института Социальных исследований Мичиганского университета. Он добавил также, что низкий уровень занятости позволяет людям расслабиться и снизить темп и нагрузку, что также оказывает положительное влияние на самочувствие.
«В период подъема экономики наблюдается увеличение объемов производства, ускорение рабочего темпа в компаниях, что неминуемо приводит к стрессу, а также к увеличению потребления табака и алкогольных напитков», сообщили в заключение ученые.
Возможно, если вам нечем заняться именно сейчас - может, стоит посетить спортзал или просто (и дешевле) совершить пробежку в парке?
Источник
***
Американские ученые утверждают,
что финансовый кризис позволит нам больше наслаждаться жизнью,
поскольку тратить все личное время только на работу уже нет необходимости.
Выяснилось, что в период кризиса мы не только больше спим и меньше переживаем, но и сокращаем траты или вовсе бросаем вредные привычки, такие как курение, алкоголь и обжорство.
Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что во время Великой депрессии показатели смертности сократились, чтобы потом, с подъемом экономики, возрасти вновь.
Изучая тенденции здоровья с 1920 по 1940 годы,
ученые нашли увеличение продолжительности жизни на целых 6 лет
в период с 1929 по 1932 годы,
с 57 до 63 лет.
Число людей, которые скончались по причине сердечных или раковых заболеваний, сократилось, хотя и участились случаи самоубийств.
«Большинство людей ошибочно полагает, что высокие уровни безработицы опасны для здоровья», уверяет Хосе Тапиа Гранадос из института Социальных исследований Мичиганского университета. Он добавил также, что низкий уровень занятости позволяет людям расслабиться и снизить темп и нагрузку, что также оказывает положительное влияние на самочувствие.
«В период подъема экономики наблюдается увеличение объемов производства, ускорение рабочего темпа в компаниях, что неминуемо приводит к стрессу, а также к увеличению потребления табака и алкогольных напитков», сообщили в заключение ученые.
Возможно, если вам нечем заняться именно сейчас - может, стоит посетить спортзал или просто (и дешевле) совершить пробежку в парке?
Источник
***
12 окт. 2009 г.
Женский организм впитывает 2,5 кг косметики в год
...
В организм женщины, которая ежедневно пользуется косметикой –
кремами, масками, скрабами, тональным кремом, пудрой, румянами -
в течение года может поступать до 2,5 кг различных химических веществ, сообщает "Росбалт".
Исследования Массачусетского института в США показали, что многие женщины пользуются в день более чем 20 различными косметическими средствам, стремясь выглядеть наилучшим образом.
При этом девять из десяти пользуются просроченной косметикой.
Ричард Бенс, биохимик, заявил: "Мы не представляем, какой эффект могут производить эти вещества, когда смешиваются друг с другом. Последствия могут оказаться серьезнее, чем у всех компонентов по отдельности", – объясняет он.
"Если губная помада попадает вам в рот, ее расщепляют ферменты, которые содержатся в слюне и в желудке. Намного опаснее разнообразные кремы от морщин, которые наносятся толстым слоем, используются часто, причем женщины пользуются разными кремами от морщин несколько раз в сутки. Нанесенные на кожу, химические вещества проникают прямо в кровь, безо всякой защиты", – говорит Бенс.
Источник
***
В организм женщины, которая ежедневно пользуется косметикой –
кремами, масками, скрабами, тональным кремом, пудрой, румянами -
в течение года может поступать до 2,5 кг различных химических веществ, сообщает "Росбалт".
Исследования Массачусетского института в США показали, что многие женщины пользуются в день более чем 20 различными косметическими средствам, стремясь выглядеть наилучшим образом.
При этом девять из десяти пользуются просроченной косметикой.
Ричард Бенс, биохимик, заявил: "Мы не представляем, какой эффект могут производить эти вещества, когда смешиваются друг с другом. Последствия могут оказаться серьезнее, чем у всех компонентов по отдельности", – объясняет он.
"Если губная помада попадает вам в рот, ее расщепляют ферменты, которые содержатся в слюне и в желудке. Намного опаснее разнообразные кремы от морщин, которые наносятся толстым слоем, используются часто, причем женщины пользуются разными кремами от морщин несколько раз в сутки. Нанесенные на кожу, химические вещества проникают прямо в кровь, безо всякой защиты", – говорит Бенс.
Источник
***
11 окт. 2009 г.
Сколько нужно спать, чтобы жить долго? Правда о вещих снах
...
Американские исследователи подсчитали: за последние пару десятков лет
мы стали спать в среднем на 2 — 3 часа меньше.
И это небезопасно.
Если отказывать организму в законном отдыхе, он может устроить настоящий бунт.
Наш эксперт — директор Сомнологического центра Минздрава РФ профессор Яков Левин рассказывает о правильном ночном отдыхе и вещих снах
ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА НЕДОСЫПА?
— У нас пока не существует эффективных методов укоротить сон без вреда для здоровья, — подтвердил профессор. — К тому же жизнь весьма щедра на стрессы. А именно из-за стрессов может развиться болезнь — инсомния (нарушение сна).
Считается, что пара ночей нервного сна (с постоянными просыпаниями, долгими засыпаниями) не так уж страшны. Но даже они могут сбить гормональный фон организма и расстроить вегетативную систему. А если это продолжается несколько недель? Тут вам полный набор нервных расстройств, скачки давления, неврозы, психозы, психосоматические расстройства, стрессодоступность. При этом большинство больных инсомнией (больше 70 процентов) называют причиной болезни острый стресс. Замкнутый круг: недостаток сна — из-за стресса и стресс из-за недостатка сна.
РЕЖИМ — НАШЕ ВСЕ
— Как же тогда бороться с бессонницей?
— Каждый человек по-разному реагирует на внешние раздражители. Кто-то — инсомнической реакцией, а кто-то — гиперсомнической (долгим сном). И не могу сказать, что второе лучше первого.
Для восстановления организму достаточно 5 — 5,5 часа сна. А дальше все зависит от индивидуальных особенностей — кому-то хватит и шести часов отдыха, а кому-то нужно 10. Играют роль не только физиология и возраст, но и события, которыми насыщен день.
Другими словами, ориентируйтесь на потребности своего собственного тела — он лучше знает, сколько сна ему необходимо.
Посоветовать от расстройства сна можно только одно — соблюдать режим, как бы это ни банально звучало. Даже в выходные вставать и ложиться в одно и то же время.
На Западе сделали такое наблюдение — утром в понедельник резко увеличивается число ДТП. А все потому, что в воскресенье встают и ложатся тоже позже обычного. И в понедельник человек недополучает час-полтора порции сна. Отсюда — невнимательность, раздражительность. И более частые ДТП.
Постарайтесь не использовать спиртное в качестве снотворного и есть не меньше, чем за три часа до сна. Откажитесь от раздражающего фактора — телевизора, особенно новостей или ужасов. Гораздо полезнее неспешная прогулка перед сном или общение с хорошим человеком. А потом — расслабляющая теплая ванна…
ОТКУДА БЕРУТСЯ ВЕЩИЕ СНЫ?
— Вещими некоторые сны можно назвать благодаря нашему мозгу, который ночью, как ни странно, совсем не отдыхает. Многие знают, что сон состоит из нескольких циклов — быстрых и медленных фаз. В фазе медленного сна физиологические процессы несколько замедляются, организм отдыхает, органы «дают отчет» мозгу о своем состоянии. А в фазе быстрого сна происходит обработка информации — мозг настойчиво подсказывает нам о проблемах в организме, о решении тех или иных вопросов. Поэтому так часто мы просыпаемся с уже готовым решением в голове или заранее знаем, что может случиться завтра. Отсюда и наши представления о вещих снах.
— Сон может быть даже опасным, — предупредил Левин. — Во-первых, из-за гипокинезии (недостатка движения в течение шести и более часов). Во-вторых, в фазе быстрого сна увеличиваются вегетативные процессы в организме (учащаются пульс, сердцебиение, может подскочить или упасть давление, начинается активная выработка гормонов). Именно поэтому инсульты и инфаркты чаще всего происходят во сне. То есть по большому счету чем дольше мы спим, тем больше увеличиваем факторы риска.
ТОЛЬКО ФАКТЫ
Человек тратит на сон треть своей жизни
Ученые выяснили, что те, кто спит 6 — 7 часов в сутки, живут дольше спящих больше восьми часов.
За последние несколько лет в два раза выросло число взрослых, нуждающихся в снотворном.
40% людей недовольны своим сном (в основном из-за внешних факторов — работа, несчастная любовь, праздничные сбои). Из них примерно 10 — 18% уже страдают инсомнией.
Опрос долгожителей на Кавказе показал, что спят они в среднем на полчаса-час меньше своих соотечественников. Но при этом соблюдают режим дня, едят простую здоровую пищу и пьют красное вино.
Метеоусловия влияют на сон. При смене погоды даже рекомендуется поспать подольше, чем обычно, чтобы лучше ее пережить.
Без сна человек может прожить не больше пяти суток. Дальше начинаются не только психические, но и физиологические изменения в организме. Крысы, которым не давали спать, умирали именно через пять суток.
Женщины хуже реагируют на отсутствие сна, чем мужчины. В женском организме, которому не давали спать 36 часов, происходят гормональные сбои.
КСТАТИ...
О чем расскажет поза при засыпании?
То, как вы отправляетесь в объятия Морфея, может многое рассказать о темпераменте, душевном состоянии и здоровье.1. На спине. Вашу позу психологи называют королевской. Наверняка в жизни вы открытый, жизнерадостный человек, всегда в центре внимания. Вы из тех, кого называют кузнец своего счастья. Не надорвитесь. Возможны проблемы с алкоголем, сердечные болезни.
2. В позе зародыша, свернувшись калачиком. Вы нуждаетесь в защите, сочувствии окружающих, может, даже не отдавая себе в этом отчета. Скорее всего, у вас понижен иммунитет и нервишки сдают — часто срываетесь на крик или слезы. Возможны трудности с печенью и желчным пузырем.
3. На животе, раскинув руки и ноги. В повседневной жизни вы привыкли доминировать, но боитесь перемен. К людям относитесь настороженно, боитесь, что вас «скинут с трона». Возможны проблемы с пищеварительной системой, в том числе язва желудка.
4. На боку с согнутыми ногами. Так спят люди уравновешенные и надежные. Вы легко приспосабливаетесь к переменам в жизни, радуетесь каждому дню. Имеете склонность к циститам и прочим заболеваниям мочеполовой системы.
Елена ИОНОВА
***
10 окт. 2009 г.
Работа в офисе вредит здоровью
...
Журналисты британской газеты Independent исследовали влияние работы в офисе на организм. Они пришли к выводу, что множество факторов представляют собой серьезную угрозу для здоровья.
Офисы с открытой планировкой - рассадник инфекционных болезней типа ОРЗ, предостерегает издание. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор советует бороться с этим путем регулярного мытья рук, а также добиться от хозяйственной части, чтобы кондиционеры содержались в чистоте.
Длительный рабочий день неизбежно подрывает здоровье, пояснили газете эксперты. Это особенно опасно, когда заданиями вас перегружает начальник, поскольку вы не контролируете ситуацию. "Побочные эффекты можно смягчить здоровым питанием, регулярными перерывами и физическими нагрузками три раза в неделю", - советует газета.
Неправильная осанка на рабочем месте - это излишнее напряжение глаз, мышц или суставов. Между тем людей, которые умеют отрегулировать офисное кресло под свой рост, очень мало, подчеркнул Челленор. Сидеть нужно прямо, опираясь спиной и плечами на спинку кресла, рекомендует он. А вот компьютер, как утверждает Челленор, для зрения безвреден.
Специалист по лечению стрессов трудового генеза Кэри Купер, в свою очередь, указывает на вредность электронной почты: "Мы даже обедаем, не отрываясь от экрана".
Что касается "электрического смога" - вредного излучения компьютеров и прочей электроники - то Челленор, в отличие от многих ученых, признает его существование. Он сам наблюдал, как на заводе электронной техники люди жаловались на зуд. Сами работники думали, что их кусают блохи, но эксперт полагает, что кожу раздражало статическое электричество. Independent советует отрегулировать вентиляционное оборудование, купить ионизатор или проверить заземление техники.
Те, кто считает своего начальника профессионально непригодным, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили исследователи. Челленор советует не спешить с судебным иском, а поговорить с шефом по-хорошему, попытавшись объяснить, что он ведет себя неверно.
На квадратном дюйме клавиатуры обитают 3295 микробов, а на таком же участке типичного сиденья унитаза - всего 49, обнаружил американский микробиолог Чарльз Джерба. Работайте только на чистой и исправной клавиатуре, рекомендует Челленор.
Издание приводит также выводы финских ученых из статьи в мартовском номере American Journal of Epidemiology, где говорится, что у сотрудников среднего возраста, работающих более 55 часов в неделю, умственные способности и краткосрочная память слабее, чем у тех, кто работает менее 41 часа в неделю.
"Более того, другие исследователи считают, что от работы от зари до зари развивается старческое слабоумие - она действует на организм примерно так же, как постоянное курение табака", - пишет Independent. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор так прокомментировал выводы финнов: "Легкие выбросы адреналина - это естественное явление. Однако состояние непрекращающегося стресса напрягает сердце, портит настроение и сон".
Источник
***
Журналисты британской газеты Independent исследовали влияние работы в офисе на организм. Они пришли к выводу, что множество факторов представляют собой серьезную угрозу для здоровья.
Офисы с открытой планировкой - рассадник инфекционных болезней типа ОРЗ, предостерегает издание. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор советует бороться с этим путем регулярного мытья рук, а также добиться от хозяйственной части, чтобы кондиционеры содержались в чистоте.
Длительный рабочий день неизбежно подрывает здоровье, пояснили газете эксперты. Это особенно опасно, когда заданиями вас перегружает начальник, поскольку вы не контролируете ситуацию. "Побочные эффекты можно смягчить здоровым питанием, регулярными перерывами и физическими нагрузками три раза в неделю", - советует газета.
Неправильная осанка на рабочем месте - это излишнее напряжение глаз, мышц или суставов. Между тем людей, которые умеют отрегулировать офисное кресло под свой рост, очень мало, подчеркнул Челленор. Сидеть нужно прямо, опираясь спиной и плечами на спинку кресла, рекомендует он. А вот компьютер, как утверждает Челленор, для зрения безвреден.
Специалист по лечению стрессов трудового генеза Кэри Купер, в свою очередь, указывает на вредность электронной почты: "Мы даже обедаем, не отрываясь от экрана".
Что касается "электрического смога" - вредного излучения компьютеров и прочей электроники - то Челленор, в отличие от многих ученых, признает его существование. Он сам наблюдал, как на заводе электронной техники люди жаловались на зуд. Сами работники думали, что их кусают блохи, но эксперт полагает, что кожу раздражало статическое электричество. Independent советует отрегулировать вентиляционное оборудование, купить ионизатор или проверить заземление техники.
Те, кто считает своего начальника профессионально непригодным, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили исследователи. Челленор советует не спешить с судебным иском, а поговорить с шефом по-хорошему, попытавшись объяснить, что он ведет себя неверно.
На квадратном дюйме клавиатуры обитают 3295 микробов, а на таком же участке типичного сиденья унитаза - всего 49, обнаружил американский микробиолог Чарльз Джерба. Работайте только на чистой и исправной клавиатуре, рекомендует Челленор.
Издание приводит также выводы финских ученых из статьи в мартовском номере American Journal of Epidemiology, где говорится, что у сотрудников среднего возраста, работающих более 55 часов в неделю, умственные способности и краткосрочная память слабее, чем у тех, кто работает менее 41 часа в неделю.
"Более того, другие исследователи считают, что от работы от зари до зари развивается старческое слабоумие - она действует на организм примерно так же, как постоянное курение табака", - пишет Independent. Британский специалист по производственной медицине Джон Челленор так прокомментировал выводы финнов: "Легкие выбросы адреналина - это естественное явление. Однако состояние непрекращающегося стресса напрягает сердце, портит настроение и сон".
Источник
***
9 окт. 2009 г.
Насморк лучше лечить лимоном и хреном
...
В разных странах мира свои, проверенные временем, средства от насморка.
Ножная ванна
В Северной Европе очень популярны ванны для ног. Ноги опускают в емкость с водой, температура которой составляет 37 градусов. Затем постепенно добавляют горячей воды, пока не будет достигнута «граница переносимости». Цель таких ванн – улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носа. Ведь охлаждение ног ведет к плохому кровоснабжению дыхательных путей, что, в свою очередь, – к большей вероятности заражения. А теплые ноги, напротив, активизируют иммунную защиту.
Соль плюс лимон
В Румынии эта смесь – первое средство от насморка. Для этого выжимают пол-лимона, сок смешивают с одной чайной ложкой соли, затем добавляют 50 г воды. Жидкость вводят в нос при помощи пипетки. Такое лечение вытерпит далеко не каждый, но в его эффективности уже давно никто не сомневается. Раствор снимает отек, а витамин С сужает капилляры.
Однако врачи советуют быть особенно осторожными с этим рецептом. Слизь может попасть в слуховую трубу, что приведет к острому отиту. Особенно осмотрительными нужно быть с детьми, потому что у них слуховая труба широкая и короткая, что облегчает проникновение инфекции.
Хрен для носа
Оказывается, от хрена есть толк не только при засолке огурцов или в качестве приправы к мясу. Об этом хорошо знают в Германии. Смесь свеженатертого хрена с сахаром и яблоком помогает при насморке. Если съесть несколько столовых ложек этой смеси в день, то нос освободится. Дело в том, что хрен содержит особые вещества, которые ведут борьбу с бактериями, вирусами и грибами. Они хорошо воспринимаются организмом, потому что не уничтожают полезные бактерии кишечной флоры. Кроме того, хрен укрепляет иммунную систему.
Ингаляции с ромашкой
В Нидерландах один из самых распространенных методов борьбы с насморком – это ингаляции с ментолом, камфорой или ромашкой. Многие уверены, что после такой процедуры они испытывают облегчение.
Трава для иммунитета
Посконник – любимое лекарство североамериканских индейцев. Сегодня полезные свойства этого растения признаны и европейскими учеными. Оно в большом количестве содержит так называемый «природный ксилан», который активизирует собственные силы иммунной системы.
Сейчас посконник можно приобрести в аптеке.
Рецепт от насморка таков:
*2 чайные ложки сухой травы залить 500 мл холодной кипяченой воды,
4 часа настоять, процедить.
Принимать по 100 мл 3–4 раза в день за 10–15 минут до еды.
Источник
***
В разных странах мира свои, проверенные временем, средства от насморка.
Ножная ванна
В Северной Европе очень популярны ванны для ног. Ноги опускают в емкость с водой, температура которой составляет 37 градусов. Затем постепенно добавляют горячей воды, пока не будет достигнута «граница переносимости». Цель таких ванн – улучшить кровоснабжение слизистой оболочки носа. Ведь охлаждение ног ведет к плохому кровоснабжению дыхательных путей, что, в свою очередь, – к большей вероятности заражения. А теплые ноги, напротив, активизируют иммунную защиту.
Соль плюс лимон
В Румынии эта смесь – первое средство от насморка. Для этого выжимают пол-лимона, сок смешивают с одной чайной ложкой соли, затем добавляют 50 г воды. Жидкость вводят в нос при помощи пипетки. Такое лечение вытерпит далеко не каждый, но в его эффективности уже давно никто не сомневается. Раствор снимает отек, а витамин С сужает капилляры.
Однако врачи советуют быть особенно осторожными с этим рецептом. Слизь может попасть в слуховую трубу, что приведет к острому отиту. Особенно осмотрительными нужно быть с детьми, потому что у них слуховая труба широкая и короткая, что облегчает проникновение инфекции.
Хрен для носа
Оказывается, от хрена есть толк не только при засолке огурцов или в качестве приправы к мясу. Об этом хорошо знают в Германии. Смесь свеженатертого хрена с сахаром и яблоком помогает при насморке. Если съесть несколько столовых ложек этой смеси в день, то нос освободится. Дело в том, что хрен содержит особые вещества, которые ведут борьбу с бактериями, вирусами и грибами. Они хорошо воспринимаются организмом, потому что не уничтожают полезные бактерии кишечной флоры. Кроме того, хрен укрепляет иммунную систему.
Ингаляции с ромашкой
В Нидерландах один из самых распространенных методов борьбы с насморком – это ингаляции с ментолом, камфорой или ромашкой. Многие уверены, что после такой процедуры они испытывают облегчение.
Трава для иммунитета
Посконник – любимое лекарство североамериканских индейцев. Сегодня полезные свойства этого растения признаны и европейскими учеными. Оно в большом количестве содержит так называемый «природный ксилан», который активизирует собственные силы иммунной системы.
Сейчас посконник можно приобрести в аптеке.
Рецепт от насморка таков:
*2 чайные ложки сухой травы залить 500 мл холодной кипяченой воды,
4 часа настоять, процедить.
Принимать по 100 мл 3–4 раза в день за 10–15 минут до еды.
Источник
***
8 окт. 2009 г.
Дисбактериоз: методы профилактики и лечения
...
Дисбактериоз стал настолько привычным диагнозом, что рассматривается практически как норма.
Да и как при нашей жизни добиться, чтобы полезных бактерий в организме было достаточное количество, а вредных вообще не было.
Количество и качество пищи отражается на состоянии нашего кишечника
и, как следствие, на самочувствии.
Давно не секрет, что цивилизованный человек ест слишком много, и кишечник порой не справляется с поставленной задачей. Излишки пищи способствуют образованию патогенной микрофлоры.
Также недобрую службу служат антибиотики, убивающие все живое.
Если прием таблеток и самолечение для вас — нечто само собой разумеющееся, отследите состояние своего кишечника после приема лекарств, особенно антибиотиков.
Если врач, прописавший вам препараты, нарушающие микрофлору кишечника, не назначает последующее лечение по ее восстановлению, задумайтесь об этом.
Организм многое прощает, но до поры, до времени.
Если в животе частенько «урчит», после приема пищи вы плохо себя чувствуете и тянет поспать, неустойчивый стул и метеоризм стали обычным делом, нужно срочно пересматривать свой рацион.
Все поправимо, и совсем необязательно глотать таблетки.
Основу вашего рациона должны составлять следующие блюда и продукты:
- нежирные кисломолочные (кефир, простокваша, свежий творог);
- супчики на воде, а не на бульоне;
- отварная рыба, паровые котлеты в рубленом виде с добавлением в фарш риса вместо хлеба.
Пить можно крепкий чай, кофе, какао, отвар черной смородины и черники, кисели.
Ограничить себя придется в красном мясе и соли.
В качестве хлеба — белые сухарики, па гарнир — преимущественно каши.
Питание должно быть дробным — 5-6 раз в день.
Источник
***
Дисбактериоз стал настолько привычным диагнозом, что рассматривается практически как норма.
Да и как при нашей жизни добиться, чтобы полезных бактерий в организме было достаточное количество, а вредных вообще не было.
Количество и качество пищи отражается на состоянии нашего кишечника
и, как следствие, на самочувствии.
Давно не секрет, что цивилизованный человек ест слишком много, и кишечник порой не справляется с поставленной задачей. Излишки пищи способствуют образованию патогенной микрофлоры.
Также недобрую службу служат антибиотики, убивающие все живое.
Если прием таблеток и самолечение для вас — нечто само собой разумеющееся, отследите состояние своего кишечника после приема лекарств, особенно антибиотиков.
Если врач, прописавший вам препараты, нарушающие микрофлору кишечника, не назначает последующее лечение по ее восстановлению, задумайтесь об этом.
Организм многое прощает, но до поры, до времени.
Если в животе частенько «урчит», после приема пищи вы плохо себя чувствуете и тянет поспать, неустойчивый стул и метеоризм стали обычным делом, нужно срочно пересматривать свой рацион.
Все поправимо, и совсем необязательно глотать таблетки.
Основу вашего рациона должны составлять следующие блюда и продукты:
- нежирные кисломолочные (кефир, простокваша, свежий творог);
- супчики на воде, а не на бульоне;
- отварная рыба, паровые котлеты в рубленом виде с добавлением в фарш риса вместо хлеба.
Пить можно крепкий чай, кофе, какао, отвар черной смородины и черники, кисели.
Ограничить себя придется в красном мясе и соли.
В качестве хлеба — белые сухарики, па гарнир — преимущественно каши.
Питание должно быть дробным — 5-6 раз в день.
Источник
***
5 окт. 2009 г.
Секреты вечного здоровья
...
Каждый когда-то, наверное, завидовал людям, которые никогда не болеют.
У таких людей никогда не бывает кашля, насморка или заболевания гриппом даже в самую жестокую эпидемию.
Для того чтобы стать таким же, стоит только лишь использовать их маленькие секреты, чтобы навсегда забыть, что такое болезни.
А секрет в иммунитете, сообщает NeBoley.
Необходимо тренировать свое тело.
Многие люди, занимающимися физической нагрузкой, уверены в том, что именно малейший спорт помогает им не только в поддержке формы, но и расслабиться, снять стресс. Кардиотренировки способны усилить иммунитет и сделать организм устойчивее к каким-либо заболеваниям. При занятиях спортом можно намного легче забыть о курении и чрезмерном употреблении алкоголя.
Необходимо следить за состоянием полости рта.
Если привыкнуть к постоянному полосканию рта, используя антисептики, то можно забыть о походах к стоматологу и избавиться от большинства других заболеваний. Обусловлено это тем, что болезни десен способны развивать некоторые серьезные заболевания, пример которым диабет.
Кроме всего иммунитету могут помочь яблоки, поскольку в их содержание входит антиоксидант кверцитин, содержащийся в яблоках красных сортов и оказывает помощь организму при вирусах. Исследования показали, что кверцитин может не только снизить риск заболевания ОРВИ, но и повысить способности концентрации и скорости реакции.
Отставить прочь волнение.
Не нужно думать о болезнях и беспокоиться о том, что можно заболеть. Кроме этого желательно увеличить прием тех витаминов, которых в организме не хватает. Нехватка витаминов Д особенно распространена, поэтому нужно употреблять в пищу лосось, яйца и молоко. Витамин С тоже влияет на иммунитет, поэтому о цитрусах также забывать не стоит.
Здоровье зависит и от общения с людьми.
То есть разные социальные группы могут по разному влиять на организм. Простуду реже видят люди позитивные и счастливые, в чьих душах умиротворение. Такие люди даже живут намного дольше.
Еще один факт для иммунитета – это высыпание.
Оно является лучшим средством в поддержании здоровья. Во время здорового ночного сна идет повышение уровня мелатонина.
Mobus.com
***
Каждый когда-то, наверное, завидовал людям, которые никогда не болеют.
У таких людей никогда не бывает кашля, насморка или заболевания гриппом даже в самую жестокую эпидемию.
Для того чтобы стать таким же, стоит только лишь использовать их маленькие секреты, чтобы навсегда забыть, что такое болезни.
А секрет в иммунитете, сообщает NeBoley.
Необходимо тренировать свое тело.
Многие люди, занимающимися физической нагрузкой, уверены в том, что именно малейший спорт помогает им не только в поддержке формы, но и расслабиться, снять стресс. Кардиотренировки способны усилить иммунитет и сделать организм устойчивее к каким-либо заболеваниям. При занятиях спортом можно намного легче забыть о курении и чрезмерном употреблении алкоголя.
Необходимо следить за состоянием полости рта.
Если привыкнуть к постоянному полосканию рта, используя антисептики, то можно забыть о походах к стоматологу и избавиться от большинства других заболеваний. Обусловлено это тем, что болезни десен способны развивать некоторые серьезные заболевания, пример которым диабет.
Кроме всего иммунитету могут помочь яблоки, поскольку в их содержание входит антиоксидант кверцитин, содержащийся в яблоках красных сортов и оказывает помощь организму при вирусах. Исследования показали, что кверцитин может не только снизить риск заболевания ОРВИ, но и повысить способности концентрации и скорости реакции.
Отставить прочь волнение.
Не нужно думать о болезнях и беспокоиться о том, что можно заболеть. Кроме этого желательно увеличить прием тех витаминов, которых в организме не хватает. Нехватка витаминов Д особенно распространена, поэтому нужно употреблять в пищу лосось, яйца и молоко. Витамин С тоже влияет на иммунитет, поэтому о цитрусах также забывать не стоит.
Здоровье зависит и от общения с людьми.
То есть разные социальные группы могут по разному влиять на организм. Простуду реже видят люди позитивные и счастливые, в чьих душах умиротворение. Такие люди даже живут намного дольше.
Еще один факт для иммунитета – это высыпание.
Оно является лучшим средством в поддержании здоровья. Во время здорового ночного сна идет повышение уровня мелатонина.
Mobus.com
***
Разговоры по телефону приводят к заболеваниям локтевого сустава
...
В то время как ученые не прекращают спорить об опасном влиянии мобильных телефонов на мозг человека, от длительных телефонных разговоров страдают локти.
Этот факт подтвердили отчеты врачей, установивших возникновение кубитального тоннельного синдрома (защемление локтевого нерва) у любителей разговоров по мобильному, сообщает издание Health Day.
Дело в том, что во время телефонного общения или при работе за компьютером в неудобной позе локти находятся в неестественном согнутом состоянии, часто под углом более 90 градусов.
Врачи не рекомендуют сохранять такое положение локтей дольше 10 минут,
но зачастую собеседники разговаривают часами, что и приводит к защемлению локтевого нерва.
Синдром становится причиной хронических или периодических болей в локтях, покалывания пальцев, а иногда ухудшает контроль над движением рук. В исключительных случаях кубитальный тоннельный синдром приводит к хирургическим операциям, но на ранних стадиях болезнь можно предупредить, просто изменив привычки. Самое простое решение — во время продолжительных разговоров использовать устройство «свободные руки».
Смартфоны могут стать причиной еще одного заболевания — «синдрома большого пальца», возникающего из-за частого нажатия мелких клавиш устройства. В случае возникновения болей в пальцах и локтевых суставах специалисты рекомендуют показаться врачу.
Источник
***
В то время как ученые не прекращают спорить об опасном влиянии мобильных телефонов на мозг человека, от длительных телефонных разговоров страдают локти.
Этот факт подтвердили отчеты врачей, установивших возникновение кубитального тоннельного синдрома (защемление локтевого нерва) у любителей разговоров по мобильному, сообщает издание Health Day.
Дело в том, что во время телефонного общения или при работе за компьютером в неудобной позе локти находятся в неестественном согнутом состоянии, часто под углом более 90 градусов.
Врачи не рекомендуют сохранять такое положение локтей дольше 10 минут,
но зачастую собеседники разговаривают часами, что и приводит к защемлению локтевого нерва.
Синдром становится причиной хронических или периодических болей в локтях, покалывания пальцев, а иногда ухудшает контроль над движением рук. В исключительных случаях кубитальный тоннельный синдром приводит к хирургическим операциям, но на ранних стадиях болезнь можно предупредить, просто изменив привычки. Самое простое решение — во время продолжительных разговоров использовать устройство «свободные руки».
Смартфоны могут стать причиной еще одного заболевания — «синдрома большого пальца», возникающего из-за частого нажатия мелких клавиш устройства. В случае возникновения болей в пальцах и локтевых суставах специалисты рекомендуют показаться врачу.
Источник
***
Подписаться на:
Сообщения (Atom)